يعتبر صدر المراة رمزاً من رموز أنوثتها لذا من الضروري منحه
اهتماماً خاصاً فإليكِ نصائح عملية مفيدة لصدر جميل ومشدود:
1- حاولي الجلوس خلال النهار بطريقة يكون جسمك فيها شبه مائل
الى الجهة اليمنى على الدوام.
2- إرتدي حمالة صدر مريحة لا تضغط على القفص الصدري.
3- أثناء الإستحمام حاولي أن تسكبي المياه الباردة على صدرك لشدّ
الأنسجة
4- حاولي وضع أكياس من الثلج على صدرك
5- إرتدي حمالة صدر مخصصة للرياضة أثناء مزاولتكِ التمارين
الرياضية
6- قومي بحفّ بشرة الصدر بانتظام لتجديد الخلايا ولتحسين الدورة
الدموية
7- عوّدي نفسكِ الإستلقاء على الظهر أثناء النوم
8- تجنّبي جميع الحركات الرياضية القاسية التي تعرّض نسيج
الصدر للضرر.
9- لا تعتمدي الأنظمة الغذائية الفقيرة بالبروتينات
10- خلال الجلوس حافظي على وضعية مستقيمة لظهرك
اهتماماً خاصاً فإليكِ نصائح عملية مفيدة لصدر جميل ومشدود:
1- حاولي الجلوس خلال النهار بطريقة يكون جسمك فيها شبه مائل
الى الجهة اليمنى على الدوام.
2- إرتدي حمالة صدر مريحة لا تضغط على القفص الصدري.
3- أثناء الإستحمام حاولي أن تسكبي المياه الباردة على صدرك لشدّ
الأنسجة
4- حاولي وضع أكياس من الثلج على صدرك
5- إرتدي حمالة صدر مخصصة للرياضة أثناء مزاولتكِ التمارين
الرياضية
6- قومي بحفّ بشرة الصدر بانتظام لتجديد الخلايا ولتحسين الدورة
الدموية
7- عوّدي نفسكِ الإستلقاء على الظهر أثناء النوم
8- تجنّبي جميع الحركات الرياضية القاسية التي تعرّض نسيج
الصدر للضرر.
9- لا تعتمدي الأنظمة الغذائية الفقيرة بالبروتينات
10- خلال الجلوس حافظي على وضعية مستقيمة لظهرك
