رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 40)) الموسم الثاني لتحدي الـ 4 كيلو

ام صالح وخالد;16236542:

ماشاءالله تبارك الله غروبه من زمان ما شفتك ملتزمه ب ١٨ نقطه

ام احمد يعطيكي الف عافيه كذا الشغل ولا بلاش ههههه اعطي الخبز لخبازه

لمووووووسه لازم وحتما ان شاءالله تشدي حيلك بالتوفيق ياعسل

مغتربة سدني;16236567:
[/CENTER]



ان شالله الله يقوينا ام صالح

شفتي يا ام صالح الحمدلله اخيرا ضبطت نقاطي :cool:
انتي عارفة اكتر من 3 اسابيع و انا آكل اكتر من 30 نقطه (أكل المطاعم) :badly:
والله انه مو طيب ابدا
بس الحمد لله بعد ما استقريت في بيتي خلاص قررت اغير نظامي عشان ينزل وزني
أبغا لمن ارجع السعودية المرة الجاية أفاجأهم برشاقتي ان شاء الله :thumbs_up:
و اكتشفت اكتشاف : :lol: الموز لزيز و يوفر النقاط و يشبع :celebrate:
بسوي له دعاية ههههههه

مغتربة سدني;16236567:
[/CENTER]

شفتي يا ام صالح الحمدلله اخيرا ضبطت نقاطي :cool:
انتي عارفة اكتر من 3 اسابيع و انا آكل اكتر من 30 نقطه (أكل المطاعم) :badly:
والله انه مو طيب ابدا
بس الحمد لله بعد ما استقريت في بيتي خلاص قررت اغير نظامي عشان ينزل وزني
أبغا لمن ارجع السعودية المرة الجاية أفاجأهم برشاقتي ان شاء الله :thumbs_up:
و اكتشفت اكتشاف : :lol: الموز لزيز و يوفر النقاط و يشبع :celebrate:
بسوي له دعاية ههههههه

مغتربة سدني;16235325:

جنات
الشيبس فقط البرنجلز اللي يحسب بالحبة
باقي انواع الشيبس الكيس =4
كيك نحول اعطينا المعلومات من الكرتونة الكبيرة السعرات و غيرها
و الشي المهم جدا : الله يعافيكي لا تكتبي لي كاسه مويه في يومياتك دا شي لنفسك انا ما ابغاه في اليوميات يادوب الحق اتأكد من تصحيح الاشياء المهمة
باقي يومك تمام

بيشو آحمد;16236570:
بنآت الا تعرف نقاط
معجنة بيض بالجبن

amel07;16236572:
اه قرات الصفحة الاولي و فهمت اني اقدر انتظر الي اليوم الموالي 3 ظهر
علي كل خلاص فوت 3 ظهر و ما نزلت يومياتي جاني ضيوف
فولتيلي علي الغياب :badly:
حابة تسمحيلي بعذر خاص للغياب
انا اعمل طبيبة استعجالي
اذهب للعمل في محافضة اخري لابقي يومين استمرار و ارجع ثالث يوم
غي هاليومين لا اقدر انزل يومياتي
مع اني احاول اني اذخل النت لو سمح الوقت
لكن ليس داءما ممكن
ارجو ان تسمحي لي ان اكتب يومياتي عند رجوعي و اكون ملتزمة باقي الايام
الي الان لا اعرف متي ساعمل هذا الاسبوع اما جمعة و سبت او سبت و احد
غدا اعرف لان حصلت ضروف في العمل و صارت تغيرات^o)

الماسة قطر;16236588:
يتصفح الموضوع حالياً: 8 (5 من الأعضاء و 3 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏~ ورد جـوري ~, ‏amel07, ‏مغتربة سدني, ‏أم الغاليين الثلاث




الحبايب متجمعين يااااااااااااااااااااااااااااهلا يسعد الله مساكم

الماسة قطر;16236592:
بنات سندوج دجاج مسلوق وميونيز وجبن سايل بتوست ابيض كم احسب المثلث منه يعني قسمنا السندوج مثلثين الواحد بكم


شكررررررررررررررررررا

الماسة قطر;16236598:



الموز يسد النفس بس انا سمعت دكتوره تقول يتم يومين ماينهضم لان غني بالنشويات اللي تعرقل نزول الوزن والله اعلم

ام صالح وخالد;16236599:
ايوا الحمد لله ضبطي أكلك ربي يديم عليكي يارب الاستقرار والسعادة طيب يابنت الشربتلي ههههههههههه ضحكتيني يعني دحين مسويه اكتشاف
لو دري عنك الشربتلي يرسلك كل اسبوع كرتون موز ههههه

جناااااات;16236606:
للاسف الكترونه مهي موجوده عندي
وبالنسبه للمويه ان شاء الله
تعبتك معي تسلمين ع المتابعه
ربي يسعدك

مغتربة سدني;16236617:
مهما تكون النشويات الموجودة في الموز فهي بالتأكيد أخف من التوست و الجبنة و الخرابيط دي تبع العشاء :D



F:

مغتربة سدني;16236613:




اهلييييييييييين لموسه ربي يسعدك


الحشوة كل ملعقة طعام تحسبيها =1
شوفي المثلث كم ملعقة حشوة فيه؟

بيشو آحمد;16236621:
يومياتي ليوم الاربعاء:
الفطور :
نص بيض بالجبن: 3>>حسبتها الكاملة 6 نقاط
كآس شآي بملعقتين سكر:2
بسكويت:2 >>> كم حبة؟
الغذاء:
10 ملآعق رز:4
العشاء:
نص ساندويش شاورما:4.5
قطعة دجاج صغيرة : 2 >>> قد ايش حجمها؟
قطعة بيتزا صغيرة:3
سنآك
شكولاته 100 غرام:1 >>> =10 نقاط ال100 غرام شوكولاته
المجموع:21.5
زيآدة:
1.5

الماسة قطر;16236625:
خلااااااااااااااااااااااااااص اعتمدناااااااااااااااا الموز اكيد بتصير ازمه في السوق على الموز

الماسة قطر;16236630:
هلاااااااااا وغلاااااااااااااااااا غرروبه

يسلموووووووووو غروبه

amel07;16236632:
يوميات الثلاثاء
الفطور
1 كروسان=4
حليب منزوع الدسم مع نسكافيه 150 مل=1

الغداء
10ملاعق كسكسي =4
قطعة صغيرة سمك نصف حجم كف اليد=1
حمص مسلوق 3 ملاعق=1,5
شربة خضار بدون زيت كاس=1 نقطة >>> احسبيها بالمغرفة وليس بالكاس كم مغرفة اكلتي؟

العشاء
10 ملاعق شربةلسان عضفور =4
قطعة دجاج بحجم كف اليد=2 >>> يعني اكلتي 100 غرام اللي هي بحجم كف اليد =5

بين الوجيات
حليب منزوع الدسم مع نسكافيه 150 مل=1
1 كروسان =4
مجموع النقاط =22,5
زيادة =2,5:|

الماسة قطر;16236635:
اشوووووووووووووووووووفكم على خيرررررررررررررر

جناااااات;16236644:
يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور :
6 تمرات =2
كوب لبن قليل الدسم=2


بعدها بساعه
5 م رز=2
موزه=1


العشاء :
نص رغيف = 2
صدر دجاج مشوي =5
تفاحه=0


والسحور :
كوب حليب قليل الدسم=2
2 توست =2
تفاحه=0


المجموع=18
التوفير=2

يومياتي ليوم الاربعاء:
الفطور :
نص بيض بالجبن: 3>>حسبتها الكاملة 6 نقاط
كآس شآي بملعقتين سكر:2
بسكويت:2 >>> كم حبة؟
الغذاء:
10 ملآعق رز:4
العشاء:
نص ساندويش شاورما:4.5
قطعة دجاج صغيرة : 2 >>> قد ايش حجمها؟
قطعة بيتزا صغيرة:3
سنآك
شكولاته 100 غرام:1 >>> =10 نقاط ال100 غرام شوكولاته
المجموع:21.5
زيآدة:
1.5


دققي في حساب الكميات و النقاط