رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 27))

MOoONI 14;15351444:
هلا وغلا دلوعه ابوهااااااا

وحشتيني برشا برشاااا حبيبي

سوري ما كتبت يومياتي امس بس والله مره مريضه
سخونه وصداااااااااااااع صدااااااااااااااااااااااااااااع ونزله معويه
وفوق دا طالعلي حمه بفمي ما اقدر اكل شي يحرقني
الله يعين بس

سلامات ماتشوفي شر يارب
حطي طحينة للحبوب اللي في فمك ان شاء الله بتخف كثير

MOoONI 14;15351454:
بناااااااااااااااااااااات
هوا نحن نرسل الوزن لمين كل اسبوع
وربي مره مرني مجمعه ودايخه اخر حاجه

الله يشفيك يارب
الوزن ترسليه لي انا

يوميات الاحد

نسكافيه=1
جبن=1
شابورة=1
قطعتين معجنات صغيرة=2
7 ملاعق رز=3
كيك 4 ملاعق=2
حلا=1
رز7 ملاعق=3
ايدام دجاج=4

المجموع=18 نقطة
التوفير=0

يومياتي ليوم الاحد

زبادي >>2

كبتشينو 3 ×1>>2

حلبه >>>4

تفاح وقطعه صغيره برتقال وحبه كرز

زبادي بالثوم مع الخيار>>2

احتمال كمان زبادي بالليل والله واعلم>>2

الرياضه مره مافي لانو والله مافيا حيل اسوي اي شي صداع ع الاخر

المجموع = 12
التوفير = 6

يومياتى ليوم الاحد
اقل من ربع رغيف=نص
2ملعقة فول بالطحينه=1
7اصابع محشى=2
خضار(خيار)=صفر
15 ملعقة مكرونه=6
بطاطس مقليه=2
طبق سلطه خضراء=صفر
فاكهه=صفر
30 حبة فول سودانى=4
المجموع=15ونص
التوفير=2ونص
اعذرونى كتبت من غير ما اسلم عليكم
النت جننى وقلت الحق قبل ما يفصل تانى
بالزور الموقع فتح وبعدين عرفت ادخل النادى
سلامى للجميع:oويارب تكونوا بخير جميعا بإذن الله
التوفير للاسبوع الجديد يتحسب من النهارده ولا من امبارح^o)
وايه نتيجة الاسبوع ياترى مين ملكة رشاقتنا:celebrate:
ومين مخربة الريجيم:rolleyes:

الفطور ربع رغيف 1+ شريحة جبنه1+شريحة مرتديلا 1+ عصير 1=4

الغدا خضار بصوص 1+ قطعتين صفيحة بالجبنه كانت قد ربع الرغيف حسبتها 3 +ملعقتين رز وقطعه دجاج 1+ سلطه 1=6

هنا الدماار :badly: 1 كارميل 3 + 3 حبات شوكلاته حسبتها من العلبه 1=4

سناك حبحب

العشاء نصف رغيف 2+شريحة جبنه رومي 1+شريحة مرتديلا 1+ نص ملعقة اشار ونص زيتونه1 =5

المجموع 19 في عندي نقطه من امس توفير

البارح كان عندي 4 نقاط توفير بس في الليل جعت اكلت 2 بسكوت ب 3 نقاط باقي نقطه توفير استهلكتها اليوم

الرياضه مشي نص ساعه

ام جوري2008;15351710:
ماتشوفي شر يارب F:

الشر ما يجيك حبيبي شوكرا

ام صالح وخالد;15352169:
[
موني
سلامتك ياعسل ماتشوفي شر يارب
[/CENTER]

الله يسلم قلبك يا عمري و الشر ما يجيك

دلوعة حbيbها;15352884:
سلامات ماتشوفي شر يارب
حطي طحينة للحبوب اللي في فمك ان شاء الله بتخف كثير

هيه حبه وحده ومكانها جدا غلط ونكباني بعمري كل ما اكلت شي تحرقني
حتى البرتقال وله قطعه وما كملت
فقررت اكل زبادي


الله يشفيك يارب
الوزن ترسليه لي انا

حياتي مرسي
بس وربي حسيت نفسي بلها فكيت المنتدى برسل الوزن ومني عارفه لمين خخخخخخ
الله لا يعيده من شعور ولا وجع ولا يدوقكم ياه يا رب

يومياتي ليوم الاحد

الفطور ماء
الغداء 20 ملعقة طعام رز 8نقاط+سلطه صفر
المغرب اكلت بسكوت 8 نقاط
العشاء رز 25 ملعقة طعام 10 نقاط
دماااااااار اليوم
المجموع 26 نقطه:o

ۼرٲﻡ ٲحـٻٵٻ;15353399:

عادي اشششارك؟

والله محتااجه إنني اششترك معاكم بررجيم النققاط

المهم .. اذا عاادي !

وزني: 70
طولي:163
اهدافي: الهدف الأول : 65 / الهدف الثاني : 60 وان شاءالله اقل

وما ابي انحف واايد , لاني عندي مشكله واهياا الكتف العرييض

فـ احس مب حلوو أن انحف بشكل كبيرر واايد

والله يوفقني ويااكم بناااااات

وان شاءالله من بااجر بحط بوميااتي

:)

هلا وغلا فيك اختي نورتيF:
وبأذن الله اذا انتظمتي زين راح توصلين هدفك الاول بسرعه
وبالتوفيق لنا جميعا بأذن الله

يوميات mitcy للاحد


تفاح 0
موزه 1
1 توست 1
1 زبادي 2


تفاح 0


1 توست اسمر 1
تونه من غير زيت 3
سلاد 0


تفاح 0
موز 1
عصير موز 2,5


2 توست 2
1 م لبنه 1
1 مكعب كيري 1
شاي بحليب نص

المجموع 18
التوفير 2

دلوعة أبوهاااا;15349741:
{{لكتابة اليوميات}}


1- اختاري ايقونه خبر
2- يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الحمر
3- وتكتب اللي انأكل بحساب النقاط
4- وحساب المجموع والتوفير ضروووووووووري جدآآ

اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب :: لازم تكتب اليوميات برد واحد مو منفصلة


وهذا للجميع .. واي مخالفة للانظمة راح احسب غياب ومالكم عذر بعد اليوم

يابنات ساعدوني بأخذ الحضور .. ماشاء الله عددكم كبير ولازم يكون فيه تعاون .. وتعاونكم يكون بإتباع القوانين


موفقات بإذن الله F:

رفع لعيون دلوعة ابوهااا
يابنات رجاااااء حاولو تتبعو الطريقه بكتابة اليوميات صحيحه وكمااااااا هو مكتوب هنا
لانو منتم عارفين كيف يكون صعب اخذالحظور والغياب ومراجعة الصفحات وبالذااااااااات لما يكون عدد المشتركات كثير ماشاء الله

تصبحوووووووووووووووون على خير

بنااااااااااااات ليش الوزن يوم الاحد ليش ما تخلوه الخميس

نحن نعك الدنيا الخميس و الجمعه وما يمدينا نحسن الوضع السبت

اما لو كان الخميس الوزن نعدل باقي الاسبوع خلينا نفرح بلاوزان يا بنات

يومياتي يوم الاحد
الفطور
ولاشي

الغدا
نص رغيف=2
ربع ملوخيه=5.

سناك
فواكه=0
ايسكريم=3

العشا
ربع رغيف=0
فاصولي=0
شاورما=9

المجموع=14
التوفير=4

الرياضه مشي ساعتين:thumbs_up:

الفطور :

بياله حليب = 1
بعدها بساعه تفاحه = صفر

السناك :

3 تمرات + قهوه = 1

الغداء :

زبادي بنعناع وبقدونس وكتان = 2
3 تمر = 1

العشاء :

قطعه صغيره مره فطيره بحجم التمره = 1
قطعتين حلى قهوه صغيره مره = 2
6 حبات تمر = 2
نص كاس عصير داناو = 2





· المجموع >>>>>>>>>> 12 نقطه
· التوفير = 6
· الزياده >>>>>>>>>>> صفر ولله الحمد
· الرياضه >>> شغل البيت


ايقونه الخبر مالقاها :( شسوي ؟؟ حتى الابتسامات ماتبين عندي الا برابط لحالها

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏ام جوري2008, ‏مغتربة سدني

ام صالح وخالد;15352169:

غرووبه وحشتينا ربي يعينك ويساعدك يارب وترجعي بسلامه

والله و انتو وحشتوووني اكتر بالذات لمن اغيب فترة و ينقع النت عني
ان شاء الله بس ارجع السعودية و استقر يسير خير

ام صالح وخالد;15353047:

يوميات الاحد

الفطور ربع رغيف 1+ شريحة جبنه1+شريحة مرتديلا 1+ عصير 1=4

الغدا خضار بصوص 1+ قطعتين صفيحة بالجبنه كانت قد ربع الرغيف حسبتها 3 +ملعقتين رز وقطعه دجاج 1+ سلطه 1=6

هنا الدماار :badly: 1 كارميل 3 + 3 حبات شوكلاته حسبتها من العلبه 1=4

سناك حبحب

العشاء نصف رغيف 2+شريحة جبنه رومي 1+شريحة مرتديلا 1+ نص ملعقة اشار ونص زيتونه1 =5

المجموع 19 في عندي نقطه من امس توفير

البارح كان عندي 4 نقاط توفير بس في الليل جعت اكلت 2 بسكوت ب 3 نقاط باقي نقطه توفير استهلكتها اليوم


الرياضه مشي نص ساعه

والله يا ام صالح سار وجهي كدا :mad: لمن شفت المحموع 19
بعدين لمن كملت القراية سرت كدا :lol: هههههه
لحسن انتو ال4 ابغا امسك على وحدة فيكم غلطة عشان اخليها عظة و عبرة للباقيات

لازم تنحفوا قبل العيد ان شاء الله غصبا عنكم 8o|

MOoONI 14;15353573:
بنااااااااااااات ليش الوزن يوم الاحد ليش ما تخلوه الخميس

نحن نعك الدنيا الخميس و الجمعه وما يمدينا نحسن الوضع السبت

اما لو كان الخميس الوزن نعدل باقي الاسبوع خلينا نفرح بلاوزان يا بنات

عشان تحرمي العك في الخميس و الجمعة
لا تحاولي
لانو قبلك 1000000 وحدة حاولوا تغيير يوم الاحد ومافي فايدة :D

ام جوري2008;15353685:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏ام جوري2008, ‏مغتربة سدني

تصبحي على خير غروبه

اهليييييييييييين ام جوري
وانتي من اهل الخير...احلام سعيدة F:

دلوعة ابوها

و
دلوعة حبيبها

هدول الاثنين مفصولين من النادي بلا رجعة لو سمحتم لا اشوف اسمائهم في اي قائمة حتى لو رجعو
و قولوا لهم مغتربة اللي قالت


ساندي سامح
Eng Bossy

دلوعة ابوها الله يعافيكي
ابغا اتعبك شوية معاية...
اخر الاسبوع او يوم الاثنين بداية كل اسبوع
ارسلي لي اسماء الجدد فقط اللي غابو 3 مرات في الاسبوع
اللي على كراسي الانتظار
عشان على طول اعطيهم فصل بلا عودة بإذن الله