رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 27))

مغتربة سدني;15390787:
صبااااااااااااااح الخير
ابشركم وصلت السعودية الحمدلله

الحمد لله عالسلاامة غروووبة اسفرت وانورت نورك وصل عنا للامارات ههههههههه

يوميات الاربعاء
الفطور
جبنة 2
2توست2
شاي 0
الغدا
كبسة 4
سلطة
نص دجاج 3
سناك
كيكة 4
عصير 1
المجموع 16
التوفير 2
الرياضة
لعبت رياضة البطن

ام احمد وشيماء;15391229:
الحمد لله عالسلاامة غروووبة اسفرت وانورت نورك وصل عنا للامارات ههههههههه

الله يسلمك يارب
وقفت عندكم في ابو ظبي ترانزيت ساعتين :)

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏دلوعة أبوهاااا, ‏مغتربة سدني+


هلااا وغلااا بغروبتنا الغاااالية


الحمد لله على سلامتك .. نورتي أرض الوطن F:F:F:

::..يومياتي ليوم الأربعاء..::

الفطور
صمونه جبنه بالزعتر=6
شاي =1


الغداء
15 ملعقة رز=6
تونه =4


سناك
3 تمرات=1
قهوة=0


العشاء
نص صمونه بالجبنه=3
شاي=1


مدري شفيني ع الصامولي هاليومين :-#:-#:-#

الرياضه :: شغلي بالبيت :D

المجموع= 22
الزياده= 4 :o

%costa coffe%;15390182:
:thumbs_up:تقبل الله طاعتك مقدما حبيبتي


ادعولي بنات اليوم انا مريضه:struggle:

سلااااااااااااااااااااامتك حبيبتي ما تشوفي شر F:
ألف لا بآس عليك .. من شنو تشتكين يالغلااا << طبيبه شعبيه :D

طهور أن شاء الله F:

%costa coffe%;15388177:
هههههههههههههههههه ياحيات قلبي انتي تسلميلي ياقمر
جاني عالطاير وطيرني بالبحلقه ههههههههههههههههههه بعد عمري والله وانا اموت عليك والله انك اخت وعزيزه فديتك اناااااا
يابختي فيكي خيتو:adore::adore:




مساء الورد حبيبة قلبي
شوفي هوا ككل صيام شهر شعبان له فضل وله اجر لانه بعدو شهر رمضان لما تصومي شعبان قبل رمضان كدا تهيئي نفسك وجوارحك للشهر الكريم
خلاصة الموضوع انه مو معتمد الاجر بس على العشر الاواخر من شعبان فهمتي يا سكر انا حصومها معاكي لانه اصلا باقيلي عشره ايام قضاء:o:o:o
وبالمره اتعود على تهيئة نفسي:)F:

ربي يسلمك ويعافيك ويخليك ..

فداااك الكوون ومافيه .. وانتي وربي غاااااااااااااالية على قلبي :adore:
ربي مايحرمني من هالطله الحلووة :adore:


وليه مأخره القضاء إلى الآن << توها تحبها قلبت عليها :lol:

حتى أنا ان شاء الله ببدأ اصوم من يوم السبت .. وربي يكتب لنا اجر صيامها
وربي يبلغنا رمضان وحنا بأحسن حال ويوفقنا ويعيننا على صيامه وقيامه وطاعته F:

الحضور والغياب ليوم الأربعاء :study:
قائمة المنافسة
الحل ام وين
mitcy
ام جوري
وريقة الحنا
ألماسه قطر
MOoONI 14
على كراسي الانتظار :058:
%costa coffe%
أم ميريام
ام أحمد وشيماء
manyaa
دلوعة ابوهاااا
بيلوموني
أحاسيس

الــغــيــاب8o|
gamooora
miss versace
AL-7alema
رومايل
روميو دي
دلوعة حbيbها
dlo3t dedo
ام صالح وخالد

هاي بنات

انا بصراحه مو فاهمه الريجيم ذا و النقاط هذه ..!!
و ابي اشارك

الحين وش السالفه وحده تفهمني
الشرح يلي ف أول صفحه ما كملته مشالله وايد و عيوني عورتني... و انا ما احب اقرا وايد عالشاشه

يعني كم نقطه لازم ما اتجاوزها ف اليوم...؟؟

وش قصة النقاط ذي..؟

شوفو عاد ابي اشارك معاكم

مع اني مسويه ريجيم ثاني و نازله عليه مشالله 5 كيلو ف اسبوعين ...

و كل يوم امشي ساعه

بس تشجعت للريجيم هذا بعد ..



وحده تشرح لي باختصار و و بشكل مبسط و بدون تعقيد رجاء

كفايه اني متعقده من وزني ..!!

ام جوري2008;15387561:

ام الحلوين يادبه الله يسعدك ويحقق الي ببالك وتوصلي للوزن المثالي

آمين الله يجزاك خير
الله يسعدك دنيا واخره ويهنيك بما رزقك ويرزقك خيري الدنيا والاخره وجميع بنات القروب يارب

%costa coffe%;15390182:
ادعولي بنات اليوم انا مريضه:struggle:

طهور ان شاء الله ولابأس عليك ياعسوله
يـــــــــــــــارب تكوني حامل وتتوحمي يارب

مغتربة سدني;15390787:
صبااااااااااااااح الخير
ابشركم وصلت السعودية الحمدلله

صباح النور ياهلا والله اسفرت وانورت والحمدلله على السلامه
اخبارك واخبار البيبي بالسفر وايش عملو اهلك لما وصلتي اكيد اتفاجأو

مغتربة سدني;15390867:
بنات التحدي ال4
ام الحلوين - الماسة - ام صالح - دلوعة حبيبها
ارسلوا لي على الخااااااااااص
كم كان وزنكم اول التحدي و كم سرتوا حاليا
و اكرر على الخاااااص

اوكي ياعسوله على الخاص
دقيقه وهو عندك باذن الله

الفطور 4 توست 4+ جبن 2+ شاهي بحليب 1=7
الغدا نصف رغيف 2+ملعقتين لبنه2=4

سناك 9 حبات رطب 3+وحده شوكلاته1+3حبات كربو1=5

العشاء ربع رغيف1+ملعقة لبنه1=2

3 حبات كرز وحبتين عنب 1
المجموع19 اخذت نقطه من التوفير باقي من التوفير 3 ونص

الرياضه مشي 45 دقيقه

يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏الحل ام وين, ‏شذى الجوري, ‏ام صالح وخالد+



منووووووووووووووووووووووووووورين

صباااااااااااااااااااااااااااح الخيررررر

جميعااااااااااااااااا

يومياتي ليوم الخميس

الفطور
3 تمر = 1

الغداء < من ايدين الماما يارب تخليها لي
10 ملاعق رز = 4
100 جم لحم = 5

العصر
سلطه فواكه = 1
شاهي نعناع = 1

العشاء
زبادي قليل الدسم = 2

المجموع = 14 نقطه التوفير 4 يمكن استهلكهم مثل امس لان الاسبوع هذا مافيه توفير ابدا

الرياضه مشي ساعه

ام صالح وخالد;15391375:

صباح الخير

كيف حالكم وحشتوني الحمدلله في نت عند اهلي اول مادخلت وسلمت قبل
ماجلس سالتهم في نت:o
دخلت متاخره كنت بكتب يوميات الاربعاء

مايوحشك غالي يارب
خلاص كتبوكي غياب

الماسة قطر;15391393:
يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏الحل ام وين, ‏شذى الجوري, ‏ام صالح وخالد+
منووووووووووووووووووووووووووورين

النور نورك يابطه
مجتمعين بالجنه يارب

الماسة قطر;15391395:
صباااااااااااااااااااااااااااح الخيررررر

جميعااااااااااااااااا

صباح النور