ام جوري2008;15374410:
اليووووم : ( السبت ) التاريخ : ( 15 - 8 - 1432 هـ )
...........................................................................................................................
الفطور :
2 توست بر = 2
نص كاس حليب سايل قليل الدسم مع شاهي = 1
1 شريحة جبن قليل الدسم = 1
شرايح خيار وطماط = صفر
الغداء :
10 ملاعق رز = 4
دجاج قطعه صغيره = 1
سلطه = صفر
العشاء :
( مدري حسابي صح بالعشاء لاني اكل من كل شي قطعه مره صغيره رحت معزومه على العشاء وعجزت اقاوم بس حاولت قد ماقدر اتذوق بس حتى العشاء ماتعشيت رفضت عشان الوزن باتسر )
ياليت وحده تراجع حسابي لا تطنشوا
قطعه بسبوسه = 4.5
قطعه بيتزاء صغيره مره = 0.5
قطعه صغيره مره فطيره تفاح = 1
حبه وحده حلاوى جالكسي = 1
3 حبات لقيمات بدون سكر = 2
قطعه صغيره ليالي لبنان = 1
· المجموع >>>>>>>> 19 نقطه
· التوفير = ( 0 )
· الزياده = 1 والله احاول امسك نفسي قد ماقدر
الرياضه >>> ولاشي اليوم مشغوله
صعبة احسب لك النقاط لانه انتي اللي شفتي الاكل وحجمه وان شاء الله يكون تقديرك للنقاط صحيح
اذا مو مرتاحة على ال18 نقطة خليها 20 نقطة لين تتعودي على الاقل القليل وارجعي تاني لل18
manyaa;15374426:
الوزن السابق اللي هو الوزن اللي وصلتله الاسبوع اللي فات ؟؟وللا الوزن اللي ابتديت بيه الدايت؟؟؟ يعني مثلا انا ابتديت و انا 98 ك اخر مرة وزنت الاسبوع الماضي كنت 94.5 ك.... يبقى بكرة اكتبلك ال الوزن الاول وللا التاني؟؟؟
الوزن السابق يعني وزنك الاسبوع اللي فات
روميو دى;15374492:
ازيكم ياقمرااااااااااااااااااااااات
اخباركم ايه؟
كل عام وانتم جميعا بخير
اللهم بلغنا رمضان وتقبله منا واتمه علينا بالعفو والغفران آمين
يوميات السبت
نصف رغيف=2
ثلث كوب ملوخية=1
نصف كوب عصير=نص
رغيف=4
سمكه مملحه=2
خيار=صفر
المجموع=9ونص
التوفير=8ونص
امبارح كان التوفير=3 ولكن اخدت حوالى كوب ونصف ملوخيه=4ونص
اصبح :L: التوفير =7
اتمنى من الله ان اكون نحفت اكثر من الاسبوع الماضى
وان ننحف جميعا على خير بإذن الله
انا بقى عندى فوبيا من الميزان بصراحه اصبحت اخاف الاقى الميزان زى المره اللى قبلها:'(
لان والله يابنات انا فعلا بقيت اشعر بهبووووووووووووط:sick: من شدةمحاولتى الالتزام بالدايت:struggle:
ولكن الحمد لله وربنا ينحفنا جميعا بإذن الله على خير:thumbs_up:
اتمنى تلتزمي بشروط كتابة اليوميات عشان ماتتحسبي غياااااااااب
راجعي الصفحة الاولى