ياالنحيفات تعالوا هنا ......

سلام يا وزن الريشة وينكم اليوم ما قدرتش ناكل الصبح اصبحت ب ثقل في المعدة والام في الاراس اخذت حليب مع حلبة ومكسرات ثم حبتين من الخميرة المركزة وبعدها اكلت تفاحة كبيرة قلت الياف اكيد تخففلي مشكلة الثقل وفعلا انا احسن الان وحاسة بجوع في الغدا ساتناول بعض الكسكسي وصحن بطاطا مع مرق و دجاج في الفرن وسلطة بعدها بنصف ساعة الحليب مع الحلبة والمكسرات وبعد بنصف ساعة حبوب الخميرة لي عودة لاخبركم عن السناك شاهية طيبة

بالعافيه يالغلا ولازم بداية النظام ولماتزيدين بكمية الاكل تحسين بثقل لأن المعده مومتعوده لكن انشالله بتتوسع مع الاكل
ويلااااا حنا بنتظارش يالغلا

سبحان الله ناس تموت بالرجيمات عشان تضعف وناس تموت عشان تسمن

المهم يا عزيزاتي الله ينولكم مرادكم هي فعلا النحافة الزايدة عن الحد مو حلوة

المهم دخلت عشان اقلكم بعض الطرق مرة سمعتها من دكتور عشان الي تبي تسمن

الاول عند الفطور وقبل النوم كاس حليب كامل الدسم تحطي عليه 3 معالق حليب بودرة وتعملي هيك كل يوم

التاني انك تاكلي 5 وجبات مليانين في اليوم وخصوصا العشا تكتري من الاكل <<<< وحدة حاقدة تبيكم تنفجرو من السمنة :094::094:

بس هيك والله يوفقكم وتسمنوووووووووووووو :lol:

&#3240;&#3263;&#3285;&#3253;&#3265;&#9829;نورالهدى&#9829;&#3242;&#3277;&#3248;&#3263;&#3285;&#3236;;16143351:
سبحان الله ناس تموت بالرجيمات عشان تضعف وناس تموت عشان تسمن

المهم يا عزيزاتي الله ينولكم مرادكم هي فعلا النحافة الزايدة عن الحد مو حلوة

المهم دخلت عشان اقلكم بعض الطرق مرة سمعتها من دكتور عشان الي تبي تسمن

الاول عند الفطور وقبل النوم كاس حليب كامل الدسم تحطي عليه 3 معالق حليب بودرة وتعملي هيك كل يوم

التاني انك تاكلي 5 وجبات مليانين في اليوم وخصوصا العشا تكتري من الاكل <<<< وحدة حاقدة تبيكم تنفجرو من السمنة :094::094:

بس هيك والله يوفقكم وتسمنوووووووووووووو :lol:

الله يعطي كلن مراده اختي
ولاهنتي على النصايح أعجبتني فكرة الحليب انشالله أحاول أسويها
جزاك الخير يالغلا

up
فيدوني وأستفيدوا

حلاوة كرز;16143291:
بالعافيه يالغلا ولازم بداية النظام ولماتزيدين بكمية الاكل تحسين بثقل لأن المعده مومتعوده لكن انشالله بتتوسع مع الاكل
ويلااااا حنا بنتظارش يالغلا

سلاممممممممممم بارك الله فيك يعطيك إلصحةنعم احساس فعلا غريب انه معدتي ثقيله مسكينة تعودت تكون ناشفة و فارغة لووووووول انا بعد الظهر اكلت قطعتين بسكويت كبار وكوب زبادي واكلت قطعة سمك كبيرة وشربت ليموناظة في انتظار العشاء

لا أنا اليوم بديت اتبع نظامي بحذافيره وأنتظر العشاء انشالله
وانشالله نسمن يارب

&#3240;&#3263;&#3285;&#3253;&#3265;&#9829;نورالهدى&#9829;&#3242;&#3277;&#3248;&#3263;&#3285;&#3236;;16143351:
سبحان الله ناس تموت بالرجيمات عشان تضعف وناس تموت عشان تسمن

المهم يا عزيزاتي الله ينولكم مرادكم هي فعلا النحافة الزايدة عن الحد مو حلوة

المهم دخلت عشان اقلكم بعض الطرق مرة سمعتها من دكتور عشان الي تبي تسمن

الاول عند الفطور وقبل النوم كاس حليب كامل الدسم تحطي عليه 3 معالق حليب بودرة وتعملي هيك كل يوم

التاني انك تاكلي 5 وجبات مليانين في اليوم وخصوصا العشا تكتري من الاكل <<<< وحدة حاقدة تبيكم تنفجرو من السمنة :094::094:

بس هيك والله يوفقكم وتسمنوووووووووووووو :lol:

مرحبا و شكرا على النصائح لو اردتي نصائح منا لفقدان الوزن تعالي انا عندي فكرة بنات لما لا نكتب عادتنا السيئة في الاكل حتى نتخلص منها العدات الي جعلتنا كما نقول هنا في تونس عود حطب تضربو عالحيط يلصق لووووول لما لا نذكر انفسنا بمعاناتنا من التعاليق في العائلة والمدرسه والعمل معاناتنا التي يجب التخلص منها والتغلب عليها

عندي برنامج للفطور

الساعه سبع او سبع ونص : تاكلين اثنين توست او واحد خبز عربي وسط
خاشوقتين جبن او لبنه او حبتين بيض ( طبعا البيض ما يتاكل كل يوم فقسمو الايام متى بتاكلونه ) او ثلاث ملاعق زبده او كريم .
ملعقتين نوتيلا او عسل او مربى
كوب شاي او حليب وفيه ملعقه سكر او واحد كوب عصير .

يتبع ان شاء الله

آسفة بنات مدخلتش بسبب وعكة صحية سوف اعود عندما اتعافى

الله يشفيك انشالله وحنا بانتظارك يالغلا

سلام حبايبي
انا معاكم بنضام كل المتطلبات موجوده عندي بس حبه اسئل الحلبه متطلع ريحه بلجسم

هلا فيك دلوعه
تطلع وبالاخص مع الحر والرطوبه لكن الله يخلي مزيلات العرق والفرشاه والمعجون
بعدين كلها شهرين تحمليها
ومن بغى الدح ماقال آح بعدين مومره قويه ريحتها
بالصراحه أنا ما أحس تطلع لي ريحه لأني أفرش أسناني لما أنام وأحط مزيل عرق وماتطلع لي أبد
انا بالصراحه اخذ الحلبه مع كوب فيمتو عشان طعمها
وانشالله تستفيدين يالغلا

مرحبا أنا حابه ازيد 7 كيلوا مرا نحيفه اكثر شيء ودي يسمن وجهي واردافي نفسي اكل حلبه بس المشكله اني اطلع عزايم صعبه تكون ريحتي حلللبه يارب نسمن كلنا

انا صديقتي مرررررة نحييييفة ومسكينة كل ما تحاول تزيد وزنها كلل اللي تاكلة يروح بشعرها شعرها بالمرة كثيف وطويل ماشاء الله عليه جرب كل الاشياء مافي فايده بس يلا انتي اعملي تجربتك واذا نفعت ان شاء الله بقلها عليها يلا دلي على الخير تسلمي يارب

هلا فيك قحطانيه أنشالله نسمن وأتبعي نظامي بحذافيره وأنشالله راح تدعيلي يارب واكلي اكلي أكلي وجباتك كامله ماتنفع يابنات بدون اكل الوجبات الثلاث كامله

مون 15 هلا بك ياحلوه اذا كانت صديقتك أكلها يروح لشعرها اذا كان طويل أنصحها تقصر منه شوي عشان الطويل ياخذ تغذيه اكثر منها
وانشالله تفيديها يارب

حلاوة كرز;16150225:
هلا فيك قحطانيه أنشالله نسمن وأتبعي نظامي بحذافيره وأنشالله راح تدعيلي يارب واكلي اكلي أكلي وجباتك كامله ماتنفع يابنات بدون اكل الوجبات الثلاث كامله

مون 15 هلا بك ياحلوه اذا كانت صديقتك أكلها يروح لشعرها اذا كان طويل أنصحها تقصر منه شوي عشان الطويل ياخذ تغذيه اكثر منها
وانشالله تفيديها يارب

ان شاء الله بحاول اكل حلبه :sick:

سلام بنات مانسيتكومش راني تحسنت شوية والحمد لله وتحسنت شاهيهتي نشا الله يومين او ثلاث يرجع كل شيء تمام ونرجع نشد الهمة مرحبا بكل من انضم الينا ويا ربي نخرج من قمقم النحافة للابد

آآآآمين يالغلا
والحمدلله على سلامتك ياعسوله
لاتحرمينا طلتك
انا عني رحت للعطار وأشتريت لي حلبه الحلبه اللي عندي خلصت وأشتريت حلبه يمنيه يقول العطار الحلبه اليمنيه أقوى وافضل قلت هاتها وأشتريت زبيب
وانشالله راح أستمر على النظام