رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 27))

mitcy;15318286:

يوميات mitcy للجمعه F:

تفاح 0
دجاج 5
ارز 2
مايونيز نص
بطاطس 2


2 تفاح 0
شمام 0

بسكوت 2


فطير +مربي+لبنه 10

المجموع 21,5
االزياده 1,5:thumbs_down:

واكلت زبادي قبل النوم 2 نقطه

الزياده 3,5

مغتربة سدني;15319085:
ام صالح
ماشاء الله بالعافية عليكي اشوفك طايحة في التميس
بس بدي اقولك شغلة:
انا قبل اربعة سنين كنت اطبق في الروضة
تعرفي فطور المتدربات اي شي على الماشي كانوا يوميا يجيبو تميس و جبنة كرافت
المهم انا في اول الترم كان وزني 53>>ماشاء الله كنت مانيكان
طبعا على الفطور يوميا اكل مو ربع تميسه لا نص الربع يعني ثمن
ومعاها ملعقة كرفت ادهنها و اكلها + سن توب معشوق الجماهير
جلست على دا الوضع طول فترة التدريب 4 شهور
ماخلص الترم الا و وزني 58 زدت 5 كيلو بسبب الشي اللي اسمو تميس
و بعدها بدأ وزني في صعوووووود مرعب
وراحت ام الرشاقة
رغم اني كانت حركتي كتيرة في الروضة بحكم وجود الاطفال و الجري وراهم
الخلاصة في الكلام كلو انتبهي من التميس
مضاعفاته في السمنة تظهر بعد فترة ..يعني اكيد رح يمنعك من خسارة الوزن
والكلام لعشاق التميس

هو التميس اكيد ادسم من العيش العادي
بس لدي الدرجة خطر!! طيب يمكن من السن توب زدتي :D
او انه كنتي تاكلي اكلات تانية اعصري مخك واتذكري خخخخ
تصدقي انا من اول كنت افرح لما يكون العشا تميس وفول وجبن احس انه عشا خفيف بس يبغاني انتبه بعد كدا من التميس

[;15319090]

دلوعه حبيبيها شووووووووووووووووووكرررررررررا يا قلبي عقبال ما نفرح فيك
والله يا اني طرت لم شفت الراسله اخ اخ احلا شي بالحيا تغيبي وترجعي على بشاره حلوه زيك

الف مبروك ليا طبعا ولكل الي نزلو <<< والله يستر من بكره اطلع مخربه الرجيم ههههههههههه

والف الف الف مبرووووووووووووووك الافتتاح المفروووض تسو يوم مجاني ترويج للمحل ههههههههههههههههههههههههههههههههههه>>>>>>>>>>>> قيدني سويتو ولا يوم ويوم هديه خخخخ الله يستر

صباااااااااحوووووووووو انا سعاده وهنااااااااااااااا
وبلاش اقلكم علي صار وعلي جرااا بالغياب
بس ايش اسوي اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااخ يا رب نحفني اي رب انا وكل امه محمد الي بتنحف [/QUOTE]

اهلييييييييييييييين موني
كيفك يابنت ؟
العفو ياعسل ... ماسوينا شي :adore:

هههههههههه شكلك مخبصة بقوة
يلا خلاص اللي فات مات الله يستر عليكي خخخخخ
تبغي يوم مجاني ها؟؟؟ ياويلك من مغتربة
اساسا مايحتاج ماشاء الله علينا من نفسنا اخدنا يوم مفتوح هههههه

مساء الخير ياقمرات
فطرت الحمد لله ويومياتى ليوم السبت

5ملاعق مكرونه=2
فخد دجاجة منزوع الجلد+طبق سلطه(طماطم+فلفل اخضر واحمر)=9
بعد ساعه
2 حبة تفاح=صفر
كوب ينسون بدون سكر=صفر
بعدها بنصف ساعه
طماطم=صفر
5 ملاعق مكرونه =2
ربع رغيف+ملعقة باميه=3 معرفتش هتساوى كام فزودت من عندى
واذا سهرت ممكن اكل فاكهه=صفر ويبقى ده السحور مع شرب الماء بإذن الله:079:
المجموع=16:biggrin:
التوفير=6:thumbs_up:
صراحة مش عارفه كده حسابى صح ولا لأ؟
بس التزمت فى حساب النقاط بالموجود بالصفحه الاولى

اهلين بنات والله مره مشغوله اعذروني على غياب امس وقبل امس
قبل امس كانت نقاطي 21
وامس 21

يومي السبت
كاس كفي =1
خبز =2
كيك=2
مشاوي لحم =4
ملعقه رز =5,
ربع ببسي =5,
شوكلاته =3
ملعقه سكر =1
كاس كفي =1
قطعه صغيره حلا =1
اسكريم =3
المجموع =19

ام صالح وخالد;15319111:
ياويلك من غروبه خربتي كوستا :p وبعدين حاولي تبطلي سهر انا قرات ان في الليل كل شئ في الجسم يشتغل وينظف السموم :clock:


ان شاء الله راح ابطل السهر باحاول اليوم انام بدري شوية وبكرة اصحى بدري .. يارب تزبط

يابنت جاني حول من الاصفر هههه
هلا نورتينا ياعسل اص لاتسمعك غروبه كنافة ايش دحين يجيكي رمضان وخذي كنافه وقطايف ولقيمات:hysterical:
وشوربة الحب يمي يمي ااااه يارب ننحف بس :-#
بسرعه حكينا بالتفصيل الممل ايش سويتي في بيت خالك وايش اكلتي :D

هههههههههههه ام صالح من دحين تعذبي نفسك باكلات رمضان خخخ لا السنة هده اعملي تغيير وخلي البيت كله ياكل اكل صحي

MOoONI 14;15319163:
ههههههههههههههههههههههه فديت اليموني ع الصبح
منوره بوجوك يا عمري
وربي يا الكنافه شي خياااااااااااااااااااال اخ يا ناااس اخ
وايش سويت عند خالي تقولي اهلي ما يأكلوني بالبيت ههههههههه
والله مو مني انا كنت ماسكه ادبي بس هيا حرمه خالي الله يسعدهاا بس تحلف عليا و المشكله مافي مكان اصرفو الي تحطو بالصحن لازم يتاكل وعيب ترجعيه وفيلو لقمه اااااااااااااخ ع البلاوي المتلتله
الاربعا ماسكه احترام ع الاخر
الخميس ولا لقمه مالح كلووو حلوو حلوو وزيد يا كالوري
الجمعه تشكيله ما بين الحو و المالح وجبنا العيد يا حمزه

تنعوت الاطباق ما بين الكلاج و المهلبيه و الكنافه و الايسكريم ( والله جاتني فجعه على الايسكريم زمان عنووو وربي اكلت 3 بنفس اليوم :( )
وحلا كورن فلكس بالمارس وكيك وشيبساات كتيرات موتات وشكلالتات بالسهرات ولا ما جينا الا عند كندر وماتيشيلس يعني حلووو زياااااااااااده

المالح بس اكلت فول اخضر اموت فيه وجاج محشي و سمك مقلي ودا الي بالصلصه مدري ايش اسمو وشويه صياده ما كترت >> طبعا وزعوهم مو كلو بنفس اليوم

الرياضه جبتلها الهوس وربي تشوفني الفجر ادور بالغرفه وربي الادميه تحسبني مسوسه ههههههههههههه
كنت امشي ساعه الفجر دا اول يوم بعدها جات تقلي اشبك في شي يوجعك والخ خلتني اموت كاااااااااااي
بعدين قلتلها انو لازم احرك كتل الدهون الي متربعه بجسمي وع اخر يوم ودتني الصباح على البحر مشيت وربي كان من جد تغيرروتين ولا اروع وانا نزلتها العصر الشارع نمشي بالحي وربي حماس خالي يقلي صيعتي الادميه لا عاد اشوفك عندنا هههههههههه
طبعا غير المشي بالمولات

بس اقولكم حاجه بصرااحه
وربي اجس لم الكلت رجعتلي الحياه وربي الابتسامه ما فارقت وجهي ودس امشي وارقص واضحك بس ههههههههههههههههه
شعور رائع لم تاملي لوووووووووووووووووووولز

هههههههههههههه جننتي الادمية معاكي خخخخ
بس كويس انك كنتي تمشي وتتحركي :thumbs_up:
لماااكلتي رجعت لك الحياة ؟؟ :-o طيب فين ضميرك ؟ماحسيتي بتانيب الضمير ابدا ابدا خخخخخ
بس تعرفي ممكن لانك بتحرمي نفسك من الاكل فعشان كدا لاتخبصي تنفلتي مرة وحدة وتفقدي السيطرة ماعاد تقدري تفرملي :lol:
وعشان كدا ارتحتي نفسيا لانه انتي مرة تضغطي على نفسك

%costa coffe%;15319548:


:woo:نعم يا اختي خير انشالله ايش حصل هههههههههههههههههههههه انتبهي يابطه اشوفك خطيتيني

ههههههههههههه مو انا قلت مستحيل احد يخبص اكثر مني خخخخخخخ

الله يعين بس وربي مدري ايش فيا كل مااقول خلاص راح التزم اخبص اكثر ..من زمااااااااااان انا على دا الحال مدري متى راح استحي على وجهي وواودع الثمانينات

Eng Bossy;15320998:

انا حاسه انى بلبخ تلبيخ السنيييييييييييييين فى الاكل ومش عارفه اتحكم خالص فى الاكل و الشيبسى والايس كريم والبيبسى ومش عارفه اعمل اييييييييه :( :( :(

طيب اكتبي يومياتك وراح يخف التخبيص لانه لما تكتبيها والكل يقراها راح تستحي منها
حاولي تقطعي الاكلات اللي ماتقدري تقاوميها من البيت

روميو دى;15321407:
مساء الخير ياقمرات
فطرت الحمد لله ويومياتى ليوم السبت

5ملاعق مكرونه=2
فخد دجاجة منزوع الجلد+طبق سلطه(طماطم+فلفل اخضر واحمر)=9
بعد ساعه
2 حبة تفاح=صفر
كوب ينسون بدون سكر=صفر
بعدها بنصف ساعه
طماطم=صفر
5 ملاعق مكرونه =2
ربع رغيف+ملعقة باميه=3 معرفتش هتساوى كام فزودت من عندى
واذا سهرت ممكن اكل فاكهه=صفر ويبقى ده السحور مع شرب الماء بإذن الله:079:
المجموع=16:biggrin:
التوفير=6:thumbs_up:
صراحة مش عارفه كده حسابى صح ولا لأ؟
بس التزمت فى حساب النقاط بالموجود بالصفحه الاولى

فخذ الدجاج=5 نقاط والسلطة=0
ربع الرغيف =1 ملعقة بامية ممكن تحسبيها بنقطة

يوميات السبت

نسكافيه=1
ساندوتش جبنة=3
كليجة=2.5
شوكولاتة=1.5
اناناس=2
2 كبة=6
كشري=3
بيتزا صغيرة=3

المجموع=22 نقطة

بكرة الاحد ارسلوا لي الوزن ع الخاص

الوزن السابق(وزن الاسبوع اللي راح)
الوزن الحالي(وزنك لما توزني بكرة)
خسارة /زيادة كم؟
مجموع خسارة الشهر

دلوعة حbيbها;15321596:
بكرة الاحد ارسلوا لي الوزن ع الخاص

الوزن السابق(وزن الاسبوع اللي راح)
الوزن الحالي(وزنك لما توزني بكرة)
خسارة /زيادة كم؟
مجموع خسارة الشهر

:-o:woo::woo::!!::thumbs_down::worn_out::hysterical:

الفطور :

8 حبات تمر وملعقتين طحينه وقهوه =3.5 + 2.5 = 6 نقطه

السناك :

2كوب عصير أناناس مو طازج لا = 4

الغداء :

10 ملاعق رزبعدس =4
ربع نص صدردجاج = 2 >>>>>> يعني الحين نص الصدر اخذ انا نصه >>> اكيد مافهمتوا قصدي
كاس بيبسي يجي 200 مل = 2

السناك العصر :

2 كليجه صغيره =4 >>>>>>>>>>> ؟؟؟؟؟ مدري صح هي بدبس وليمون اسود

العشاء :

سندوتش ديك رومي مدخن بصامون وجبن = 2 + 4+ 2 = 8
بطاطس مقلي تقريبا 5 ملاعق =3
بيبسي يجي 250 مل = 3

· المجموع( 36) نقطه
· التوفير ( 0 )(
· الزياده) 18 نقطه)
· الماء ( 8) كاسات
· ) الرياضه ( مشي ساعتين

دلوعة حbيbها;15321579:
طيب اكتبي يومياتك وراح يخف التخبيص لانه لما تكتبيها والكل يقراها راح تستحي منها
حاولي تقطعي الاكلات اللي ماتقدري تقاوميها من البيت

المشكلة مش فيا حبيبتى ماماتى واخواتى هما اللى بيجبوا وانا بقاوم على اد ما اقدر
بس خلاص ان شاء الله ربنا يسهل واشد حيلى
هو مفيش مشروب يسد الشهية غير مشروب النحافة؟؟؟؟؟؟؟؟

يومياتي ليوم السبت

:) ابدا ما خبصت الا ع الاخير خخخخخخخخخخ

الفطور برشومي

الغدا برشومي

الين هنا حلووو حلووو

رحنا عند الناس واكلت كم حبه مكسرات >> ربع

عصير منجا >>1

6 تمر( كنت مره جوعانه >>>2

برضو الين هنا حلوووووووووووووين

كنا معزومين عند خالتي ع العشاء

وياويلي ع الي صااااااااااااااااااااااااااار :(
اول ما دخلنا والله شكل الكيك يم يم يم اكلت قطعه بالشوكلاته وقطعتين توفي >>4

قطعتين بقلاوه مع القهوه >>2

العشا كان اكل جاوي ووالله كنت ال ال جوووووووووووووعانه اكلت ما حسبت بس اعتقد شي 12 وعليها

بعدها حلا مدري ايش شكلو >>>4

وصلى الله وبارك

الرياضه مشي بالسوق ساعتين
وانشاء الله دحينا بمشي بالسطوح ساعتين

المجموع=25 وربع
التوفير اوه اقصد الزياده 7 وربع :thumbs_down:

والله خايفه من الميزان اخ اخ اخ

صباااااااااااااااااااااااح الخير

تممممممممممممممممم ارسال الوزن

الحضور والغياب ليوم الجمعة :study:
قائمة المنافسة
دلوعة ابوهاااا
mitcy
ام صالح وخالد
dlo3t dedo
على كراسي الانتظار :058:
الحل ام وين
%costa coffe%
بيلوموني
دلوعة حbيbها
ام جوري
AL-7alema
ألماسه قطر
وريقة الحنا
أحاسيس
ساندي سامح
الــغــيــاب8o|
gamooora
MOoONI 14
ام احمد وشيماء
أم ميريام
karkoka
طيوبة وحبوبة
ronabella
Mannona11

::..يوميات ليوم السبت..::

الفطور
نسكافية 3×1= 2
5بيتفور=5

الغداء
×××

العشاء
نسكافية 3×1=2

الرياضة :: مشي 30 دقيقة

المجموع= 9
التوفير= 9 :rolleyes::rolleyes: << مو مصدقة :p

يوميات ليوم السبت

الفطار

شاى بلبن +كوفى مكس =3
فول 2+ طعميه 4+رغيف4+م جبن 2=12

الغداء
مكرونه2+ نقانق6+ شوربه2= 10
العشاء
شاى بلبن 2+كوككيز 5= 7

المجموع 32
بصراحه ما فيش أى توفير :hysterical:
الله المستعان الأيام الجايه عايزه أظبط نفسى اكثر

Eng Bossy;15321644:

قطعة بسكويت شيكولاتة( مش عارفة كام ممكن 0.5)


العشاء




شاى اخضر 0.5

حبيبتى الشاى الأخضر مفهوش سعرات الا اذا انتى أضفتى سكر
البسكويت بالشوكلت لو صغيرى =1