رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 40)) الموسم الثاني لتحدي الـ 4 كيلو

أم الغاليين الثلاث;16280464:
F: هلا حبيبة قلبي
انا الحمدلله طيبة انتي اشلونج؟
عندي عرس عقب أسبوعين ومكتئبة ابي أنزل ع الأقل 4 كيلو بس كلش مب راضي يتزحزح الوزن:badly:

دووووووووم ياعسلز:adore:
انا بخير الحمدلله تسلميلي
خليكي ماشيه عالرياضه واشربي سوايل لاتضغطي نفسك بس قد ما تقدري وفري نقاط
وانشالله يجي الاسبوعين وانتي كدا:thumbs_up:

الحل ام وين;16280606:
الحمدلله تمام

اخبارك ياكوستا :D واخبار الدايت معاكي :-#

هو انتي الى الحين مغتربه والا رجعتي الوطن :-#

دوم ربنا يهون عليكي ياورده
تمام تمام ياقلبي:)
الدايت مره صفر عالشمال خليها على ربك الشتا يخليني بس اكل
دوبي اغتربت هههههههههه جلست فتره طويله عند اهلي وسرلي كم يوم راجعهF:

الباسقة;16280085:

يومياتي ليوم الاحد

الفطور
خبز =2
شاي =1
جبن قريش =1
العشاء
سدويش فلافل صغير7
ملعقه ككسرات =1
المجموع 12
الباقي6

الرياضه 0

بنت نوورة;16279928:

بسم الله الرحمن الرحيم

بعد السلام والتحية ،،، حبيبتي مغتربه آنتي آنسانه رائعة جداً تحبي الخير للغير وبدون آي مقابل ،،،
وفوق كل هذا حماسك لمشتركات جدد لناديك ،،،
آسآل الله لك دوام التوفيق والسعادة ،،،
آنا بصراحه آعترف آني مقصرة في كتابة الردود وهذا ليس لأنني لم آقرآها آو آهمال لها
بل آقرأها وآطبقها ،،
لكن ليس لدي وقت آملكه يعلم الله آني آكتب يومياتي وآنا في السياره اثناء عودتي للبيت ،،
لدرجة انني وضعت منبة :clock:بآسم (يومياتي) ،،،
آيضاً هناك عذر آقدمه لكِ بسبب عدم ردي آنتقلت إلى مدرسة آخرى في قريه نائية جداً :( وآبتديت بالمناهج من اول وجديد ،،، وآنتي تعرفين الوقت كيف يكون مع بداية المدارس ،،،
خلل في النوم ،، وعدم ترتيب للوقت ،،،

المهم :

آنا آخط لك هذه العبارات ليس شفاعه لي للانظمام بالنادي في الموسم القادم ،، لا آبداً ،، انا آحب النظام و وخصوصاً قوانين النادي ،،، بل آخطها لسموك الراقي لتعلمي انني معك دائماً ولم اتجاهل تعليقاتك آبداً ... F:

في جعبتي كلام وكلام لكل مشتركة ومنهم ( رشيقة المستقبل ) و ( ام صالح )
لكن آريد ان آختصرها بما قل ودل ....:)

( رشوووقه ) F:: لا تدعي الغير يؤثر عليك بل آنتي اثري عليهم بآبتسامه مشرقة وضعي سلة مهملات لترمي فيها ماقبح من الكلام ،،،، كوني مثل القهوه تغير لون الماء وطعمه ولا تكوني مثل البيضة يؤثر عليها الماء فتصبح جامدة ،،،،آو مثل الجزر يؤثر عليه الماء فيصبح ذابل ،،،

(آم صالح ) F:: آتجهي نحو هدفك ولا تنظري من هم خلفك ولا تدعي مجال للوساوس من سهام الآهل وتعليقاتهم عليك ،،، فالشيطان يجري مجرى الدم ،،،، وتصبح هذه الوساوس سبب بعدك عن هدفك ،،، ;)

حبيباتي لكل مشتركات النادي آحبكم جميعاً :L::L::L:

وتمنياتي لكم بالتوفيق والسعادة ،،، والنحافه يارب :biggrin:

أم الغاليين الثلاث;16280630:
حبيبتي انتي يا زينج ويا زين هذرتج:adore:
هاي المشكلة لو ما وراي عرس چان كلش ما افتكرت بس شكلي باسوي نفسج اهم شي اني الحمدلله ملتزمة بالرياضة بس باحاول ارجع لمشروب الكرش صج نزل وزني لانه وإنتي بكرامة سبب لي إسهال

ومرة ثانية تسلمييييييين حبيبتي
والله يحقق كل امانيج ويسخر لج زوجج ويهدي لج عيالج ياااارب
وربي يهون عليج وتوصلين للوزن اللي تبينه بصحة وسلامة ياربF::L:

:o شكراً ياقلبي
امين الله يحقق للجميع المسلمين والمسلمات مايتمنو يارب

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16280675:
دووووووووم ياعسلز:adore:
انا بخير الحمدلله تسلميلي
خليكي ماشيه عالرياضه واشربي سوايل لاتضغطي نفسك بس قد ما تقدري وفري نقاط
وانشالله يجي الاسبوعين وانتي كدا:thumbs_up:

يالبببببببببببى قلبك ع التشجيع انتي كذا :thumbs_up:

دوم ربنا يهون عليكي ياورده
تمام تمام ياقلبي:)
الدايت مره صفر عالشمال خليها على ربك الشتا يخليني بس اكل
دوبي اغتربت هههههههههه جلست فتره طويله عند اهلي وسرلي كم يوم راجعهF:

الله يخليكي يارب
امين الله يهون ع الجميع يارب

اكيد البرد يسبب خمول و وكسل لدرجه انو الواحد ياكل يبغى الدفا ولايتحرك ويقول انا تخنت يااولاد :lol:
انا لو منك ياحلوه كان اطلع امشي واتفرج على الناس اللي حوالين البيت منها رياضه ومنها جوله استطلاعيه

ربي يحفظك ويستر عليك ويرزقك كتكوت يملاء حياتك وحياةابوه وتنسي الغربه معاه يارب  

هلا حبايبي عساكم بخير وسهالة
عاملين ايه ههههه شو شعوركم اكيد منرفزين ومتوترين مثلي على النتائج باجر بس الله يعين :sick:


يومياتي ليوم الاحد (



"الفطور"


2توست =2
1سليز جبن قليل الدسم =1
شاي حليب بملعقة صغيرة سكر= 2
المجموعة=5



"الغداء"



ربع رغيفة خبز =1
وقطعة صغيرة دجاج قد الاصبع =
روب قليل الدسم =2ونص
6قطع صغيرة بطيخ =
مجموعة =3ونص



"السناك"


كب كيك =4




"العشاء"


جكن فيليه من كفتيريا =دورت عليها وما لقيت سوري
10حبات بطاطس مقلي =4
بيبسي=1ونص لانه 150
مجموعة =5ونص


مجموعة نقاط=17 ونص



الرياضة =مشي 40

مرحبا

مرحبا عسولات
انا حابه اشترك معكم فالرجيم اذأ ممكن ؟
امممم لاني تعبت من وزني 3 اشهر وهو ثابت
اريد مساعدتكم لي واذأ يصير اشترك بكون شأكره لكم

حبيبتي ام غيداتي اشتراك مغلق بس تقدرين تتابعين كيف نسوي رجيم
واذا حبيبتي وزنج ثابت عيل روحي صفحة اولى وجوفي رجيم 3 ايام جربيها وعطينا رايج

أم أحمد F:
والله مثل حالتي بالضبط دخلت النادي اليوم وقريت الردود ورديت وارسلت الوزن وماكتبت يوميات السبت ولسسى تذكرت :-#..
معي انفلونزا واحتقان مسببين لي صداع :sick:

كوستا F:
نورتي بتعلقياتك ياعسسولة :L:

أم الحلوين

ربي يسسعدك ويحقق لك ماتتمنين ويصلح أولادك ياآآرب كلامك عطاني دافع كبيييييييييير :thumbs_up:

يومياتي يوم الأحد:

الفطور:
توست: 2
جبن سلايس: 1

سسناك:
كابتشينو: 2
معمول: 3
قطعة حلى: 1

الغداء:
4 ورق عنب: 2
صدر دجاجة: 5
نص خبزة: 2

العشاء:
نص خبزة: 2
م لبنة: 1
م جبنة بيضاء: 2

المجموع: 23
الزيادة: 3

أم الغاليين الثلاث;16279615:


غروبة
بالتأخر شوي في إرسال الوزن يعني ع الظهر أو العصر بتوقيتنا
عادي صح لانج تنزلين النتائج بكرة ولا اطرش الحين؟

ام الغاليين يا قلبي
لازم توزني الصبح أول ما تصحي من النوم
و الافضل بعد ما تروحي ( الحمام) الله يكرمك

قطوهـ بيضهـ;16279616:

<<< إسمعي ياجارهـ خخخخ

إسمحيلي غروبه بس لانه مب لاقيه شي اعلق عليه فـ اكتب اليومـيات واطلع

واوقات الدوام مايسمح بالذات هالفتره مرهـ الدوام الصبح ومره الظهر والعصر وياريته طول الاسبوع كل يوم يتـغير بس اذا عندنا بريك ادخلت بالكمبيوتر الموجود لاتعـتبرينه حجه بالعكس انا اشتركت بإرادتي وراضيه عن اللي بصير سواء كنت بنطرد او لاء

الله يعطيج العافيه F:

الله يعينك يا قلبي

نوف,,;16279669:
يومياتي ليوم السبت


مجموع التوفير خلال الاسبوع اللي راح كان 9
يعني بيكون الزياده 1 فقط
صح كذا مغتربه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الرياضه مشي ربع ساعه

:thumbs_up:

رانيــــــــــا;16279693:

انا اقصد الكيك اللى عليه تشوكليت او كريم زى التورتة كدا![/CENTER]

=6

الماسة قطر;16279840:
ماقصرتي غروبه دوم تساعدينا تسلمين

F:

ام صالح وخالد;16279870:

غروبه اشتغل عرق اللقافه والغيره عندي ههههههه
مين هي الي عزيزه وغاليه وكمان ماشاءالله نقصت 10 كيلو

بالتوفيق يارب للجميع

هههههههههه :lol:
لا سلامتك من اللقافة
العزيزة و اغالية و الشاطرة
هي منافستك الشديدة :cool: عرفتيها؟؟

بنت نوورة;16279928:

بسم الله الرحمن الرحيم

بعد السلام والتحية ،،، حبيبتي مغتربه آنتي آنسانه رائعة جداً تحبي الخير للغير وبدون آي مقابل ،،،
وفوق كل هذا حماسك لمشتركات جدد لناديك ،،،
آسآل الله لك دوام التوفيق والسعادة ،،،
آنا بصراحه آعترف آني مقصرة في كتابة الردود وهذا ليس لأنني لم آقرآها آو آهمال لها
بل آقرأها وآطبقها ،،
لكن ليس لدي وقت آملكه يعلم الله آني آكتب يومياتي وآنا في السياره اثناء عودتي للبيت ،،
لدرجة انني وضعت منبة :clock:بآسم (يومياتي) ،،،
آيضاً هناك عذر آقدمه لكِ بسبب عدم ردي آنتقلت إلى مدرسة آخرى في قريه نائية جداً :( وآبتديت بالمناهج من اول وجديد ،،، وآنتي تعرفين الوقت كيف يكون مع بداية المدارس ،،،
خلل في النوم ،، وعدم ترتيب للوقت ،،،

المهم :

آنا آخط لك هذه العبارات ليس شفاعه لي للانظمام بالنادي في الموسم القادم ،، لا آبداً ،، انا آحب النظام و وخصوصاً قوانين النادي ،،، بل آخطها لسموك الراقي لتعلمي انني معك دائماً ولم اتجاهل تعليقاتك آبداً ... F:

بنت نورة F:
ربي يسعدك و ييسرلك أمرك
والله زعلت مرة على نقلك لمنطقة أبعد :( ربي يكون في عونك
والله والله
اني انبسطت جدا بإنضمامك لنا
بس بإذن الله ضروري نشوفك في المواسم الجاية و بحماس شدييييد :celebrate:

ام احمد وشيماء;16280055:
:-o كل يوم بدخل بسجل الحضور والغياب وبراجع الصفحاااات وبقراء الردوووود وبطلع بنسى اسجل اليوميات :(:| ما بتذكر اللا بعد الساعه 4
غروووبة يعني الجبنة السلايز نقطة سواء كانت كامل الدسم او قليل الدسم؟؟؟؟؟؟ خلاص
اسفة على لاخطاء راح اسجل المعلومة في دفتر الاخطاااء :p
ان شاء الله انا كمان من بكرا ان شاء الله راح :-# اقفل هالبالوعه :woo:خلااااااص انا زهقت من الوعودات وكل يوم بكرا بكرا وما في فايدة حتى ولو ما استمريت معكم راح اتابعكم من بعيد واستفيد من يومياتكم :study:
شكرا الك غروبة اللي اتحملتي كتير وطولتي بالك علي انا عارفه انك استحملتيني كتير في هالشهرين اللي ما تقدمت فيهم ولا خطوة واحدة ما بعرف ليه هل هو حالة نفسية ام عدم جدية

F: ربي يسعدك يا ام احمد
شدي حيلك
مالك مفر من النادي
رح تستمري في النادي الموسم هذا و تكتبي يومياتك
و ياااااويلك لو في 6 اسابيع ما نزلتي ال4 كيلو :mad: