s
samah1
عروس ركن العناية بالشعر
07-09-2012 | 02:16 AM
الخميس 06/09/2012
الافطار
شاي
جبنة
زيت زيتون
مربى
الغداء
صنية سمك في الفرن
سلطة
سناك
فواكه
عشاء
حليب
موز
خبز
اشتهيت شبس بس قاومت ههههه
s
samah1
عروس ركن العناية بالشعر
07-09-2012 | 02:25 AM
أم كرومي;16246193:
شيري ياعمري انتي كلامك ذوق والله
الف عافية الاكل عليكِ
غروبة تسلمين ياقلبي عاد ادعيلنا اوزانا تنزل بصحة وعافية
لان للحين وزني ثااااابت
تكملة يومياتي
أكلت صمونة وداخلها جبن وخيار وطلعت مشيت نص ساعة
تغديت دجاج مع خضار صيني ومعاهم نودلز
وعشاي خوخة وعلبة زبادي وزيتونتين
انا كمان وزني ثآآآبت اتحرك 1كيلو برمضان بس قبل كنت عملت رجيم اللبن ومانفع وريجييم قاسي :'(مشان ينزل بس للا سف ماظبطت الله اعينا :(
يومياتي ليوم الأربعاء..
الفطور : توست جبن + عصير برتقال
الغداء: رز + تمر
السناك : نص كوب عصير جزر
العشاء:+ تونه + كوب حليب
شربت كالسيوم
يوم الخميس :
الفطور : زعتر + شاي
الغداء : رز
السناك : ايس كريم + حبتين ورق عنب
العشاء:2 توست ويا جبن
بعتذر عن غيابي لـ اسبوع كامل عن الحملة
فيندي سلامتك حبيبتي
ودق , العمر إلك يارب , الله يرحمها ويسكنها فسيح جناته
شيري , ما شاء الله عليكي , الله يوفقك وما يضيع لك تعب , ويارب توصلي لأهدافك
البنات اللي بدهم يسمنو , يارب توصلو لهدفكم بأقرب وقت , خدو فيتامين اوميغا3 ,والله بسمّن ,لاني اخدته لفترة وما كنت بعرف انو هيك , و سمنت شوي وبعدين وقفته لاني مش معنية اسمن
البنات اللي بدهم ينحفو , ياارب كلكم تنحفو و تصيروا آحلا من اجسام المودلز , نصيحة مني ولا حدا يحرم حالو من الاكل , كلو الي بدكم ياه بس بكميات محدوده , و انتبهو عالسعرات الحرارية
آخباري ,,
صراحه وضعي مش تمام بالمرة
بسهر كتير و بصحى بدري , وهالشي مأثر على عيوني و بشرتي , صارو عيوني تحتهم اسود و بشرتي صارت تعبانه وباهته ولون وجهي اصفر
ما بشرب مي كتير !! و هالشي مسببلي جفاف لان الدنيا صيف و جسمي بيحتاج للمي ,, يعني انا ما بشرب مي غير لما بكون عطشانه
فطوري متأخر , و الغدا اكل غير صحي
طبعا كلو كووووم ,, و الـ XL يللي بشربها كل يوم كوم تاني !!!
بناات ادمنت على مشروبات الطااقة ,, لاني ما بنام منيح و بضطر اني اصحى اروح على شغلي و على جامعتي , صرت اشرب XL ع الريق , بحس اني بتنشط , بس والله الجسم بيوصل للهلاك بهالطريقة :thumbs_down::thumbs_down::thumbs_down:
ساااعدوني شو اعمل ؟
بالنسبة لوزني , نازل 3 كيلو
&
◕‿◕زوجه دودي◕‿◕
عروس رائعة
08-09-2012 | 02:29 AM
الجمعه
الفطور نص رغيف خبز - جبنه حلومي قليله الدسم - شاي
الغداء توست - جبنه شرائح قليله الدسم
العشاء ايدام لحم مع خضره - شوي رز - ونودلز - سفن اب
سناك قطعه كيك كبيره - بزر- شوي شبس- قطعه حلو صغيره
اليوم كان فيه تخبيص شوي بس من بكره ان شاء الله بلتزم اكثر
مشيت ٤ ساعات في المول
s
samah1
عروس ركن العناية بالشعر
08-09-2012 | 02:53 AM
May$on;16250326:
آخباري ,,
صراحه وضعي مش تمام بالمرة
بسهر كتير و بصحى بدري , وهالشي مأثر على عيوني و بشرتي , صارو عيوني تحتهم اسود و بشرتي صارت تعبانه وباهته ولون وجهي اصفر
ما بشرب مي كتير !! و هالشي مسببلي جفاف لان الدنيا صيف و جسمي بيحتاج للمي ,, يعني انا ما بشرب مي غير لما بكون عطشانه
فطوري متأخر , و الغدا اكل غير صحي
طبعا كلو كووووم ,, و الـ XL يللي بشربها كل يوم كوم تاني !!!
بناات ادمنت على مشروبات الطااقة ,, لاني ما بنام منيح و بضطر اني اصحى اروح على شغلي و على جامعتي , صرت اشرب XL ع الريق , بحس اني بتنشط , بس والله الجسم بيوصل للهلاك بهالطريقة :thumbs_down::thumbs_down::thumbs_down:
ساااعدوني شو اعمل ؟
بالنسبة لوزني , نازل 3 كيلو
لا حبيبتي انت بتدمري حالك كتيييييير :thumbs_down:سهر ومشروب طاقة وقلة نوم:-o انت تخربين خلايا دماغك بالمشروب:badly:، الله اعينك لازم تنامي بكير انا كمان بعاني من السهر والارق بس هلا بحاول انام، بكير بس لو ما نمت بالليل بنام بالنهار وكمان مابتشربي كتير حبيبتي لجسدك ليك حق حاولي تحطي برنامج ليومك ، وابتعدي عن المنبهات وناميي بكير ابتعدي تماما عن المشروبات الطاقية :L:
s
samah1
عروس ركن العناية بالشعر
08-09-2012 | 02:56 AM
:L:الجمعة 07/09/2012:L:
اليوم شهيتي حيييييييييييييييييييل مفتوحة بس قاومت
الافطار
شاي
خبز
جبنه
مربى
زيت زيتون
الغداء
سمك
سلطة
ملعقتين بطاطس پوغي بالبيض
سناك
عصير موز بالتمر واللوز
العشاء
موزة
خبز
حليب
اكتيفيا مع بدر الكتان;)
s
sherrykitty
عروس ركن العناية بالبشرة والجسم
08-09-2012 | 06:29 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
أسفة جدا للغياب
يوم الخميس فضلت أدخل طول اليوم وأأجل كتابة اليوميات لحد ما أخلص أكل
وبعدها إنشغلت ومكتبتش
ومش فاكرة طبعا أكلت إيه
بس لعبت رياضة
15 دقيقة عالتريد ميل
وتمارين بطن ومعدة وأفخاد ومؤخرة ووسط
الأمس
8-9-2012
اليوم الفرى جدا :D
------------
الإفطار
حليب خالى الدسم
نصف رغيف خبز بالردة
بيض
جبن بالطماطم وزيت الزيتون
نيسكافيه
سناك
-------
لاتيه
نيسكافيه
ساندويتش جبنه ريكفورد
كحك بالسكر
كيك بالفراولة :adore:
الغداء
-------
فيليه مشوى بصوص المشروم
خضار سوتيه
بطاطس بيورييه بالزبد والصوص البنى
(أصلى أكلت برة :cool:)
سناك
-------
كراميل فرابتشينو
العشاء
--------
زبادى
لاتيه
كيك بالفراولة:o
ةأعتقد فى أكل تانى ناسياه
وشربت ماء كتيييييييييييييييييييييييييييييييييييييير
samah1;16250375:
لا حبيبتي انت بتدمري حالك كتيييييير :thumbs_down:سهر ومشروب طاقة وقلة نوم:-o انت تخربين خلايا دماغك بالمشروب:badly:، الله اعينك لازم تنامي بكير انا كمان بعاني من السهر والارق بس هلا بحاول انام، بكير بس لو ما نمت بالليل بنام بالنهار وكمان مابتشربي كتير حبيبتي لجسدك ليك حق حاولي تحطي برنامج ليومك ، وابتعدي عن المنبهات وناميي بكير ابتعدي تماما عن المشروبات الطاقية :L:
مشكوووورة حبييبتي ما قصرتي
بس انا مش عارفة انظم نومي !
لو بس اقدر انظم نومي , رح ينتظم كلشي بشكل تلقائي
لاني لما بصحى مش شبعانه نوم , بضطر اشرب x:L منشان اصحصح
و غير عن هيك , ببقى طول النهار جسمي تعباان و بحس بالجوع وباكل شغلات مش صحية
يوم الجمعه .. بما انه يوم اللي عادي أكل اللي ابيه
فطور : 3 تمر
الغداء : رز وسمك مقلي + سلطه
السناك : موزة + كيكة
العشاء : خبز وجبن ..
السبت :
الفطور : زعتر وشاهي
السناك : عصير برتقال
الغداء: رز ودجاج وزبادي << وشوي سفن اب
العشاء : تبولة ... ومتبل .. ودجاج ..
هذا اللي اتذكره ..
بناااات التجمع صار خمووول
سحابه أمل;16251567:
يوم الجمعه .. بما انه يوم اللي عادي أكل اللي ابيه
فطور : 3 تمر
الغداء : رز وسمك مقلي + سلطه
السناك : موزة + كيكة
العشاء : خبز وجبن ..
السبت :
الفطور : زعتر وشاهي
السناك : عصير برتقال
الغداء: رز ودجاج وزبادي << وشوي سفن اب
العشاء : تبولة ... ومتبل .. ودجاج ..
هذا اللي اتذكره ..
بناااات التجمع صار خمووول
حبيبتي مرات بتصدف انه اكتر من عضوه يكون عندها ظروف بنفس الوقت
بس انا بعرف انو بنات التجمع كتير نشيطين و عندهم حماس و ارادة
وانا متأكده انه كل وحدة و لها ظرف ,, اكيد بيرجعو و بيرجع النشاط متل اول
انا بحكي عن حالي
رح اغير من نظاامي , اهم شي النوووم !! , و انشالله بيرجع كلشي متل ما كان :'(
إن شاء الله ..
أعرف انهم نشيطين بس هاليومين كلنا صرنا كسلانين بس خلاص من اليوم لازمنرجع لنشاطناااااااااااااااااا
مسائكم ورد وجوري
اعتذر لعدم دخولي امس .. يومي كان تمام ولله الحمد
بس متضايقة جدا ماخسرت للان ولا ربع كيلو عندي احباط
يومياتي ليوم السبت 8 سبتمبر
فطوري كان كوب نسكافيه وحبتين فواكه وماء
لعبت على جهاز الرياضة 25 دقيقة
تغديت مرقة فاصوليا ولحم وسلطة وخبزة
طلعت مشيت ثلث ساعة وماتعشيت شي
&
◕‿◕زوجه دودي◕‿◕
عروس رائعة
08-09-2012 | 11:24 PM
يوم السبت
الفطور 2 توست +شريحه جبنه قليله الدسم
الغداء مافيه
العصر قهوه + قطعه حلو صغيره جدا
العشاء شوي رز + يدام خضره + عصير
ومشيت ع السير نص ساعه
s
samah1
عروس ركن العناية بالشعر
08-09-2012 | 11:53 PM
May$on;16251375:
مشكوووورة حبييبتي ما قصرتي
بس انا مش عارفة انظم نومي !
لو بس اقدر انظم نومي , رح ينتظم كلشي بشكل تلقائي
لاني لما بصحى مش شبعانه نوم , بضطر اشرب x:L منشان اصحصح
و غير عن هيك , ببقى طول النهار جسمي تعباان و بحس بالجوع وباكل شغلات مش صحية
طيب حبيتي ليش ماتنامين بكير نضمي وقتك ونامي لازمك شوية نضام بس لانك اصلا محتاجة نوم مافيك ارق ولا شي بس نضام وتفضين حالك بالليل وتاخدين دش ساخن مشان تسترخي وتنامي ولو عندك مية عمل راح تنامي، انا كمان هالايم بلشت اسهر تاني لكن انا بسبب الارق وكمان بنام الضهر ماعندي شي اسويه، بس انت اسهل وستعيني بالله وتوكلي عليه وان شاء الله راح تظبط
s
sherrykitty
عروس ركن العناية بالبشرة والجسم
09-09-2012 | 12:39 AM
سلام عليكم
فندى حبيبتى ألف سلامة عليك
لسة أدم حاصل له موضوع الميكروب دة
ربنا يحفظنا يا رب
يومياتى
السبت
8-9-2012
------------
الإفطار
--------
ليمونتين على ماء دافىء
نيسكافيه
شريحة واحدة أناناس
ساندوتش جبن أبيض بالجرجير
سناك
--------
نيسكافيه
لاتيه
الغداء
---------
شوربة خضار بلسان العصفور بدون أى دهون
يا دوب ملعقة زيت لتسوية لسان العصفور
سناك
-------
حبة مانجو صغيرة
العشاء
--------
جالى إحباط شديد وعكيت خالص
2 خوخ
حبات عنب
نصف بيتزا بالماشروم
ايس كريم
الأولاد تعبونى جدا وشغل البيت ما صدقت ناموا وطلعت تعبى فى الأكل
يلا إضربونى وعضونى علشان معملش كدة تانى
حاكل زبادى إن شاء الله علشان يغسل أثار الجريمة ومش حنام قبل ساعتين
تصبحوا على خير
وإن شاء الله من بكرة حماس تانى
سلامات أم كرووم
زوجة دودي ماشاء الله حلو أكلج
سمووحة .. أشتقنالج .. وين أكلج !!!
شيري : انا حتى الجمعه أكلت كيك وتذكرت بعد أكلت ايس كريم .. بس عادي من اليووم بيرجع الحماااس وسلامت ولدج يارب
باك بنوتات
رجعت لكم و أخيراً ,, تعبت تعبت من السرييير
اشتقت لكم حيييل كلككككم و اشتقت اكتب يومياتي
بنات عندي خبر تعيس انا اللي بدي اسمن 4 كيلو نحفت 4 كيلووو !!!!!!
يوم وزنت اليوم طلع وزني ناقصصصص
جاني احباااط مدري هل لأني اخر الأيام تعبانه و ما اكلت كويس او شو السالفة بالضبط مدري
عالعموم
الفطور : خبز بر + بينت بتر + جام
فطيرة سبانخ + عصير مانجو
الغداء : غداء + دجاج
العشاء : خبز + زبادي
فاصوليا
و مع موية طبعاً
[SIZE=3]و بصراحة كلام شيري صحيح يوم تقول انتي مو بتنحفي و بس انتي حتختفي
[SIZE=3]و انا بصراحه اشوووف نفسي اختفي ت[SIZE=3]دريجياً[SIZE=3] . وينك يا شيرررري [SIZE=3]اهئ[/SIZE][/SIZE]
[/SIZE][/SIZE] [/SIZE]
.