رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 40)) الموسم الثاني لتحدي الـ 4 كيلو

بيشو آحمد;16259093:
يومياتي يوم الخميس:
الغذاء:
10 ملاعق رز: 4
قطعه صغيرة دجاج :2
سنآك:
نص كيس آندومي : 2.5
10 اصابع بطاطس : 4
العشاء:
ساندويش دجاج:9
تشيز برجر:7
المجموع:
28 ونص
آلزيآدة :
3
عندي نقآط من التوفير
طبعاً البارحة تعشيت الفجر فـ يكون حسآبه تبع اليوم :thumbs_down:

مغتربة سدني;16258712:
الحلوات الباقيات عرفونا عليكم :)

أم الغاليين الثلاث;16259519:
يصير انا أعرفكم؟

انا من قطر الخير ساكنة في دوحة الجميع:L:
متزوجة وعندي اربع أبناء ولدين وبنتين
زرت دول كثيرة المانيا وفيينا ولندن ودبي وبوظبي ولبنان والسعودية مناطق عدة:L:
اتمنى أوصل ل55
حاليا في تحدي مع غروبة خلال الخمس شهور الجاية من توصل لتحت ال60 قبل:lol::D:cool:

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16259520:
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
6تمرات=2
قهوة=0
100مل عصير فرولة=1
العشاء
20ملعقة رز=8
قطعة لحم قد كف اليد=7
سلطة=0
سناك
شاي اخضر
السحور
زبادي خالي من الدسم=1،5
3تمرات=1
المجموع=20،5
الرياضة
مااااااافيه
غروبه حبيت اخبرك انه خلاص وقفت رضاعة :!!::badly:يعني نقاطي خلاص صارت 20

مغتربة سدني;16259522:
لنا الشرف اننا نتعرف عليكي يا ام الغاليين :L:
ام الغاليين :woo: خلال ال5 شهور نوصل ل53 كيلو ان شاء الله
مو تحت ال60 :badly:

أم الغاليين الثلاث;16259568:
غروبة وباقي الصبايا
شنو أحسن نوع ميزان ممكن الواحد يشتريه؟
يعطيكم العافية
تصبحون على كيلو نازل😁

مغتربة سدني;16258886:
صبايا
الجبنة المثلثة القطعة الوحدة = نص نقطة

مغتربة سدني;16258703:
بنت العيون قصيمية :adore: اتشرفنا بمعرفتك
و شكرا جزيلا على وصفة البروكلي

انا عن نفسي القشطة دي اعتبرها عدوة الرجيم الاولى
لاني لاحظت نفسي تمام لمن اضيفها في طبخة لازم تاني يوم الاقي نفسي زايدة نص كيلو :badly:
بدلتها بالتالي: حليب قليل او خالي الدسم مع شوية دقيق و شريحة جبنة سلايس
على النار
و تطلع ألذ صوص
لو اضفت لها اوريغانو او زعتر >>> للمكرونة الفيتوتشيني
و لو ما اضفت لها شي >>> تكون بشاميل لزيز جدا
و رح اجربها مع وصفة البروكلي ان شاء الله