رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 40)) الموسم الثاني لتحدي الـ 4 كيلو

اعتذر منكم مارح انزل النتايج اليوم لاني تعبااانة
الجو بااارد و عندي بداية مرض

مسس وآآو;16254279:
قطوة F:

فعلا كثيــر يمدحوا الشاي هذا وذقته مرة حتى طعمه أفضل خصوصا الشاي بالليمون :adore:

بجربه قريب ان شاء الله..

أم أحمد F:
توقعتك سساكنه بفلسسطين وبأي منطقة كنتي ساكنة بالسعودية :D

لا والله حبيبتي انا فلسطينية بس عايشة في الخليج انا لو ساكنة في فلسطين كان انطردت من زماان بسبب الغياب المتكرر من انقطااااع الكهرباااء :I: لكن ان شاء الله لي عودة للوطن :-# انا كنت بالقصيم ساكنة يالله علييها من ايام حلوة قبل رمضان زرت اهلي :'( سبتهم اخواني اطفال الحين ماشاء الله شباب الله يحفظهم يارب والله اسبوعين ما في احلى منهم من العمر ورحنا الطااائف ياسلام على هيك جو فعلا السعودية وطن يجمع الاربع فصول في زمنن واحد :L:

قطوهـ بيضهـ;16254417:

الله يعـافيج قلبي F:

ههههههههه ع سالفة اعيالج الله يحفظهم لج وعينهم ع بر والدينهم

بس فـي سؤال بخـاطري .. ماتحسين البيت ناقصه شي وهم ف المدرسه ..؟

هالشباب أوقـات يختفي عقلهم وع سالفة المخفي ذي سيارة البيت افكـر اذا انتهت استمارتها اسوي لها رخصة مخفي كامل

بصراحه عندي اللي بياخد مكانهم وما بيقصر محمد الصغير هههههههه شوفي هم الاولاد بيطلعو بالباص عالساعه 6 ونص بعديها بريح شوي وبعد ساعه بقوم افطر ابني وزوجي وبعدين ابدى ترتيييب البيت وتجهيز الغدا ما صار الا وقت جيتهم من المدرسة فما بشعر ابداا بوقت غيبتهمم احيانا من كتر حركتهم ومشااغبتهم فعلا بتحتااجي لهالوقت اللي ما بيكونو موجودين فيه انا مو قصدي اني بكرههم وما بطيقهم لا حاش لله بس انا من طبعي بحب الهدووووووووووووووء واولادي طالعين روشيييين كتير الله يحميهم

تكـفييين امس شريت اثقال التمارين صعبه فيها بس لما اجوف جسمهم وجـسمي اتحمس عشان ابي اصير رشيقه ههههههه

حاليـا انا وحدهـ أفخاذي تعورني + زنودي توني مستبحه وأحين بنـام

اخ انا اليوم صحيت مو قادرة اقعد عرجلي بس فعلا متل ما حكيتي لما شفت اجسامهن اتشجعت وانا كنت عاملة قناين المي اثقاال اولادي ما بعرف وين هججوهن فرحت ادور بالمطبخ ما لقيت الا علب الحليب اللتر ههههههههه شكلي يضحك ونا ماسكة الحليب وارفع ادي وانزل فيهن ومحمد مسكين قاعد يناقز ماما هليب هليب :)

صرت احبهـ بس بالليمون ماجربته اوقات أبي احط كرسي جدام الشاي واقعد اختار واقرى واجرب

رشيقة المستقبل;16254458:
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه يابناااااااااااات اه ثم اه ثم اه توني خلصت :hysterical:

كل جسمي احسه مصدوم :lol:

التماررررررررررررررين شكلها ماررره اليف بس يوم سويتها يالهوي يالهوي :lol:

بس الحمممممممممممممممد لله سويتها وكلنا قدها وقدوووووووود :cool:

:thumbs_up:

رشيقة المستقبل;16254555:
هالاسبوع ان شاء الله برجع ل 22 نقطططه

رشيقة المستقبل;16254516:
مغتربه سدني
قطوه بيضاء
ام احمد وشيماء
رشيقة المستقبل


بس هذول الي بيشتركون فتمارين جيليان .........؟؟؟

بس يابناااااااااات 4 .....؟

ردوا ياحلوواااات

على ما اذكر ام صالح وخالد حكت انا راح تشترك

مغتربة سدني;16254844:
اعتذر منكم مارح انزل النتايج اليوم لاني تعبااانة
الجو بااارد و عندي بداية مرض

الف سلامة عليك ما تشوفي شر ادفي منيح برد كندا صعب جدااااااااااااااااااااااا

غروبة سلامتك ما تشوفي شر
انا عندي زكام وتعبانة رغم الحر اللي عندنا

يومياتي ليوم الاثنين
الافطار:

3حبات رقائق جبنة بالفرن:3
ملعقتين معكرونا بالخضار والجبنة:2
نص كوب بيبسي:1
كوب مانجا:1
كوب ليمون:1
كوب كوكتيل: 3
شيبس: 6

المجموع:17
التوفير:1

مغتربة سدني;16254844:
اعتذر منكم مارح انزل النتايج اليوم لاني تعبااانة
الجو بااارد و عندي بداية مرض

سلامتك ماتشوفي شر خدي ليمون وعسل من البدايه

يعطيكي العافيه والله حوسه ودوشة النتايج

يوميات الاثنين

الفطور
ماء
الغدا
كبدة بقد كف اليد 3
نص رغيف 2
شاي0
سناك
سفن دايت 3 ونص
العشا
شاي
قطعة صغيرة كيك 2
مكسرات 3
قهوة
اجو عنا ضيوف ما قدرت امسك نفسي فقررت ما اتعشى
الرياضة
المجموع 13
لعب رياضة 30 يوم مع المدربة جيليان

يومي الثلاثا


الفطور
موزه=1

الغدا
3تمرات=1
قطعة شوكليت =1.5
مكسرات كميه بسيطه=1
كوب شاي بسكر=1
حبة بسكويت داجستيف=1.5

سناك
قطعة شوكليت=1.5
7 تمرات=2
نص زبادي منزوع=1

العشا
نص صدر=3
10 ملاعق رز=4
سلطه

سناك
ايس كريم=5

المجموع
22.5 من 20
الزياده 2.5

الرياضه مشي =25د

غروبه ماتشوفين شر الله يشفيكي ويعافيكي انتبهي لنفسك

غروووبه ماتشوفين شر ياقلبي الف سلاممممممممممه عليك

السلام عليكم
كيقكم عساكم بخير
بصراحه تفاجئت اانو آبدآ ما احد استفقدني او حس بغيبتي
بس يله مو مشكله المهم انكم ماشين بيومياتكم تمام
غروبه الشرف لي ي غاليه تسلمين
ووالف سلامه عليك وماتشوفين شر

انا تغيبت عن كتابة يومياتي ليوم الاحد والاثنين
والسبب انو ذكرت لك قبل عن الصداع والحاله اللي معي
اليومين اللي فاتت زادت علي ورحت المستشفى واكتشفت انو ضغطي عالي وانا مو عارفه
تنومت يوم ونص والحمد لله صرت احسن شووي
عشان كذا ماسجلت يومياتي لليومين اللي فاتت
وهذا كان هو سبب تغيبي
وان شاء الله بنتظم في اليوميات من بكره
وللمره الثانيه الف سلامه عليك

النسبه للتمارين انا قلت انو بشترك من الاول
وللحين انا معاكم

مغتربة F:

ألف سسلامة عليك ياآرب اجر وعافية ان شاء الله

أم أحمد F:
انتي مثلي أحب الهدووووء بشكل :)
وكنتي بالقصيم يعني جيراننا القصيد تبعد عننا 150 كيلو تقريبا ;)

يومياتي ليوم الثلاثاء:
الفطور:
قطعه بسكويت دآيجستيف: 1ونص
الغذاء:
5 ملاعق رز:2
قطعه صغيرة دجآج: 2
سنآك :
نص كيس اندومي: 2.5
تفاحه:0
العشاء:
صدر دجاج بروست:6
ربع رغيف:1
المجموع:
17
التوفير:
3

جناااااات;16255666:
السلام عليكم
كيقكم عساكم بخير
بصراحه تفاجئت اانو آبدآ ما احد استفقدني او حس بغيبتي
بس يله مو مشكله المهم انكم ماشين بيومياتكم تمام
غروبه الشرف لي ي غاليه تسلمين
ووالف سلامه عليك وماتشوفين شر

انا تغيبت عن كتابة يومياتي ليوم الاحد والاثنين
والسبب انو ذكرت لك قبل عن الصداع والحاله اللي معي
اليومين اللي فاتت زادت علي ورحت المستشفى واكتشفت انو ضغطي عالي وانا مو عارفه
تنومت يوم ونص والحمد لله صرت احسن شووي
عشان كذا ماسجلت يومياتي لليومين اللي فاتت
وهذا كان هو سبب تغيبي
وان شاء الله بنتظم في اليوميات من بكره
وللمره الثانيه الف سلامه عليك

سلالالالالالالالالالالالالالالامتك ياقمممممر

جنات سويتي التمرين يوم الثلاثاء .,.؟
عشان بكتب فالجدول :D

بنات باقي احد حاب يشترك فتمارين جيليان ........؟

رشيقة المستقبل;16254744:
لمممممممموسه ابشرررري بنتظر لين الفجر ان شاء الله

ويسعد صباحكم جميع

الله يعطيج العاافيه

مغتربة سدني;16254844:
اعتذر منكم مارح انزل النتايج اليوم لاني تعبااانة
الجو بااارد و عندي بداية مرض

ماتشوفين شر غروبه اجر وعافيه

جناااااات;16255666:
السلام عليكم
كيقكم عساكم بخير
بصراحه تفاجئت اانو آبدآ ما احد استفقدني او حس بغيبتي
بس يله مو مشكله المهم انكم ماشين بيومياتكم تمام
غروبه الشرف لي ي غاليه تسلمين
ووالف سلامه عليك وماتشوفين شر

انا تغيبت عن كتابة يومياتي ليوم الاحد والاثنين
والسبب انو ذكرت لك قبل عن الصداع والحاله اللي معي
اليومين اللي فاتت زادت علي ورحت المستشفى واكتشفت انو ضغطي عالي وانا مو عارفه
تنومت يوم ونص والحمد لله صرت احسن شووي
عشان كذا ماسجلت يومياتي لليومين اللي فاتت
وهذا كان هو سبب تغيبي
وان شاء الله بنتظم في اليوميات من بكره
وللمره الثانيه الف سلامه عليك

ماتشوفين شر ان شاء الله اجر وعاافيه

رشيقة المستقبل;16255857:
بنات باقي احد حاب يشترك فتمارين جيليان ........؟

يالله بناااااات شدو الهمه

يومياتي ليوم الثلاثاء


توست 1
جبنه 1

بيضه مسلوقه 2



صدر دجاج 5

سلطه

5 ملاعق رز 2





شاي










شاي



تفاحه خضرااا









العشى

شورما 10


ومشي ورياضه ساعه ونص



21 نقطه

زياده 4

يتصفح الموضوع حالياً: 5 (4 من الأعضاء و 1 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏رشيقة المستقبل, ‏بيشو آحمد, ‏lamar2010



منووووووووووووورين