رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 27))

mitcy;15408490:
مبرووووووووك موني ملكه الرشاقه
هارد لك ام جوري متعوضه ان شاء الله



دلوعه حبيبها.....متهيالي انتي حسبه حسابتك خطا..انتي زيده كيلو بس مش كيلو ونص. عاوزه
تزوديها علي نفسك ليه.كفايه كيلو .ولا ايه

ههههههههههه ماشاء الله عليك الوحيدة اللي انتبهتي :thumbs_up:
شكرا ياعسل
على فكرة انا الاسابيع اللي راحت من شهر 7 ماعدلت التاريخ وكان الشهر 6 بس ولا وحدة فيكم انتبهت ههههههههه وانا ماكتشفت هدا الشي الا امس

ياليت كل وحدة تراجع القائمة او على الاقل بس تتاكد من معلوماتها اذا صحيحة او لا لانه مرات اغلط ولا وحدة تنبهني ومااكتشف الغلط الا الاسبوع اللي بعده لما احسب النتايج :-#:o

:)اي خدمه يا قمر

mitcy;15405998:
حببلتي شوفي ريجيم ثبات الوزن
او لخبطي شويه في الااكل وبعدين ارجعي تاني للريجيم
علشان جسمك ما يخدش علي نظام معين وسعرات معينه

تسلمين حبوبه والله هذا اللي بديت اسويه هاليومين خبصت في الاكل وما لعبت رياضه علو عسى جسمي يتحرك من مكانه .....لأني كنت على رجيم ورياضه فتره طويله

[QUOTE=ام جوري2008;15408615]

حقج علي ام جوري كنت عند اختي وانشغلت معاهم وكان دخولي عالسريع لكتابة اليوميات:o:o

بعتذر كتير على عدم كتابة يومياتي أمس لاننا خرجنا من البيت من العصر و كنت عاملة حسابي ارجع اكتبهم باليل اخر اليوم بس رجعت الساعة 12 تعبانة و مهدودة جدا و ظهري كان واجعني.. غير اني كنت نعسانة جدا و نمت طول سكة العودة للبيت لدرجة اني ماحستش عير فجأة ان زوجي بيصحيني و بيقولي يلا وصلنا البيت :) ز طبعا طلعت البيت على النوم عدل مش شايفة أدامي...
فالمعذرة...

::..يومياتي ليوم الإثنين..::


كنت صايمه ولله الحمد

الفطور
3تمرات=1
كوب ماء=0
عصير ليمون=1


العشاء
مكرونه بالباشميل=8
ربع رغيف=1
مغرفه ادام خضار=1 فيه شوية بطاطس
شاي=1

الرياضه:: مشي ساعتين :thumbs_up:

المجموع= 13
التوفير= 5

يومياتي ليوم الاثنين:

الفطار: شريحة توست(1) + ملعقة جبنة قليلة الدسم(1) = نقطتان

الغداء: سلطة فاكهة "4 شرايح أنناس طازج غير معلب (1) + 4ثمرات كوميثرا(0) + ثمرتين خوخ (0) "
= نقطة واحدة..

العشاء: 3صدور بروست دجاج(18) +بطاطس مقلي صغير(4)+ كاتشب(1)+مايونيز(2) +كانز(1) + 2 دوناتس بالشيكولاتة ( حوالي 10 ) = 36 نقطة...^o)

المجموع: 38 نقطة
الزيادة: 18 نقطة
التوفير صفر..


الرياضة: ساعة و نص أيروبكس
شرب ليتر مية..

مبرووووووووووووووووووك موني :025:


وهاردلك ام جوري تعوضينها ان شاء الله بالجايات


اما زيادة الوزن هذي حكاية :01: انا قربت الدورة وصرت امشي وابلع بس الله يعين :091:

الف مبروووووووووووك لموني ملكة الرشاقة.. و هارد لك لام جوزي مخربة الريجيم و كل البنات اللي وزنهم مانزلش... ان شاءالله تتعوض الاسبوع الجاي...

يوميات الاثنين
لبنة 1
توست1
نص كراوسون2
الغدا
ورق عنب3
بيتزا صغيرة 3
بيبسي دايت 0
المجموع
10

اخوات العزيزات انا بستاذن من الجميع لانو ما راح اقدر اتواصل خلال هالايام الجاية لانو حصلت تطورات في حياتي الخاصة وبمر بضروف بسببها ما راح اقدر استمر في كتابة اليوميات وان شاء الله في اي فرصة تيجي الي راح ارجع واتابع معكم شكرا لكم جميعا وشكرا لكل من قام على هذا التجمع وساعدنا في خسارة اوزانا الزائدة اولهم الحبيبه الغالية غرووبة اللي رغم انشغالها الا انها كانت اتطل علينا من فترة لفترة واتابعنا وتنصحنا واتصحح النا اخطائنا شكرا لدلوعة حبيبها ودلوعة ابوها وسامحونا غلبناااكم كتيير بارك الله فيكم وجعله في ميزان حسناتكم شكرا الكم اخواتي الحبيبات وسامحوني لو اخطات في حق احد فيكم

مبروك موووني
وهارد لك لكل الي زادو
صادقين والله هاذا بالاجازه اجل برمضان ايش نسوووي
الله يعيننا وننزل للوزن الي نتمناه بصحه وسلامه

يوم الثلاثاء
الفطور
مافي
الغدا
2توست=2
جبنه=1
حليب=1
العصر
معزومين عند اقاربنا
بس ماراح اخبص
بحط لها =7

العشا
2توست=2
جبنه=1
عصير توت=1
رياضه متنوعه ساعه
وشرب لتر ماء
المجموع=15
التوفير=5

الحضور والغياب ليوم الأثنين :study:
قائمة المنافسة
الحل ام وين
mitcy
ام جوري
ألماسه قطر
dlo3t dedo
%costa coffe%

على كراسي الانتظار :058:
دلوعة حbيbها
أم ميريام
manyaa
رومايل
دلوعة ابوهاااا
بيلوموني
ام أحمد وشيماء
أحاسيس

الــغــيــاب8o|
gamooora
AL-7alema
وريقة الحنا
MOoONI 14
روميو دي
miss versace
[COLOR=black]ام صالح وخالد

[/COLOR]

مسااااااااااااااااااء الخير

يومياتي ليوم الثلاثاء


صووووووووووووووووووووووووووم


الفطور

دجاج مشوي وسلطه 10


وبليل جبن وسلطه 5





المشي ساعه



15

باقي 3

دلوعة حbيbها;15408161:
شوفي موضوعي >>ياويلي لو مغتربة شافته:D

http://forums.3roos.com/showthread.php?p=15408141#post15408141

ههههههههههههههههه اي والله يويلك منهااا

وتسلم ايدج

دلوعة حbيbها;15406874:
والله مدري ليش زايدة مررررررررررررة انقهرت اتوقعت اكون ناقصة ... اتفاجات لما شفت الوزن والله لو ثابت كنت بازعل بس ارحم من الزيادة
صرت اوزن كل شوي واليوم كمان وزنت ههههههه
ان شاء الله الاسبوع الجاي افضل

احيانا قبل الدوره يزيد الوزن

بيلوموني;15404304:
ماعليش انا آآآآسفه على الغياب
كنت ببيت اهلي ولا كان فيه نت
وانا اساسا كنت ناويه اروح واارجع بيتي بس والله ما قاومت
اخوي وعياله جو من بريطانيا يوم الجمعه وكنا مرررررررره مشتاقين لهم ونمت عندهم يومين ولا قدرت لا ادخل ولا اكتب يومياتي اليومين الي فاتت
والمشكله ان طول اليومين انواع الاحتفالات اول يوم جو اربع انواع كيك فيريروشيه من سعد الدين وانا اضضضعف قدامها وتشيز كيك وكيك ايسكريم ويااااااااااقلبي لا تحزن
واخوي جاب معاه 10 انواع شكلااااااته من اوروبا وآآآآآآه مت ما قاااااااومت هذا غير العزايم ابوي الله يحفظه سوا اول يوم جو عشا وجاب من برا واليوم الثاني سوا عزيمه وانوع الاغرآت
اسئل الله تعالى ان يجمعنا على خير وان يديم علينا الفرح يارحمن يارحيم وان تقر عين والدي بشوفة اخوي وعياله والله هذا اخوي غييييييير عن كل اخواني الله يرزقه بر عياله ولا يحرمه الاجر يارب العالمين بصراحه اليومين الي فاتت فليتها للاسف وبانت البلاوي على الميزان نسئل الله السلامه

الحمدالله على سلامته الله يخليه لكم