الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 27))

رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 27))

مغتربة سدني 01-07-2011 1,426 رد 131,005 مشاهدة
ا
ام ميريام
عروس مبدعة
19-07-2011 | 08:06 AM
يومياتي ليوم الاثنين

الافطار

1كرسون +شاي سكر دايت =5
سناك

برقوق ....0

الغذاء

سلطه كوسلو.......5



العشاء

1 توست مع لحمه مفرومه......4
بيبسي دايت .....2

النقاط
16

التوفير

2

الرياضه


مشي ساعه عالسير

16 دقيقه رفع الاثقال

16 دقيقه رياضه البطن
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
19-07-2011 | 08:27 AM
يوميات الاثنين
مناقيش زعتر 6
فطيرة لحمة 3
شاي 0
شوربة سبانخ 0
لقمة شيبس 1
كب كيك 4
عصير 1
نص قطعة كب كيك بالكريمة 4
توست 2
مرتديلا 3
المجموع 24
زيادة 6 نقااط
ا
ام جوري2008
عروس رائعة
19-07-2011 | 10:13 AM

اليووووم : ( الاثنين ) التاريخ : ( 17 – 8 – 1432 هـ )

...........................................................................................................................



اليوم 38 في التحدي الاسبوع 5


الفطور :

ربع خبز = 1
بياله شاهي بسكر دايت = 0
نص شريحة جبن قليل الدسم = 0.5


الغداء :

سلطه = صفر
10 ملاعق رز = 4
كاس بيبسي لايت = 1
دجاج قطعه من الصدر صغيره = 1
شطه = 0,5

السناك :

قطعه حلى ليالي لبنان صغيره = 3

العشاء :

قطعه بيتزا = 6 نقاط
9 حبات تمر حباته صغار = 3

· المجموع >>>>>>>> 20 نقطه
· التوفير = ( صفر )
· الزياده = 2 ( L )

الرياضه >>> كسوله ولا شي
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
19-07-2011 | 12:34 PM
صبااااااااااااااااااااااااح الخير
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
19-07-2011 | 12:37 PM
ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:





ام جوري2008

الحل ام وين

الماسة قطر




الف الف الف مبرررررررررررررررررررررررررروك ام الحلوين مانتبهت الاسم مقلوب هههههههههه

الله يحقق لك الوزن اللي تبين



ام جوري2008



الف الف مبررروك

ا
الماسة قطر
عروس ماسية
19-07-2011 | 12:45 PM
ﺂפﺂﺳ̭͠ـٻـڛ ♥;15380711:
النور نورج ,, سوووري والله ما شفت ردج كتبت يومياتي عالسريع وطلعت ...:(

عااااااااادي لايهمج










ام جوري2008


الحل ام وين


الماسة قطر


الف الف الف مبرووووووك وعقبال باقي البنااات يااارب وانا وياهم :D



وريقة الحنا
تعويضها المره الجايه ;)




الله يبارك فيج عقباااااااااااااااااااااالج

..





رومايل;15381334:
مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك

مبروووووك الف مبروك :thumbs_up:

:thumbs_up:


:thumbs_up:


:thumbs_up:


رومايل;15381339:
تصبحين ع خير واحلام سعيدة


الله يبارك فيج

ميرسي



روميو دى;15381548:
مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك
لملكات الرشاقة


وهاردلك لمخربة الريجيم


وعقبال الاسبوع اللى جاى بإذن الله


الف سلامه عليكى غروبه
شفاكى الله وعافاكى ياقمرF:


فينك يادلوعة ابوهااااااا
يارب يكون الغياب خير بإذن الله^o)


اعذرونى على غيابى يابنات واذا حصل وانقطعت عن كتابة اليوميات
هيكون غصب عنى لان النت فصل نهائيا من عندى:'(:'(:'(

وانا بكتب يومياتى للنهارده وامبارح من عند بيت عمى بسبب ان النت فصل من عندى خالص
الحمد لله خير ويارب النت يتوصل عندى قريبا بإذن الله:'(



الله يبااااااااااارك فيج

dlo3t dedo;15382215:
مبروووك للملكاات
وهارد لك وريقه

الله يبااااااااااارك فيج



mitcy;15382217:
هارد لك وريفه .تعوضيها المره الجايه باذن الله



وريقه الحنا;15382405:
:I:
انا مخربه الرجيم
والله عاد انا ابسرته الان هههه الله يرحم ايام زمان ايام التاج
يله خيره الله مانفعل :cool:
ان شالله تاخذينه قريب

وماعليج يثبت الوزن بس يرجع ينزل





وريقه الحنا;15382456:
بنات مدري ليش لما يكون الشعار حق مخربه الرجيم
يعجبني ادور في المنتدى وارد على المواضيع
ههههه
مع اني قليل لما اقرا مواضيع
سبحان الله


ههههههه
هههههههههههههههههههه عاااادي احسن من يكون التاج





الماسة قطر;15383233:
ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:




ام جوري2008


الحل ام وين


الماسة قطر





الف الف الف مبرررررررررررررررررررررررررروك ام الحلوين مانتبهت الاسم مقلوب هههههههههه


الله يحقق لك الوزن اللي تبين




ام جوري2008




الف الف مبررروك



ا
الماسة قطر
عروس ماسية
19-07-2011 | 12:46 PM
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏ام صالح وخالد+
















منوووووووووووووووووووووووووره الحته ام صالح
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
19-07-2011 | 12:47 PM
بناااااااااااااااااااااااااااااااااااات


الفته كم نقطه

مع ان كل اللي فيهاااااااااااااا دايت

بليززززززززززززز

ملعقه الطعام الوحده كم
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
19-07-2011 | 12:49 PM
يومياتي ليوم الثلاثاء


صااااااااااااااااااااااااايمه

صدر دجاج5

سلطه

3 تمرات 2

سلطه جبن5




12 نقطه

باقي 6
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
19-07-2011 | 12:50 PM
دلوووووووووووووعه ابوهاااااااااااااااا

وووووينج عسى مااااشر
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
19-07-2011 | 01:16 PM
هلا لموسه كيفك الف مبروك علي التاج اول مره تاخذيه ماشاءالله

بعد العوده :adore:

كوستا ماشاءالله مبروك نزولك عن السبعين

الف مبروك كل الي نزل وزنهم :thumbs_up:

وريقه عاد جات فيكي :confused: ماتستاهلي حبيبتي بس يله تعوضيها الاسبوع
الجاي ان شاءالله بالتاج
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
19-07-2011 | 01:18 PM
دلوعة ابوها وغروبه فينكم عسي المانع خير
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
19-07-2011 | 01:19 PM
الماسة قطر;15383263:
بناااااااااااااااااااااااااااااااااااات


الفته كم نقطه

مع ان كل اللي فيهاااااااااااااا دايت

بليززززززززززززز

ملعقه الطعام الوحده كم


احسبي كل 5 ملاعق ب 2 نفس الرز والجريش :)
ا
ام جوري2008
عروس رائعة
19-07-2011 | 01:26 PM
الله يبارك فيكم كلكم يارب
ام الحلوين ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه مو خايفهمن الضب هههههههههه والا من الوناسه نسيتي خخخخ


غروبه ودلوعه ابوها ودلوعه حبيبها الله يعافيكم يارب ماتتخيلوا شكثر مبسووووووووطه

امس رحت لخاله زوجي قالت لي يابنت والله انك نازله كل ماشوفك القاك نازله اكثر لا تكوني حامل بس ؟؟؟ هههههههههههههههههه استانست بقوه وقتها كنت امشي بنتي تبي دوره المياه وانتم باكرامه والله من الوناسه وديتها المطبخ ههههههههههههههههههههههههههه ولا ابي ابين لها اني سمعتها يوم رجعت قلت لها لا حامل ولا شي بس وقتها مافيه احد قددددددددددددددددي ابد

صحيح 4 كيلو بس بالمره بينت فيني ييااااااااااااااااااارب يحقق لكم كل الي بالكم ياربببب
د
دلوعة أبوهاااا
مشرفة سابقة
19-07-2011 | 01:26 PM
ام صالح وخالد;15383349:
دلوعة ابوها وغروبه فينكم عسي المانع خير




هلاااااا حبوووووووبه

أنا هنا جييييييييييييييييت :D

والله انشغلت ولا قدرت ادخل المنتدى .. بس ان شاء الله ما تتكرر هالغيبه

والظاهر هالأسبوع أنا أول المحرومين من الكتابه بالنادي :o :rolleyes:

وغررروبه الله يعينها ان شاء الله .. أكيد مشغوله بالسفر ولم الأغراض

الله يردها لأرض الوطن بالسلامة F:
د
دلوعة أبوهاااا
مشرفة سابقة
19-07-2011 | 01:32 PM
الماسة قطر;15383273:
دلوووووووووووووعه ابوهاااااااااااااااا

وووووينج عسى مااااشر




هلا وغلا حبيبتي

ماشر فديتك .. بس انشغلت ولا قدرت ادش المنتدى :D

الله لا يحرمني منكم ولا من أخواتكم ومحبتكم F:

اسأل الله اللي جمعني بكم بهالمنتدى يجمعني بكم بالفردوس الأعلى

F: F: F: قولوا آآآمين F: F: F:
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
19-07-2011 | 01:33 PM
يومياتي ليوم الاثنين

الفطور تفاحه 0

الغدا منقوشه بالجبنه والزعتر 5 +سلطه يونانيه 1+عصير برتقال فرش 1+خضار صيني بالصوص 2=9

سناك دونات 4 + كم حبة بطاطس وملعقه صغيره ايسكريم 1+معقتين ذره1+حبه حلاوه 1=7
العشاء 1 توست 1 +ملعقة لبنه 1=2

المجموع 18 :-o:worn_out: الحمدلله الحمدلله ربنا ستر كنت ناسيه الحلاوه احسب نفسي موفره

الرياضه مشي في المول اكثر من اربعه ساعات :worn_out::sick:
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
19-07-2011 | 01:34 PM
هلا وغلا اسفرت وانورت
وحشتينا بس
اللهم امين يارب
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
19-07-2011 | 01:39 PM
احاسيس مبرووووك نزولك عن الستين :thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:

دلوعة حبيبها شدي حيلك وتنزلي عن 80

ربي يسعدك من جد تتعبي في النتايج

الله يوفقك يارب ويجمعك بخطيبك عاجلا غير اجل يارب

وتكوني احلا عروسه :L::L:
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
19-07-2011 | 01:43 PM
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏الحل ام وين, ‏دلوعة أبوهاااا






منووووووووووووووووووووووووورين
X