قطوهـ بيضهـ;16167282:^
^
^
^
يلا حبي شرايج نتنافس ع الشعـار ..؟
افا عليج موافقة :thumbs_up: بس اكيد انتي بتغلبيني :( لانه نزول وزني بطيء
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 38))
m
09-07-2012 | 11:53 PM
افا عليج موافقة :thumbs_up: بس اكيد انتي بتغلبيني :( لانه نزول وزني بطيء
d
10-07-2012 | 12:00 AM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور:
3 حبات بسكويت مالح=1
كاس شاهي=1
الغداء:
5 ملاعق أرز=2
دجاج مشوي قد حجم الناجيت=1
سلطة لبن زبادي 2 ملعقه=0.5
العشاء:
قطعة كيك صغيره=3
المجموع[COLOR=DarkOrchid]:9.5
التوفير:12.5
[/COLOR]رياضة: مافي لان كتير تعبانه ورحت المستشفى
واخدت محاليل ,,:sick::'(
الفطور:
3 حبات بسكويت مالح=1
كاس شاهي=1
الغداء:
5 ملاعق أرز=2
دجاج مشوي قد حجم الناجيت=1
سلطة لبن زبادي 2 ملعقه=0.5
العشاء:
قطعة كيك صغيره=3
المجموع[COLOR=DarkOrchid]:9.5
التوفير:12.5
[/COLOR]رياضة: مافي لان كتير تعبانه ورحت المستشفى
واخدت محاليل ,,:sick::'(
N
10-07-2012 | 02:00 AM
يومياتي ليوم الاثنين
شكشوكة (ملعقة زيت زيتون + اثنين بيض بلدي صغير + بصل و طماطم و نعناع و بقدونس ) =5
نص خبز ابيض صغير =1
عصير 200 مل مع نص كاس بيرة شعير =3
ملعقة لبنة =2
ملعقة صغيرة زيت زيتون =1
كوب حليب قليل الدسم مع نسكافيه=1
خمس قطع اناناس =1
قطعة صغيرة جبنة بيضة =1
اثنين جبن كيري =2
نص خبز بر صغير =1
ملعقتين عسل =1
دونات =5
خمس ملاعق مكرونة =2
ثلاث حبات كرات لحم مع مرقة =5 ( مو متاكدة )
سلطة =0
حبة عنب =0
كوب حليب قليل الدسم مع نسكافيه =1
المجموع =30
الزيادة =8
الرياضة ساعة ايروبك في الجيم
شكشوكة (ملعقة زيت زيتون + اثنين بيض بلدي صغير + بصل و طماطم و نعناع و بقدونس ) =5
نص خبز ابيض صغير =1
عصير 200 مل مع نص كاس بيرة شعير =3
ملعقة لبنة =2
ملعقة صغيرة زيت زيتون =1
كوب حليب قليل الدسم مع نسكافيه=1
خمس قطع اناناس =1
قطعة صغيرة جبنة بيضة =1
اثنين جبن كيري =2
نص خبز بر صغير =1
ملعقتين عسل =1
دونات =5
خمس ملاعق مكرونة =2
ثلاث حبات كرات لحم مع مرقة =5 ( مو متاكدة )
سلطة =0
حبة عنب =0
كوب حليب قليل الدسم مع نسكافيه =1
المجموع =30
الزيادة =8
الرياضة ساعة ايروبك في الجيم
م
10-07-2012 | 02:33 AM
drjoo;16165732:
غروبة حبيبتي انا بتكلم عن اللي بتوفر كتير
مثال: 22 نقطة تفكر تخليها 11 وما بتعوض التوفير
هذا مو صح وممكن تتعب او يصير عندها نقص
اما عن الزيادة بتحصل لا ارادة ولو حاولنا ضبطهاا
والسلام عليكم
:thumbs_up:
HaNoOoOo;16165798:
انا اليوم بس شفت الموضوع ممكن حد يفهمني كيفية الاشتراك
اقري الصفحة الاولى كااااملة
شووق حسن;16165815:
السلام عليكم كيف الحال انا امس اتعرفت على برنامج النقاط عبر الدكتور اوز واليوم كان اول يوم انا طولي 176 ووزني الحالي 103 والسابق 120 اتمنى تساعدوني لانو احس اني متلخبطه كثير في الموضوع مثلا قريت انو 4 ملاعق كبيره تساوي 2 هل الملاعق كبيره او ملعقه طعام غلى كلا احسبوني معاكم انشاء الله
يومي (ياريت تساعدوني بالنقاط كم تطلع يومي )
يومي الفطور
كوب حليب شوكلاته (ملغقه ونص حليب بودره وملعقه سكر وملغقه كاكاو )
الغداء
5 ملاعق طبخ متوسطه معكرونه -مرقه ماجي وبصل شطه-وفيليه دجاج بدون جلد مقلي )
حسبتها وطلعت 16 وحسبت حليب الشكولاته طلع 5 المجموع 22 مما يترك لي 3 للعشاء <<<<ابتلشششششششششششت
ويعطيكم العافيه على هالموضوع اليوم دكتور اوز قال انو اهم شي في الدايت الدعم والمشاركه فجزاكم الفردوس الاعلى يارب .....
وعليكم السلام
الملاعق نقصد بها ملاعق الطعام اللي تاكلي بيها
حساباتك كلها غلط
مسس وآآو;16165911:
أنا مع غروبة بالكلام هذا وكلامها صحيح 100% بناء على تجربتي
أول مااشتركت بالنادي كنت اوفر دائما يوم خمس نقاط ويوم 8 ونادرا 10 نقاط
وكان وزني الحمدلله ينزل اسبوعيا من جرامات الى كيلو ولي 3 اسابيع تقريبا استهلك كل نقاطي وايام ازيد عليها ووزني ثااابت ماانكر اني مخبصة لكن مو مثل قبل والاسبوع هذا الدورة كماان لكن توفير النقاط نفعني كثيير وبالنسبة انك لو وفرتي ماتاخذي العناصر الغذائية كاملة
أنا الحمدلله كنت اخذ بروتين ونشويات والياف من خضار وفواكه والبان قليلة دسسم طبعا
عموما اختلاف الرأي لايفسسد للود قضية :D
اشكرك على ردك F:
شوقي للبحرين;16166325:انا اليوم اكلت من غير حساب سوينا مع العايلة مشوي على البحر وتدرون كله بلع من غير حساب
المجموع
53
بل كل هذا ما شاء الله علي
شوقي للبحرين :!!: حبيبتي خايفة على نفسك من العين ؟؟ كاتبة ماشاء الله ^o)
خلينا نحسدك على زيادة نقاطك يمكن تسير 18 نقطة :lol:
ضحكتيني والله :hysterical:
أأكد لك>> لمن نشوف ارقام فلكية على طول نقول الحمدلله الذي عافانا مما ابتلاكي بزيادة النقاط
ابدا مافي وحدة تقول ياريتني آكل 53 نقطة :rolleyes:
3яos ɑρяɪℓ !!*;16167216:
ياووويلي يا غروبه والله مب ناقصه سهر . .
تخيلي والله من السهر و التعب ضيعت مفتاح الغرفة و انقفلت علي خخخخخ
والله اني منجنه منه صايره انسى و اضيع و فاقده النوم بشكل مو طبيعي
يعني 24 ساعه سرحااانه و حالتي حاله
و لا يطوفج بعد كنت ادعي ف بداية حملي انه يكون توأم عشان انجلط مره وحده خخخخخ
معليش بس يسير النونو 6 شهور ان شاء الله يتعدل نومه و تتعدل حياتك و ترى حكاية النسيان طبيعية لأنها نتيجة قلة النوم
قطوهـ بيضهـ;16167249:عروس إبريل
ميااو ميااو مياااو << يعني الله يبـارك فيـج خخخ
مغتربة سدني
مبروك يالرياضيات عيل غروبه مستانسه من زمان بخاطررها هالشعار
غروبه ولا عليج امر ممكن قياسات الشعارات ..؟
اي والله من زمان نفسي في شعار الرياضية :D
عقبالك
بس مافهمت ايش قياسات الشعارات؟؟
قطوهـ بيضهـ;16167254:شكـلي غلـط أنـا الوحيده اللي ف مجمـوعة التـسعين خخخ
ان شاء الله توصلي لمجموعة ال80 قبل العيد >>شدي حيلك
الماسة قطر;16167301:
مساااااااااااااااااااااااااء الورد
كيفكم صبايااااااااااااااااااا
وحشتوني كلكم
حابه ارجع من جديد
لو سمحت لي غرووووووووووووووبه
انتظر الموافقه للعوده وبقوووووووووووووووووووووووه
وداعاااااااااااااااااا
المااااااااااااااااااااااسة
تنورينا برجعتك F:
أم الغاليين الثلاث;16167342:
غروبة
انا اذا استمريت هالاسبوع ان شالله انضم معاكم الاسبوع الجاي
اشرايج؟
تنورينا ام الغاليييييين F:
drjoo;16167501:
يومياتي ليوم الاثنين
رياضة: مافي لان كتير تعبانه ورحت المستشفى
واخدت محاليل ,,:sick::'(
جورية
سلامااااات :( ايشبك ؟؟؟
ل
10-07-2012 | 06:20 AM
يوميات الاتنين
الفطور
كاس عصير=1
الغدا
0
العشا
فخد دجاج مشوي=5
سلطه=1
عصير ليمون=3
الرياضه
لايوجد شغل البيت وبس ماكان في وقت
المجموع=10
التوفير=10
الفطور
كاس عصير=1
الغدا
0
العشا
فخد دجاج مشوي=5
سلطه=1
عصير ليمون=3
الرياضه
لايوجد شغل البيت وبس ماكان في وقت
المجموع=10
التوفير=10
ش
10-07-2012 | 06:45 AM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
عصير برتقال =1 نقطة
الفطور
عصير برتقال =1 نقطة
كعك حبة صغيييرة =2
الغدى
2 سلايس بيتزا هت حجم كبير =18 نقطة
الغدى
2 سلايس بيتزا هت حجم كبير =18 نقطة
برد ستيك وحدة =6 نقاط
2شكن وينج =5
سلطة =0
المجموع
32
الزيادة
8
الرياضة
مشي في الملاهي من الساعة 11الى 9 بالليل
المجموع
32
الزيادة
8
الرياضة
مشي في الملاهي من الساعة 11الى 9 بالليل
ما ادري تحسب رياضة على الاقل حسبي ساعتين مشي هههه
بس من بكرة ان شاء الله برجع الحماس الاول
l
10-07-2012 | 07:00 AM
الف مبروك لقطوة وهارد لك لقمر الوردي .. وماشاءالله على غروبتنا الرياضية ومستيريوس
l
10-07-2012 | 07:06 AM
قائمة الرياضة ليوم الاحد
مستيريوس 89
عدد ايام الرياضة =1
بنت العيون
عدد ايام الرياضة =1
درجو
عدد ايام الرياضة =1
لولو(2011)
عدد ايام الرياضة =1
قمر الوردي
عدد ايام الرياضة =1
عروس ابريل
عدد ايام الرياضة =1
نفسي اغنيلك دوها يادوها
[SIZE=3]عدد ايام الرياضة =1
[/SIZE]
مستيريوس 89
عدد ايام الرياضة =1
بنت العيون
عدد ايام الرياضة =1
درجو
عدد ايام الرياضة =1
لولو(2011)
عدد ايام الرياضة =1
قمر الوردي
عدد ايام الرياضة =1
عروس ابريل
عدد ايام الرياضة =1
نفسي اغنيلك دوها يادوها
[SIZE=3]عدد ايام الرياضة =1
[/SIZE]
l
10-07-2012 | 07:09 AM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
1 موزة1نقطة
كوب حليب وشاي 2 نقاط
الغداء
10 ملاعق مكرونة 4 نقطة
قطعة لحم 5نقاط
كوب عصير2 نقاط
الفطور
1 موزة1نقطة
كوب حليب وشاي 2 نقاط
الغداء
10 ملاعق مكرونة 4 نقطة
قطعة لحم 5نقاط
كوب عصير2 نقاط
سناك
كوب حليب وشاي 2 نقاط
العشاء
تفاحة 0
المجموع 16نقطة
التوفير 2
الرياضة
التوفير 2
الرياضة
-
لا يوجد
3
10-07-2012 | 08:29 AM
صبااااحووو
ا
10-07-2012 | 08:33 AM
طبعا هذا اول يوم لي في الرجيم
ان شاء الله من بكرة انزل يومياتي
ان شاء الله من بكرة انزل يومياتي
ا
10-07-2012 | 08:34 AM
ام مهيمن;16168056:
طبعا هذا اول يوم لي في الرجيم
ان شاء الله من بكرة انزل يومياتي
بس احب اعرب كوب شاي احمر مع ملعقة ضغيرة سكر كم تساوي من نقاط
L
10-07-2012 | 10:16 AM
يومياتي لويم الاثنين:
الفطور:
2توست=2
جبنة=2
قطعة حلوى (شعيبيات) صغيرة=3
سناك:
فواكه=0
بسكويت=2
نقولات=4
بونبون=1
العشاء:
ربع بيتزا(منزلية)=10
عصير=1
المجموع=25
الزيادة=9
8o|:thumbs_down:
الفطور:
2توست=2
جبنة=2
قطعة حلوى (شعيبيات) صغيرة=3
سناك:
فواكه=0
بسكويت=2
نقولات=4
بونبون=1
العشاء:
ربع بيتزا(منزلية)=10
عصير=1
المجموع=25
الزيادة=9
8o|:thumbs_down:
م
10-07-2012 | 10:18 AM
صباح الجوري F:
الف مبروووك قطوة تسستاهلين حبيبتي :L:
قمر الوردي تعوضينها ان شاء الله بسس شدي حيلك :thumbs_up:
مغتربة ومستيريوس قواكم الله ياأفضل رياضيات
وغروبة حققتي حلمك وأخيرا :thumbs_up:
أما انا امسس كانت خطوبة بنت خالي :L: الله يوفقها وماكنت موجودة بالبيت
الف مبروووك قطوة تسستاهلين حبيبتي :L:
قمر الوردي تعوضينها ان شاء الله بسس شدي حيلك :thumbs_up:
مغتربة ومستيريوس قواكم الله ياأفضل رياضيات
وغروبة حققتي حلمك وأخيرا :thumbs_up:
أما انا امسس كانت خطوبة بنت خالي :L: الله يوفقها وماكنت موجودة بالبيت
م
10-07-2012 | 10:33 AM
يومياتي يوم الاثنين
الفطور:
توست: 2
جبن سلايس: 1
سسناك:
قطعتين حلى: 2
الغداء:
5 م رز: 2
رجل دجاج: 1
سلطة: 0
سسناك:
كيك: 6
العشاء:
صدر وفخذدجاج مقلي: 13
نص خبزة: 2
المجموع: 29
الزيادة: 9
الفطور:
توست: 2
جبن سلايس: 1
سسناك:
قطعتين حلى: 2
الغداء:
5 م رز: 2
رجل دجاج: 1
سلطة: 0
سسناك:
كيك: 6
العشاء:
صدر وفخذدجاج مقلي: 13
نص خبزة: 2
المجموع: 29
الزيادة: 9
ب
10-07-2012 | 11:42 AM
مببروووك لملكة الرشااااقه وهاردلك للمخربه
ومبرووك للرياضياات
والله ينحفنا من غير شررر
ومبرووك للرياضياات
والله ينحفنا من غير شررر
3
10-07-2012 | 12:12 PM
شخباركم خواتي ؟؟ و شو الرجيم وياكم اليوم
م
10-07-2012 | 12:31 PM
3яos ɑρяɪℓ !!*;16168212:
شخباركم خواتي ؟؟ و شو الرجيم وياكم اليوم
بخيـــر الحمدلله انتي كيفك وكيف البيبي ؟؟!!
أما الرجيم بعد امسس الله يعين بسس :(
3
10-07-2012 | 12:53 PM
دوووم ياربي . . والله انا تمام و البيبي يسلم عليج
يا حياتي عووووضي الييووووم هههههه
حالج من حالي
تخبيص في تخبيص
بس اهم شي ننزل
الله يعينا ياربي صدق المتن معانااااااه اهئ اهئ
يا حياتي عووووضي الييووووم هههههه
حالج من حالي
تخبيص في تخبيص
بس اهم شي ننزل
الله يعينا ياربي صدق المتن معانااااااه اهئ اهئ
3
10-07-2012 | 12:55 PM
بنات حبيباتي عطوني افكار حق توزيعات القرقاعون !!
خاطري اسوي شي مميز حق ولدي بس ماعندي افكار خير شررر
اللبس بجيب له من البحرين
بس باقي التوزيعات
الحلويات بتكون مثل الكتكات و هالسوالف مع مكسرات
بس ابغي افكار تقديييم
خاطري اسوي شي مميز حق ولدي بس ماعندي افكار خير شررر
اللبس بجيب له من البحرين
بس باقي التوزيعات
الحلويات بتكون مثل الكتكات و هالسوالف مع مكسرات
بس ابغي افكار تقديييم