رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 40)) الموسم الثاني لتحدي الـ 4 كيلو

رشيقة المستقبل;16262164:
بنات اعتذر عن غيابي
حصل لي حادث نتج عنه كسر يدي اليسار ورضوض بالكتف
والحمد لله على كل حال

مغتربة سدني;16263939

سلامات يا قطوة؟؟؟ :woo: مشتركة جديدة و ايش الهرجة ؟ :)
اللحم زي الدجاج المعلومات في الصفحة الاولى


[/CENTER:

رشيقة المستقبل;16265772:
بناااااااااااااات
والله اكتتتتتب لكم وانا ابكككككككككككككي

توني راجعه من الجامعه و وحددده اعرفها زززززين مررررره
يوم شافتني قالت لي يوووووه ليش صرتي كذا قلت وش فيني قالت ساممممممنه و وجهك صار شين مررره

لو تشوفون كيف تقولها لي بالممرر وبصوت عالي احررررررررجتني وانا نفسسسسيتي اساسا تعبانه
بعدها قالت لي سلامتك ليش يدك كذا
ردبت لها وانا مقهوره قلت الظاهر عيونك مقلوبه تراني ناقصه 13 كيلووو ياحلللوووه ببس شكل حرارةة الشممممس اثرت عليك قالت لالا انا اشوف

ومشيت وتركتها

مررررررررررريضه حسبي الله عليها ونعم الوكيل

الاخوات اللي بستفسرو عن المشاركة عرفو على انفسكم واكتبو الوزن والهدف وباشرو بكتابة اليوميات بس قبل كل شي ياريت تقرؤوو القوانين والصفحة الاولى تحفظوها متل اسمااائكم عشان تكونو على بينة وبالتوفيق للجميعF:

كوووووووووووووووستا يا حياتي بالاحضان تعالي موووووووووووووه ههههه :-o نسيناك لا لا لا لا انا كيف انساك وكل يوم لما بكون طالعه واشوف كوستا كفي ;) والله بتيجي عبالي عطول كيفك يا عسل وكيف الدنيا معك ان شاء الله تكوني بخيرF:F:F:F:F:F::L::L::L::L::L::L:

[QUOTE=
البقيه شخباركم
لايكون نسيتوني:woo:[/QUOTE]





ياهلالالالالالالالالالالالالالالالالا والله ومسسسسسسسسهلا
تخيلي ننسسسسساك بس

وحشتينننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننني :adore:

شخبارررررررك ياعسسسسل ان شاء الله طيبه ;)

قطوهـ بيضهـ;16270523:

سلامات الغاليهـ .. ولو انها متاخرهـ وااايد

أسفهـ غروبه مانتبهت قريت اللي بين القوسين ومانتبهت حق اللي برع اسفه حقج علي :o

للاسف في ناس حسودين ولو بتنظرين منهم الكلمه الزينه بتنطرين وااايد

لاتحرقين قلبج ع سبتها صادني نفس هالموقف تقريبا بس قلت لها شكله في خلل ف عيونج خخخ اسكتت وغيرت الموضوع

فـ حالتج اني اذا حد قالج نفس هالكلام اضحكي وقولي شكرا بيحترق قلبهم اكثر

الله يعينج F:

الله يسسسسسسسسسسلمك ياروحي والله

اي والله ناسس مريضه الله يعافينا مما ابتلاهم به

الله يسسسسسعدك ياحلوه F:

ام احمد وشيماء;16270596:
كوووووووووووووووستا يا حياتي بالاحضان تعالي موووووووووووووه ههههه :-o نسيناك لا لا لا لا انا كيف انساك وكل يوم لما بكون طالعه واشوف كوستا كفي ;) والله بتيجي عبالي عطول كيفك يا عسل وكيف الدنيا معك ان شاء الله تكوني بخيرF:F:F:F:F:F::L::L::L::L::L::L:

ام احمد حبيببببببببببببتي بالحضن ياسوووكرا
مووووووووووووووواه ياقلبي
ايش اخبارك كيفك والله لكي وحشه كبيره فديتوكي
قلت احم احم امس ماجاني رد قلت ياماما نسيوني هههههههه
يابختي تشوفيني كل يوم:D
والله بخير تسلميلي وصلت امس وقدرت امسك اللاب توب اخيرا
كل يوم يطلعلي شي :|
انتي شخبارك ياعسل كيفهم الاولاد
كيف الدايت معاكيF:

رشيقة المستقبل;16270741:
ياهلالالالالالالالالالالالالالالالالا والله ومسسسسسسسسهلا
تخيلي ننسسسسساك بس

وحشتينننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننني :adore:

شخبارررررررك ياعسسسسل ان شاء الله طيبه ;)

رشوووووووووووووووقي حبيبتييييي شخبارك يابنت
كيف امورك والدايت
لا ما ابغا اتخيل :adore::adore:
والله بخير الحمدللله شخبارك انتي ومين زعلك جيبيها بس8o|

شوقي للبحرين;16270715:

معشوقتي البحرين و البنات الجدد
عرفوا عن نفسكم و ابدوا في كتابة البيانات بالطريقة الموضحة في الصفحة الاولى
عدد المشتركات محدود في كل موسم و اكيد الاولوية للي تجي اول
في بدايو الموسم غروبة بتعلن عن المشتركات الجدد
ابدوا الحين و لا تنتظروا
F:F:
والي كانت مشتركة من قبل و راحت من غير اعتذار
لها وضع ثاني غروبة بتقرره
بالتوفيق للجميع

هلا عيني تسلمين علي الرد
يعني قادش نبتدئ انزل يومياتنا من الحين
ولا ننتظر غروبه وبندأ ويا الموسم الجديد

اسمي معشوقتي البحرين 
وزني للاسف 104 
طولي 156

اهدافي
الهدف الاول عالم التسعينات
الهدف الثاني 95
الهدف الثالث 90
الهدف الرابع 85
الهدف الخامس 80

هدفي الحلم 65

ادعولي اوصل له 

اسمي زهراء
وزني قبل اسبوعين وزنت طلع 71 ان شاء الله عن قريب اوزن واخبركم
طولي 162

اهدافي
الهدف الاول الوزن المثالي 62
الهدف الثاني 55


طيب سؤال متى ابدء باليوميات بكرة او بعده ؟؟

الاسم : نرجس
الوزن الحالي :72.500
الطول : 163
الهدف الاول 69
الهدف الثاني :65
الهدف الثالث : 63
الوزن المثالي : 55

يومياتي ليوم السبت

الفطور

ربع خبزة =1

عملت كوب حليب بدون سكر حليب لونا لكني أقلل الحليب حتى يصير شبة موية = اضع ربع الكوب حليب والباقي موية = 2 اذا غلطانة خبروني

نصف خيارة = صفر

ملعقة شطة =

حبة بيضة مسلوقة = دورت كم نقاطها ماحصلت بحسبها 2

الغداء :

صدر دجاجة = 6
حبة كوسة مسلوقة وبامية = كم اعتبرها لانها مطبوخة هل اعتبرها صفر
ربع رغيف =1

وكوب شاي أخضر بدون سكر =0

حبة برتقالة =صفر

العشاء :

5 ملاعق إيدام =2

حبة تفاحة = صفر

المجموع : 14من 20

التوفير 6


الرياضة مافية لاني علي الدورة بس اخر يوم وابدا بالرياضة :celebrate:

شوقي للبحرين;16269882:
ههههه الله يسعدك يا ام احمد سبحان الله الرجال بيتشابهوا و الحريم بعد يتشابهوا

ههههههههه

أم الغاليين الثلاث;16269955:
أم الحلوين
أن شالله تولدين بالسلامة وتبشرينا أن الياهل نزل معاه 15 كيلو
الله يتمم عليج حملج ويهون عليج يارب

الله يجزاك خير
ان شاء الله يارب

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16270422:
نوووووووووووووووورك سابق حبيبة قلبي
لك وحشه من الاعمـــــــااااق:adore::adore:
البقيه شخباركم
لايكون نسيتوني:woo:

لا مانسيناك ياحلوه
اخبارك واخبار الاهل والغربه

ام الحلوين
اهلين ياعسوله ايش اخبارك ربنا يتمملك بالسلامه ياكريم
انا تمام الحمدلله استوعب الاستقرار هههههههه وكلنا بخير
افكر ارجع للدايت باقرب وقت انشالله لانه اتدلعت كتير

يومياتي ليوم السبت
الفطور
6تمرات وقهوة=2
كوب سنامكي +شمر=٠
الغداء
2مغرفة ملوخية=1
2ملعقة رز=1
سناك
2تست بشريحة جبن=3
العشاء
سلطة زبادي خالي من الدسم=1،5
رغيف صحي=1
كوسة مسلوقة بدون زيت=0
سناك
10جرام شكولاتة=1
قبل انام
ابشرب كوب لبن خالي من الدسم=1
المجموع=11،5
الرياضة
ماااااااااافيه

برافو دبدوبه ماشالله وااااصلي

معشوقتي البحرين;16270852:
هلا عيني تسلمين علي الرد
يعني قادش نبتدئ انزل يومياتنا من الحين
ولا ننتظر غروبه وبندأ ويا الموسم الجديد

انا ان شاء الله بكون متواجدة في هالموسم و سئلت غروبة اذا بنزل اليوميات الحين او لما يبدى الموسم قالت لي ان اكتب يومياتي الان , لي يومين اكتب يومياتي .