رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 27))

ام صالح وخالد;15383341:

هلا لموسه كيفك الف مبروك علي التاج اول مره تاخذيه ماشاءالله

بعد العوده :adore:

الله يبارك بعمرك اي والله مش مصدقه




[QUOTE=دلوعة أبوهاااا;15383638]حساب الحضور و اليــــــــــــــــــــــــــــومـــــــيـــــــــــــآآآت بــالـــــجــــــــــمـــــــــــلــــــــــة :D

ههههههههههههههههههه اي اشوف كم يوم ورا بعض الله يعطيج العافيه




اعذروني ع القصور :o:o:o

MOoONI 14;15383665:
الف مبرووووووووووووووووووووووووك لكلكات الرشاقه
عقبال الوزن المثالي

وهاردلك لريحانه تعوضيها انشاء الله

الله يبارك بعمرك

دلوعة أبوهاااا;15383705:
:o :o :o






F:




:o
:adore:









النور نورك حبيبتي

الله يسعدك حبيبتي لمووووووووسه F:

ويسعدك ويحقق امنياتك يارب


[/CENTER]

دلوعة أبوهاااا;15383755:
مبروووووووووووووك لملكات الرشااقة

تستاااهلون والله


وهاردلك وريقه

الله يبارك بعمرك


[QUOTE=دلوعة حbيbها;15384506]ا







مبروووووووووووووك تستاهلوا كلكم ... دحين لازم ماتتنازلي عنه ابدا

الله يبارك بعمرك اي والله ماصدقت

تصبحووووووووووووووووووووون على خير

غرررررررررررررررررررررروبه وحشتنااا طلتج

يارب تكونين بالف خير

دلوعه ابوها.....حمدالله علي السلااه يا جميل
عودا احمد
افتقدناكي

يوم الثلاثاء
اخر يوم صيام
الفطور
2صامولي=8
جبنه2=2
حليب=1

العشا
بطاطس=5
ايس كريم كم ملعقه صغيرة =3
المجموع=19
التوفير=1

%costa coffe%;15384627:
هههههههههههههههههههههههههه بعد عمري فديتكم والله فطس ضحك اول ما قريت رد دلوعة ابوها سويت كدا:woo:انا معقول !شكلها غلطت ههههههههههههههههه فديتك لوعة حبيبها
ما نقدر على زعل دلوعة حبيبها فدييييييييييييتهاا انا :adore::adore:
بعد عمري انتي الغلا كله ياحبة القلب الطيب والمبسم اللي يدخل القلب ويكسر حواجزو F:F:


دلوعة حبيبها تسلميلي ياقلبي ويارب ييسرلك اللي تتمنيه
ام صالح تسلمي حبيبة قلبي كلك زوق

هههههههههههههههههه ربي يسعدك
فداك الكون ياعسل
خلاص خلاص احرجتيني هههههههه
ربي يسلمك ويوفقك ويحقق لك اللي تتمنيه وكل البنات يارب

يومياتي ليوم الثلاثاء:

الفطار: شريحة توست(1) + ملعقة جبنة قليلة الدسم (1) = نقطتين

الغداء: صدر دجاج مشوي بدون جلد (1) + شريحة بطيخ (0)= نقطة واحدة

العشاء: علبة زبادي خالي الدسم = نقطتين

المجموع = 5 نقاط
التوفير= 13 نقطة

الرياضة :ساعة أيروبكس

يومياتى ليوم الثلاثاء
نصف رغيف =2
3ملعقة جبنه فيتا=3
تين=0
خوخ=صفر
5 ملعقة أرز=2
100 جرام سمكة=2
تفاحة = 0
خيار = 0
ثلث حبة معمول=1
حبة بيتيفور +بسكويته=2,5
المجموع=12,5
التوفير =5,5

الفطور :

نص صامولي = 2
حليب بالشاهي بياله = 0.5
شريحة جبن قليل الدسم =1


الغداء :


10 ملاعق رز مع دقوس = 5
نص كاس بيبسي = 1

السناك :

قطعه بسكويت بشوكلاته صغيره مره = 0,5
اقل من بياله قهوه فرنسي = 0,5
قطعه شيزكيك اقل من الربع = 1.5

العشاء :

صامون مع بيض = 5
نص كاس بيبسي = 1

والحين اكل تفاحتين = 0

· المجموع >>>>>>>> 18 نقطه
· التوفير = ( صفر )
· الزياده =صفر

الرياضه >>> مشي ساعه ورياضه عشر دقايق تمارين افخاذ

انا ارسل من الجوال بحاول ادخل من الاب واعدل

يوميات mitcy للثلاثاء

1 توست 1
1 م لبنه 1
شاي بحليب 1


تفاح 0


بيتزا 12

بيبسي 1


2 توست 2
2 لبنه 2
نسكافيه 1

المجموع 21
الزياده 1

الفطور كرواسون ونص بالجبنه 7.5

الغدا شوربة خضار1+ سلطه 1+ ربع رغيف 1+ زبادي 2+ مشاوي مشكله 4=8

سناك حبة شوكلاته 1+ برتقالتين + تفاحه 0

العشاء حبحب

المجموع 16 ونص :D التوفير 1 ونص
الرياضه ان شاءالله بعد شويه اقوم امشي بس 10 دقائق :sick:

الماسة قطر;15383438:
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏الحل ام وين, ‏دلوعة أبوهاااا
منووووووووووووووووووووووووورين

النور نورك ياعسل

ام صالح وخالد;15385681:

بأذن الله بكره رايحه مكه إن شاءالله

اعتذر عن كتابت اليوميات الخميس والجمعه والسبت

واذ لقيت في نت ان شاءالله ادخل

والله توحشوني

تصبحو علي خير

وانتي من اهل الخير
الله يوصلك بالسلامه ولاتنسي تدعين لنا ربي يحقق امنياتنا وينحفنا على خير والفضل كله لله ثم لغروبه الله يسعدها يارب

مشكورات كلكم يابنات وربي اسعدتوني بتعاونكم وردودكم
اليوم دخلت متاخره على كتابه اليوميات لان عندي حفله لولدي الله يحفظه وكانت رووووووووعه
والحين بكتب اليوميات

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
3 تمر = 1

الغداء
100 جم سمك = 2
5 ملاعق رز = 2
سلطه =0
كاس سفن اب = 1

العصر
2 قطعه حلا = 3

العشاء
4 ملاعق صغيره كيكه = 2
50 جم لحم= 3
4 ملاعق رز = 2
سفن اب = 2

المجموع = 18 نقطه
الرياضه مشي من العصر الى الساعه 1 ليلا مع الرقص والسباحه بالمسبح والجري ورا الاولاد علشان مايقعوا بالمسبح :o

ام الحلوين هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه انتي من وين بالسعوديه كل ماشوف التاج اذكر الضب خخخخخخخخخخخ

لاتكوني جارتي بس

السلام عليكم
آآآسفه على غيابي البارح بس كنت عند اهلي وعلى بالي ان فيه نت وهو طلع صحيح فيه نت بس ما فيه كمبيوتر كان خربان والاب حقي ما اخذته
على العموم امس كنت جدا جدا ملتزمه ولله احمد ولا استهلكت الا 12 نقطه فقط ووفرت 6 نقاط ومشيت بالسوق 4 ساعات بدون توقف
واليوم بعد ما اكلت الا 9 تمرات وعلبة عصير عنب ورحت للسوق ولفيت 6 ساعات بس رجعت تعشيت بدون حساب يعني مو كثير بس اني ما حسبت كويس
جبت فستان للعيد يجنننن بس مشكلته كان آخر حبه وما كان فيه الا سمول قلت لصاحب المحل بروح اجربه ولا توقعت انه بيضبط قلت اجرب واشوف ورحت غرفة القياس ولبسته طلع مره حلو ومنحفني زياده لان قصة الفستان رووووووعه
بس المشكله لو ازيد واحد كيلو ما عاد بتسكر الفستان ومن الحين للعيد لااااااااازم انتبه
وهذي ميزه حلو في انك تاخذين شي صغير شوي او ضيق شوي علشان تنتبهين وتعرفين انك بتتورطين اذا خبصتي :p

يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطو ماء
الغداء 9 تمرات 3نقاط
العصر شكلاته 25 غ 2ونص نقطه+ علبة عصير عنب 1 نقطه

العشاء نص رغيف بر 2 نقاط 4 قطع فطاير صغيره مره حقت الشاهي اتوقع 4 نقاط+جبن ابيض ولبنه ولقمتين فول كلها بحسبها 5 نقاط+مطبق 5 حبات 7 نقاط +3 قطع حلا صغير 4 نقاط +كاسة عصير تانج 1 نقطه
المجموع 33
الزياده 9 نقاط لانه كان فيه توفير يالطيف اللطف:( والله ما توقعت

ام صالح وخالد;15385681:

بأذن الله بكره رايحه مكه إن شاءالله

اعتذر عن كتابت اليوميات الخميس والجمعه والسبت

واذ لقيت في نت ان شاءالله ادخل

والله توحشوني

تصبحو علي خير

ترجعي بالسلامة
لا تخبصي عشان التحدي :thumbs_up:
ولاتنسينا من دعواتك ... وانتي كمان راح توحشينا:L:

الحل ام وين;15385753:


مشكورات كلكم يابنات وربي اسعدتوني بتعاونكم وردودكم
اليوم دخلت متاخره على كتابه اليوميات لان عندي حفله لولدي الله يحفظه وكانت رووووووووعه
والحين بكتب اليوميات

ماشاء الله عقبال ماتشوفيه عريس يااااااااااااارب واخته عروس

بيلوموني;15385811:
السلام عليكم
آآآسفه على غيابي البارح بس كنت عند اهلي وعلى بالي ان فيه نت وهو طلع صحيح فيه نت بس ما فيه كمبيوتر كان خربان والاب حقي ما اخذته
على العموم امس كنت جدا جدا ملتزمه ولله احمد ولا استهلكت الا 12 نقطه فقط ووفرت 6 نقاط ومشيت بالسوق 4 ساعات بدون توقف
واليوم بعد ما اكلت الا 9 تمرات وعلبة عصير عنب ورحت للسوق ولفيت 6 ساعات بس رجعت تعشيت بدون حساب يعني مو كثير بس اني ما حسبت كويس
جبت فستان للعيد يجنننن بس مشكلته كان آخر حبه وما كان فيه الا سمول قلت لصاحب المحل بروح اجربه ولا توقعت انه بيضبط قلت اجرب واشوف ورحت غرفة القياس ولبسته طلع مره حلو ومنحفني زياده لان قصة الفستان رووووووعه
بس المشكله لو ازيد واحد كيلو ما عاد بتسكر الفستان ومن الحين للعيد لااااااااازم انتبه
وهذي ميزه حلو في انك تاخذين شي صغير شوي او ضيق شوي علشان تنتبهين وتعرفين انك بتتورطين اذا خبصتي :p

ماشاء الله تبارك الله مرررة حلو انك تلبسي سمول حتى لو ضيق شوي خخخخ
ان شاء الله الين العيد بيكون احلى واحلى في اللبس وعقبال ماتلبسي اكس سمول:thumbs_up: