رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 27))

ام ميريام;15405165:

لموسه ....ام جوري ........دلوعه ابوها

حبيباتي انا اسفه كان دخولي سريع هالايام من التلفون لأني كنت بره

البيت هالايام ....واليوم رديت واستانست اني لقيت احد يشاركني التحدي

وان شاء الله نواصل مع بعض ونشجع بعض

من بكره نكتب الرياضه مع اليوميات رجيم

دلوعه موتيني من الضحك داخله في تحدي ومو عارفه مع من هههههههههههههه
والله ما تتخيلين قد ايش ساعدني المشي اني انزل وزني وخاصه في منطقة
المؤخره والبطن بس المشكله وزني ثبت ومو راضي ينزل

وان شاء الله مع هالتحدي ننزل 6 كيلو لحد العيد

هلا ام ميريام اي صار تجمع حلووووو

بيلوموني;15408367:
الف الف الف مبروك لملكة الرشاقه والله قدها وقدود وتستاهلين التاج بجداره ماشاء الله تبارك الله
هااااااردلك ام جوري وتعوضينها الاسبوع الجاي

بصراحه شييييي غريب الاغلبيه زادو وزن :thumbs_down:
وانا اولكم بس انا 100 غ الحمدلله فقط والله يستر من الاسبوع الجاي
وبرضوووو يابنااااااات التحدي وش فيكم ؟؟ معقوووووله ^o)ما شفت الا ام الحلوين وزنها تمام مع التحدي يعني انا متابعه يومياتكم وماني عارفه وين الغلط انتم ماشين تمام ماشاء الله بس في الميزان استغربت
نصيحه كثرووووو موووووويه اشربو ليييين تنفجرون اقل اقل شي 8 الى 10 كاسات ومشي نص ساعه وسوو رجيم الثلاث ايام حتى لو يومين منه تكفي

والله صاااااااااااااااادقه انا اول اسبوع يوقف وزني

الماي مهم

ان شالله الاسبوع الجاي افضل

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏عصفورة الشرقيه




منووووووووووووووووووووووره

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
2 كروسان بالزعتر والجبن = 4
2 دونات ميني = 4

الغدا
مكرونه ولحمه = 5

العصر
شوكولاته = 3

العشا
مويه وعصير = 2

المجموع = 18 نقطه
الرياضه شغل البيت
اكتب يومياتي من الفون ولا اعرف اسوي اللون الاحمر حاولت ماقدرت

مسافره وراح اتواصل معكم من الايفون لحد ما ارجع للبيت

يومياتي ليوم الثلاثاء:


الفطار: سلطة فاكهة (0)

الغداء: سلطة فاكهة منهم أنناس طازج = 1

العشاء: سلطة فاكهة (0)

المجموع= نقطة واحدة
التوفير 17 نقطة..

آפآس̭͠ـٻـڛ ♥;15408060:

الف الف مبروووك موني وعقبال بااقي البناات ....




ام جوري
تعويضها المره الجايه ..

الله يبارك فيك حبيبي

دلوعة حbيbها;15408161:
شوفي موضوعي >>ياويلي لو مغتربة شافته:D

http://forums.3roos.com/showthread.php?p=15408141#post15408141

هههههههههههههه يا ويلك مني انا ههههههههههههههههه وربي حرام جوعانه خخخخخخ

%costa coffe%;15408306:
ويخليك ليا يا عسوله;)
ههههههههههههههههه مشي مشي ما كانك شايفه:cool:

ههههههههههههههههه هذا المستخدم فطس ضحك:lol:
تبغي اقرصك عشان تصدقي ترى انا بالخدمه:D
تروح الكرشه اشربي مويات ولا تاكلي رز:thumbs_up:

دوووووووووومز الضحكه يا قلبي الله يسعدك
لا ارزاز لالالالالالالالالالالالالا ما اكل مررررره زمان عنهاا
وخلص المويااات الي بالبيبت كلها المهم الكروووشه

بيلوموني;15408367:
الف الف الف مبروك لملكة الرشاقه والله قدها وقدود وتستاهلين التاج بجداره ماشاء الله تبارك الله
هااااااردلك ام جوري وتعوضينها الاسبوع الجاي

بصراحه شييييي غريب الاغلبيه زادو وزن :thumbs_down:
وانا اولكم بس انا 100 غ الحمدلله فقط والله يستر من الاسبوع الجاي
وبرضوووو يابنااااااات التحدي وش فيكم ؟؟ معقوووووله ^o)ما شفت الا ام الحلوين وزنها تمام مع التحدي يعني انا متابعه يومياتكم وماني عارفه وين الغلط انتم ماشين تمام ماشاء الله بس في الميزان استغربت
نصيحه كثرووووو موووووويه اشربو ليييين تنفجرون اقل اقل شي 8 الى 10 كاسات ومشي نص ساعه وسوو رجيم الثلاث ايام حتى لو يومين منه تكفي

الله يبارك فيك يا رب
والله ينزل اوزانكم جميعا الا الاحباط لا تحبطو انفسكم الحياه كدا يوم فرحه وزن ويوم :thumbs_down:

mitcy;15408490:
مبرووووووووك موني ملكه الرشاقه

ه

الله يبارك فيك

دلوعة أبوهاااا;15409572:
مبرووووووووووووووووووك موني :025:
]

manyaa;15409591:
الف مبروووووووووووك لموني ملكة الرشاقة.. و هارد لك لام جوزي مخربة الريجيم و كل البنات اللي وزنهم مانزلش... ان شاءالله تتعوض الاسبوع الجاي...

dlo3t dedo;15409781:
مبروك موووني
وهارد لك لكل الي زادو
صادقين والله هاذا بالاجازه اجل برمضان ايش نسوووي
الله يعيننا وننزل للوزن الي نتمناه بصحه وسلامه

الله يبارك فيكم حبايبي
عقبالكم

يومياتي ليوم الثلاثاء

رز=4

تونة=2

سلطة=0

ملعقة زيت زيتون=1

نسكافيه=2

خبز=2

فاصوليا=2

بطاطا مهروس=3

المجموع=16

التوفير=2

الرياضة مشي

الحل ام وين;15411050:
مسافره وراح اتواصل معكم من الايفون لحد ما ارجع للبيت

تروحين وترجعين بالسلامه

تصبحوووووووووووووووووووون على خير

ام ميريام;15409359:
[QUOTE=ام جوري2008;15408615]

صح النوووووووووووم خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

اوكي انا امشي يوميا من ساعه الى ساعتين بس بحاول اضبط ساعتين لا اقل

حقج علي ام جوري كنت عند اختي وانشغلت معاهم وكان دخولي عالسريع لكتابة اليوميات:o:o

ام احمد وشيماء;15409777:
اخوات العزيزات انا بستاذن من الجميع لانو ما راح اقدر اتواصل خلال هالايام الجاية لانو حصلت تطورات في حياتي الخاصة وبمر بضروف بسببها ما راح اقدر استمر في كتابة اليوميات وان شاء الله في اي فرصة تيجي الي راح ارجع واتابع معكم شكرا لكم جميعا وشكرا لكل من قام على هذا التجمع وساعدنا في خسارة اوزانا الزائدة اولهم الحبيبه الغالية غرووبة اللي رغم انشغالها الا انها كانت اتطل علينا من فترة لفترة واتابعنا وتنصحنا واتصحح النا اخطائنا شكرا لدلوعة حبيبها ودلوعة ابوها وسامحونا غلبناااكم كتيير بارك الله فيكم وجعله في ميزان حسناتكم شكرا الكم اخواتي الحبيبات وسامحوني لو اخطات في حق احد فيكم

الماسة قطر;15411818:
تصبحوووووووووووووووووووون على خير

الفطور :


مافيه


الغداء :


3 توست = 3
جبن شيدر قليل الدسم =1,5
بيبسي = 1.5

العصر :

عصير وليمون = 2
4 قطعه حلى صغار = 4
6 ملاعق معصوب = 6

العشاء :

4 توست = 4
4 قطع بادنجان مقلي = 6
بيبسي = 2



· المجموع >>>>>>>> 30 نقطه
· التوفير = ( صفر )
· الزياده =12

الرياضه >>> 3 ساعات مشي بالسوق

المويه 8 كاسات


اليوم مدري شصااااااااار لي نفسيتي مره تعبانه وبس اكل L

ممكن اشترك معاكم علشان اتشجع زيااده انا مشتركه بقروووووب ثاني بس
لان عجبني ريجيم النقاااط وحلووو
ويصلح لرمضان علشان ما نخبص زياده

طولي 159
ووزني 97.5
الهدف الاول 90

ام احمد وشيماء;15409777:
اخوات العزيزات انا بستاذن من الجميع لانو ما راح اقدر اتواصل خلال هالايام الجاية لانو حصلت تطورات في حياتي الخاصة وبمر بضروف بسببها ما راح اقدر استمر في كتابة اليوميات وان شاء الله في اي فرصة تيجي الي راح ارجع واتابع معكم شكرا لكم جميعا وشكرا لكل من قام على هذا التجمع وساعدنا في خسارة اوزانا الزائدة اولهم الحبيبه الغالية غرووبة اللي رغم انشغالها الا انها كانت اتطل علينا من فترة لفترة واتابعنا وتنصحنا واتصحح النا اخطائنا شكرا لدلوعة حبيبها ودلوعة ابوها وسامحونا غلبناااكم كتيير بارك الله فيكم وجعله في ميزان حسناتكم شكرا الكم اخواتي الحبيبات وسامحوني لو اخطات في حق احد فيكم

الله ييسر امورك ويفرج همومك
راح توحشينا طمنينا عليك كل فترة وفترة:L:
امييييين يارب .. وتعبكم راحة لاتنسينا من دعواتك

الماسة قطر;15410058:
احيانا قبل الدوره يزيد الوزن

صح .. لكن موعد الدورة لسه بعييييد

الحل ام وين;15411050:
مسافره وراح اتواصل معكم من الايفون لحد ما ارجع للبيت

ترجعي بالسلامة ربي يحفظك

MOoONI 14;15411228:




هههههههههههههه يا ويلك مني انا ههههههههههههههههه وربي حرام جوعانه خخخخخخ

ههههههههههه غمضي عينك عشان ماتشوفي خخخخ:cool:

ام جوري2008;15412131:
[QUOTE=ام ميريام;15409359]

طفشت بنات من نفسي بقووووووووووووووه:'(

ام جوري2008;15412137:

اليووووم : ( االثلاثاء ) التاريخ : ( 26 - 8 – 1432 هـ )


...........................................................................................................................




اليوم 46 في التحدي الاسبوع 6


الفطور :


مافيه


الغداء :


3 توست = 3
جبن شيدر قليل الدسم =1,5
بيبسي = 1.5

العصر :

عصير وليمون = 2
4 قطعه حلى صغار = 4
6 ملاعق معصوب = 6

العشاء :

4 توست = 4
4 قطع بادنجان مقلي = 6
بيبسي = 2



· المجموع >>>>>>>> 30 نقطه
· التوفير = ( صفر )
· الزياده =12

الرياضه >>> 3 ساعات مشي بالسوق

المويه 8 كاسات


اليوم مدري شصااااااااار لي نفسيتي مره تعبانه وبس اكل L

ليش كدا ام جوري؟؟؟ ليه طفشانة من نفسك؟
اذا مو قادرة تلتزمي بالرجيم خدي بريك كم يوم وارجعي للدايت بحماس ونفسية افضل
او حاولي تعملي رجيم ال3 ايام عشان تقدري تلتزمي