رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 40)) الموسم الثاني لتحدي الـ 4 كيلو

يومياتي الأربعاء

الفطور
كنت معزومة برع البيت شوي خبطت
مكعب صغير حلوم مشوي مع طماط مجفف وربع ملعقة شاي صلصلة 2
ربع اومليت باحسبها بنص بيضة 1
3 حبات شيبس 1
1 م. ش جبنة مالحة 1
نص خبز البرجر الميني 2
عصير برتقال فريش 0

الغدا
1 بيضا مسلوقة2
2 توست 2
طماطم 0

العشا
15 م. ط كورن فليكس 6
حليب قليل الدسم 200 مل 2

المجموع 17
التوفير 1

الرياضة
30 دق أجهزة مختلفة

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور :
ربع خبزة = 1

ملعقة قهوة عسل = 0.5

كوب حليب كامل الدسم = 3

الغداء :

صدر دجاجة = 5

كوسة = 0

برتقالة =0

ربع خبزة = 1

شطة انا اسويها بالخلاط ( طماطم + فلفل حار ) خمس ملاعق كم احسبها هل احسبها نفس الايدام = 2


العشاء :
جرجير + برتقالة + تفاحة = صفر

المجموع =12.5

التوفير =7.5

الرياضة لايوجد




اعرف بنفسي

اسمي ملكة الاحساس

سنقل :D

وزني 74

نفسي اوصل الى رقم 50

ومتفائلة اني راح انقص ع رجيم النقاط

ومتابعة لمعظم الاجزاء لكن الله اراد اني اسجل معكم المرة ذي

وياليت اكون من ضمن اللي يبقون بالنادي:(

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16275170:
صباح الخير
اعتذر عن عدم كتابتي يومياتي ليوم الاثنين عندي ضيوف ومرررررره مشغولة والى الان موجودين ماقدرت اشوف ولا النتايج لي عودة اقراء الصفحات اللي فاتتني واكتب يومياتي بس يارب يسعفن الوقت قبل الساعة3

الله يعينك

فواحة أمل;16275219:

صباح الخير حلوات F:

احم احم... آنه أول وحدة

أختكم من البحرين، موظفة، single ههههه وهدفي آصير رشيقة وحلمي آصير في الخمسين

صباح النووووور فواحة
اتشرفنا بمعرفتك
و ان شاء الله تحفي و تسيري رشيقة و تودعي عالم الـ single :D

ام صالح وخالد;16275221:

والله يختي انا زعلانه من نفسي مدري ايش صابني :'(:'(تصدقي يوميا رسائل علي الوتس
من اهل زوجي كيف نحفتي وكيف سويتي وقد مااشرح واعطي معلومات مايعجبهم يبغو حل سحري وبنفس الوقت يحبطوني خلاص لا تنحفي:confused:
وعندي سبب ثاني كمان ابو صالح كل 6 شهور يعمل فحوصات وشيك اب وتلقيني هذه الفتره معاه مانرجع الا برجعة المدارس وطبعا اكلنا من برا :thumbs_down: ومعاه حلويات
بس اقول اعذروني هذا الاسبوع وإن شاءالله انتظم وارجع مثل قبل واحسن
الله يجزاكم خير كل من سال وحمسني ووقف جنبي
ولاتنسوني من دعواتكم انا محتاجتها :L:

الله يعينك يا ام صالح
اسمعي اللي يسألك كيف نحفتي قولي كنت اخفف أكلي
بس كدا
لا تفصلي رجيم النقاط و تجلسي تشرحي
ترى الناس ما يعجبهم شي 8o|
أسأل الله ان يشفي أبو صالح و يحفظه لكم F:

ام صالح وخالد;16275223:

غرووووبه المعذره منك ياغاليه علي التخبيص والغياب إن شاءالله فترت وتعدي

ولايهمك يا قلبي انتي معذورة

ghadee;16275306:
مرحبا

مادري اذا حتقبلني او لا
بس انا امس شفت رجيمكم وحبيته

ليا اسبوع كنت باديه برجيم تنظيم الاكل بالسعرات .. واليوم بديت بهذا بديت اكتب يومياتي بدفتر عندي :$

بس اذا تقبلوني في القروب حنزلها هنا

[COLOR=#48d1cc]انا سجلت بس عشان هالموضووع يعني توي جديده وماحقدر ارسل خاص .

شكرا

[/COLOR]

آسفة التسجل مغلق

الماسة قطر;16275373:


ام صالح من الناس اللي ابتسم لما اشوف ردوها بالتجممع الله لايحرمنا منك

والله نفس شعورك :)
الله لا يحرمنا منها العسل أم صالح F:

الماسة قطر;16275379:
حبه رمان متوسطه الحجم

كم نقطه

بس اسال ماقدر اكلهاا انا مع 5 ايام

=0

رانيــــــــــا;16275413:


اعتقد ان الرمان مثل باقي الفواكه بدون نقاط .. لكن انا شخصيا عندما ازيد من تناول اى نوع فاكهة بضيف نقطة علي كل حبة متوسطة .. و ممكن نعرف رأي مغتربة في الموضوع دا !

لا يا قلبي
في الصفحة الاولى اللي لها نقاط مكتوبة
غير كدا لا =0

أحساس انسانة;16275621:
يومياتي ليوم الاربعاء :

"الفطور "

نص كب كيك =1 >> الحب الكاملة =3

نصف رغيفة =1 >> =2

2قطعة صغيرة لحم من صالونة =هاي ما عرفته دورة عليها مالقيت

>> قد ايش حجمها بالنسبة لكف اليد؟.

ايس كريم = 3 >> راجعي الصفحة الاولى

أحساس انسانة;16275730:
حبيباتي انا متزوجة وعندي عيالبنت وولد الله يخليهم لي

أحساس انسانة;16275730:

مشكورة فديتكم انا

حبيبتي غروبة شحالج واالله الحم اصغر وايد من الكف
وكيك كليت نصه بس
وايس كريم ساندويش =3 راجعت صفحة

ملكة الآحساس;16275884:


اعرف بنفسي

اسمي ملكة الاحساس

سنقل :D

وزني 74

نفسي اوصل الى رقم 50
ومتفائلة اني راح انقص ع رجيم النقاط
ومتابعة لمعظم الاجزاء لكن الله اراد اني اسجل معكم المرة ذي
وياليت اكون من ضمن اللي يبقون بالنادي:(

اتشرفنا بمعرفتك ملكة :)
ان شاء الله توصلي لل 50 و تودعي عالم السنقل
رح تكوني من ضمن اللي بيستمروا في النادي اذا شديتي حيلك دا الاسبوع

ملكة الآحساس;16275884:


يومياتي ليوم الاربعاء





شطة انا اسويها بالخلاط ( طماطم + فلفل حار ) خمس ملاعق كم احسبها هل احسبها نفس الايدام = 2

=0

أحساس انسانة;16276103:
حبيبتي غروبة شحالج واالله الحم اصغر وايد من الكف
وكيك كليت نصه بس
وايس كريم ساندويش =3 راجعت صفحة

طب قد ايش نص كف اليد ؟؟ و لا بحجم اصباعين؟؟؟
يعني لازم تحددي الحجم عشان اعرف اقدر لك النقاط!!!!!!

و الايس كريم حددي نوعه المرة الجاية عشان اعرف
يعني اكتبي ايس كريم ساندويش

ام احمد وشيماء;16275786:
شكلك يا رانيا كاينة تحلمي بالايسكريم ;) عشان هيك اول ما بديتي يومك فيه [/CENTER]

:D:D:D بصراحة اه :D:D
اصل زوجى اشتراه ليوم اللى قبلها و انا بصراحة كنت هتجنن عليه لكن لقيت ان نقاطى مش هتسمح فوعدت نفسي ان تانى يوم هبدأ بيه :p
بس طبعا مقدرتش حتى اكمله لانه كان ع الريق :-#
و كمان لانه ذاب و اتجمد فأصبح طعمه :confused::confused::confused:
بس المهم انى حافظت علي النقاط و بردو ما انحرمتش منه ;)[/CENTER]

إعادة تذكير :

مغتربة سدني;16273551:
ملاحظة هامة:

عدد المشتركات الجدد كبير جدا

لذلك

رح اختار بعض منهم الاحد القادم على هذا الاساس:

1- نسبة خسارة الوزن في الاسبوع القادم

2- عدم الغياب

3- اليوميات مطابقة للقوانين المطلوبة و الحسابات صحيحة و مرتبة

اللحم قد الاصبعين
ممكن سوال غروبة لازم اوزن يوم الاحد واطرش لج ولا لا عسب اعرف لاني ما اكمل اسبوع :o

مغتربة سدني;16276060:
لا يا قلبي
في الصفحة الاولى اللي لها نقاط مكتوبة
غير كدا لا =0

مغتربة سدني;16276141:
إعادة تذكير :

يتصفح الموضوع حالياً: 7 (6 من الأعضاء و 1 من الزوار) ‏الباسقة, ‏شوقي للبحرين, ‏رانيــــــــــا, ‏أحساس انسانة, ‏دبدوبة اليوم غزالة بكرا, ‏الحل ام وين

يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
كوب حليب خالي من الدسم بملعقة صغيرة سكر=1،5
قطعتين صغيرات بسبوسة=2
الغداء
5حبات محشي كرنب=2،5
قطعة بسبوسة قد نص كف اليد =3
سناك
قهوة و3تمرات=1
العشاء
20 ملعقة رز=8
قطعة لحم قد ربع الدجاجة=5
المجموع=23
الرياضة
مافية
اليوم
نفسي مفتوحة على الحلووووو مع الدورة اكرمكم الله

الباسقة;16276169:
يتصفح الموضوع حالياً: 7 (6 من الأعضاء و 1 من الزوار) ‏الباسقة, ‏شوقي للبحرين, ‏رانيــــــــــا, ‏أحساس انسانة, ‏دبدوبة اليوم غزالة بكرا, ‏الحل ام وين

كيف الحال يا رشيقااااات

الحمد لله كيفك اختي و كيف الدايت معاك
وكيف الحاضرات معنا

يومياتي يوم الاربعاء:

الفطور:
حليب قليل الدسم: 2
كب كيك: 3

الغداء:
توست: 2
حشوة دجاج: 3
لبن قليل الدسم: 2

سسناك:
قطعتين حلى: 2
بسكويت: 1

العشاء:
زبادي: 2

المجموع: 17