الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 40)) الموسم الثاني لتحدي الـ 4 كيلو

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 40)) الموسم الثاني لتحدي الـ 4 كيلو

مغتربة سدني 28-08-2012 1,623 رد 175,936 مشاهدة
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
23-09-2012 | 07:56 AM
يومياتي ليوم السبت

الفطور توست جبنه 3
شاي


الغدى

سلطه مع جبنه وقطعه خبز 5

العشى

توست وجبنه3


شاي

حلو 3



15 نقطه

الباقي 3

مشي ساعه
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
23-09-2012 | 07:57 AM
اعتذر عن يوم الجمعه لظرف طاري
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
23-09-2012 | 07:57 AM
لان غروبه عطتنا فرصه اسبوع
دوم غروبه ماتقصر معانا يارب نكون قدها ونخسر 4

من بكره رجيم 5 ايام من تشاركني بنات
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
23-09-2012 | 08:01 AM
كل عام وانتو بخير والمملكه العربيه السعوديه

حكومه وشعب بالف خير

ينعاد بالمسرات

23|9|2012
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
23-09-2012 | 08:19 AM
ملعقه من جام الفراوله كم نقطه ؟؟؟
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
23-09-2012 | 08:24 AM
يتصفح الموضوع حالياً: 5 (4 من الأعضاء و 1 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏مغتربة سدني, ‏lamar2010



يسعد صباحكم
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
23-09-2012 | 08:32 AM
شوقي للبحرين;16271538:
يومياتي ليوم السبت 3 يوم


صحن صغير فول = 3 ما عرفت كم نقاطه :confused:

شوقي
احنا ما نحسب بالصحن!!!
بالملعقة :mad:
ترى حساباتك مرة ملخبطة
شوقي للبحرين;16271545:
سلامات قلبك غروبة ما تشوفي شر الجو في كندا ضارب يوم حر ويوم برد مثلنا يلعب استغماية , فدايما البسي الجاكيت لما تطلعي .
F:F:

الله يسلمك يارب F:
بالفعل الجو متقلب
Noora;16271552:
السلام عليكم
حبيت اقولك شي يا غروبه عن اسلوبك
في نظري لو لا السلوبك هذا ما كان التجمع ناجح وستمر لغاية 40 جزء ماشاء الله وفضل لله
انا اقول استمري و ان شاء الله نحن معاكي

ان شاء الله من اليوم راح احسب نقاطي :D

وعليكم السلام
ربي يسعدك على ردك F:
الماسة قطر;16271568:
كل عام وانتو بخير والمملكه العربيه السعوديه

حكومه وشعب بالف خير

ينعاد بالمسرات

23|9|2012

وانتي بألف خير يا قلبي F:
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
23-09-2012 | 08:33 AM
الماسة قطر;16271576:
ملعقه من جام الفراوله كم نقطه ؟؟؟

الملعقة الصغيرة =1
الماسة قطر;16271583:
يتصفح الموضوع حالياً: 5 (4 من الأعضاء و 1 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏مغتربة سدني, ‏lamar2010



يسعد صباحكم

و يسعد صباحك يارب
لسه احنا في الليل :)
ف
فواحة أمل
عروس متألقة
23-09-2012 | 08:53 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ممكن أنضم لكم؟

الطول: 164 سم
الوزن: 72.9 كجم
الهدف الأول: 67 كجم
الهدف الثاني: 62 كجم
الحلم الي ما قط وصلته: 58 كجم
ش
شوقي للبحرين
عروس مبدعة
23-09-2012 | 09:10 AM
سموحة غروبة
بس قلتي حساباتي ملخبطة يعني كم نسبة اللخبطة في كل شي يعني
احاول جهدي اضبط مو بودي اتعبك معاي سامحيني
و الوزن ارسلة اليوم او الاسبوع الجاي, في ختام الموسم
؟؟
ن
نوف,,
عروس مبدعة
23-09-2012 | 09:34 AM
يعني مثلا تكتبون
قائمه الرياضه ليوم الثلاثاء
وتكتبون اسماء وكم عدد ايام الرياضه بعضهم 1 او 2 او 3
كيف وهو ليوم واحد
ف
فواحة أمل
عروس متألقة
23-09-2012 | 09:54 AM
نوف,,;16271645:
يعني مثلا تكتبون
قائمه الرياضه ليوم الثلاثاء
وتكتبون اسماء وكم عدد ايام الرياضه بعضهم 1 او 2 او 3
كيف وهو ليوم واحد


قصدهم لحد يوم الثلاثاء كل مشتركة كم يوم لعبت فيه رياضة
ر
رانيــــــــــا
عروس مشرقة
23-09-2012 | 11:09 AM
السلام عليكم
اولا الف سلامةى عليكى يا مغتربة و ان شاء الله تمارسي نشاطك تانى معانا
و بنشكرك و بدعى لك كلنا جزاك الله كل خير
ثانيا انا عندى سؤال ! انا اعتبر من المشتركات الجدد لانى مكنتش معكم الموسم الاخير و بدأت بكتابة يومياتى امس السبت 22 سبتمبر, هل مطلوب منى انى ارسل لك وزنى و طولى علي الخاص و لا يكفى انى كتبته هنا في التجمع ؟؟؟
بشكرك مرة تانية و بدعى لك ترجعى لنا بألف سلامة
د
دبدوبة اليوم غزالة بكرا
عروس مبدعة
23-09-2012 | 11:49 AM
يابعد قلبي ياغروبه يارب ننقص ال4 كيلو وما نخذلك
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
23-09-2012 | 11:54 AM
نفسي أغنيلك دوها يادوها;16270841:
ام احمد حبيببببببببببببتي بالحضن ياسوووكرا
مووووووووووووووواه ياقلبي
ايش اخبارك كيفك والله لكي وحشه كبيره فديتوكي
قلت احم احم امس ماجاني رد قلت ياماما نسيوني هههههههه
يابختي تشوفيني كل يوم:D
والله بخير تسلميلي وصلت امس وقدرت امسك اللاب توب اخيرا
كل يوم يطلعلي شي :|
انتي شخبارك ياعسل كيفهم الاولاد
كيف الدايت معاكيF:

رشوووووووووووووووقي حبيبتييييي شخبارك يابنت
كيف امورك والدايت
لا ما ابغا اتخيل :adore::adore:
والله بخير الحمدللله شخبارك انتي ومين زعلك جيبيها بس8o|

يا حياتي انت والله الك وحشة انا الحمد لله بخير والداااااايت اه بس خليها على الله :-# بس ان شاء اله ارجع اخسر اللي زدتو يارب خلال شهرين يارب وعن الاولاد هيهم بدت المداااارس وبدا الهم بس احلى اشي انهم بنامو بدري وفي النهار بكونو بالمدرسة الله يوفقهم يارب ويهديهم F:F:F:F:

رانيــــــــــا;16271722:
السلام عليكم
اولا الف سلامةى عليكى يا مغتربة و ان شاء الله تمارسي نشاطك تانى معانا
و بنشكرك و بدعى لك كلنا جزاك الله كل خير
ثانيا انا عندى سؤال ! انا اعتبر من المشتركات الجدد لانى مكنتش معكم الموسم الاخير و بدأت بكتابة يومياتى امس السبت 22 سبتمبر, هل مطلوب منى انى ارسل لك وزنى و طولى علي الخاص و لا يكفى انى كتبته هنا في التجمع ؟؟؟
بشكرك مرة تانية و بدعى لك ترجعى لنا بألف سلامة


الجميع يرسل وزنو لمغتربة سدني اليوم حتى الجدد عشان تدخلو في القاااااائمة
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
23-09-2012 | 11:55 AM
لوليتاااااااااااااا وينها مختفية؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
23-09-2012 | 12:00 PM
يوميات السبت
الفطور
ماء دافئ مع ليمون وملعقة صغيرة عسل 1
2توست 2 جبنة فيتا 2
شاي اخضر مع كمون
الغدا
خضار مسلوقة مع ماجي 1
بيضة ونص مسلوقة 3
3 شابورة 3
العشاء
تونة 3
نص رغيف 2
شاي من غير سكر 0
المجموع 18
الرياضة تمارين جيليان
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
23-09-2012 | 01:00 PM
مغتربة سدني;16271444:
اعتذر عن عدم تواجدي كثيرا أمس و اليوم

لأني تعبانة شوية[/QUOTE

الف سلامه عليكي ماتشوفي شر يارب اجر وعافيه ان شاءالله
[QUOTE=الماسة قطر;16271568]كل عام وانتو بخير والمملكه العربيه السعوديه

حكومه وشعب بالف خير

ينعاد بالمسرات

23|9|2012

وانتي بخير يارب :L:
اللهم امين
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
23-09-2012 | 01:08 PM

يوميات السبت
الفطور
ربع رغيف 1

مرتديلا 1
شريحة جبنه 1
الغذاء
5 ملاعق رز 2
قطعة لحم قد اصبعين 2
سلطه 0
سناك
عصير 3
معمول حبتين 6
5 ملاعق فصفص 5
كم حبة دوريتوس 2
المجموع 23 :thumbs_down:
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
23-09-2012 | 01:09 PM
تم ارسال الوزن

الحمدلله علي كل حال مدري ايش صابني اتنكست
X