رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو

يومياتي يوم الخميس:

الفطور:
--

الغداء:
فخذ دجاجة: 5

سسناك:
دونات محشية: 5
5 بسسكويت: 5

العشاء:
2 بيتزا خضار: 10
بيتزا باربكيو: 6
100 مل بيبسي: 1

المجموع: 32
الزيادة: 12

يومياتي ليوم الخميس

الفطور بيضه 2 نقطه

شاي 1 نقطه

نصف رغيف خبز 2 نقطه

المجموع

5 نقطه


الغدا 15 ملعقه رز 6 نقطه

مرق فاصوليا 5 ملاعق 3 نقطه


المجموع 9

رمانه 0
خيار 0
شاي الرشاقه 0

فستق كميه بسيطه احسبهم 2 نقطه

11 نقطه


العشا ربع رغيف خبز 1 نقطه

نصف ملعقه جبن سايل 1 نقطه

نصف ملعقه مربى 1 نقطه

شاي مع بديل السكر نصف نقطه

المجموع 4

المجموع 20 مادري شسالفه :badly:

مغتربة سدني;16322096:
تعرفوا هادي البطلة؟؟ :) ماشاء الله تبارك الله عليها

يوووووووووووووووووووووووه يا مغترررررررررررربه بكيتيييييييننننننننننننننني

الحمممممممممد لله الحمد لله :L:

يومياتي الخميس

الفطور
2 توست 2
1 م. ص لبنة 1
خيار

الغدا
2 مغرفة شوربة بطاطا مع جبنة 2

العشا
صحن حطيت فيه
2 م. ط تبولة
سيخ كفتة
2 قطعة كباب دجاج
م. ط حمص
حسبت الصحن 12


المجموع 17
التوفير 1

كل الحلاااا;16321997:
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار)
‏كل الحلاااا, ‏نفسي أغنيلك دوها يادوها, ‏lamar2010

منورين رفيقكاتي:04:
شو اللي مسهركون لهلئ؟؟

نووووورك ياعسل
نمت وخليتو مفتوح:hysterical:

مغتربة سدني;16322098:
وحدة من الصبايا كتبت هادي القصة في احد اجزاء رجيم النقاط و نسختها لكم

برافوووووووووو
مافي شي اقوى من الاصرار
انشالله دايما رشاقتها مستمر ونلحقها احنا
يسلمو ياقلبيF:

مشموشه1;16322200:

اخيرا رجع اتصال النت

نورتي:L:

مغتربة سدني;16321683:
واو :woo:
ابهرتيني بردك بصرراحة!!!

انا بقولك كم الكمية اللي اكلتيها و على اي اساس حسبتي نقاطها؟؟؟ :mad:
وايش المعلومة العظيمة اللي كاتباها؟؟ <<< 50 سعر = نقطة؟؟؟ يعني جبتي شي جديد؟؟

الحبه ب 2 نقطه

واتقريبا انا اكلت 4 حبات

عايزه اعرف نقاط الجلاش الدايت والمسقعه الدايت كمااان

بناااااااات في صفحه لعروس بالتويتر
هل في مثل هالموضوع بتويتر
لان الصور هنا صعبه لازم تحميل ورفع وتصغير ومادري ايش
وبتويتر اسررررررعه واسهل مرهــ

والصور تشجعنا اكثر هاه جاوبوو في موضوع بتوتير ؟؟؟

يومي الجمعه

الفطور
0

الغدا
سانويش جبن=3
سلطه
شاي

سناك
3 تمرات =1
شوكليت =5

العشا
مكرونه =8
سناك
اصبع شوكليت =2

المجموع
19 من 20
الرياضه مشي 20 د

يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
2تست نخالة=2
بيضة مسلوقة=2
شريحة جبن=1
سناك
9تمرات وقهوة=3
الغداء
3مغارف شوربة كويكر +2بسكوت مالح=2
العشاء
12ملعقة رز=5
قطعة لحم قد نصف الكف=4
سناك
شاي اخضر+قرفة+زنجبيل
المجموع=19
التوفير=1
الرياضة
مافية

1

ماشاء الله تبارك الله قصة تشحذ الهمم وتقوي العزائم اللهم اجعلنا نذق ماذاقت من لذة الرشاقة ياااااااارب

مشموشه1;16322200:

اخيرا رجع اتصال النت

الحمدلله على السلامة :lol:

مشموشه1;16322205:

يوميات الاربعاء

كاس حليب=2
كوب بيبسي= 2

الحليب لازم تكتبي نوعه قليل او خالي الدسم
كوب البيبسي = 2ونص

haidy mahmoud;16322321:
عايزه اعرف نقاط الجلاش الدايت والمسقعه الدايت كمااان

كيف طريقة عملهم؟؟؟

مهاوي...;16322388:
بناااااااات في صفحه لعروس بالتويتر
هل في مثل هالموضوع بتويتر
لان الصور هنا صعبه لازم تحميل ورفع وتصغير ومادري ايش
وبتويتر اسررررررعه واسهل مرهــ

والصور تشجعنا اكثر هاه جاوبوو في موضوع بتوتير ؟؟؟

No

الوزن يا حلوات يوم السبت على الخاااص

كل الحلا

انتي طلبتي طريقة زيت الزنجبيل ..معليييش اتاخرت عليكي"

http://forums.3roos.com/3roos656165/

يومياتي ليوم الجمعة

الفطور
1 شاي بالحليب مع1 سكر\1 نقطة
2 بسكويت شاي صغير\2 نقطة

الغذاء
نص رغيف اسمر\2 نقطة
شوية خضار اخضر \-
صالونة 5 ملاعق طعام\2 نقطة
1 شاي بالحليب مع1 سكر\1 نقطة
2 بسكويت دايجستيف \3 نقاط
العشاء
نص رغيف اسمر\2 نقطة
بيضة مسلوقة \2 نقطة
المجموع=15
التوفير=5
الزيادة =0

الرياضة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاحد القادم &#1633;&#1633;/&#1633;&#1633; بإذن الله حيكون اول يوم في الموسم الجديد صح ؟؟
وين القي صفحة القروب الجديد والاشتراك يكون في نفس اليوم والا قبلها
الله يوفقكم ويرزقني واياكم العزم امين

بنووووتااات ااحتااج مسااعدة

من ووين اختاار اسم الموضوووع خبرررررررر

ااارجووكم سااعدووني :(...اااخااف تحطووني غيااب وانا لي 7 ايااام معاااكم :)