رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 40)) الموسم الثاني لتحدي الـ 4 كيلو

مغتربة سدني 28-08-2012 1,623 رد 175,936 مشاهدة
م
أحساس انسانة;16276150:

ممكن سوال غروبة لازم اوزن يوم الاحد واطرش لج ولا لا عسب اعرف لاني ما اكمل اسبوع :o

احساس انسانة
اختي ممكن تعيدي كتابة سؤالك>> بس الله يعافيكي أكتبيه باللغة العربية الفصحى

رانيــــــــــا;16276157:
و الله بحاول اجتهد اد ما اقدر بس عاوزة اعرف يعنى الخسارة ف الوزن المفروض تكون اد ايه علشان نستمر في الناد ى ؟؟


رانيا يا قلبي
مافي حد معين
تخيلي وحدة نزلت نص كيلو
تتساوى مع اللي نزلت 1 كيلو؟؟؟

واللي يومياتها و حساباتها تمام تتوقعي ممكن أختار بدالها وحدة دايما حساباتها غلط؟؟؟
مستحيل طبعا :)

شوقي للبحرين;16276176:
غروبة خيير ليش ما تعطيني رايك في يومياتي:( عشان اذا في تخبيص اصلحه ما ابي اطلع من المنافسة الاسبوع الجاي بودي استمر معكم


اهلين شوقي
حبيبتي انا لو شفت شي غلط في حساباتك رح انبهك فورا
بس انتي بتاكلي اشياء انا ما اعرفها
فأنتي و ضميرك في تقدير نقاطها :)
ش
مغتربة سدني;16276307:



اهلين شوقي
حبيبتي انا لو شفت شي غلط في حساباتك رح انبهك فورا
بس انتي بتاكلي اشياء انا ما اعرفها
فأنتي و ضميرك في تقدير نقاطها :)

وه وه وه غروبة شنو الي ما فهمتيه اكلي واضح يمكن بعض الاطباق يمكن غير معروفة بس احط لها صور خخخ
لا يكون قصدك على الحلوى او الاكلات الحضرمية
اوكي شنو تقترحي علي اسوي
F:F:F:
ش
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
1 بيضة = 2نقطة
1ونص توست =1.5 نقطة
200 مل حليب قليل الدسم = 2 نقطة
الغدى
نص صدر دجاج -2.5
ملعقة طعام مايونيز =1 نقطة
سلطة =0
1توست=1 نقطة
العشى
ثلاث ارباع رغيف خبز =3 نقاط
100 جرام لحمة =5 نقاط
20 جرام حلوى =8 نقاط
قبضة يد كراكرز =3 نقاط
المجموع
29
الزيادة
5 نقاط
الرياضة
20 دقيقة
امس بالغلط كتبت ساعة و 20 المفروض ساعة و 40 دقيقة
ن
يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور
3 توست = 3
3 ملعقه لبنه = 3
زعتر = 0
كاس شاي = 0

الغداء
خبز ابيض = 4
2 بيض مقلي = 6
طماط= 0
شطه = 0
كاس حليب قليل الدسم = 2


المجموع = 18
التوفير = 4
ف
يومياتي ليوم الأربعاء


الفطور
7 تمرات 2.5
موزة واحدة 1
زبادي منزوع الدسم 1.5


السناك
تفاح وكمثرى


الغداء
15 ملعقة حمص 6
برتقالة


العشاء
جبن سلايس لايت 1
كوب حليب منزوع الدسم (250 مل النقاط من العلبة) 2
كيوي


عدد النقاط 14
التوفير 6



الرياضة: ما فيه
م
شوقي للبحرين;16276359:
وه وه وه غروبة شنو الي ما فهمتيه اكلي واضح يمكن بعض الاطباق يمكن غير معروفة بس احط لها صور خخخ

لا يكون قصدك على الحلوى او الاكلات الحضرمية
اوكي شنو تقترحي علي اسوي

F:F:F:


ايوه يا قلبي بالضبط :thumbs_up: بعض الاطباق غير معروفة
حتى لو حطيتي صورتها
انتي ادرى بمكوناتها
والله يا قلبي اقترح عليكي التالي:
اكتبي كل الاشياء اللي نفسك فيها و تنفع كسناك أو وجبة رئيسية
و صممي جدول و وزعيها على كل الايام بحيث انك مو كل يوم لازم تاكليهم كلهم دفعة وحدة
مثلا يوم شوكولاته
و اليوم اللي بعده قطعة كوكيز
اللي بعده حلويات في حدود نقطتين
و هكذا....
وصلت المعلومة؟ :thumbs_up:
ف
صبااااح الورد :L:



مغتربة سدني;16276060:
و ان شاء الله تحفي و تسيري رشيقة و تودعي عالم الـ single :D


آمييييين... أهم شي الدعوه الثانية :o
ا
قطوهـ بيضهـ;16275700:
الله يعـطيج العافيهـ ..F:




الماسة قطـر ..


مبروك عالم ال80


عقبالي الحـقج :D ... اممم اشعورج وانتي بهالعالم واللي حولج شكانت ردة فعـلهم ..؟



يبارك بعمرك

مغتربة سدني;16276060:
الله يعينك





=0

الحمدالله الرمان صفر يسلمووو غررروبه










مغتربة سدني;16276141:
إعادة تذكير :

الله يعينك غروبه ويعطيك العافيه
مغتربة سدني;16276401:
ايوه يا قلبي بالضبط :thumbs_up: بعض الاطباق غير معروفة
حتى لو حطيتي صورتها
انتي ادرى بمكوناتها
والله يا قلبي اقترح عليكي التالي:
اكتبي كل الاشياء اللي نفسك فيها و تنفع كسناك أو وجبة رئيسية
و صممي جدول و وزعيها على كل الايام بحيث انك مو كل يوم لازم تاكليهم كلهم دفعة وحدة
مثلا يوم شوكولاته
و اليوم اللي بعده قطعة كوكيز
اللي بعده حلويات في حدود نقطتين
و هكذا....
وصلت المعلومة؟ :thumbs_up:



بطبق نفس النظام احس اريح ومنظم اكثر شكرا غروبه على النصايح الحلوه دائما
ا
يومياتي ليوم الخميس
رابع يوم من رجيم 5 ايام



-----------------------------
رجيم الـ 5 أيام
هدا الرجيم لمدة خمس ايام
وممكن تكرري لكن بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام..
الفطور لمدة 5 ايام:
(ملعقة شاي لبنة أو 1 جبنةسلايس أو 1 مرتديلا)+1قطعة توست
سناك:
كوب حليب خالي الدسم + ملعقة نسكافيه (بدون سكر او مبيض)
الغداء:
اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي+ 1 لبن زبادي
اليوم التاني:2كوب خضار مسلوقة+فقط 1 شريحة برجر +حبة تفاح
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة مصفاه من الزيت+ 1 توست
اليوم الخامس: رز (10 ملاعق طعام) +1 لبن زبادي
سناك:
كوب عصير 200 مل خالي من السكر
العشاء لمدة 5 ايام:
(ملعقة شاي لبنة أو 1 جبنةسلايس أو 1 مرتديلا)+1قطعة توست
ملاحظة هامة :
يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا


توني مخلصه ريااضه ساعه وربع مشي وشوي تمارين
ا
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏مغتربة سدني, ‏ليما العبدالله



اسعد الله صبااحكم
م
فواحة أمل;16276404:
صبااااح الورد :L:





آمييييين... أهم شي الدعوه الثانية :o


صباح النوووووور فواحة
تأكدي الدعوة الثانية سببها الرئيسي بعد إرادة الله >>>> الرشاقة :thumbs_up:
ا
باقي يومين عن الميزززززززززززززززززان شدو الهمه


وخلو نفسكم كذا:-# عشان مانطلع من التجمع:'(
ا
ام صالح وخالد وحشتيني

عسى المانع خير ماشوف ردودك
ف
الماسة قطر;16276412:
باقي يومين عن الميزززززززززززززززززان شدو الهمه وخلو نفسكم كذا:-# عشان مانطلع من التجمع:'(


الله ايعينا يا رب
م
بنات سامحوني ما دخلتلا امس ولا اليوم لان صادني دور برد فما قدرت ادخل
بليززز بنات اعذروني لاني كلش تعبانه وانا قاعده اكتب لكم من الفون وانا في المستشفي
ا
[QUOTE

الله يبارك بعمرك تسلمين ام صالح وخالد والله يقوينا نوصل للي نتمناه مانبي تخبيص نبي تشجع وارده اقوي الله يوفقك انتي ام صالح من الناس اللي ابتسم لما اشوف ردوها بالتجممع الله لايحرمنا منك[/QUOTE]


اللهم امين
الله يسعدك يارب ويجعل البسمه ماتفارقك يارب :L:
نفسي أغنيلك دوها يادوها;16275462:
اهلا ام صالح حبيبتي
شدي حيلك ياقلبي لا تستسلمي وتنحبطي خلاص ابداي ماعليكي من احد
والف سلامه لزوجك
كلي طيب حتى لو من برا جيبي تفاح معاكي او ا فاكهه اشربي عصاير كتير واتزمي بوجباتك برضو
ربنا يسهلك امورك خيتوو الحلوه



يارب الله يسمع منك ,إن شاءالله بحاول ارتب نفسي دعواتكم بس
مغتربة سدني;16276060:
الله يعينك




الله يعينك يا ام صالح
اسمعي اللي يسألك كيف نحفتي قولي كنت اخفف أكلي
بس كدا
لا تفصلي رجيم النقاط و تجلسي تشرحي
ترى الناس ما يعجبهم شي 8o|
أسأل الله ان يشفي أبو صالح و يحفظه لكم F:
اللهم امين
من جد والله تعبت معاهم ,المشكله ماحب ارد بنفس اسلوبهم ولا احب تكون عندي معلومه مااقولها
بس مافي فايده الله المستعان

ولايهمك يا قلبي انتي معذورة

الله يسعدك F:



والله نفس شعورك :)
الله لا يحرمنا منها العسل أم صالح F:
ربي لاتحرمني مصاحبتكم في الفردوس الاعلي اللهم اااااامين :L:






شوقي للبحرين;16276176:
غروبة خيير ليش ما تعطيني رايك في يومياتي:( عشان اذا في تخبيص اصلحه ما ابي اطلع من المنافسة الاسبوع الجاي بودي استمر معكم


لو في شي او تعديل من غير ماتقولي راح تعدلك :thumbs_up:
ولو عدلت لك كم مره وماسمعتي وانتبهتي مااراح تعدلك :-#
الماسة قطر;16276413:
ام صالح وخالد وحشتيني

عسى المانع خير ماشوف ردودك


حبيبتي يسعدك ربي ويوفقك يارب
مره مشغوله مع ابو صالح عنده مراجعات وبروح معاه بس فتره وارجع إن شاءالله
دعواتكم حبايبي
ا
يوميات الاربعاء

الفطور
2 توست 2
شريحةمرتديلا 1

شريحة جبنه 1

الغذاء

10 ملاعق مكرونه 4
حبة بطاطس متوسطة مع بروكلي مشوية بملعقة زيت 3

سناك
كوب قهوة لوز حسبت وقدرته 5
حبة شوكلاته 1
العشاء
تارت صغير 3
المجموع 20 الزياده 2
ا
بنت نورة وجنات وقطوة بيضه وينهم مختفيات غروبة هل في احد منهم اعتذر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ا
يوميات الاربعاء
الفطور
2توست 2
شريحة مرتديلا1
شاي اخضر 0
الغدا
200 مل كب سوب من ماجي حسبتها طلعت 1
صدر دجاجة 6
2توست 2
كاس 100 مل سفن دايت 1
سناك متفرق مو مع بعض
:hysterical:
2موزة وحدة من ورى محمد مار ضي ياكلها 2
اصبع شوكولاتة 10 غرام 1
عصير برتقال فرش 0
بسكوت من تيفاني بدون سكر 1
العشا
نص صامون 2
ملعقة صغير جبنة سائلة 1
المجموع 20
زيادة 2
الرياضة مشي سريع لمدة ساعه



ب
آلف مبروووك لملكة الرشاقه لموووسه ... F:

هارد لك للمخربه ،،،، وقدامك فرصه بس شدي الهمه ،،،

وبرافوووو عليكي للرياضيه آستمري بارك الله فيك ،،،


ولو آني متآخره ع التبريك ،،، فآتمنى قبول تباريكي ،،،:)
X