رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 40)) الموسم الثاني لتحدي الـ 4 كيلو

مغتربة سدني · 2012-08-28T07:07:37+03:00

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.. ماشاء الله تبارك الله بحمد لله تم إفتتاح الجزء الأربعين .. وهذا رابط الجزء الأول http://forums.3roos.com/t474617.html وهذا رابط الجزء الثاني رجيم النقاط سر رشاقتي((الجزء2)) - منتديات عروس وهذا رابط الجزء الثالث http://forums.3roos.com/showthread.php?t=495081 و

L

Loly moon

عروس فضية

09-09-2012 | 01:05 AM

اوكي ام احمد شكرا لك ما بتقصري

L

Loly moon

عروس فضية

09-09-2012 | 01:11 AM

يومياتي ليوم السبت:

الفطور:
نسكافيه:2

الغداء:
3حبات كوسى محشي:3

سناك:
فواكه:1
ايسكريم 100 غرام:3
2نسكافيه:4

العشاء:
قطعة صغيرة مفروكة:3
قطعة حلاوة الجبن بدون قشطة:1

المجموع:17
التوفير:1

م

مسس وآآو

عروس رائعة

09-09-2012 | 01:24 AM

يومياتي يوم السبت

الفطور:
توست: 2
جبن سلايس: 1

الغداء:
10 م مرق: 4
نص خبز تميس:4
سسلطة: 0
فخذ دجاجة: 6

سسناك:
برتقال: 0
كتكات: 2

العشاء:
م لبنة: 1
5 م فول: 2
نص خبز تميس: 4

المجموع: 26
الزيادة: 6 :-#

m

mysterious89

عروس متألقة

09-09-2012 | 02:19 AM

مس واااو حبيبتي الأعراض إلي فيك مثل أعراض فايروس منتشر حاليا
ناس كثير من أهلي صابهم هالفايروس
بس أهم شي ما تاكلي لحوم و لا خضار ورقية لا يزيد عليك التعب و كثري من الروب و الشوربات
و مثل ما قالت لك أم أحمد النشا كثير بفيد

ر

رشيقة المستقبل

عروس مبدعة

09-09-2012 | 02:23 AM

بنات انا للحين امشي على 18 نقطه بس

بس المشكله توني صحيت وقست وزني لقيته زايد يابنات
مدري وين المشكله
مررررررررررررررره ضاق صدرررررري

ر

رشيقة المستقبل

عروس مبدعة

09-09-2012 | 02:24 AM

اليوم بالدوام سلمت علي وحده من زميلاتي وكانت نحفانه مره وقلت له ماشاء الله عليك نحفااااااااانه صايره تجننين

تدرون وش ردت .؟

ههههههههههه تبين يعني اقولك انك نحفانه بعد

....
بالله هذا رد وحده جامعيه متعلمه
المهم انها طاحت من عيني وبس والمفروض ما اهطي الكل وجه

l

lamar2010

عروس مبدعة

09-09-2012 | 04:14 AM

قائمة الرياضة ليوم الاحد

ام احمد وشيماء
عدد ايام الرياضة =1

بنت العيون
عدد ايام الرياضة =1

[COLOR=#000000]بيشو احمد[/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =1[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=#000000]الماسة قطر[/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =1[/COLOR][/COLOR]

نور البراءة
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =1[/COLOR][/COLOR]

l

lamar2010

عروس مبدعة

09-09-2012 | 04:15 AM

قائمة الرياضة ليوم الاثنين

ام احمد وشيماء
عدد ايام الرياضة =1

بنت العيون
عدد ايام الرياضة =2

[COLOR=#000000]بيشو احمد[/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =1[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=#000000]الماسة قطر[/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =2[/COLOR][/COLOR]

نور البراءة
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =1[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=#000000]جنات [/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =1[/COLOR][/COLOR]

[SIZE=3]بنت نورة [/SIZE]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =1[/COLOR][/COLOR]

l

lamar2010

عروس مبدعة

09-09-2012 | 04:17 AM

قائمة الرياضة ليوم الثلاثاء

ام احمد وشيماء
عدد ايام الرياضة =1

بنت العيون
عدد ايام الرياضة =3

[COLOR=#000000]بيشو احمد[/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =1[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=#000000]الماسة قطر[/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =2[/COLOR][/COLOR]

نور البراءة
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =1[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=#000000]جنات [/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =2[/COLOR][/COLOR]

[SIZE=3]بنت نورة [/SIZE]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =2[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=#000000][/COLOR][/COLOR][/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=#000000]لمار 2010[/COLOR][/COLOR][/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =1[/COLOR][/COLOR]

l

lamar2010

عروس مبدعة

09-09-2012 | 04:19 AM

قائمة الرياضة ليوم الاربعاء

ام احمد وشيماء
عدد ايام الرياضة =1

بنت العيون
عدد ايام الرياضة =4

[COLOR=#000000]بيشو احمد[/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =2[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=#000000]الماسة قطر[/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =3[/COLOR][/COLOR]

نور البراءة
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =1[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=#000000]جنات [/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =3[/COLOR][/COLOR]

[SIZE=3]بنت نورة [/SIZE]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =2[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=#000000]لمار 2010[/COLOR][/COLOR][/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =2[/COLOR][/COLOR]

قطوة بيضة
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =1[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=#000000]رشيقة المستقبل[/COLOR][/COLOR][/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =1[/COLOR][/COLOR]

مس واو
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =1[/COLOR][/COLOR]

l

lamar2010

عروس مبدعة

09-09-2012 | 04:21 AM

قائمة الرياضة ليوم الخميس

ام احمد وشيماء
عدد ايام الرياضة =1

بنت العيون
عدد ايام الرياضة =5

[COLOR=#000000]بيشو احمد[/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =2[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=#000000]الماسة قطر[/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =4[/COLOR][/COLOR]

نور البراءة
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =1[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=#000000]جنات [/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =4[/COLOR][/COLOR]

[SIZE=3]بنت نورة [/SIZE]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =2[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=#000000]لمار 2010[/COLOR][/COLOR][/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =3[/COLOR][/COLOR]

قطوة بيضة
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =2[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=#000000]رشيقة المستقبل[/COLOR][/COLOR][/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =2[/COLOR][/COLOR]

مس واو
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =2[/COLOR][/COLOR]

l

lamar2010

عروس مبدعة

09-09-2012 | 04:23 AM

قائمة الرياضة ليوم الجمعة

ام احمد وشيماء
عدد ايام الرياضة =2

بنت العيون
عدد ايام الرياضة =6

[COLOR=#000000]بيشو احمد[/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =2[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=#000000]الماسة قطر[/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =5[/COLOR][/COLOR]

نور البراءة
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =1[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=#000000]جنات [/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =4[/COLOR][/COLOR]

[SIZE=3]بنت نورة [/SIZE]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =3[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=#000000]لمار 2010[/COLOR][/COLOR][/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =4[/COLOR][/COLOR]

قطوة بيضة
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =2[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=#000000]رشيقة المستقبل[/COLOR][/COLOR][/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =2[/COLOR][/COLOR]

مس واو
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =3[/COLOR][/COLOR]

ا

الماسة قطر

عروس ماسية

09-09-2012 | 04:36 AM

ام صالح وخالد;16250588:

ماشاءالله الله يتقبل

منا ومنك ام صااالح

ا

الماسة قطر

عروس ماسية

09-09-2012 | 04:39 AM

يومياتي ليوم السبت

توست جبنه 3

شاي حليب 2

بعدها فطيره سبانخ وسط 2

شاي

بعدهاا

صدر دجاج5

سلطه

قطعه خبز صغيره 1

حلو 2

18 نقطه

مشي ساعه

ا

الماسة قطر

عروس ماسية

09-09-2012 | 04:42 AM

تمممممممممممممم ارسال الوزن

l

lamar2010

عروس مبدعة

09-09-2012 | 06:16 AM

يومياتي ليوم السبت

الفطور
1كوب حليب وشاي =2
1توست +جبنة=2

الغداء
15 ملعقة مكرونة =6
قطعة دجاج =5
كوب عصير =2

سناك
كوب حليب وشاي=2

العشاء

1 زبادي =1
1 كوب عصير=2

المجموع22نقط
الزيادة =4

الرياضة

62 دقيقة مشي على السير ( 420 كالوري)

ا

ام صالح وخالد

عروس ماسية

09-09-2012 | 08:02 AM

رشيقة المستقبل;16251504:
بكررررا الميزان يابنات شششدو حيلكمممم :|

مين الي بيسوي تمارين جيليان من يوم الاثنين .............؟؟

إن شاءالله انا معاااكم ربي يقوينا يارب

الله يستر ويعين مغتربه :L:

ا

ام صالح وخالد

عروس ماسية

09-09-2012 | 08:17 AM

يوميات السبت

الفطور

كوب حليب خالي الدسم 1
ربع رغيف 1
ملعقتين جبنه 2

الغذاء

ساندوتش البيك 8
عصير 2

سناك شريحة كيك 6

العشاء

مثلث بيتزا بيتي 6

المجموع
26 كان عندي توفير 5 استهلكته والزياده 3:badly::thumbs_down:

ا

ام صالح وخالد

عروس ماسية

09-09-2012 | 08:29 AM

تمممم ارسال الوزن
بالتوفيق للجميع

رشوووووقه استمري لايهمك كلام احد وبالنسبه للوزن والزياده حاولي تحسبي الكميات
مضبووط وغيري الفطور او اتركي العشاء

ا

ام احمد وشيماء

عروس ماسية

09-09-2012 | 09:51 AM

رشيقة المستقبل;16251798:
بنات انا للحين امشي على 18 نقطه بس

بس المشكله توني صحيت وقست وزني لقيته زايد يابنات
مدري وين المشكله
مررررررررررررررره ضاق صدرررررري

ولا يضيق صدرك ولا شي يمكن اختي موعد الدورة او معك امسااك يالله ان شاء الله اتعوضيها الاسبوع الجايي يارب

رشيقة المستقبل;16251799:
اليوم بالدوام سلمت علي وحده من زميلاتي وكانت نحفانه مره وقلت له ماشاء الله عليك نحفااااااااانه صايره تجننين

تدرون وش ردت .؟

ههههههههههه تبين يعني اقولك انك نحفانه بعد

....
بالله هذا رد وحده جامعيه متعلمه
المهم انها طاحت من عيني وبس والمفروض ما اهطي الكل وجه

ناس ما عندها دم ياشيخة ازبلي يعني مابدك هالتشجيع من وحدة مثل هاي متكبرة بكفي احنا بنشجع بعض وبنواسي بعض:thumbs_up::L:

رشيقة المستقبل;16251504:
بكررررا الميزان يابنات شششدو حيلكمممم :|

مين الي بيسوي تمارين جيليان من يوم الاثنين .............؟؟

:05:ا ن شاء الله انا معكم

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16251696:
السلام عليكم جميعاً اشتقتلكم كثير واخيراً خلص العقاب قلووووووووولوووووووووووش وراح اكتب يومياتي انتظروها بعد قليل هههههه متوهقة تحسب النادي واقف عليها

اهلا وسهلا حبيبتي فيك مرة ثانية ويالله شدي الهمة

بنت نوورة;16251726:
[QUOTE=مغتربة سدني;16250046]Loly moon]

مغتربة سدني;16250046:

بنت نورة >> يا أبلة
كيف الدوام معاكي؟ الشهر اللي فات لمن ماكنتي مشتركة معانا كانت ردودك اكتر من دحين :( الله يعينك

مغتربة سدني;16250046:

هلافيكي يالغاليه ،،، الله لايحرمنا منك ومن علمك النافع يامغتربة ،، و من حنانك الدائم علينا،،،

بجد آنا الدوام آخد ثلاث آرباع وقتي راح آقولكم قصتي مع الدوام بآختصار ،،،
آنا آداوم في مدرسة تبعد عن بيتنا 200km المدرسة هذي في قرية او زي ماتقولوا هجرة ،،
آصحى الصباح الساعة 4 آتلبس وآطلع الساعه 4.30 نصلي الفجر في الطريق في محطة ،،:|
آوصل المدرسة الساعة 6.15 ويبداء مشواري التعليمي ،،، الطالبات متكدسات في الفصول ،،
الفصل الواحد فيه 40 طالبة ،، وفيه فصل فيه 46 طالبة ،، :hysterical:
آطلع من المدرسة الساعه 12.30 آوصل البيت 2.30 آوصل البيت هلكاااااانه الطريق يهد الجسم وتعب .... ... آناام لين المغرب وآشوف آهلي واجلس معاهم وبعد العشا آحضر الدروس والآنشطه ،، وبعدها آنااااام ،،،
هذا يومي بآختصار ،،،:badly:
آن شاء الله راح آحكي لكم حكاياتي بالداوم من مواقف تحصل لنا بالطريق ومن الطالبات ،،
الآن داهمني الوقت

آحبك ي مغتربه والله يسعدك مثل ما آسعديني بسؤالك الحنون ،،، ربي يوفقك ويرزقك من حيث لاتحتسبين ،،، :L:

آحبكم جميعا يا آخواتي وربي يوفقكم ويحقق آمانيكم يارب ،،، بالتوفيق ،،،:L:

:woo: الله يعينك على هالدواااام هذا سفر لو اشتغلتي مضيفة طيران احسنلك ;) ههههههههه بمزح الله يعينك يارب ويعطيك الصحه والعافية

بيشو آحمد;16251285:
عمري17 سنة
آدرس في ثآلث ثآنوي علمي

ييا لبي انا لساتك صغير :-o اللي بسنمعني بيقول انو انا عجووز ههههههه العمر كلو وشدي حيلكك هاي ثانوية عاااااااااامة

رشيقة المستقبل;16251496:
مرحبا ياحلوووات وحشششتوني

اعذروني ع الغياب انشغلت بالجداول والجامعه والمواصلات الله يعين بس

مغتربه انا شفت تخبيصتك هذاك اليوم بس بسوي اني ماقريت ههههههههههههههههههه

الله يكون في عونك يارب ويعطيك العافية