الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 38))

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 38))

مغتربة سدني 25-06-2012 1,140 رد 125,488 مشاهدة
ش
شوقي للبحرين
عروس مبدعة
27-06-2012 | 06:32 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
شاي حليب +ملعقة سكر = 4 نقاط ضروري كل يوم ما استغنى
الغدى
شوي بطاط مقلي +قضمة سندويش مع ولدي =2 نقطة
بيجل +جبن فتا +طماطم و سلطة و فلفل بقري = 2 نقطة
سناك
فشار = 3 نقاط
مشروب فيتامين = نص نقطة
العشى
سلمون 5 اونس = 5 نقاط
سلطة و فلفل بقري و قرنبيط اخضر =0
ايس كريم =3 نقاط
فواكه مشكلة تفاح برقوق برتقال عنب =2 نقطة
المجموع
21 نقطة
توفير 3 نقاط بدور شي اكله قبل النوم
ما في رياضة
ش
شوقي للبحرين
عروس مبدعة
27-06-2012 | 06:37 AM
بنات في وب سايد وايد زين يسجل لج كل شي و بنقاطة عطوني رايكم فيه انا اعتمد عليه لاني اكل بالوزن بالوقية
يعني اخذ كل شي اكله واوزنه خاصة اللحوم و الجبن الخبز
ما عدا الخضروات اكل من غير حساب
OneMorePound.com
ما ادري اذا مسموح لي احط عناوين مواقع
ل
لولو(2011)
عروس مبدعة
27-06-2012 | 06:53 AM
يوميات التلات
الفطور
1كوب حليب قليل الدسم=1
خيز=2
جبنه سلايس=1
بيضه مسلوقه=2
الغدا
قطعه كبده مشويه=5
كوب عصير=1
العشا
قطعه لجم مشوي=5
سلطه=0
كوب عصير بدون سكر
مشي سريع+هروله ساعه 9 كيلومتر
المجموع17
توفير 3
م
مسس وآآو
عروس رائعة
27-06-2012 | 08:27 AM
الله يسسلمكم حبيباتي :L:

بخصوص اللي سالوا ايش فيني أنا تعرضت لحادث قبل 3 شهور ونص واشتركت بالنادي وكنت لسسى باجازة واصابتي كلها كانت بالفم على اللثة والأسنان :'(

وكنت اسافر تقريبا كل اسبوعين أو ثلاثة للرياض اتعالج والحمدلله امسس خلصت :celebrate:

الله يوفق الدكتور ويسسسعده دنيا وآخرة ماقصر معي :L:
د
دلوعة حbيbها
عروس ماسية
27-06-2012 | 08:33 AM
يوميات الثلاثاء


نسكافيه بحليب خالي الدسم وسكر=2
2 توست=2
ملعقة لبنة=1
جبنة=1
نص كروسون=2
موز=2
سلطة مع ذرة =1
15 ملعقة رز =6
قطعة صغيرة لحم =3
حبتين صغيرة بلح الشام =1
3 قطع اناناس معلب =3
ايس كريم =5
نص كاس لبن =1

المجوع =30 نقطة
احسها مرة كتير. .. متعودة على ال 18 نقطة خخخخ
د
دلوعة حbيbها
عروس ماسية
27-06-2012 | 08:34 AM
مس واو
سلامتك ماتشوفي شر
ربي يحفظك ويحميك وجميع المسلمين
ا
ام خالد88
عروس جديدة
27-06-2012 | 09:19 AM
يومياتي ليوم الثلاثا

الفطور

٢توست اسمر=٢
٢ شرايح جبن =٢

الغدا
١٥ملعقه رز مسلوق =٦
فخذ دجاج مشوي =٥
نص كوب ببسي=١
والعشا

تفاحه=٠
كرة ايس كريم وحده=٥

كوب الخلطه الرهيبببببه ههههههههه

الرياضه = مشي سريع ساعه

بنات عندي مشكله بجسمي كل جسمي متناسق وحلو مشدود بس عندي مشكلة الكرش
كل ما اسوي دايت ينحف جسمي كله ويبقا الكرش مع انه اعمل رياضة المعده يوميا ثلاثين مره
بس احسه مترهل .
اللي عندها حل لمشكلتي ياريت تساعدني .
~
~ ورد جـوري ~
عروس مشاركة
27-06-2012 | 10:47 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء :

الفطور :

1 توست + جبن + قهوة = 5

الغداء :

5 ملاعق ارز + مرقة خضار + نص صدر دجاج = 7

4 ملاعق حراق اصبعه = 4

سناك :

مكسرات = 2

العشاء : :hysterical:

بيج ماك + جبس + سفن اب = 16

المجموع = 34
الزيادة = 18 :'(
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
27-06-2012 | 11:08 AM
مسس وآآو;16150029:
مسساء الخيـر F:

حبيت ابشركم والله توني واصلة من الرياض قلت لازم اخبركم قبل انام

الحمدلله خلصت مواعيدي وعالجت الاصابات وأخيرا بعد 3 شهور ونص تعافيت كليا :o

الحمدلله كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سسلطانك :L:

لكن من فرحة امي مرت كرسبي كريم واشترت دونات وماحبيت اردها :o واكييد بتقدرون وضعي اليوم :D


ماشاءالله تبارك الله الحمدلله علي سلامتك اجر وعافيه يارب :L:

دلوعة حbيbها;16150636:
يوميات الثلاثاء


نسكافيه بحليب خالي الدسم وسكر=2
2 توست=2
ملعقة لبنة=1
جبنة=1
نص كروسون=2
موز=2
سلطة مع ذرة =1
15 ملعقة رز =6
قطعة صغيرة لحم =3
حبتين صغيرة بلح الشام =1
3 قطع اناناس معلب =3
ايس كريم =5
نص كاس لبن =1

المجوع =30 نقطة
احسها مرة كتير. .. متعودة على ال 18 نقطة خخخخ

دلوعه عاد انتي وضميرك ههههههه خلي زيادة النقاط في الحليب واللبن
ربي يتمم لك بخير حبيبتي :L:
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
27-06-2012 | 11:12 AM
قطوووووه كفيتي ووفيتي جزاكي الله خير

بس عندي استفسار الكيس الحراري تحطيه في نفس الفليبس ولا قصدك بالفرن؟؟

انا عن نفسي ماستغني عن الكيس الحراري مره مريح ويطلع الاكل لذيذ وطري واحلي شي الفرن نظيف
والبطاطس والبدنجان الاسود صرت احطهم بصينيه تيفال ورشة زيت زيتون وفي الفرن (انا فرني كهربائي ماجربت الغاز )وتطلع لذيذه
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
27-06-2012 | 11:21 AM
يوميات الثلاثاء

الفطور ...كابتشينو 1

الغذاء ..مغرفة شوربه 1+5 حبات بطاطس 2+قطعة استيك بحجم نص صدر 3+سلطه 0=6
سناك ..عصير 2+كنافه بالتشيز كيك5 <<<< دماااار

العشاء كنت معزومه ..ملعقتين رز 1+حبة كباب بالبرغل 1+شريحتين جبن 2+حبة معمول 3=7
المجموع.....21 كان عندي توفير من امس 3 نقاط

زي المجنونه احط واحسب بيني وبين نفسي وااغلط وارجع اعيد وانا واقفه علي البوفيه:badly::o

d
drjoo
عروس نشيطة
27-06-2012 | 12:04 PM
السلام عليكم

الحمدلله قدرت أدخل وحصلت نت
مرحبا بالجدد وانا معاك في التحدي ي شوقي للبحرين
ومدري إيش كمان:confused:
إيوة ي هلا بام صالح واضح ان لها شعبية كبيرة
مس وااو حبيبي الف سلامه عليك

يومياتي ليوم الاثلاثاء
الفطور:
1/2 تميس=4
5 ملاعق فول=2
شاهي=1
توت=0,5

الغداء:
5 ملاعق أرز=2
5 ملاعق باميه =2
ربع صدر الدجاج=2,5

العشاء:
:'(
3 قطع بيتزا هت =18
سلطة=1
1 قطعه معكرونه=6


الرياضة :
مشيت مع اولاد أختي على البحر لمدة ساعتين كاملة

المجموع=39
الزيادة=17
ما اسامح نفسي ابداًً

:'(:mad::sick::badly::badly::badly::badly:




ق
قطوهـ بيضهـ
عروس مبدعة
27-06-2012 | 01:45 PM
مغتربة سدني;16150012:
قطوه ممكن تحطي صورة للجهاز تبع الطبخ

وكم سعره؟؟

و اذا في له مقطع في اليوتيوب



تفضـلـوا مقـاطع الفيـديو

1.
Philips Airfryer - YouTube

2.
AirFryer Philips Walita Exclusivadade Polishop.mp4 - YouTube

3.

Philips Airfryer Review - YouTube

اذا البطـاطس حجمهـا نفس الي ف الفيـديو مايحتـاج ملقعة زيت بس اذا الحجم صغير بتنـشف ف أنا أحط ملعقة زيت

4.
Philips Airfryer first look - YouTube

هـاذي وحـدة تـقول رايهـا عنـه

السـعر ~ ف الدوحـة بـ800 وشي بس تستـاهل دأيمهـا أستخـدمها

5.
Tefal ActiFry Low Fat Electric Fryer reviewed - YouTube

ذي جهـاز تيفـال نفس فليبس بس الفرق
-انه المجمد بعد لازم ملعقة زيت
-وخيارات الطبخ محـدوة فيهـا يعنـي ماتصلح استخـدام يومـي
-غـير انـه فيهـا قطعة مطـاط وانـا ماحب هالشي لانه يمكن تنقطـع
-وبـعد تأخذ وقـت اطول مقـارنة بالـفليبس
ق
قطوهـ بيضهـ
عروس مبدعة
27-06-2012 | 01:54 PM
ام صالح وخالد;16150752:
قطوووووه كفيتي ووفيتي جزاكي الله خير

بس عندي استفسار الكيس الحراري تحطيه في نفس الفليبس ولا قصدك بالفرن؟؟

انا عن نفسي ماستغني عن الكيس الحراري مره مريح ويطلع الاكل لذيذ وطري واحلي شي الفرن نظيف
والبطاطس والبدنجان الاسود صرت احطهم بصينيه تيفال ورشة زيت زيتون وفي الفرن (انا فرني كهربائي ماجربت الغاز )وتطلع لذيذه



إتصدقين ماجربت خخخخ

كله افرغة داخل الجهـاز أبدا ماحطيت الكيس فيه

عمـوما لو شريتي الجهاز فيه كتيب الكتيب فيه وصفات حول البطاطس والبهارات المستخدمة انا استخدمها ع كل الخضرة
D
Dala3-3roos
عروس مشرقة
27-06-2012 | 02:04 PM
يومياتي ليوم الثلاثاء


الفطور

خبز اسمر..............2
ملعقة جبن سائل........2
شاي حليب..............2



الغداء

باستا دجاج............6
كولا...................1



العشاء

معكرونة بالباشاميل....7



المجموع = 20
التوفير = 2
ق
قطوهـ بيضهـ
عروس مبدعة
27-06-2012 | 02:57 PM
يوميـاتي ليـوم الثلاثاء

الفطور :

ولا شي

الغـدا:

4 سمبوسك بالزيت =8

العشـاء

مشاوي

دجاج =4

لحم =4

ربع خبز =1

فطيرة زعتر + جبن + سبانخ =9

المجمـوع = 26

الزبادة =2


ب
بنت العيون
عروس مبدعة
27-06-2012 | 04:28 PM
السلام عليكم

يومي الاربعاء
27 جون

فطور

2 توست بر=3
جبنة مثلث لايت=1
حليب منزوع=1


سناك
موزه=2
حبتين بلح الشام طول الاصبع ونحاف بدون شيره=3
م ك شوكليت دارك=2
كبتشينو بحليب منزوع=2

كمثرا=1
6 تمر=2

6 تمر+فهوه=2
<<<<السناك في اوقات متفرقه وكنت برا البيت وخربطت شوي

العشا
باستا 6 ملاعق=3
نص صدر مطبوخ=2
سلطه=0
ملوخيه=1


المجموع=23
النقاط الزايده=3 بس كنت موفره من قبل

مويا 6 اكواب
رياضه ساعه الا ربع
ن
نآني عسل
عروس رائعة
27-06-2012 | 04:51 PM
هلآ بنآت ..

حبيت آسألكم كوب من مشروب الحبة الحمراء كم فيه .؟

الحبة الحمراء اعتقد كلكم تعرفونهآ

عبآرة عن حليب + كآسترد + حبة الحمرآء >> دخيلكم خبروني كم نقطة بالكوب ؟
3
3яos ɑρяɪℓ !!*
عروس مشرقة
27-06-2012 | 05:13 PM
mysterious89;16149843:
يومياتي ليوم الاثنين

اليوم اكلت 4 وجبات :D

الفطور:
شريحة توست اسمر=1
شريحة جبن=1

الغداء:
شريحة توست اسمر=1
شريحة جبن=1

المغرب :
10 ملاعق رز=4
روب=1

العشاء:
7 ملاعق معكرونة=3
5 حبات بطاطس مقلي=2


مجموع النقاط=14
التوفير=1

الرياضة:
مشي ساعة
15 دقيقة تمارين لليد و الخصر





هذي الطريقه و حسيتها تشبع :D
3
3яos ɑρяɪℓ !!*
عروس مشرقة
27-06-2012 | 05:14 PM
ناني ذكرتيني بايام النفاس كنت اشرب دلال منها لين مانتفخت و ع فكرة الحبة الحمره تمتن ! و ماعرف بصراحه كم نقطه :D
X