رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو

يومياتي السبت:

الفطور:
كيك =6
موكا ستاربكس =6

الغدا متأخر جدا:
ربع دجاجة تندوري =6
نص نان =3
10 ملاعق برياني بالدجاج =9
تشكن بتر=10
كولا 350 مل =3ونص
لقمة كوكيز =1
نص جلاب جامون =نص

المجموع =45
الزيادة = :-#

صباح الفل بنات

اشوا الي ماراح علية الوزن

شكلو من هنا ورايح ارسلة فليل

انا صحيت وقست وقلت ادخل ارسلة

يومياتي ليوم السبت

الفطور
1كوب حليب وشاي =2
2 توست + نصف علبة صغيرة تونة =3

الغداء
10 ملاعق كسكسي =4
2 بوريك باللحم =4
كوب عصير=2

سناك
كوب حليب وشاي=2

العشاء
كاسة سلطة فواكه=1

المجموع18نقط
التوفير =0

الرياضة

لا يوجد

السلام عليكم بنات
انا من المتابعين لكم وربي حماس وابغى انزل
وزني حاليا 7،60
 ان شاء الله.أنضم لهالتجمع المبارك بس بعد الحج.يالله العافيه F:F:
حبيت أسلم عليكم واقولكم شدوا حيلكم وربي.يوفقكم:thumbs_up:

ام احمد وشيماء;16288453:
صباخ الخير اخوات كيفكم
اخ من هالنفسية اليوم زفت بعيد عنكم وبعدين من هالوزن اليوم يعد ما توزنت:-o رميت الميزان بالارض :'( ليه كدا حتى زوجي بيحكيلي اكلي كتير خفيف مو معقول الوزن مو راضي يتلحلح وبيزيد قاعد انا كلو يوم بمشي ساعه كنت قبل امشي عشر دقايق كان لو 100 غرام بنزل لاقولي حل واليوميات كلها مسجلة كل ما اكل وجبة بسجلها عطول وبكون متاكدة من حساباتها مليون مرة حتى البيبسي والله بكون شاربة رشفة وحدة وبحسب عليها نقطة :-# نفسيتي تعبت كتير مع تطورات الامور خاصة بعد ما زوجي قرر نرجع عفلسطين ونستقر هناك :'( لانو والدتو تعبت ن اسبوع واجتها جلطة ونطلع الاولاد من المدارس اللي ماصدقت انو الاقي الهم مدارس منيحة بعد معاناتي مع المدارس ومشاكلهم سامحوني كلامي مو مرتب وضغطي مرتفع ومو طايقة كلمة من اللي حولي :sick::struggle:

الله يفرج همك ويسعدك يا ام احمد

بالنسبه لموضوع رجوعكم على فلسطين صلي الاستخاره وربي يكتب اللي فيه الخير

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16282031:
طيب ياقلبي
قد ايش احط نقاط لربع الرغيف اللبناني ؟
ولى نفس حسابات العادي

اذا حجمه العادي 1 واذا حجمه كبير 1.5 انا حاسبتها من الكيس ويختلف من رغيف للثاااني

مسس وآآو;16288387:
صبايا حبيت اذكركم ان الخسارة تبدون تحسبون من الشهر الجديد هذا مو تبع الشهر اللي فات

ياليت ماتنسسون :thumbs_up:

:thumbs_up::thumbs_up:

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16288388:
يومياتي صدمه بحته

me too :o

مغتربة سدني;16288425:
خلاص الكل ارسلي وزنه على الخاص؟؟؟؟؟؟

يب:study:

ام احمد وشيماء;16288453:
صباخ الخير اخوات كيفكم
اخ من هالنفسية اليوم زفت بعيد عنكم وبعدين من هالوزن اليوم يعد ما توزنت:-o رميت الميزان بالارض :'( ليه كدا حتى زوجي بيحكيلي اكلي كتير خفيف مو معقول الوزن مو راضي يتلحلح وبيزيد قاعد انا كلو يوم بمشي ساعه كنت قبل امشي عشر دقايق كان لو 100 غرام بنزل لاقولي حل واليوميات كلها مسجلة كل ما اكل وجبة بسجلها عطول وبكون متاكدة من حساباتها مليون مرة حتى البيبسي والله بكون شاربة رشفة وحدة وبحسب عليها نقطة :-# نفسيتي تعبت كتير مع تطورات الامور خاصة بعد ما زوجي قرر نرجع عفلسطين ونستقر هناك :'( لانو والدتو تعبت ن اسبوع واجتها جلطة ونطلع الاولاد من المدارس اللي ماصدقت انو الاقي الهم مدارس منيحة بعد معاناتي مع المدارس ومشاكلهم سامحوني كلامي مو مرتب وضغطي مرتفع ومو طايقة كلمة من اللي حولي :sick::struggle:

الله يعينك ياقلبي ويكتب لكم اللي فيه الخيررر يارب وسعي صدرك وعسى ان تكرهو شيا وهو خير لكم

ام سوسو 44;16288512:
السلام عليكم بنات
انا من المتابعين لكم وربي حماس وابغى انزل
وزني حاليا 7،60
 ان شاء الله.أنضم لهالتجمع المبارك بس بعد الحج.يالله العافيه F:F:
حبيت أسلم عليكم واقولكم شدوا حيلكم وربي.يوفقكم:thumbs_up:

امين يارب مشكووره

ام احمد وشيماء;16287603:
مغتربة ذكرت كل 5 معالق طعام بنقطتين
اعطيك وصفة للمسقعة تكون سعراتها خفيفة جدا :thumbs_up:
الباذنجان رصيه عالصينة وامسحي وجهو بزيت مسح بالفرشاة او المندديل واشويه عالشواية اللي بالفرن هيك ما بتشرب زيت متل القلي وعشان يسهل عليك الحساب الزيت كيلي بالملعقة عشان تعرفي كم معلقة استخدمتي
والصلصة اعمليها من طماطم فرش اعصريها بالخلاط
واللحمة لا تحمريها بزيت اذا عندك مقلاة تيفال حطيها عالنار وحطي اللحمة ولما تنشف ميتو حطي البصل والبهارات
بهيك ما استخدمنا زيت واكلتنا صارت خفيفة كتيييير
ولا شو رايك يا غروبة :thumbs_up:

:thumbs_up::thumbs_up:

شوقي للبحرين;16287992:

شكرا للي ردوا علي :adore:
و سبب الغربة اقامة دايمه :confused:
وانا الحزن عندي يجي هفات ههههه ;)
بس لان زوجي ذكرني في هاليوم و لا انا ناسية :(
الحمد لله
القانع لحكمة واراده الله بيعيش مرتاح مثل ما قلتوا
بستمتع بغربتي و اربي عيالي
و مثل ما قالت غروبة بعض اهلي هنا
لاا الا قولي القبيلة كلها هنا خخخخخ :lol:
بعدين ما شاء الله احنا و المغاربة و الفلسطينين
مسويين شغل تمااام عال العال مطاعم ومخابز في كل مكان
لدرجة انهم صار يدرسوا العربية في المدرسة الحكومية و يحتفلوا :celebrate:بالعيد بالمدرسة
يييسسسس :thumbs_up:

الله يسعدك يارب وين ماااااااكنتي F::adore:

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16288047:
السلام عليكم جميعاً
اشتققققققققققققت لكم
من تركت التجمع وانا تخبيص في تخبيص ماقدرت اسوي كنترول ابداً المشكله اني عند كل وجبه اكلم نفسي واقول آآآه وينك ياغروبة بس الحمدالله على كل حال ادعولي التزم كل يوم بكرا ومارضا يجي :'(

لا يادبدوبه لا تضيعي اللي سويتيه شدي على نفسك شوي وبعدها تتعودي

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16288063:
حابة اعطيكم تجربتي مع الامساك اجلكم الله
انا عانيت من طفولتي من الامساك بس وجدت الحل النهائي لها والحمد الله الحل هو اتباع سنة محمد صلى الله علية وسلم
وهي ملعقة سناء مكي+ملعقة شمر+كوب ماء مغلي ونتركها الى الفجر ونشربه بعد صلاة الفجر سوو هاذي الطريقة على رأس كل شهر منها إحياء السنة ومنها صحة لك وتطهير لبطوننا بس لازم تكثرون من الماء
دعواتكم لي اني اصير رشيقة

:thumbs_up:
مشكووووره الله ينحفنا وياك يارب ونصيررر كلنا رشيقااات

الحل ام وين;16288075:

مشكوره على التجربه الرائعه
يالله ياكريم تنحف كل بنات وعريس القروب من غير شر ولاتجعلهن يرجعن لوزنهن اللي خسرنه يارب

امين يارب:L:

رشيقة المستقبل;16288108:
لا الحمد لله مازاد وزني

ماشيه على نصيحه مغتربه 22 نقطه :o

بس من يكرا بمشي ع 18 فقط زي رمضان ان شاء الله F:


ربي يسعدك يارب

ماشا الله عليكي استمري يابطلتنا:thumbs_up:

يومي السبت


الفطور

6 تمرات وقهوه=2

الغدا
كوب كفي لايت=1
فايبر بار =1

سناك
انعزمت
تشيز كيك =4
قطعة كيك ص =2
ميني كب كيك=3

العشا

رز 8 كلاعق=4
دجاج مسالا بالكريمه=5
سلطه بالمقليات=3
سلطه بالكفته=3

المجموع
28 من 20

الزياده 8

الرياضه مشي ساعتين بالسوق

شكرا الكم اخوات الله لا يحرمني منكم وعن قرار السفر زوجي متمسك بقرارو وهو دايما بستخير قبل ما كان بيفكر لانو كان مشغول بشغلو اللي هو المقاولات ما كان لاقي وقت يحك راسو والحين بس خلص الشغل والكل عارف انو الامارات مو رخيصة من ناحية المعيشة ومدارس الاولاد بتكلفنا حق جامعات في بلادنا والله ما ببالغ لو قلت حق مهر عروس بكلفونا وغير مرض والدتو وابوه هم كبار في السن انا احيانا بحكي لعلو خير وربنا كبير الله يجيب اللي فيه الخير
غروبة راح ابدا اليوم ان شاء الله ريجيم الثلاث ايام ربي ايقويني واكملو للاخر بس لو تعبت بين الوجبات مافي اي اشي يساعد متل العصائر الفرش والشاي والقهوة من دون سكر او حتى الشوربات :-o ماصار ريجيم ثلاث اياام هههههههههه:confused: انا لحد الان ماشية تماااام :thumbs_up:

شوقي للبحرين;16288409:

يوومياتي ليوم السبت

الفطور
مريت على مخبز معجنات و حلويات
شريت قطعة جديدة علي ما عندي اي فكرة شو اسمها او مكوناتها بس بخليها
قطعة مجهولة الهوية = 6 نقاط
الغدى
نص شاورما لحم =5 نقاط
20 ملعقة ارز اوقات متفاوته = 8 نقاط
مخلل خضرة كليت بالهبل اتوقع = 0
بس ادري بسبب الملوحة الي فيه يحبس السوائل فاتوقع بينزاد وزني لكم يوم
العشى
0
مالي وجه اتعشى
الحلايه
5 قطع بيتي فور = 5 نقاط
المجموع
24
الزيادة
2
بس اتوقع اكثر
الرياضة
0

شوقي انت شكلك بتحبي اتجربي الاشياء الجديدة عندك فضول متل زوجي بالظبط انا ما بحب اجرب اي شي جديد لو مو عارفة شو مكوناته :hysterical: بس احكيلنا ياشوقي عندكم في امريكا بتتغلبو بالاكل الحلال ولا ما في اي غلبة او خوف انا كتير بسمع انو في غلبة من ناحية الاكل :)

الباسقة;16288812:

شكل الناس مخبصه هههههههه ;)

الله يستر علي اليوم معزومه ابا امسك نفسي الله يصبرني احس اني ابا تعذب:)

اعملي بنصيحة غروبة خلي يومك شوربة عدس بهيك بتوفري نقاط للعزومة :thumbs_up:

مغتربة سدني;16288422:
:thumbs_up: ممتاااااااازة الوصفة و صحية 100%

عن تجربة وما تفرق عن العادية بالعكس انا حسيتها الذ وم تقيلة عالمعدة لانو ما فيها زيت

هههههههههههههه
انا كل يوم قبل النوم تطلع لي قرون الشيطان في راسي ههههههه :lol:

هعهههههههههه انا كل ما احكي مع اخت زوجي بتسالني شو كم قرن طلعلك بحكيلها خليها على الله والحين لما اتزوجت ربنا رزقها الاولاد ورى بعض ماشاء الله وفي بحمل ربنا رزقها توم وهي معلمة تحكيلي انا اللي طلعلي قرووووووووووووووون وشعري شاااب مو ام احمد


نفس الوضع دا لاحظته في استراليا
و حاليا في كندا :)

و علييييييييكم السلااااام
دبدوووووبة
ارجوكي لا تضيعي مجهودك
و انتبهي على حساب النقاط
يلا هذا درس لكل وحدة ما تشد حيلها و تخسر ال4 كيلو في التحدي :(
في الاخير تترك التجمع و تخبص :thumbs_down:
بس ان شاء الله يا دبدوبة تكوني مستعدة للموسم الجاي :thumbs_up:

:thumbs_up: ربي يجعلك احلى رشيقة على خير و عافية F:

:thumbs_up: ربي يسعدك

لو تشوفي يومياتي
تشبه يومياتك كتيييييير هههههه :lol: في المجموع
[/CENTER]

شوقي للبحرين;16288459:

صباح الفل يا ام احمد
الله يصبرك على ميزانك اوكي يا ختي لا تعتمدي عليه شوفي راي زوجك
اذا يبين انك ضعفتي اعتمدي على قياسات الجسم
مش دايما يكون الميزان صح يمكن جسمك خزن سوائل
وعلى لروحه لفلسطين قولي لزوجك يصلي استخاره و يتوكل بعدها على الله

الله يسعدك وين ما كنتي

F:

شوقي للبحرين;16288461:

ايوه الاحظ كثثير غياب او حضور لليوميات فقط , بس اعذريهم صعب مشاغل الحياة

:(

أم الغاليين الثلاث;16288479:
انا كنت حاطه في بالي الظهر ارسل لج ع أساس النتائج في الليل انا وازنة الخميس لان ميزاني اللي اعتمده مؤ عندي الحين:sick: اذا ما عدلت لج اعتمدي هالوزن مع اني أحس اني نازلة أكثر


أم احمد استخيري وخلي زوجج يستخير قرار مثل هاي يبيله استخارة واستشارة وهدي اعصابج ولا تتوترين لانه بياثر ع نفسيتج ونفسية عيالج وراج


تسلمي الله يخليك يارب
عسى الغياب خير
ان شالله يطمننونا:L:

يارب

مغتربة سدني;16288481:
الله يعينك
ارسلتلك رسالة على الخاص
و بالنسبة لوزنك عليكي برجيم ال3 ايام
الله لا يحرمنا منك يارب والله ماني عارفة كيف حقعد من غير التجمع :'(


ولا وحدة فيهم ما ارسلت لي شي

ارسلت لك على الخاص

مسس وآآو;16288387:
صبايا حبيت اذكركم ان الخسارة تبدون تحسبون من الشهر الجديد هذا مو تبع الشهر اللي فات

ياليت ماتنسسون :thumbs_up:

F::thumbs_up:

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16288388:
يومياتي صدمه بحته

;)

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16288411:
:-#:-# والله غصبن عني

ريجيم التلاته ايام ما اقدر عليه
جربتو مره معدتي موتتني ما اتحملتو
انو ما ابغا ارمي حرام واخلصها عشان اكرمها
قد ما اطبخ قليل برضو يزيد احطو جنب الزباله تاكلو الطيور
يجو ياخدو الكيس ويرموه بالزباله:thumbs_down:
شكلي المره التانيه حبة رز ليا وحبة رز لزوجي:lol:

هههههههههههههه :lol: لا المفروض تعملو انتو الاتنين دايت وهيك برتيحي حالك

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16288054:
:-#
متابعتكم بصمت

F:F:F:F:F:

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16288063:
حابة اعطيكم تجربتي مع الامساك اجلكم الله
انا عانيت من طفولتي من الامساك بس وجدت الحل النهائي لها والحمد الله الحل هو اتباع سنة محمد صلى الله علية وسلم
وهي ملعقة سناء مكي+ملعقة شمر+كوب ماء مغلي ونتركها الى الفجر ونشربه بعد صلاة الفجر سوو هاذي الطريقة على رأس كل شهر منها إحياء السنة ومنها صحة لك وتطهير لبطوننا بس لازم تكثرون من الماء
دعواتكم لي اني اصير رشيقة

اله يسعدك يارب ان شاء الله راح اجربهاF:F:F:

الحل ام وين;16288075:
غروبه وينك عطي بعض ناس قرصه مع اذانيهم :lol:

الحمدلله على كل حال
استمتعي مادام ان الاقامه والغربه دائمه هناك :D

مشكوره على التجربه الرائعه
يالله ياكريم تنحف كل بنات وعريس القروب من غير شر ولاتجعلهن يرجعن لوزنهن اللي خسرنه يارب

ااااااااااااااااامييييييييييين يارب

ملكة الآحساس;16288086:
يكررررررررررررررررة الوزن صح ......؟

يارب اكون ناقصة لو غرام

ياااااااااااااااااارب ان شاء الله تكوني ناقصة 2 كيلو:)

غياب اليوم
نوف 4؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الماسة قطر 3؟؟؟؟؟؟؟؟؟
معشوقتي البحرين 3 ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شوفو تناحتي من الصبح موجودة وورقة اليوميات جنبي ونسيت اسجل يومياتي ههههههههه

مغتربة سدني;16286041:
صبايا
ام صالح راسلتني و تطمنكم انها بخير..

أسأل الله أن يشفي زوجها .....دعواتكم

الحمدلله انها بخير الله يشفي زوجها ويخليه لهم

Loly moon;16286057:
اشتقتلكن كتيييييير صبايا
شو اخباركن كيف الريجيم معكن
والله بالنسبة لي توقفت حاليا عن الريجيم لاني تسجلت بمعهد شرعي
وانا نوعي مع الدراسة ما اقرد اساوي ريجيم لازم اكل كل شوي حتى اقدر اركز بدراستي
بس بحس احيانا بتانيب ضمير لما اشوف كرشتي طالعة
بس شو بدنا نساوي ان شاء الله اول ما اقدر برجع للرجيم من جديد
دعواتكم لي

الله يعينك حاولي ماترجعي اللي خسريته موفقه يارب

مغتربة سدني;16286027:
F:


انتي نفس طولي و اكيد نفس اهدافي
يعني يلا شدي حيلك معانا اانا و ام الغاليين :celebrate:
و مبروووووووووووك العودة للمدارس ههههههههه :lol: مقدما



ممكن التفاصيل ؟؟؟ :rolleyes:
[/CENTER]

:adore:

الفلافل جاهزه من السوبر ماركت وحسيتها طلعت كل حبتين نقطه طبعا انا ماااقليها احطها في الاله

يطلع الساندويش = 2 توست +2 فلافل+م ص جبن لايت =5

يومي الاحد

الفطور

6 تمرات=2
فواكه

الغدا
ساندويش فلافل لايت=4
شاي

سناك
70 غرام شوكليت=7
6 تمرات=2

العشا
سلطه
10 م جريش=5
نص كوب عصير فريش

المجموع
20 من 20

الرياضه
0

<<<<ان شا الله راح ارجع للرياضه من بكرا

الباسقة;16288812:

شكل الناس مخبصه هههههههه ;)

الله يستر علي اليوم معزومه ابا امسك نفسي الله يصبرني احس اني ابا تعذب:)

يومياتي ليوم الاحد:

الفطور:

2 ملعقة جبنة بيضاء = 4
حبة بيضة مسلوقة =2
كوب حليب كامل الدسم = 3
ربع خبزة =1

برتقالة وخس وجرجير= 0

الغداء:

صدر دجاجة = 5

كوسة وملفوف مسلوقة = 0

العشاء :
ربه خبزة = 1
بيضة = 2
ملعقة جبنة بيضاء = 2

برتقالة = 0

المجموع : 20

التوفير:0

الرياضة : مشي ساعة
و20 دقيقة الصباح :celebrate: