رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 40)) الموسم الثاني لتحدي الـ 4 كيلو

بنت العيون;16234447:
نور البراءه حبيبتي التزمي بالالوان المطلوبه حتى ماتنحسبي غياب

F:ميرسى يا بنت العيون صدقينى انا لسه واخده بالى:-o

مستريوس
الف مبروك وصولك لهدفك
وعقبال باقي المشتركآت $:

السلا م عليكم
كيفكم بنات
سانزل بعد قليل يومياتي ليوم الاثنين
يعني علينا نزول 4 كغ هالشهر :(
ربنا يستر لان النزل عند اصبح صعب
حبيبتي مغتربة انا زلت عليه قبل ما الد حوالي 9 كغ مع ان وزني كان قليل
كنت ازن 62 كغ و اصبحت تقريبا 54 كغ
صار جسم راءع بس بصراحة كنت اسوي رياضة كثير في النادي حوالي ساعتين في اليوم
و كن اوفر في نقاط الرياضة و اعمل فيري اخر الاسبوع اكل الي نفسي فيه
استمرت عليه سنة دون الاحساس بالتعب
بس هلا ولدت و زاد وزني كثير مع الولادة و الحمل و مع ارتباطي ببنتي و العمل اصبحت لا جد الوقت للرياضة
بس كل عزمي ارجع وزني و ارجع رشيقة
ان شاء الله معكن اصل الي مبتغاي و سنبدا هذا الشهر باول اربع كيلو:thumbs_up:

بنت نوورة;16233999:

بداية راح آكتب لكم شوي عن تجربتي خلال شهر رمضان المبارك الله يعيدة علينا وعليكم آعواماً مديدة

الرجيم هدا رائع و هو نظام ( آتكيت ) بالآكل تحاسبي نفسك بكل حاجه تاكليها

كان وزني 69 وخسرت برمضان 3 كيلو تقريباً وآصبح وزني 66.800 الحمدلله
لكن جا العيد وخررررربتها من ليلة العيد تعرفوا تجمع الآهل والقيتوهات والحلويات والحركات اللي ماتقدري تفوتيها
المفروض آمسك نفسي شوي بس عاد خربتهااا لمدة أسبوع ونصف ،،،
وزني الآن 68 ,, :oالحمدلله ما رجع كامل
صح آنقهرت:'( وتحسفت كثيرر ليش اخربها مره بس هذا درس لي عشان ما آفرط واطول بالتفريط مره ثانيه
وآنا الآن مع تحدي مع نفسي آن شاء الله ،، ومشتااااقه مررره آشوف وزني ع الميزان 66 :adore:

ياررررب يتمم علينا بخير ياااارب ونحقق مرادنا ياكريم ...

بالفعل هو اتكيت والله :cool:
انا نفس وضعك بالتمام وصلت 66 ونص في رمضان
و آخر اسبوع في رمضان مع ظروف السفر و الاكل يوميا من المطاعم وصلت ال70 :badly:
بس ان شاء الله بداية الموسم هذا بداية خير للجميع ان شاء الله

بنت نوورة;16233990:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

جزاك الله خير يا آختي مغتربة ع التجمع الجميل مرة اخرى ،،
آعتذر عن غيابي الأيام الثلاثة ( السبت - الأحد - الأثنين )
بسبب بداية الدوام وضغط الوقت و الآرهاق وتغير النظام بعد الآجازة ،،

بأذن الله راح آكتب يومياتي بداية من اليوم إن شاء الله .. راح آتاخر بكتابتهم لأني صايمة ..

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ولا يهمك
بس التزمي بعد كدا بكتابة يومياتك :thumbs_up:

nawalana;16234085:
وزنك:70
طولك:165
اهدافك:64

آسفة الاشتراك مغلق :rolleyes:

شوقي للبحرين;16234137:

بنات كلام التشجيع يفيد حتى البنات الغير مشتركات
اكثر الاندية الرياضية والمدربيين الخصوصيين الي يندفع لهم فلوس بالهبل يعتمدوا التشجيع و العزم ويمكن شوي قسوة عشان يعطي نتيجة وهاذا كله موجود في هذا التجمع

وااااو كلام من ذهب :L:
اشكرك يا شوقي للبحرين F:

نبضات قلبي عبودي;16234141:
الف مبروك الجزء الجديد ومبروك عليكم الاوزان الجديده
موفقييين

الله يبارك فيكي يا ام عبودي F:

بنت العيون;16234249:


يعطيك العافيه غروووبه

الله يعافيكي ياااارب

ام صالح وخالد;16234302:

ان شاءالله أودع السبعينات وادخل عالم الستينات هذا التحدي بلا رجعه

:thumbs_up: ان شاء الله انتي قدهااااا

mysterious89;16234329:
في هالمرحلة أكون وصلت لهدفي و خلص مشواري مع النادي الحلو
تسلمون لي يا أحلى بنات بأحلى نادي

أوجه شكري الخالص لغروووبة حبيبتي أنتي والله لو لا الله ثم أنتي ما كنت وصلت لهدفي
لو شنو أسوي ما بقدر أعطيك و أوفيك حقك .. يا أروع رئيسة نادي .. شدتك و حماسك سبب من أسباب نجاح الكثير من البنات من النادي .. و الأيام إلي غبتي فيها بينت لكل واحد كان غافل عن هالشي .. حتى الأيام إلي غبتي فيها زوجي لاحظ يقول لي وين حماسك لرجيم النقاط
أشكرك من كل قلبي يا غروبة .. و يا ربي يحقق أمانيك و توصلي لوزنك المثالي إن شاء الله يا رب و يحقف أمانيك

وااااو
والله شي رائع انك وصلتي لوزنك المثالي ماشاء الله تبارك الله عليكي
F:
العفووو يا قلبي هذا مجهودك و حصدتي النتيجة الرائعة

نورالبراءه;16234409:


حبيبتى مغتربه سدنى حضرتك كتبانى ان مخسرتش وزن انا لسه مشتركه معاكم ياقلبى والمفروض اكتب يوميات امبارح

طيب فين المشكلة؟

نورالبراءه;16234427:
يوميات يوم الاتنين

الفطار
شاى+ معلقتين سكر +كشك صعيدى =5
شاي بملعقتين سكر صغيرة =1
الكشك =4؟؟؟
لان الكشك مكون من قمح ولبن

سناك 15 وحدة عنب كبير =2
وكوبايه عصير قمر الدين =4


الغدا
قطعة مكرونه بالبشاميل اد كف الايد =6


سناك
كوبايه عصير قمر الدين = 4


العشاء
طبق روز بالبن = 3



وبصراحه باليل لخبط اوى يعنى اكلت قطعه مكرونه وطبق روز بالبن:oممكن نقول 5 نقاط ولا ايه:D



المجموع =29 الزياده 9


على فكره انا برضع ;)

نور ايشبك؟؟؟ 8o|
اللخبطة اللي سويتيها في الليل كيف =5 و انتي في النهار ماكلة نفس الشي =9 نقاط؟؟؟
لو سمحتي خليكي جادة و دققي في حساب اكلك و الكميات

ام احمد وشيماء;16234449:
السلام عليكم ورحمة الله وبركااتة كيفكم اخوات ان شاء الله بخير مبرووك التجمع الجديد ومبرووووك للي خسرو من اوزانهم ماشاء الله عليكم بطلاااات وهارد لك للي ما خسرو ان شاء الله اتعوضوها بالموسم الجديد انا الحمد لله قررنا السنة هاي ما في سفر ولا ما يحزنون :Dاخيرا استقر زوجي ورسالو عبر واجل موضوع السفر للصيف الجاي ان شاء الله وراح ارجع انظم الكم من بكرا ان شاء الله من بعد اذن غروووبة واي مساعده انا تحت امركم يعطيك العافية اختي مس وااو على اخذ الحضور والغياب ههههه والله اشتقت لهالمهنة الحلوة:adore:كنت متسليه من وراها ومتابعه جيدة ...............
ام صالح وخالد ماشاء الله على هالهمة القوية عيني عليك باردة والى الامام بصراحة غرت منك ;):thumbs_up: ونويت ان شاء الله اخسر ال10 كيلو خلال شهرين باذن الله من بعد ما شفت الانجاز الرائع اللي انجزتيه وانا كتير بحاول استفيد من يومياااتك واخذ خبرة ولو قليلة
شو غروبة تسمحيلي ارجع اكتب اليوميات وانا متحمسة :cool: ارسلك وزني ولا انتظر الموسم الجديد عاد ليومها بكون زدت اكتر :sick:

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهليييييين ام احمد
حياكي الله من الآن
ارسلي وزنك على الخاص
و استلمي الحضور و الغياب من أم صالح الله يعطيها العافية تعبناها والله F:

amel07;16234735:
السلا م عليكم
كيفكم بنات
سانزل بعد قليل يومياتي ليوم الاثنين
يعني علينا نزول 4 كغ هالشهر :(
ربنا يستر لان النزل عند اصبح صعب
حبيبتي مغتربة انا زلت عليه قبل ما الد حوالي 9 كغ مع ان وزني كان قليل
كنت ازن 62 كغ و اصبحت تقريبا 54 كغ
صار جسم راءع بس بصراحة كنت اسوي رياضة كثير في النادي حوالي ساعتين في اليوم
و كن اوفر في نقاط الرياضة و اعمل فيري اخر الاسبوع اكل الي نفسي فيه
استمرت عليه سنة دون الاحساس بالتعب
بس هلا ولدت و زاد وزني كثير مع الولادة و الحمل و مع ارتباطي ببنتي و العمل اصبحت لا جد الوقت للرياضة
بس كل عزمي ارجع وزني و ارجع رشيقة
ان شاء الله معكن اصل الي مبتغاي و سنبدا هذا الشهر باول اربع كيلو:thumbs_up:

:thumbs_up: ممتاز
اللي سويتيه انجاز ماشاء الله عليكي
و تقدري تحققيه مرة ثانية
بس ترى ماعندنا شي اسمه فري :rolleyes:
تلتزمي بنقاطك او اذا عندك توفير استخدميه
كم عمر الكتكوتة؟؟:)