رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 40)) الموسم الثاني لتحدي الـ 4 كيلو

يوميات الاربعاء
الفطور
نصف كروسان=2
حليب منزوع الدسم مع نسكافيه 150 مل=1

الغداء
تارت بالتن قطعة بحم كف اليد =5 نقاط
تفاحة
العشاء
10 ملاق سباقاتي من القمح الكامل =4
خضار طبوخة مع ملعقة صغيرة زيت =1
قطعة سمك ابيض بحجم كف اليد مشوي)100غ(=2

بين الوجيات
حليب منزوع الدسم مع نسكافيه 150 مل=1
1 كروسان ميني=1
مجموع النقاط =17 نقطة
اذخار 3 نقاط بهذا عوض 3 نقاط دين للايام السابقة:thumbs_up:

ببنات بطاطس برينجلز كم نقطه بسررررررررررعه ردو قبل اتهور اهئ

بيشو آحمد;16236650:
خيه البسكويت مادري كم حبه بس شفت الا مكتوب على الكيس ودخلت موقع الا يحسب النقاط وطلع ليي نقطتين
وقطعة الدجاج بحجم اصبعين
وشكولآته 10 غ كتبت مئة بالغلط

كيف ما تدري كم حبة اكلتي؟؟؟؟؟ ^o):!!:
ايش الرجيم اللي انتي ماشية عليه؟؟؟
طيب كلي دجاجة كاملة و احسبيها ب5 نقاط ايش رايك
الكيس مكتوب عليه نقطتين طب ما قرأتي كم قطعة بسكوت = النقطتين؟؟؟؟
سبحان الله بعدين تقولي ما اقدر اخسر ال 4 كيلو :hysterical:

ام صالح وخالد;16236655:

تصبحو علي خير

صبايا لا تنسو الموز من بكره ان شاءالله هههههههههه

الله يسعدك ياشيخه

ههههههههههه :lol: آمييييين وياكي
بس ما تاكلي اكتر من حبة موزة في اليوم كله>> خليها للعشا
مو تاكلي كرتون الشربتلي بعدين تقولي اشبو وزني :hysterical:

amel07;16236667:
يوميات الاربعاء
الفطور
نصف كروسان=2
حليب منزوع الدسم مع نسكافيه 150 مل=1

الغداء
تارت بالتن قطعة بحم كف اليد =5 نقاط
تفاحة
العشاء
10 ملاق سباقاتي من القمح الكامل =4
خضار طبوخة مع ملعقة صغيرة زيت =1
قطعة سمك ابيض بحجم كف اليد مشوي)100غ(=2

بين الوجيات
حليب منزوع الدسم مع نسكافيه 150 مل=1
1 كروسان ميني=1
مجموع النقاط =17 نقطة
اذخار 3 نقاط بهذا عوض 3 نقاط دين للايام السابقة:thumbs_up:

ما ادري ليش احس كمياتك كبيرة و نقاطك قليلة عليها
في شي غلط عندك :confused:
مرة ماني مقتنعة بحساباتك :-#

رشيقة المستقبل;16236671:
ببنات بطاطس برينجلز كم نقطه بسررررررررررعه ردو قبل اتهور اهئ

في الصفحة الاولى شوفيييييييه :study:
لا أوصيكي ضيعي تعبك كله حق رمضان و اتهوري على علبة برنجلز

مغتربة سدني البسكويت ماكلته من الفجر اتوقع.9 حبات بس مربعات صغيرة لما دخلت الموقع حطيت الكربوهيدرات والدهون وطلع نقطتين
والدجاج فيه غلط الحساب انتين اختي هذيك المررة قلتي ليي القطعه بحجم اصبعين 1 ونص
واقدررر اخسر 4 كيلو بس ماحد يشجعني واهاﻻيام زهق احط حرتي باﻻكل

غروبة و الله مو بيدي النت مقطوع قالت لي اختي بفتح لج ال 3G و احط يومياتي
عشان ما اتسجل غياب

انزين مو مشكلة انا في بيت اختي النت عندها مقطوع
اعتذر لين ما ارجع بيت اخوي الجمعة او السبت ان شاء الله

اشوفكم على خير ان شاء الله

:L:F:F:

بيشو آحمد;16236710:
مغتربة سدني البسكويت ماكلته من الفجر اتوقع.9 حبات بس مربعات صغيرة لما دخلت الموقع حطيت الكربوهيدرات والدهون وطلع نقطتين
والدجاج فيه غلط الحساب انتين اختي هذيك المررة قلتي ليي القطعه بحجم اصبعين 1 ونص
واقدررر اخسر 4 كيلو بس ماحد يشجعني واهاﻻيام زهق احط حرتي باﻻكل

ايش يعني اذا اكلتيه من الفجر؟^o)
يعني ماله نقاط؟
خدي راحتك و حطي حرتك في الأكل زي ما تبغي
عشان وحدة غيرك تكون جادة في خسارة وزنها تجي و تاخد مكانك.

سؤال :celebrate:
ليش لمن تزهقي تحطي حرتك في الاكل؟؟؟ ليش ما تكذبي على نفسك و تقولي انا نفسي تنسد لمن أزهق و ما اقدر احط ولا شي في فمي غير المويه!
جربي كل مرة تقربي من الاكل و انتي زهقانة قولي لنفسك: انا قرفااااانة من الاكل ماني طايقة حتى ريحته
و حطي حرتك في المويه:thumbs_up:

Dala3-3roos;16236713:
غروبة و الله مو بيدي النت مقطوع قالت لي اختي بفتح لج ال 3G و احط يومياتي
عشان ما اتسجل غياب

انزين مو مشكلة انا في بيت اختي النت عندها مقطوع
اعتذر لين ما ارجع بيت اخوي الجمعة او السبت ان شاء الله

اشوفكم على خير ان شاء الله

:L:F:F:

خلاص اكتبي يومياتك من الجوال الى يوم السبت فقط بعد كدا رح ابدأ احسبك غياب

مغتربة سدني;16236682:


ما ادري ليش احس كمياتك كبيرة و نقاطك قليلة عليها
في شي غلط عندك :confused:
مرة ماني مقتنعة بحساباتك :-#

حبيبتي هذه الحكمة في رجيم النقاط
يجب اختيار الاكل الي فيه نقاط قليلةو بشبع ;)
عوض الاكل الي فيه نقاط كثيرة و ما يشبع:p
لو فيه خطا اخبريني :D

مغتررررررررررربه اهئ اهئ

يختي قسم بالله اخاف منك هههههههههههههههههههه

خلاص هونت «خافت

رشيقة المستقبل;16236789:
مغتررررررررررربه اهئ اهئ

يختي قسم بالله اخاف منك هههههههههههههههههههه

خلاص هونت «خافت

:lol: ههههه
برافو عليكي انك هونتي :thumbs_up: والله انك بطلة
ممكن بكرة تاكلي 6 شرايح برنجلز =1
بس ولا تاكليها تاني الا بعد يومين ( ازا كان لك نفس فيها و ان شاء الله تكتفي بهادي الكمية)

مغتربة سدني;16236646:
أم الغاليين الثلاث

بشري كيف ماشية مع الدايت؟

والله لا جديد اصلا موقفة هاليومين لين يداومون العيال وينتظم يومي
شفتي اشلون انتي كنتي مش مستقرة نفس الإحساس الحين عندي
بس يبدأ الدوام وان شالله ارجع لريجيم الخمس ايام وانزل التسعة كيلو ان شالله
يسلمو ع السؤال حبيبتي

رشيقة المستقبل;16236789:
مغتررررررررررربه اهئ اهئ

يختي قسم بالله اخاف منك هههههههههههههههههههه

خلاص هونت «خافت

زين تسوين
حرام عليج تضيعين تعبج كله
انتي مب في تحدي مع نفسج وبتودعين عالم ال80؟؟؟
يلا وريييناا شطاااارتج:cool:

التجمع فااااااااااااااااااااضي

نااااااااااااااااايمين انا لين اليوم نظام رمضان


سهر وصوم ونوم

السلام عليكم
فيه مجال اشترك معاكم
مغتربه والله ابي انحف وابيك تساعديني وتوقفين بجنبي
وابي خبرتك بهالمجال كلها تطلعينها فيني انا من يدك هذي الى يدك هذي واذا خبصت وشفتي اني ما استاهل اجلس بالقروب اطرديني
بس الله يخليك والله ابي انحف
عمري راح وشبابي راح وانا بين هالرجيمات ومحلك سر طفشت وزهقت
خاطري انحف واتزوج والبس اللي نفسي فيه
الله يخليك لاترديني وابي اكون من الاساسيات ارجوووووووووك

ام الغالييييييييييين

ايه والله صادقه

الله لا يحرمني منكم بس

يومياتي يوم الاربعاء

فطوري
3توست =3
2 م ص جبن سايل =2
عصير=2


سناك
10 غرام شوكلت =1
قهوه


العشاء
صدر بروستد =6
نص خبزه =2
200 مل سفن = 2

المجموع = 18
ومشيت سسسسسسسسسسساعه :confused:

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏رشيقة المستقبل



:'(

أم الغاليين الثلاث;16236970:
والله لا جديد اصلا موقفة هاليومين لين يداومون العيال وينتظم يومي
شفتي اشلون انتي كنتي مش مستقرة نفس الإحساس الحين عندي
بس يبدأ الدوام وان شالله ارجع لريجيم الخمس ايام وانزل التسعة كيلو ان شالله
يسلمو ع السؤال حبيبتي

الله يعينك دا أسوأ احساس :badly:

الماسة قطر;16237025:
التجمع فااااااااااااااااااااضي

نااااااااااااااااايمين انا لين اليوم نظام رمضان


سهر وصوم ونوم

لا والله انتي اللي نايمة :rolleyes:
التجمع نشيط جدا
:celebrate:

نوف,,;16237051:
السلام عليكم
فيه مجال اشترك معاكم
مغتربه والله ابي انحف وابيك تساعديني وتوقفين بجنبي
وابي خبرتك بهالمجال كلها تطلعينها فيني انا من يدك هذي الى يدك هذي واذا خبصت وشفتي اني ما استاهل اجلس بالقروب اطرديني
بس الله يخليك والله ابي انحف
عمري راح وشبابي راح وانا بين هالرجيمات ومحلك سر طفشت وزهقت
خاطري انحف واتزوج والبس اللي نفسي فيه
الله يخليك لاترديني وابي اكون من الاساسيات ارجوووووووووك

و عليكم السلام
نوف فينك لمن كان باب التسجيل مفتوح؟؟؟
اعتذر منك الآن العدد كبير جدا و صعب عليا و على الحضور و الغياب و على احصاء الرياضة يوميا!
شوفتي التاريخ اللي في الصفحة الاولى؟
دا موعد الاشتراك في الموسم القادم
سجلي معانا و رح اتابعك الين توصلي لوزنك المثالي
حاليا لا تخبصي ابدأي في نظام النقاط مع التجمع الثاني
http://forums.3roos.com/3roos662728/
عبال يخلص الشهر تكوني عرفتي النظام و تجي معانا و انتي مستعدة ان شاء الله
لا تضيعي الوقت ابدأي من اليوم رجيمك
و ان شاء الله رح تنحفي و تتزوجي

رشيقة المستقبل;16237060:
يومياتي يوم الاربعاء


ومشيت سسسسسسسسسسساعه :confused:

مين منافستك في المشي لدا الاسبوع؟؟؟

لمار؟؟؟

يومياتي الاربعاء:

الفطور:
كوفي بنص كاسة حليب قليل الدسم + ملعقة سكر = 1ونص
2 توست=2
جبنة =1
مرتديلا =1

سناك:
شاي اخضر بالنعناع =0
1 قطعة فدج = 1ونص

الغدا:
قطعتين بشاميل =10

العشا:
موزة =1
خوخة =0

المجموع =18

ايه

لمار + الماسه + د.سوش