رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 27))

الحضور والغياب ليوم الأثنين :study:
قائمة المنافسة
ام صالح وخالد
dlo3t dedo
MOoONI 14
دلوعة ابوهاااا
الحل ام وين

على كراسي الانتظار :058:
%costa coffe%
AL-7alema
دلوعة حbيbها
ام جوري
ألماسه قطر
أم ميريام
ام احمد وشيماء
بيلوموني
روميو دي
سكنتم فؤادي

الــغــيــاب8o|
gamooora
karkoka
ronabella
وريقة الحنا
ساندي سامح
Mannona11
طيوبة وحبوبة
mitcy
أحاسيس
Eng Bossy

::..يومياتي ليوم الثلاثاء..::


الفطور
نسكافيه 3×1=2


الغداء
لايوجد

سناك
كوب حليب طازج =2

العشاء
كروسون= 4
شاي=1


الرياضة:: مشي سريع ع السير لمدة نصف ساعة


المجموع= 9
التوفير= 9

ronabella;15334148:

انا غياب ازاي يعنى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ انا هنا اهو


و لسة كاتبة يومياتى لليوم

حبيبتي هذي ليوم الأثنين وأنتي اليوم كتبتي يومياتك لليوم الثلاثاء
وأمس كنتي غايبة ;)

موفقة F:

سكنتم فؤادي;15332426:

السلام عليكم

اخبار الرشيقات

وعليكم السلام والرحمة
هلا عزيزتي .. حنا بخير ولله الحمد .. أخبارك أنتي ؟

ﺂפﺂﺳ̭͠ـٻـڛ ♥;15333067:

الف الف مبرووك لام الحلوين وهاردلك موني وعقبالنا ااحناا يااارب ....

أحاسيس :mad:
أشوفك متواجدة بالنادي وماتسجلين يومياتك شسالفة 8o|8o|8o|
من اليوم تنزلين يومياتك مفهوووووم ؟؟ 8o|

دلوعة حbيbها;15333528:
دخول سريييييييييييييييييييييع

اسماء الغائبات 3 ايام او اكثر

ساندي سامح
karkok
mannona11

ممنوع الكتبة في النادي لمدة 3 ايام

بنات ياليت اللي تغيب بعذر ترسل عذرها ع الخاص اما لي انا او لدلوعة ابوها

دلوعة الله يعطيك العااافية حبيبتي F:
اي والله ياليت يابنات ترسلون لي أو لدلوعة أعذاركم إذا ناوين تغيبون

بالتوفيق F:

دلوعة حbيbها;15333532:
احتمال مااقدر ادخل تاني اليوم
اعذروني اذا ماكتبت اليوميات

ياااااافديتها اللي تستأذن :adore:
ربي يحفظك حبيبتي .. وأن شاء الله تقدرين تدخلين ;)
موفقة يالغلآآآ F:

%costa coffe%;15330406:
سلام عالسريع حبيباتي
انا حغيب عن المنتدى ادعولي حبيباتي اوصل بالسلامه
راح توحشوني وراح اشتقلكم واوعدكم اول ما الاقي فرصه راح ارجع تاني
استرو ما واجهتو مني وسامحوني لو غلطت على وحده فيكم
تمنياتي توصلو للوزن المطلوب عن قريب

تحياتي لكم كوستا كوفي

تروحي وتيجي بالسلامه وسلمي ع الاهل والله يحفظك حبيبي
حتوحشينا

دلوعة حbيbها;15330128:
ولا يهمك اسالي زي ما تبغي

اكييييييييييييييييد تختلف
احسبي كل ملعقة حليب بودرة بنقطة ولا تكون مليانة جبل يعني ملعقة عادية

يا ويل حالي انا :thumbs_down:
والله ما تعبي الراس الا بـ 3 -4 -5 ملاعق حسب الكوب
روحنا وطي

ام صالح وخالد;15330740:

مرررره دسم البودره خذي حليب قليل الدسم المراعي او الصافي

يعني 3 اكواب وخلصت نقاطك :D عز الله نحفتي

[/CENTER]

ام صالح وخالد;15330745:

موني هذه اخرت الكناافه ههههههه[/CENTER]

دلوعة أبوهاااا;15331528:

حبيبتي موني 5 ملاعق كثيرة حييييييل إذا ملعقتين مع سكر = 3 نقاط تقريبا هذا إذا مو أكثر
فمابالك بــ5 ملاعق :|
أتوقع نقاطك كلها بتروح بكوب الحليب ;)

والله والله والله اكتئبت بعد ما قرئت دا الكلام
من جد ( لا تسألو عن شي ان يبدو لكم يسيئكم ) :D

يا ويل حالي انا :thumbs_down:
والله ما تعبي الراس الا بـ 3 -4 -5 ملاعق حسب الكوب
روحنا وطي بس اكيد بدون سكر
يالله الله يهونها ونسير نشربو بملعقتين لانو لو بكتفي بوحده وربي لاعتزل شرب الحليب
بس الله قال رضينا بالهم و الهم ما رضي فينا
اااااااااخ لولا عظامي قايمه عليا ما كنت شربت الحمد الله بس
وجزاكم الله خيررررررر على المعلومه

دلوعة أبوهاااا;15331549:
مبرووووووووووووووك لأم الحلوين F: :025:

وهارد لك موني :07: تعوضينها بالأسبوع الجاي

شكرا حبيبي وما زالت كوني على التحدي عقبالك يا رب
اكيد اقصد ملكه الرشاقه

آפآس̭͠ـٻـڛ ♥;15333067:

الف الف مبرووك لام الحلوين وهاردلك موني وعقبالنا ااحناا يااارب ....

مرسي يا عمري
وعقبالك بتاج الملكه يا عسل

يومياتي ليوم الثلوثاء

جبنه>>1

زبادي+ خيار+ فلفل رومي>>2

سلطه

11 حبه مكسرات بالجبنه>>1 ونص

وصله تميسه >>1

1 توست + 5 ملاعق فول>>3

حليب بدون سكر بملعقتين بودره>>2

خيار وفلفل رومي و زبادي>>2

الرياضه
مشي ساعه
واحتمال انشاء الله ايروبك خفيف

المجموع= 12 ونص
التوفير = 5 ونص

يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور ماء
الغداء 5 ملاعق رز مع لقمتين لحم صغيره 4 نقاط+سلطه صفر
المغرب خربتهاااااااا واكلت بسكوت وكثرت يمكن 8 نقاط
كنت ناويه ما فيه عشا
بس رحت كنت معزومه وخربتهااااااااا
وكان العشاء مثلوثه وانا في هذي اللحظه انهارت قواي
واكلت بدون حساب اتوقع10نقاط
المجموع 22 نقطه
ونزلت الدرج وطلعت 20 مره بغيت افطس مع انها مو كثيره

آآآآآآهـ
حاسه الخطر يداهمني من جميع الجهات وانا عايشه على اعصابي من ان وزني وتعبي يروح
انا كنت وما زلت ناويه اثبت وزني على ال 60 لبعد رمضان على خير لاني بصراحه حاسه اني ماراح اقدر انزل بهذي الفتره ولاني حابه اثبت وزني لمدة 3 شهور علشان انا لي تجربه حلوه مع تثبيت الوزن ولقيت انو لما تثبتين لفتره من 3 الى 6 شهور وتنجحين فيكون مو بسهوله يرجع وزنك يزيد ويتعود جسمك ويتأقلم على حد معين من الاكل وهذا الي سمعته من اخصائيي تغذيه وقريته بعد
ولكني حايسه ومتلخبطه وما عرفت اثبت وزني وبس في هذا الاسبوع رجعت لل 61 كله من العزايم والاعراس والجمعاات
وانا لو علي ما طلعت من بيتي بس عيالي يطفشون واضطر اطلع واذا طلعت ما اقدر اتحكم بنفسي وحاسه بأحباط شديد

يومياتي لليوم الثلاثاء


بسكوت....1
ايسكريم...5
شوربة عدس..4
بطيخ.......0
موزة........1
بسكوت....3
شبس......1
كوفي.......2
مكعب كاكو..1

المجموع>>>18

ronabella;15334042:

يا بنات .......ززز


كم عدد النقاط في ملعقة (شاي) مربي فراولة؟ او اى مربي؟

كل ملعقه صغيره بنقطه لكل من المربى الحلاوه الطحينيه والعسل

Eng Bossy;15335456:

يومياتى ليوم الثلاثاء

الفطار

ولا شئ

الغدا

4 ملاعق رز 2
3 ملاعق لوبيا 2

العشاء
ساندويتش شاورما
ساندويتش فول
ممكن اكون زودتها على العشاء بس كنت هموووووووووووووووت من الجوع وكنت شغاله طووول اليوم

اسفه انا مش على اللاب بتاعى فا مش عارفه احسب النقط

ايه هي مكونات السندويش؟؟ علشان نحسبهولك

يوميااااااااااات الثلاثاء
الفطور
بيض مقلي بملعقة زيت زيتون 5
طماطم
الغدا
ايدام بازيلا وجزر 3
5معالق رز 2
العشا
شاورما 9
فلافل 3 حبات 3
المجموع 22:rolleyes:

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور
مافيه

الغداء
5 ملاعق رز = 2
50 جم لحم = 2
مرق خضار = 1

العصر
شاي نعناع = 1

العشاء
مفتوح = 12+10 توفير = 22 نقطه

المجموع = 28 نقطه
الرياضه مشي ساعه مع شغل البيت

صباااااااااااااااااااااااااااااااااح الورد