رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 27))

دلوعة حbيbها;15318634:
ههههههههههههه السعرات تجري وراكي هااا هههههه
اهم شيء لاتزعلي زوجك :L:ههههههه
بس عاد لايزودها هو كمان ويخليكي تنحرفي خخخخخخخ
ياستي اتهني باجازتك محدش واخد منها حاجة >>ونعم التشجيع :p


اهلين فيك معانا وان شاء الله تحققي اهدافك
مممم والله مدري الافضل لو تراسلي مغتربة وتشوفي ايش تقولك بالنسبة لانقطاع النت
لكن عموما ابداي بكتابة اليوميات وارسلي لي وزنك الاحد ان شاءالله


لالا موجودة انا وسهرانة كالعادة هههههه مستحيل انام قبل ماانومكم كلكم :lol:
وانتي من اهل الخير :L:

ياويلك من غروبه خربتي كوستا :p وبعدين حاولي تبطلي سهر انا قرات ان في الليل كل شئ في الجسم يشتغل وينظف السموم :clock:

ام جوري2008;15318963:

الف مبرووووووووووووووووووووووك الجزء الجديد وياجعله فاتحه خير علينا كلنا يارب والله يعطيكم العافيه مغتربه وكل من قائمعلى هالتجمع ياااااااااارب توفقكم وتبارك فيكم وتحقق احلامكم

تستاهلوووووووون كل خير والله ادعي لكم بظهر الغيب

اليووووم : ( الجمعه ) التاريخ : ( 29 - 7 - 1432 هـ )


...........................................................................................................................

الفطور :

توست وجبن ونسكافيه = 2

الغداء :

رز + دجاج + بيبسي = 3

السناك العصر :

كليجا تقريبا = 6

العشاء :

رز ابيض ومرق = 4

· المجموع: 15 + 3 احتياط
· التوفير : 0
· الزياده: صفر
· الماء ( 8) كاسات
· ) الرياضه ( مشي نص ساعه على السير

MOoONI 14;15319091:
ام صالح حبيبتي فديتك والله
الله يسعدك ويحقق مناااااااااااااك

ولعيونك احلاااااااااااااااا كنافه بس ركبي على القهوه وتعالي نسولف خخخخخخخ

ام صالح وخالد;15319111:

[SIZE=4][COLOR=blue]يابنت جاني حول من الاصفر هههه
هلا نورتينا ياعسل اص لاتسمعك غروبه كنافة ايش دحين يجيكي رمضان وخذي كنافه وقطايف ولقيمات:hysterical:
وشوربة الحب يمي يمي ااااه يارب ننحف بس :-#
بسرعه حكينا بالتفصيل الممل ايش سويتي في بيت خالك وايش اكلتي :D

ههههههههههههههههههههههه فديت اليموني ع الصبح
منوره بوجوك يا عمري
وربي يا الكنافه شي خياااااااااااااااااااال اخ يا ناااس اخ
وايش سويت عند خالي تقولي اهلي ما يأكلوني بالبيت ههههههههه
والله مو مني انا كنت ماسكه ادبي بس هيا حرمه خالي الله يسعدهاا بس تحلف عليا و المشكله مافي مكان اصرفو الي تحطو بالصحن لازم يتاكل وعيب ترجعيه وفيلو لقمه اااااااااااااخ ع البلاوي المتلتله
الاربعا ماسكه احترام ع الاخر
الخميس ولا لقمه مالح كلووو حلوو حلوو وزيد يا كالوري
الجمعه تشكيله ما بين الحو و المالح وجبنا العيد يا حمزه

تنعوت الاطباق ما بين الكلاج و المهلبيه و الكنافه و الايسكريم ( والله جاتني فجعه على الايسكريم زمان عنووو وربي اكلت 3 بنفس اليوم :( )
وحلا كورن فلكس بالمارس وكيك وشيبساات كتيرات موتات وشكلالتات بالسهرات ولا ما جينا الا عند كندر وماتيشيلس يعني حلووو زياااااااااااده

المالح بس اكلت فول اخضر اموت فيه وجاج محشي و سمك مقلي ودا الي بالصلصه مدري ايش اسمو وشويه صياده ما كترت >> طبعا وزعوهم مو كلو بنفس اليوم

الرياضه جبتلها الهوس وربي تشوفني الفجر ادور بالغرفه وربي الادميه تحسبني مسوسه ههههههههههههه
كنت امشي ساعه الفجر دا اول يوم بعدها جات تقلي اشبك في شي يوجعك والخ خلتني اموت كاااااااااااي
بعدين قلتلها انو لازم احرك كتل الدهون الي متربعه بجسمي وع اخر يوم ودتني الصباح على البحر مشيت وربي كان من جد تغيرروتين ولا اروع وانا نزلتها العصر الشارع نمشي بالحي وربي حماس خالي يقلي صيعتي الادميه لا عاد اشوفك عندنا هههههههههه
طبعا غير المشي بالمولات

بس اقولكم حاجه بصرااحه
وربي اجس لم الكلت رجعتلي الحياه وربي الابتسامه ما فارقت وجهي ودس امشي وارقص واضحك بس ههههههههههههههههه
شعور رائع لم تاملي لوووووووووووووووووووولز

الاحد

قهووووووووه

جبنه وخيار2



صدر دجاج وخضار مسلوقه5

سلطه


كوب شاي

جبنه وسلطه5



12 والتوفير 4

من اليوم بحسب التوفير


رياضه ربع ساعه

دلوعة حbيbها;15318634:
ههههههههههههه السعرات تجري وراكي هااا هههههه
اهم شيء لاتزعلي زوجك :L:ههههههه
بس عاد لايزودها هو كمان ويخليكي تنحرفي خخخخخخخ
ياستي اتهني باجازتك محدش واخد منها حاجة >>ونعم التشجيع :p


لالا موجودة انا وسهرانة كالعادة هههههه مستحيل انام قبل ماانومكم كلكم :lol:
وانتي من اهل الخير :L:

هههههههههههههههه شايفه كيف
راضيتو وصلت 32 نقطه هادي اخرتها:-#
ههههههههههه لا واخد وواخد اتخيلي اشتريت حاجات كتير كلها صغيره عشان اننحف لها يعني لو ما وصلت للمطلوب منجد وررررررطه
لا لا بليز شجعيني ما نستغني عنكم ياقمر:adore:

دلوعة حbيbها;15318646:
يوميات الجمعة :(

نسكافيه=1
عيش=2
جبن=1
حلاوة طحينية=2
ايس كريم=5
بسكوت=1
2سمبوسة بالجبن=4
1سمبوسةباللحم=2
كبة صغيرة=2
قطعتين بيتزا =12
شوكولاتة =3
عيش حلو=2
سن توب=3

المجموع=40 :o
الزيادة =18 نقطة :-#

:woo:نعم يا اختي خير انشالله ايش حصل هههههههههههههههههههههه انتبهي يابطه اشوفك خطيتيني

MOoONI 14;15319090:
تك تك تك تك
مين:
انا مووووووووووووووووووووني جييييييييييييييييييييييييييت
لووووووووووووووووووووووووووووولززززز
هلا وغلا بعودتي عوده حميه
اقلطو اقلطو
القهوه يا ولد :)
زمان عن قهوتكم والله

ازيكم يا بنات والله لكم وحشه موووتات كتيرااااااااااااااااااااااات
وه وه وه غبت يومين صارت علوووووووووووووووووووووووووووووووم
كيف لو غبت شهر

دلوعه حبيبيها شووووووووووووووووووكرررررررررا يا قلبي عقبال ما نفرح فيك
والله يا اني طرت لم شفت الراسله اخ اخ احلا شي بالحيا تغيبي وترجعي على بشاره حلوه زيك

الف مبروك ليا طبعا ولكل الي نزلو <<< والله يستر من بكره اطلع مخربه الرجيم ههههههههههه

والف الف الف مبرووووووووووووووك الافتتاح المفروووض تسو يوم مجاني ترويج للمحل ههههههههههههههههههههههههههههههههههه>>>>>>>>>>>> قيدني سويتو ولا يوم ويوم هديه خخخخ الله يستر

صباااااااااحوووووووووو انا سعاده وهنااااااااااااااا
وبلاش اقلكم علي صار وعلي جرااا بالغياب
بس ايش اسوي اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااخ يا رب نحفني اي رب انا وكل امه محمد الي بتنحف

حياااااااااااااااااااتي منوره يا سكره وحشتينا يا ملكة الرشاقه
خلاص من اليوم
ابداي خيتو ولا يهمك اللي راح:thumbs_up:

ام صالح وخالد;15319111:
ياويلك من غروبه خربتي كوستا :p وبعدين حاولي تبطلي سهر انا قرات ان في الليل كل شئ في الجسم يشتغل وينظف السموم :clock:

برافو عليكي ام جوري ماشاءالله استمري :thumbs_up:

يابنت جاني حول من الاصفر هههه
هلا نورتينا ياعسل اص لاتسمعك غروبه كنافة ايش دحين يجيكي رمضان وخذي كنافه وقطايف ولقيمات:hysterical:
وشوربة الحب يمي يمي ااااه يارب ننحف بس :-#
بسرعه حكينا بالتفصيل الممل ايش سويتي في بيت خالك وايش اكلتي :D

:hysterical::hysterical::hysterical:ما حعمل كدا تاني ابدا اخر مره:-#

والله مو بيدي لاني قريب سفر وغير كدا الليل اربعه ساعات بس ولما انزل لاهلي شكلو مره مافي نوم:|:|

كوسنا انتي رايحة السعودية؟

ام جوري2008;15318963:

الفطور :

توست =1 وجبن =1 ونسكافيه =2 = 2

يعني مجموع الفطور اقل شي =4
الغداء :

رز + دجاج + بيبسي = 3
كم الكميات؟؟؟

السناك العصر :

كليجا تقريبا = 6

العشاء :

رز ابيض ومرق = 4
كم الكميات؟؟؟

· المجموع: 15 + 3 احتياط
· التوفير : 0
· الزياده: صفر
· الماء ( 8) كاسات
· ) الرياضه ( مشي نص ساعه على السير

ام جوري
اكتبي الكميات عشان نعرف ازا حساباتك صح ولا لا
لانو شايفة الارقام مررررررة قليلة

انا شفت الموضوع امبارح بالليل(الجمعة)
طبعا كنت اكلت كل اللى فى نفسى
وبداية الريجيم معاكم بإذن الله من النهارده
والحمد لله صايمه
بإذن الله افطر واكتب يومياتى وافطارى
وكل عام وانتم بخير
شكرا لكى دلوعة حبيبها على ردك واهتمامك وبإذن الله اراسل مغتربة سيدنى

ام صالح وخالد;15319119:

غروبه للاسف انا من عشاق التميس بالذات البسكوت المقرمش:o

والله تصدقي انا لاحظت اليوم الي اكل فيه تميس مهما خففت نقاط
لازم يزيد وزني والاسبوع الي مااكثر فيه تميس يتحرك الوزن

ان شاءالله ابطل اكل التميس ربي يكرهني في الحلويات والنشويات زي ماكرهت الاندومي :L:

:badly: الاندومي
اكرهها مووووووووووووووووووووت
سبحان الله ما ادري كيف الناس تشتهي تاكلها استغفر الله

الماسة قطر;15319300:
الاحد

قهووووووووه

جبنه وخيار2



صدر دجاج وخضار مسلوقه5

سلطه


كوب شاي

جبنه وسلطه5



12 والتوفير 4

من اليوم بحسب التوفير


رياضه ربع ساعه

;) ايش فيك اليوم السبت مو الاحد

يوم الجمعه

الفطور
ملعقه جبنه بيضا=2
1صامولي=4
ملعقة مربى =1
حليب=1

الغدا
رز=6
لحم =4
بيبسي=1


المغرب
قهوة عربي =0

العشا
كوسه محشيه =4

عصير برتقال=1
المجموع=24
الزياده =4

سوري لي يومين ماسجلت يومياتي بس الظروف اجبرتني
وكان عندي ضيوف وماقدرت اسيبهم واسجل
اتمنى تقبلو عذري

يوم السبت
الفطور+الغدا
1ونص صامولي=6
2ملعقه جبنه بيضا =4
نسكافيه =2
بيض=3

العصر
برتقالة =0

المغرب
عصير توت=1

العشا
الاربع النقاط المتبقيه

المجموع =20

مغتربة سدني;15319703:
كوسنا انتي رايحة السعودية؟

ايوا انشالله بازن الله

وانتي منتي نازله:)

الحل ام وين;15320015:
:badly: الاندومي
اكرهها مووووووووووووووووووووت
سبحان الله ما ادري كيف الناس تشتهي تاكلها استغفر الله

;) ايش فيك اليوم السبت مو الاحد

الفطور فطير بيتي 3 حبات 3+جبن 2=5

الغدا :badly: 5 ملاعق رز 2+13ملعقه بشاميل:thumbs_down: يارب هون علينا 5

4 حبات كبه مره صغيره قد لقمه حسبتها 3

قطعة كباب 1

كيك 2

المجموع 18

يومياتي يوم السبت
الفطور
صامولي بجبنه=5

الغدا
راب تشيكن=5
نص كولا=5.
بطاطا=3
مايونيز=1
كتشب=1

العشا
ايدام بطاطا=1

المجموع=16.5
التوفير=1.5:)

الرياضه مشي ساعتين:thumbs_up:

ام صالح تسلميلي حبيبة قلبي كلك ذوق يالغاليه

ام الحلوين ما تحوبي الاندومي يوه يوه ههههههههههههههههههههه عكسي مره احبوووو
حتى ام صالح ليه ليه كدا ههههههههه

سوسي ليه كدا متخربطه حبيبتي مايسير تتحسري من دون ما تساعدي نفسك