تجمع المغرب العربي للجمااااااال العرررررررربي الاصيل

تاج الدين 07-05-2012 286 رد 52,933 مشاهدة
l
الــســعــرات الــحــراريــة المتواجدة فى الحلويات بكل انواعها ومشتقاتها


فطيرة تفاح
قطعة 158 جرام
405 س



شيكولاتة ماركة كيت كات
اصبعين (32 جرام)
162


شيكولاتة ماركة مارس
واحدة (48 جرام)
230



شيكولاتة بالحليب
28 جرام
151



شيكولاتة ماركة ملكي وي
واحدة (60جرام)
260



شيكولاتة سنيكرز
واحدة (57 جرام)
270



شيكولاتة نستلة كرانش
اصبع واحد (42 جرام)
230



شيكولاتة تويكس
واحدة (49 جرام)
120


شيكولاتة باونتي
قطعة (100 جرام)
473



مربى (جميع الأنواع)
ملعقة أكل
52


علكة اكسترا
قطعة واحدة
8

علكة دانتين عادي
قطعة واحدة
6



سكر أسمر
ملعقة شاي
11س



سكر أبيض
ملعقة شاي
20 س



كنافة بالجبن
قطعة واحدة (75 جرام)
267 س



كنافة بالقشطة
قطعة واحدة (75 جرام)
259 س




بقلاوة بالفستق
قطعة واحدة (35 جرام)
178 س



كليجة بالتمر
قطعة واحدة (35 جرام)
137 س

**أطعمة متفرقة**

مايونيز
ملعقة أكل
99 س



طحينة
ملعقة أكل
104



حلاوة طحينية
100 جرام
516



لب التمر الهندي
100 جرام
283


خل
100 جرام
4



دبس
100 جرام
293




كاتشب
ملعقة أكل
16



ماستردا
100 جرام
139




صلصة الباربكيو
100 جرام
75



صلصة الكاري
100 جرام
78



صلصة الصويا
100 جرام
64




معجون الطماطم
نصف كوب
110



فلافل
حبة وحدة (15 جرام)
30



سلطة بطاطا
نصف كوب
179



سلطة تونا
نصف كوب
192



فتوش
100 جرام
125




تبولة
100 جرام
108



خيار باللبن
100 جرام
37




سلطة الأوراق الخضراء المختلفة
100 جرام
20



بابا غنوج
100 جرام
106



زيتون أخضر
حبة واحدة كبيرة
5 س
l
السعرات الحرارية المتواجدة فى الوجبات السريعة للمطاعم


الـــــبــيـــتــــزا الـــرقـــيـــقـــة
السعرات الحرارية لشريحة بيتزا وسط


بيتزا الجبنة
223

بيتزا اللحم
231

بيتزا البابروني
230

بيتزا سوبريم
262

بيتزا سوبر سوبريم
253

الـــــبــيـــتــــزا الـــســـمـــيـــكــة


السعرات الحرارية لشريحة بيتزا وسط ..



بيتزا الجبنة
279

بيتزا اللحم
288

بيتزا البابروني
280

بيتزا سوبريم
315

بيتزا سوبر سوبريم
302


برجر كنج:
" " " " " " ""
قطع الدجاج 236 كالوري
قطع السمك 267 كالوري
هامبرغر ووبر حجم كبير 628 كالوري
هامبرغر ووبر حجم صغير 322 كالوري
هامبرغر عادي 275 كالوري
بطاطا مقلية حجم عادي 227 كالوري
بصل مقلي 274 كالوري



هارديز:
" " " " " "
هامبرغر ووبر حجم كبير 500 كالوري
هامبرغر مع الجبنه 320 كالوري
هامبرغر دجاج 370 كالوري
هامبرغر سمك 500 كالوري
بطاطا مقلية حجم عادي 230 كالوري



ماكدونالدز:
" " " " " " " "
هامبرغر بيج ماك 560 كالوري
هامبرغر بالجبن 310 كالوري
قطع الدجاج نجتس 290 كالوري
هامبرغر دجاج 490 كالوري
هامبرغر سمك 440 كالوري
بطاطا مقلية حجم وسط 320 كالوري



دجاج كنتاكي:
" " " " " " " " "
صدر دجاج كنتاكي 283 كالوري
فخذ دجاج كنتاكي 294 كالوري
جوانح كنتاكي قطعة واحده 178 كالوري
سلطة الملفوف بالمايونيز 119كالوري
l
زيادة الوزن تنتج عن تناول سعرات حرارية أكثر مما يستهلكه الجسم، وهذه السعرات لا تتحقق لك إلا بالأكل الصحي، ولكن لا يمكنك زيادة وزنك بدون تناول الطعام.

والأطعمة الغنية بالسعرات هي اللحوم والنشويات والسكريات مع عدم إهمال الخضراوات والفواكه لاحتوائهما على الفيتامينات والمعادن اللازمة، ولزيادة كيلو غرام تحتاجين إلى 7700 سعرة حرارية إضافية إلى احتياجك.

فجسم الإنسان يحتاج إلى (1) من السعرات الحرارية لكل كيلو جرام من وزنه في كل ساعة زمنية ليعمل للاحتراق الداخلي، أي أن الجسم يحتاج إلى هذه السعرات لكي تعمل جميع أعضائه وأجهزته مثل جهاز التنفس وضخ الدم والتفكير.

فالإنسان الذي يزن 50 كيلو جراماً يحتاج ( 1200 ) سعراة حرارية خلال أربع وعشرين ساعة، وهذا الرقم هو ما يحتاج إليه الجسم ليعمل دون أي مجهودات إضافية.

وإذا كان يبذل مجهوداً متوسطاً فإن معدل احتياجه يزيد ليصبح 1.4 لكل كيلو جرام من وزنه، وأما إذا كان يعمل عملاً مجهداً جسدياً فإنه يحتاج إلى 1.5 سعرة حرارية لكل كيلو جرام من وزنه.

ولكي يزيد وزنك (1) كج فعليك بأن تزيدي من الحراريات الداخلة بـ (7700) سعرة حرارية، أي أنه إذا زدت من الحراريات الداخلة للجسم من الطعام بـ ( 200 ) سعرة حرارية يوميا، فإنك سوف تحتاجين إلى 38 يوما ليزيد كيلو غرام واحد،
وإن كانت الزيادة في الحريرات الداخلة أكثر فإن الوقت المطلوب لتزيدي كيلو هو أقل من 38 يوم.



وبالله التوفيق.
ت
حبيبتي انا نقولك جدول وانتي شوفي ادا بدك شي تزيديه

اهم شئ الوجبات كلها وبالغدا نطبخ صحن ارز بالاضافه للغداء المعتاد

عصير الافوكا بالحليب صبح ومسا مرتين باليوم

والعشااااااا ضروري


وادا شهيتك مغلوقه اشتري فاتح شهيه
l
اولا انا طولي 1M70 وزني تقريبا 50 كغ
Bيسوينس éنيرعéتيقويس جوورنالييرس:
(سيدينتايري) : 1709د(مويينني) : 58.5 كع
يعني باش نسهل على روحي نقولو 58 كع besoin energitique 1709 kcal
l
يعني انا اذا نحب نزيد كع فالجمعة يلزم نزيد 1100 كع في النهار ياعني 2890 س في اليوم كي نوسل 2500 هايل باهي انا قاعدة ناخذ في خلطة تسمين فيها جينسينع جيلي رويال مكسرات حبوب لقاح وناخذ في كبسولات حلبة و فاتح شهية وساعات نخلط طحينية مع حمص مع عسل الزبادي قبل النوم كل يوم وباش نزيف 3 ملاعق عسل يوميا بالنسبة للروز اكيد باش نزيدو للبرنامج ناكل كل ساعتين وباش نحاول نزيد وجبة وقت صلاة الفجر
l
Winti taj qdach Thb tzid
ت
انا بغيت سبعه كيلوغرامات
شوفي نرسلك ايميلي عالخاص اوك
م
السلام عليكم بنات

راكم تحكو على زيادة الوزن

انا ان شاء الله راح استعمل هاذ الوصفتين ان شاء الله تجيب معي نتيجة

ينقع التمر في الحليب لمدة ست ساعات ثم يأكله المريض حيث يفتح شهيته للطعام. ولا شك ان هذين المصدرين يعتبران من اغنى المواد بالمعادن والفيتامينات والاحماض الامينية والسكريات والبروتين والمواد الدهنية حيث يعتبر من أفضل المغذيات، ويجب على الاشخاص المصابين بالسكري عدم استعمال هذه الوصفة
الموز + الحليب كامل الدسم[/

يؤخذ حبتين موز وتقشر ثم توضع في الخلاطة ويضاف لها كوباً ونصف الكوب حليب كامل الدسم ويخلط بالخلاطة ثم يشرب كاملاً وذلك بمعدل مرة واحدة في اليوم.
l
منيمار;16108110:
السلام عليكم بنات



راكم تحكو على زيادة الوزن


انا ان شاء الله راح استعمل هاذ الوصفتين ان شاء الله تجيب معي نتيجة


ينقع التمر في الحليب لمدة ست ساعات ثم يأكله المريض حيث يفتح شهيته للطعام. ولا شك ان هذين المصدرين يعتبران من اغنى المواد بالمعادن والفيتامينات والاحماض الامينية والسكريات والبروتين والمواد الدهنية حيث يعتبر من أفضل المغذيات، ويجب على الاشخاص المصابين بالسكري عدم استعمال هذه الوصفة



الموز + الحليب كامل الدسم[/


يؤخذ حبتين موز وتقشر ثم توضع في الخلاطة ويضاف لها كوباً ونصف الكوب حليب كامل الدسم ويخلط بالخلاطة ثم يشرب كاملاً وذلك بمعدل مرة واحدة في اليوم.




مرهبا بيك معانا احنا موذوعنا يخص كل ما يتعلق بالجمال بما فيه زيادة الوزن وإلشالله تنذملنا ورابي يسمنا على خير جميعا
ت

السلام عليكم بنات

راكم تحكو على زيادة الوزن

انا ان شاء الله راح استعمل هاذ الوصفتين ان شاء الله تجيب معي نتيجة

ينقع التمر في الحليب لمدة ست ساعات ثم يأكله المريض حيث يفتح شهيته للطعام. ولا شك ان هذين المصدرين يعتبران من اغنى المواد بالمعادن والفيتامينات والاحماض الامينية والسكريات والبروتين والمواد الدهنية حيث يعتبر من أفضل المغذيات، ويجب على الاشخاص المصابين بالسكري عدم استعمال هذه الوصفة
الموز + الحليب كامل الدسم[/

يؤخذ حبتين موز وتقشر ثم توضع في الخلاطة ويضاف لها كوباً ونصف الكوب حليب كامل الدسم ويخلط بالخلاطة ثم يشرب كاملاً وذلك بمعدل مرة واحدة في اليوم.



اهلا بالزين

نورتينا بطلتك

ان شاء الله نواضب معاك خلطة التمر
اما العصير كنشرب عصير الافوكادو مع الحليب وشي مرات كنضيف معاهم الموز
l
انا نهار اليثنين نشالله نشري التمر تاج تحب نلتزمو بنهار و وقت نوزنو فيه فى الجمعة؟
l
winek ya om nafaa Khlit blastk
ت
اوك ان شاء الله مع راس الشهر نبداو ونوزنو يوم الجمعه من كل اسبوع
وعلى الله تسيييير
l
cc libnat chnowa ahsn mzil makyaj testa3mlo fih
l
تاج الدين;16108303:
اوك ان شاء الله مع راس الشهر نبداو ونوزنو يوم الجمعه من كل اسبوع
وعلى الله تسيييير

wani3ma billah
أ
اهلا بيكم البنات انا اليوم تعادالي يوم متاع تعببببب لاقصى درجة اما ما جمتش نرقد قبل ما نطل على حبايبي

leiloza;16107711:
الروز اسمه
vita fibre farine de riz

مالقيتوش !! مشيت بالذمة للمڨزان جينيرال و نلوج و سألت النساء الي يخدمو فيها و قالولي مافماش
للاسف كان الوقت موخر بش نشري روز و نرحيه

تاج الدين;16108004:

البنات راه رسلت للادراه وجاوبوني قالك بسبب كترة المخالفات
لان كان تتحط فيديوهات من يوتوب وتم نقله الى هنا
قالتلي احكي مع لمشرفه ريما


آه صاااااار

leiloza;16108293:
winek ya om nafaa Khlit blastk


نهار على عمار اليوم !! شريت جل دوش بيبي جنسون الي باللافندر ريحته تهببببل كيف الزيت الي عندي :)
اما خسارة الروز بقيت بلاش اما بش نعوضه بحاجة اخرى ان شاء الله و نحط نشاء بزايد

و شريت زيت جنين القمح و زيت اللوز الحلو للبشرة في الليل قبل النوم
و شريت ماء ورد ماركت حازم كيما قلتيلي :thumbs_up:

سألت على شامبو القطران قالي ما فماش فما صابونة القطران للوجه و فما قطران خام قالي قويييي برشة
و انا حبيت بش نشري عشبة الياس و اكليل الجبل بش نعملهم كل مرة لشعري قالوا يطولو خلال شهر
اما مالقيتهمش زادة:thumbs_down:
لوجو على عشبة الياس تو تلقو برشة  تجارب في تطويل الشعر
leiloza;16108356:
cc libnat chnowa ahsn mzil makyaj testa3mlo fih

أنا نستعمل في متع ايف روشي الي بالكاموميل (بابونج)

ما جربتش غيره و عندي مناديل ازالة ماكياج اما مانستعملوش برشة
كيف نبدا مش في دارنا و لازم نحي ماكياج نمسح بقطنة زيت زيتون ينظف مليح
طبعا الماكياج نستعمله كان قدام المحارم
و خطيبي خاطر كاتبين عقد الزواج
يعني مش في الشارع :)
l
Omm nafaa;16108473:
اهلا بيكم البنات انا اليوم تعادالي يوم متاع تعببببب لاقصى درجة اما ما جمتش نرقد قبل ما نطل على حبايبي


مالقيتوش !! مشيت بالذمة للمڨزان جينيرال و نلوج و سألت النساء الي يخدمو فيها و قالولي مافماش
للاسف كان الوقت موخر بش نشري روز و نرحيه



آه صاااااار



نهار على عمار اليوم !! شريت جل دوش بيبي جنسون الي باللافندر ريحته تهببببل كيف الزيت
الي عندي :)
اما خسارة الروز بقيت بلاش اما بش نعوضه بحاجة اخرى ان شاء الله و نحط نشاء بزايد

يا مرحبا مات تعوضش الروز بالنشاء يا وم نافع خا طر الروز ماهواش ناعم برشا يا"ني كي تحوطو يواليلك كيما السكراب عندو مفعول تقشير حط نشاء وحط معاه كربوناتووالا حمص مرحي كان سالك متاع الطاحونة قولو للغريبة ساعة انتم في جربة مقروفين بوصفة الحمص والعسل للعروسة والا تچهريه مرحي حاضر يا وم نافع انا زادة خرجت البارح اما برفقة ماما و صاحبتها وبنت صاحبتها ما نجمتش ناخو راحتي الي نجمت نعرفو هو سوم زيت النخاع المطور من حانوت وحدة ب 25د الاسبوع الجاي نهبط وناڭو راحتي و نسئل بالتفسيل الممل و نشوف بارشا حوانت
ونشوف زادة عل ماسكارا الزيت مايساعدنيش كمزيل خاطر بشرتي مختلطة لدهنية انا عملت خلتة الزيوت خاطر تتشربها بشرتي ونهاركم زين


و شريت زيت جنين القمح و زيت اللوز الحلو للبشرة في الليل قبل النوم
و شريت ماء ورد ماركت حازم كيما قلتيلي :thumbs_up:

سألت على شامبو القطران قالي ما فماش فما صابونة القطران للوجه و فما قطران خام قالي قويييي برشة
و انا حبيت بش نشري عشبة الياس و اكليل الجبل بش نعملهم كل مرة لشعري قالوا يطولو خلال شهر
اما مالقيتهمش زادة:thumbs_down:
لوجو على عشبة الياس تو تلقو برشة تجارب في تطويل الشعر

أنا نستعمل في متع ايف روشي الي بالكاموميل (بابونج)




ما جربتش غيره و عندي مناديل ازالة ماكياج اما مانستعملوش برشة
كيف نبدا مش في دارنا و لازم نحي ماكياج نمسح بقطنة زيت زيتون ينظف مليح
طبعا الماكياج نستعمله كان قدام المحارم
و خطيبي خاطر كاتبين عقد الزواج
يعني مش في الشارع :)
l
c sa photo
l
om nfaa nsit un detail en fait famma creme alnokha3 et sa c sa photo
b 13.500
X