رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 40)) الموسم الثاني لتحدي الـ 4 كيلو

شوقي للبحرين;16269116:
خبري اي حد غير زوجك
انا لما انقص شوي ووان كان الميزان يشهد لي;) اقوله شرايك تشوف فرق يقول لا انتي مثل منتي :badly:و القهر لما انقص من جد و يبين فرق و يشوفه الاعمى و البصير و اسئله يقول لا ما في فرق يمكن اح تكة صغييييرة ما يبين :mad: خلاص يصيدني هستيريا , في يوم خلاص طفح الكيل هبيت فيه هبة اتوقع مثل اعصار ام احمد هههه :lol: اقوله يااا مصختها ليش عمي ما تشوف ومن هالكلام السكرة . تدرين شنو قال لي :o حرام كسر خاطري بكل نظرت براءة قال لو اعترفت لك وقلت لك انك ضعفتي انا عاجنك وخابزك اعرفك بتروحي تحتفلي لمدة اسبوع :celebrate: و تاكلي الاخضر و اليابس و تردي مثل ما كنت لو مش بالزيادة و كانك يا زيد ما غزيت هههه بيني و بينك كلامه 100% صحيح و طبعا كالعادة :rolleyes:

:-o والله اتقولو ازواجنا دارسين عند شيخ واحد هههههههههههه:lol:

ههههههههه

بنت العيون / مغتربه / شوقي

اجل انا لان فيني سكر حمل اهو يشجعني ويرفع معنوياتي حتى ام زوجي الله يحفظها تقول جسمك واااااااو

امس كان اجتماع اخوات زوجي وحده من خواته تقول ماشاء الله ناحفه وش تعملين ريجيم وتضحك بسخريه بتقهرني قلت مااعمل ريجيم انتي مادريتي قالت لا قلت ماقالو لك الناس ان عبايتي ماتنزل من راسي جايه رايحه دواره بالديره استحت من نفسها واسكتت لانها مقهوره من امها ليش تمدح جسمي


لكن اللي احبط فيني وزني مانزل عن ٩٠ كيلو مع ان الكل ملاحظ جسمي
هل هذا علشاني حامل او ايش السبب؟

يوميات الخميس
عالريق
ماء دافئ+ليمون +ملعقة عسل 1
الفطور
جبنة فيتا مع رشة زيت زيتون 2
شاي اخضر مع كمون 0
سناك
2شابورة 2
3تمرات 1
قهوة 0
الغداء
بطيخ 0
معلقة صغيرة جبنة 1
العشاء
شوربة خضار مع ماجي 1
شابورة 3 :D خلص التوست
سناك كبشةصغيرة فول سوداني 2
المجموع 13
الرياضة تمارين جيليان

يومياتي يوم الخميس

اول يوم من ايام رجيم الثلاث ايام

يا خسارة أنا بكون برا التجمع القادم
لاني ماراح اخسر 4 كيلو ،،،

الان احنا في اجازة خميس وجمعه وسبت وأحد برضو اجازة بمناسبة اليوم الوطني :adore:

والان انا مسافرة وخايفه اخربها والله يستررررررررر

انا اتوقع بكون خسرت 2 كيلو فقط :(

اللّــہ يوفقك ياغروبة ونحن ماشين ع القوانين بكل جدية F:

اللهم أدم الأمن والأمان في وطني ..
وطني الحبيب وهل أحب سوااااه ....
دام عزك ياوطني ..

هالووووو بنات
ابي اسأل متى التسجيل للمسابقة اليايه
وممكن أشارك فيها ولا بس العضوات ؟

يومياتي ليوم الخميس

الفطور

توست وجبنه وجام 4

وعقبهااا

10 ملاعق رز 4


و سندوج دجاج 4



12 نقطه بس


ومشي ساعه

معشوقتي البحرين;16269268:
هالووووو بنات
ابي اسأل متى التسجيل للمسابقة اليايه
وممكن أشارك فيها ولا بس العضوات ؟

بدا التسجيل حطي اسمك وزنك واهدافك وطولك

وحياج الله

بيوحشني التتتتتتتجمع

الله يوفقكم بالموسم القااادم باقي لنا يوم ونودعه


شكرا لكل من شجعني واخص الشكر لغروووبه ماقصرتي وانا بمشي على النظام وان شاء الله اجي بوزن يكون ممتاز للموسم اللي بعده

يتصفح الموضوع حالياً: 46 (3 من الأعضاء و 43 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏بيشو آحمد, ‏معشوقتي البحرين



منوووووووووووووووووووورين

الحل ام وين;16268504:
ام صالح وخالد


ماشاء الله تبارك الله

الله يحفظك ويخليك ويحميك ويستر عليك يارب

كنت اقل منك كنت بـ 80 اتمخطر وانتي مو قادره تنزلي عن 90 كيلو وكنت اقول يارب ترحمها وتقوي عزيمتها لان الاراده عندك زييييييييرو

ومن جيتكم قبل رمضان هالسنه وشفت وزنك قلت ماشاء الله تبارك الله والله وقدرت ام صالح تسبقني وانا رجعت ع الوزن الاول 105 لكن من شدني وقوى عزيمتي وارادتي انتي يا ام صالح ولا انسى تعب غروبه معي ومع الكل سنتين اطلع وارجع ومكانك سر اعلى وزن نقصته كان بفضل الله ثم بفضل غروبه كام 26 كيلو نزلتهم خلال 6 شهور لكن انسحبت من التجمع ورجعتهم لان الاراده زيييييييرو بدون التجمع وكان ودي ومنى عيني انظم لكم لكن ما ابغى اتعب غروبه معي لان الالتزام بكتابه اليوميات صعب علي شوي لكني اتابع واعلق من بعييييييد



الله يسعدك الله يسعدك الله يسعدك ياغروبه لو بتكلم من اليوم الى بكرا ماراح اوفيك حقك من الشكر واشكر الله اولاً ثم اشكرك ياغروبه لان الله ارسلك نعمه وعلاج لنا بهذا المنتدى الله لايحرمك اي دعوه من اخواتك بهذا القروب


عارفه كلامي مو مرتب لكن هالانسانه(غروبه) لها فضل بعد الله في نحف او تخسيس الكثير من الاخوات في هالقروب فاتمنى من الاخوات الجدد لاتتعبون غروبه وتزعلون منها اذا عصبت عليكم لانه من مصلحتكم اولاً واخيراً والا هي ايش راح تستفيد الاجسام والمتن لكم مو لها




مغتربه احـــــبك في الله
الله لايحرمنا منك ولايحرمك من اهلك واحبابك يارب

الله يجزاكي خير يارب ولكي إضعافها وانا كمان كنت ومازلت اتحمس منك ومن بيلوموني شفتي سبحان الله يمكن دعوتك بظهر الغيب هي الي قوة عزيمتي
هيا شدي حيلك بعد الولادة ان شاءالله وانا ان شاءالله اذا وصلت للوزن الي ابغاه برضو ماراح اترك النادي أبدا ههههه علي قلبكم

يومي الجمعه

الفطور
ساندويش توست بالجبنه والعسل=4
كوب حليب=2

سناك
2فايبر بار=2
9 تمرات=3
برتقاله وكيوي

العشا
سانويش بيض=5
كوب حليب=2

المجموع
18 من 20

طبعا مافي توفير بس عوضت عن زيادة امس

االرياضه 25 د

الماسة قطر;16269285:
بدا التسجيل حطي اسمك وزنك واهدافك وطولك

وحياج الله

ثانكس علي الرد


وزني 104
طولي 156
اهدافي اكون شاكره ربي واحده لو نقصت 4 كيلو ودخلت عالم التسعينات

السلام عليكم

انا متابعة لكم من زمان واليوم قررت انظم لكم

[COLOR=#48d1cc]وزنك: آخر مرة قست 73 .400
طولك:149
اهدافك:[/COLOR]
الاول :70
الثاني 65

الثالث :60
الرابع : 55
الخامس :50


ومتى اكتب يومياتي هل من الان او بكرة

ورايح اتأكد من وزني قريب

اتمنى تقبلوني انا بحاجة للتنحيف

غروبة حبيبة قلوبنا لنا رجاء عندك اعطينه فرصة اخيرة لمدة اسبوع مانبغاء نترك التجمع بلييييييز

يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
5تمرات=2،5
سناك
حليب خالي من الدسم بملعقة قهوة سكر=1،5
الغداء
5ملاعق مرقوق=2
قطعة لحمة قد اصبعين=2
العشاء
كوب لبن خالي من الدسم=1
المجموع=9
الرياضة
مافيه

يومياتي ليوم الجمعة:
الغذاء:
5 ملاعق رز:2
قطعة صغيرة دجاج: 2
2 ورق عنب:1
سنآك:
4 ورق عنب:2
1 كب كيك:4
العشاء :
10 اصابع بطاطس :4
بيبسي 100 غ:1
نص صدر دجاج :3
1 رغيف:1
المجموع:
20
الرياضة :
تمارين:20 دقيقة
مشي 1 ونص في المول

مغتربة سدني;16269114:
بداية ممتازة
بس خليني اقولك شي مهم :
ازا بتقولي ال 29 غرام =1 اونس
و انتي اكلتي 4 اونس
29 غرام × 4 = 116 غرام >> حسبتها بالآلة الحاسبة
و حسبتيهم ب4 نقاط!!
و ال100 غرام دجاج =5 نقاط
خليكي دقيقة في الحسابات
والله يعافيكي شي مهم مرررة :
بلاشي تستخدمي كلمة اونس>> خليكي على الغرام عشان دايما اصحح لك
و برضو بلاشي نص كوب رز >>على طول اكتبيها 8 ملاعق
احسبي بنفس الادوات اللي احنا نحسب بيها
الحليب المستخدم في الكوفي : كامل ولا قليل و خال الدسم؟
1 ملعقة صغيرة سكر =نص

تسلمي على التصحيح قلبي بس اليوم تأكدت من الحساب بجوجل قال ان ال 1 اونس = 28 جرام يعني الي اكلته 28 × 4 = 112 بخلاص بكون اعتمد بميزاني في كل مرة 100 جرام .
و على الاونس تدرين امريكا عكس الناس في كل شي و بقياساتهم يعتمدوا في جدول النقاط بالاونس بس عادي بحولة للجرام عشانك و لا يهمك .F:F: