ياالنحيفات تعالوا هنا ......

نحيفه ظبطى اكلك الاول......كلام جديد وحصرى

حلاوة كرز;16143095:

هلا بك نجوم
دامك من النوع الأكول وماتسمنين في هاذي الحاله يمكن بسببين ياأنك حركيه وتحرقين الاكل بسررررعه
أو أن فيك دود روحي للمستشفى وافحصي وأذا فيك بيعطونك علاج له او خذي حلتيته يمدحون الحلتيته لديدان
وحبوب مسيقور أذا مانسبتك لاتاخذينها مو كل الاجسام تناسبهم يالغلا
خذي لك نوعيه ثانيه أو ترى الحلبه عني تسمن طبيعيه وماتضر بعدين أصبري عليها شهر وخذيها ملعقه 6مرات يومياً أذا تبين النتايج بسرررعه والله يحقق لك مرادك

الله يسعدك ياقلبي
انا استخدمت الحلبة سنه كااامله ولا زاد وزني غرام واحد

وانا حركية ايه حركية
بس غيري اشد حركة مني وماشاء الله الجسم مربرب

حبيبتي انتي قلتي بتنزلي نظام في رمضان وين النظام

مسآء الخير ورمضان مبآرك ..
مممم
انا قريت الموضوع وحسيت بحمممآس
وققرت ابدا معكم

انا نحيفه شوي .. وزني 46.4 وطولي 161
نحفي صار مشكله اجتماعيه اكثر من مشكله لنفسي
يعني ابي انحف عشان كمية الانتقادات الي تطيح على راسي
صرت ( م ح ط م ه )
مع ان جسمي مركوز وفيني رشآقه وطول الحمدلله
بس لمن يقارنوني مع بنات خالتي واخواتي المربربات تصير المصيبه العظمى
ههههههههههههه
المهم كثرت كلام ..
ابي اسمن قبل الجامعه
رحت امس الصيدليه واشتريت حبوب الخمير الحمرآء
وقلت لصيدلي ينفع استخدم معها فيتامينآت لانو اتوقع فيني نقص فيتامينات وكمان فقر دم
فقلت لازم اعالج كمان فقر الدم وبعدين اسمن
المهم قالي الصيدلي تقدرين تستخدمين مع حبوب الخميره فيتامينات
قلت له ابي فيتامينآت اسمها ( فآرمتون كآبسول ) قالي انو فيها ماده مدري وش اسمها ما اذكر بس انها مو كويسه ( لستآت على قولته هههه )
وقال بعطيكي فيتامينات اسمها ( بيون 3 ) فيها جميع الفيتامينات وحديد وزنك الخ
ممممممم وقالي استخدم الفيتامين مره باليوم
والخميره حبتين عقب السحور وحبتين عقب الفطور ..



الزبده ..
بعد الفطور مباشره اخذ حبتين ..
والسحور بصير اقدمه
يعني اتسحر على الساعه 1 باليل واخذ بعدها الحبوب
عشان الحبوب تفتح الشهيه فما ينفع اتسحر ويأذن وأموت جوع

ووووووين النظام الي برمضان والله ننتظر ؟؟؟؟؟؟

هلا بكم والله ادري أني من زمآآآآآن عنكم لكن قلت بفيدكم
أنا للحين مازاد وزني للأسف بالعكس نزل
لكن يابنات العزيمه والعزيمه والصبر أنا مشكلتي عجوووول وماعندي صبر ابي أشوف النتيجه بسرررررررررررعه
المهم عرايس
أختي نحيفه مثلي وكانت انحف مني كان وزنها 40 واللحين وزنها زاد وصار وزنها 45 ماشاء الله
كل يوم تاكل تنقع شويه حلبه وأذا بدا يتكاثر يعني تحليه تقريباً ساعه ساعتين وبعد كل وجبه تاكله مع زبادي تاخذ لها ملعقتين منه وعلبة زبادي
ولها تقريباً أسبوعين لكن ماشاء الله وضح فيها وتحمست البنت وللحين مستمره وتقول فتح شهيتي وصرت اجوع وابي أكل
أنا حاولت لكن مشكلتي ماتقبلت الحلبه
بحاول اغصب نفسي بعد ماشفت النتيجه بأختي وحتى لو اكلها حب كذا بدون ماأطحنه
والله ينولني مرادي يارب ويوفقني انا واختي يارب

حبيت افيدكم وتكفون دعواتكم لنا بالتوفيق والهدايه

وبحاول بعد اطبق هذا النظام كثيييير مدحوه

حفظت الصفحه بجهازي وانشالله يارب يزيد وزني يارب لأني جد تعقدت من وزني

هذا هو النظام :

ن شاء الله الى هيمشى ياجماعه عالنظام ده هيزيد من 3 الى 5 كيلو فى الاسبوع اتفضلوا
الوجبه الاولى
فالصباح
1- ملعقتين عسل
2- كوب لبن او حليب
3-علبة فول
4- ملعقتين من الكاكاو

الوجبه الثانيه
فالصباح
1- ( 6 ) بيضات مسلوقه [ناكل صفارين فقط]
2 - جبن ابيض
3- تفاح او اي نوع من الفواكه
4- كوب لبن او حليب

الوجبه الثالثه
الغداء
1- لحم او سمك او دجاج
2- خضار
3- فواكه
4- لبن

الوجبه الرابعه

1- (4) بيضات
2-علبة فاصوليا (احمر)
3- لبن

الوجبه الخامسه


1- علبتين سمك تونى (الأبيض)
2- بطاطه مسلوقه

الوجبه السادسه
العشاء
1- لحم او دجاج او سمك
2- فول
3- او اطلب ماكدونلز :> هههههه

ولزياده اقوى مع كل وجبه نحط حليب بالخلاط مع 2 موز مع اربع بيضات مع كاكاو( سنيكرز ) <-- من خلال تجربتي يعتبر افضل من المكملات الغذائيه (البروتين)
ويارب الوجبه تعجبكم
الطريقة الثانية :
يساعد هذا النظام على زيادة الوزن من 3 - 4 كيلوجرامات في الأسبوع..

قبل الإفطار:
عدد 6 زيتونات سوداء على الريق لفتح الشهية

إفطار:

ريجيم يساعد على زيادة الوزن

فول مدمس بالزيت أو عدس بجبة بالزيت (5 ملاعق)
رغيف خبز
جبن أبيض
عسل وطحينة أو مربى بالزبد أو القشدة أو الحلاوة طحينية

الساعة 11 صباحاً:
كوب كاكاو باللبن والسكر أو حلبة باللبن والسكر مع البسكويت أو الشيكولاتة

الغداء:
معكرونة أو أرز 8 ملاعق أو محشي 10 ملاعق
خضار مطبوخ
شريحتان من اللحم أو ربع دجاجه أو سمك مقلي
بطاطا محمرة
نصف رغيف
سلطة خضراء "جزر، بقدونس، كرفس، طماطم، وفلفل

الساعة 5 بعد الظهر:
كوب شاى بالحليب بالسكر مع البسكويت
طبق مهلبية أو أرز باللبن محلي بالسكر

العشاء:
عدد 2 بيضة مقلية
قطعة جبن أبيض أو فلفل
عسل بالطحينة أو مربى بالزبد
رغيف خبز وحلاوة طحينية

قبل النوم:

العسل الطبيعي كل صباح على الريق

كوب من اللبن المحلى بالسكر أو عسل النحل أو كوب زبادي محلى بعسل النحل

ملاحظات هامة:
1) يتم تناول زجاجة مياه غازية مرتين يومياً في أي وقت خلال اليوم.
2) الإكثار من تناول المسليات.
3) الاهتمام بتناول الكعك والحلاوة.
4) الفاكهة: تين، بلح، عنب، مانجو، موز، جوافة، وتفاح.

وهذه بعض الوصفات لزيادة الوزن:
* عصير البرتقال والعسل الطبيعي كل صباح على الريق.
* (لوز+جوز +تمر +عسل) يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3 حبات يومياً.
* ادا اكلت على الفطور يوميا ثمرتان تين و بندق و لوز وجوز

انا جدولي الحين ودوم لازم اسويه اشرب ماي بكثر ومخلوط بالماء الورد واشرب عصاير وخاصة عصير طماط يووووميا وأكل بكثرة وبس هذا جدولي

حلاوة كرز;16142408:
نظامي للتسمين هذا واللي يبي يتبعه معي خير وبركه وواللي يبي يعدل فيه أو يزيد براحته
النظام راح اتبعه أنشالله لين اوصل للوزن اللي أبي وأنشالله مع بعض نحمس بعض ونفيد بعض
المهم ادش بالموضوع

على الريق :
2ملعقه حلاوه طحينيه حبذا تكون بالمكسرات اوبالشوكلاته +لبن زبادي
1ملعقه سمن غنم >>>أنا عن نفسي جربته أسبوع لكن والله أللي أستغربت منه كانت الدوره الشهريه تقطعني تقطع :confused::| لكن لما جاتني بعد هالأسبوع ماعورتني ولا شيء أستغربت :woo:وقلت أكيد من السمن المهم أنا قريت عنه أنه يسمن وسألت أمي وجدتي قالوا مايضر أنشالله
لازم سمن غنم الأصلي الطبيعي عشان مايضر
1ملعقه صغيره حلبه >>>الحلبه نضع شوية مويه بفمنا بعدين ناكل الحلبه ونشرب بعدها المويه مباشره أو عصير أو لبن اللي يجي أهم شيء سائل يمشيه :p

الفطور :
2 بيض >>>أنا عن نفسي بسلقها وأقطعها شريح وأحشيها بالخبز مع شوية جبن سايل مع كوب حليب حار مذوبه فيه ملعقتين زبدة الفول السوداني
ملعقه صغيره حلبه >>>بنفس الطريقه اللي قلتلكم عنها

بعد الفطور بساعه حبذا تسلقين بطاطس وتاكلينها

قبل الغداء بساعه :
ملعقه صغيره حلبه >>>بنفس الطريق :biggrin:
الغداء :
أكلي اللي تبين لكن حبذا تكون نسبة النشويات عاليه أنا عني بدق بالكبسه :thumbs_up:
لكن أنتبهي تشربين قبل الوجبات مباشره مويه أو مشروبات غازيه تقتل الشهيه

بعد الغداء :
ملعقه صغيره حلبه
ملعقة سمن غنم

العصر :
مكسرات خبز وجبن مع بيض أو بطاطس مسلوقه أو مقليه
اللي تبين مع لبن أو حليب

المغرب:
ملعقه صغيره حلبه مطحونه
أي شيء مكسرات تمر مع لبن او حليب اللي قدامك لاتقصرين زطيه :lol:
شويه شويه تتوسع المعده انشالله ونبداء نزط لاشعوري :thumbs_up:

العشاء :
المجال مفتوح لكن أهم شيء تاكلين وجباتك كاااااامله أهم شيء الوجبات الثلاث ولا مرح تستفيدي شيء :'( وحبذا يكون عدس فول مدمس أو معكرونه
+ ملعقه صغيره حلبه لازم تكون الحلبه 6 مرات يومياً عشان تطلع النتيجه بسرررعه والحلبه مفيده للبشره وللجسم يعني 2في 1

بعد العشاء بساعه :
ملعقة فول سوداني أو 2 مذوبه في حليب حار +ملعقه سمن غنم



وهذا راح يكون نظامي بشهر 8 أبتداء من يوم 3 وأراح نعدل فيه بشهر رمضان أنشالله
وأي سؤال أو أستفسار أنا جاهزه
ودعواتكم للي راح يستفيد من نظامي أو يتبعه
وأنشالله يارب نسمن ونحقق حلمنا ونطلع مربربات :D

يا اختي خافي الله في الغلابه الي زينا هههههههه:lol::lol::lol:
ما شاء الله عليكي هاذا كله تاكلينة لحالك :woo:
سبحان الله ناس تبي تضعق و ناس تبي تسمن ;)
حبيت امر واسلم يعطيكن العافية ولو تبين بعطيك من الي عندي :rolleyes:
و لا توعلي بس امزح :biggrin: