رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 27))

البنات الجدد اللي يتمنعوا من الرجوع للنادي

لحد يرسلهم شي على الخاص خليهم يجو يكتبوا و يتفشلوا لمن نقولهم انتو مطرودين من النادي

لان خيرا تعمل شرا تلقى زي ما سار مع ام الحلوين العسولة

وريقه الحنا;15366262:

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار)

‏وريقه الحنا, ‏مغتربة سدني+, ‏MOoONI 14

مساء الخير بنات

اهلين وريقة مساء النور
كيفك وكيف الجو عندك برد ولا حر؟؟

مغتربة سدني;15366267:
اهلين وريقة مساء النور
كيفك وكيف الجو عندك برد ولا حر؟؟

بنات التحدي ال4
ام الحلوين و الماسة و ام صالح و دلوعة حبيبها..

كيف وضعكم؟؟
حاسين في تطور في خسارة اوزانكم ولا؟؟ محلك سر؟؟
مو شرط الوزن بعض الاحيان تلاحظي في الملابس توسع عليكي و الوزن كما هو...

ابغا اعرف هل تجربة التحدي مفيدة ولا لا..؟؟؟

يومياتي ليوم الاربعااء

وربي من الاخر
من الصباح وانا عاقده العزم على انو ما ابغا اي نوع تخفيف
وربي مره ماليا نفس
فقلت ما بطغط على نفسي وخلينا نفرفش شويا ومع الصيام ال 3 البيض برجع اربط الحزام

المهم الصباح

1 بونتي صغيره
قمبري حروف اكسبرس - xl


مشي نص صاعه

الغداء
كبه مقليه 4 او 5 حبات
ملعقتين رز
ديوو

بعدين يا لليل يا عين
قطعه من تورته بتجنن
بقلاوه يم يم
كرش كرش ( مقديم) وربي جووووووووناااااااااان

بعد دا كلو رحت زواج ما كان بالبال والله وكنت احسبه بكره وبالصدفه انتبهت للتاريخ خخخخخخ
عصير منجا
حبتين معجنات صغيره
ايس كريم وربي جوونان (قد قطعه الشكلاته الصغيره جقت الضيافه الي بالزواجات)
شوكلاته شي خيال
ااااااامم جا وقت البوفيه >>>>>>>>> هوا لسه :woo:
جنبري - مفتول - بطاطس - ام علي >>> شويه شويه من كل شي

وادن الفجر وصايمين انش اء الله
وتوته توته خلصت الحتوته
ونظام السلف جاري التسدسد لمده شهر خخخخخخخ الله يستر
ما حسبت النقاط لاني مدروخه والله مره نعسانه قله نوم بشكل قظيع
بس ليا عوده لقراه الكومنتات ولحسب النقاط
بس خفت انحسب غياب دخلت كتبت

وريقه الحنا;15366262:

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار)
‏وريقه الحنا, ‏مغتربة سدني+, ‏MOoONI 14
مساء الخير بنات

مسائووووووووو عسل
وصباحو قشطه ومهلبيه وام علي
كيفك يا قمر

وريقه الحنا;15366269:

الحمد لله عيوني احنا بخير والجو حرررر بس داخل البيت الحمد لله المكيفات ولا كان متنا من الحر

انتي كيف حالش وكيف الكتكوت حقش فديته

الحمدلله انا بخير
و كتكوتي بخير الحمدلله
مجنني بس يبغا طول الوقت اشيله على يدي :confused:
الله يعينكم على الحر
عكس عندنا الساعة 1 ظهر و الحرارة 13 بررررررد

MOoONI 14;15366274:
مسائووووووووو عسل
وصباحو قشطه ومهلبيه وام علي
كيفك يا قمر

مغتربة سدني;15366278:
الحمدلله انا بخير
و كتكوتي بخير الحمدلله
مجنني بس يبغا طول الوقت اشيله على يدي :confused:
الله يعينكم على الحر
عكس عندنا الساعة 1 ظهر و الحرارة 13 بررررررد

وريقه الحنا;15366296:

تصبحو على خير باسير ارقد


خاطركن بنات

الله معاكي نوم العوافي

دانة قلبه;15361611:

هلابكم

الله يرزقكم االنحافه
ورشاقه من غير شر
ويرزقكم الصحه والعافيه
وتجميع النقاط وتكسبون التاج
كنت برسل رساله لكوستا
وشفتها هنا ودخلت
ملقوفه
بس عندي سؤال ليش مافيه نفس نظامكم للسمنه
ومافيه تجمع نقاطي لسمنه
انا لو اقول وزني بتقولون انقلعي من هنا
بس حبيت تدعون لكل محروم
من الذريه
ان الله يفرح قلوبنا بحمل في رمضان

دانة بقلبه كانت هنا

منور بطلتك الحلوه ياقمر:adore:
ياااااااااااااااارب يكرمك يا دانو تستاهلي كل خير خيتو

ام صالح وخالد;15364291:

دانه _ كوستا _مونيا _ اخت مغتربه

ربي يرزقكم ويفرح قلبكم ويعطيكم لين يرضيكم يارب عاجلا غير اجل يارب

دلوعه يارب يحقق مناكي وييسير لك امر زواجك يارب وتتهني يارب

ياسلاااام عالدعوه الحلوه اللي تشبهك يابطه;)

دلوعة حbيbها;15364693:
شكرا حبايبي على دعواتكم ليا
الله يسعدكم ويوفقكم ويفرج همومكم ويجمعني فيكم في الجنة
الله لايحرمني منكم

بعد عمري ربنا ينور لك مرادك يارب





شخباركم بنات غروبه كيفك حبيبتي:)

يومياتي يوم الاربعاء
الفطور
فواككه=0

الغدا
رز=2
ربع صدر جاج=1

سناك
فطيره جبنه=3
شبس صغيرون=3

العشا
رز=2

المجموع=14
التوفير=4
الرياضه ولاشي

%costa coffe%;15366309:





شخباركم بنات غروبه كيفك حبيبتي:)

الحمدلله انا بخير الله يسعدك..
كيفك مع اهلك..كم سارلك غايبة عنهم؟

ام ميريام;15366351:

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور

نسكافيه مع حليب وسكر دايت ...2

الغذاء

بيبسي .....2
قطعه صغير من سينمون برد.....2

العشاء

بيض مع توست اسمر وملعقة لبنه ..... 4
كوب حليب ....2

النقاط

12

التوفير

6

الرياضه

مشي 15 دقيقه في الظهر عالسير

مشي ساعه في الليل عالسير

رفع الاثقال 20 دقيقه

رياضه للموخره 15 دقيقه

رياضه للبطن 15 دقيقه

ام ميريام
الفطور وجبة مهمة للجسم حاولي تاكلي مثلا توست بجبنة او اي سندويتش
و الغدا لازم تاكلي اي نوع من اللحوم: سمك دجاج جمبري لحم
و السينمون و اشكاله خليها في السناك على العصر
و حاولي بلاشي البيبسي ياخد نقاطك و ينفخ بطنك

مغتربة سدني;15366256:
البنات الجدد اللي يتمنعوا من الرجوع للنادي

لحد يرسلهم شي على الخاص خليهم يجو يكتبوا و يتفشلوا لمن نقولهم انتو مطرودين من النادي

لان خيرا تعمل شرا تلقى زي ما سار مع ام الحلوين العسولة

:o اوكي
وشكرا على اطرائك العسل

مغتربة سدني;15366270:
بنات التحدي ال4
ام الحلوين و الماسة و ام صالح و دلوعة حبيبها..

كيف وضعكم؟؟
حاسين في تطور في خسارة اوزانكم ولا؟؟ محلك سر؟؟
مو شرط الوزن بعض الاحيان تلاحظي في الملابس توسع عليكي و الوزن كما هو...

ابغا اعرف هل تجربة التحدي مفيدة ولا لا..؟؟؟

ايوه في تغير بالمقاسات واولهم الكرش :D قريبا تختفي
هي خفت عن اول مررررررررررره وباذن الله راح تختفي على العيد
ثاني شي صرت اشبع بسرعه
وبالنسبه لجسمي مافيه احد لاحظ لاني الى الان ماطلعت من البيت واذا طلعت عبايتي على راسي بس اللي استغربته زوجت اخوي الاسبوع اللي فات تقول لي ام طارق ماشاء الله صايره طويله :D:D:Dانا عيوني كذا :-o:-o:-oحسيت ان الدنيا ماوسعتني من الفرحه لاني ابغى اطول وقالو ياعمليه يا البسي جزمه كعابي :'( اكرمكم الله
عندكم وصفه او شي للطول يابنات
لاني خلاص تعديت السن اللي الجسم فيه يطول يعني بالعربي تعديت 25 سنه < الاخت عجوز :lol:

مغتربة سدني;15366278:
الحمدلله انا بخير
و كتكوتي بخير الحمدلله
مجنني بس يبغا طول الوقت اشيله على يدي :confused:
الله يعينكم على الحر
عكس عندنا الساعة 1 ظهر و الحرارة 13 بررررررد

يؤ يؤ يؤ لا يامغتربه لاتعلميه على الشيل تراه يتعلم ويبهذلك
شوفي اذا هو تعبان فيه مغص او تعيان دلعيه شوي واذا مافيه شي الارض احسن له من يديك لانه بيتعود بكره ببيتك هنا وربي ماتعرفي ايش تعملي منه خاصه وقت الطبخ
لان ولدي كان مثله يبكي ويبغاني اشيله طول الوقت لكن ولدي تعبان فيه القلب حتى الحين لما يبكي يقول ماما قلبي يعورني المهم كنت اشيله شوي وابوه شوي وجدته شوي لين ينام والا احطه بالغرفه واشغل له العابه اللي فوق السرير لانه يدوخ وينام خخخخخخ شريره صح :lol:

يومياتي ليوم الخميس

الفطور
مافيه
الغدا
8 ملاعق رز بالدجاج = 4

العصر
شاهي نعناع = 1
2 قطعه غريبه = 3

العشاء
=20نقطه مفتوح لانو اجتماع العائله و الماما اجت بالسلامه يارب تخليها لي يارب وتخلي لكل مسلم مماتو يارب

المجموع = 28 نقطه التوفير بححححححح اذا مااستهلكت التوفير اليوم يمكن استهلكه بكرا لان حفل نجاح ولدي من التمهيدي < مسويه مثل العالم والناس خخخخخخ

الرياضه مشي ساعه مع شغل البيت