رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 27))

اقتباس<img src="http://forums.3roos.com/images/quotes/quot-top-right.gif" border="0" alt="" /> <img src="http://forums.3roos.com/images/quotes/quot-by-left.gif" border="0" alt="" />المشاركة الأساسية كتبها مغتربة سدني<img src="http://forums.3roos.com/images/quotes/quot-by-right.gif" border="0" alt="" /> <img src="http://forums.3roos.com/images/quotes/quot-top-right-10.gif" border="0" alt="" />karkoka
Mannona11

ranablla

ارجو اني ما اشوف لهم اي رد في النادي مرة ثانية ابدا

ولا اقبل رجوعهم

دلوعات>>>قصدي دلوعة ابوها و ال2 دلوعة حبيبها

امسحوا اسمائهم و اذا رجعوا بلغوهم بطردهم مني شخصيا <img src="http://forums.3roos.com/images/quotes/quot-bot-left.gif" border="0" alt="" /> <img src="http://forums.3roos.com/images/quotes/quot-bot-right.gif" border="0" alt="" />

يوم الثلاثاء
الفطور
ولاشي
الغدا
10ملاعق رز=4
سفن كاسه=1
دجاج=5

المغرب
نسكافيه=2
نص خبزه=2
جبنه=1
العشا
لبن خالي الدسم كوب=1
المجموع=16
التوفير 4

مغتربة سدني;15358157:
karkoka
Mannona11

ranablla

ارجو اني ما اشوف لهم اي رد في النادي مرة ثانية ابدا

ولا اقبل رجوعهم

دلوعات>>>قصدي دلوعة ابوها و ال2 دلوعة حبيبها

امسحوا اسمائهم و اذا رجعوا بلغوهم بطردهم مني شخصيا

تبلغت وجاري التنفيذ :study:
مشكوووووورة على التوجيهات غرووبه والتعديلات ..
الله يعطيك العااافية F:

مغتربة سدني;15358173:

ملاحظة هامة:

اذا سجلتي معانا..ثم
انقطعتي فترة (لأي سبب من الاسباب لا يهمني) لا اسمح لك بالانضمام مرة ثانية :mad:
وقد اعذر من انذر>> منعا للاحراج

--------------------------------

اضفتها في الصفحة الاولى ..ايش رايكم؟؟ تمام؟؟؟

كـــــــــــــــــلامك سليم 100 % :thumbs_up: :thumbs_up: :thumbs_up: :thumbs_up: :thumbs_up: :thumbs_up:
لأن الموضوع صار فيه استهتار وعدم مبالاه .. كلامك جاي بوقته وحلو انه ينضاف للصفحة الأولى :thumbs_up:

الله يقويك ياقمر :adore:

الحضور والغياب ليوم الإثنين :study:
قائمة المنافسة
دلوعة ابوهاااا
الحل ام وين
ام صالح وخالد
mitcy
dlo3t dedo
MOoONI 14
وريقة الحنا
ام جوري

على كراسي الانتظار :058:
%costa coffe%
دلوعة حbيbها
بيلوموني
ألماسه قطر
أم ميريام
AL-7alema
أحاسيس

الــغــيــاب8o|
gamooora
سكنتم فؤادي
طيوبة وحبوبة
روميو دي

وريقة
ههههههههههههههههههههههههههه طيب اذا مافي نية ليش ننتبه منك؟؟؟
اذا جات النية يصير خير

بنات عندي سؤال
دحين الايدامات كلها كيف نحسب نقاطها يعني مثلا ايدام السمك احسب المرق لوحده لكل 5 ملاعق نقطتين من غير السمك نفسه؟
طيب مو كثير عليه؟ لان السمك والماكولات البحرية مافيها دهون زي الدجاج واللحم صح؟؟
ولا نحسب كل 5 ملاعق بنقطتين للمرق والحم اللي معاه (لاي نوع من انواع اللحوم)

الفطور نصف رغيف 2+بيضه 2+جبنه بيضاء 2+ملعقة طحينه 1=7

سناك تفاحه وحبحب
الغدا نصف رغيف 2+ ملعقة مايونيز 1+100 جم تونه 2+شريحة جبنه1=6

العشاء حبحب 0

المجموع 13

التوفير 5
الرياضه مشي ساعه :struggle: بحاول اشد علي نفسي قبل الخرجات
الله يقوي ارادتي يارب مااستهلك التوفير

مسا الورد بناات

اليووم كنت صايمة ويومي كالآتي :

الفطور :
8 ملاعق ارز = 4
5 ملاعق مرق بالخضار + قطعتين صغار بحجم اصبع اليد كفتة طبعا مشوية = 5

السناك :

حبة فواكة = 0

السحور :
كوب نسكافيه بحليب منزوع الدسم وسكر دايت = 1
حبة توست + بيضة مسلوقة = 4

المجموع = 14 نقطة

التوفير = 2 لاني امشي على 16 نقطة و بحاول اشرب 6 اكواب ماي اتمنى يكون نظامي تمام :o

حياك الله معانا ارسلي لي وزنك ع الخاص يوم الاحد وابداي بكتابة اليوميات من اليوم

[/CENTER][/QUOTE]


مشكورة حبيبتي
من اليوم بديت معاكم

دلوعة حbيbها;15360800:
بنات عندي سؤال
دحين الايدامات كلها كيف نحسب نقاطها يعني مثلا ايدام السمك احسب المرق لوحده لكل 5 ملاعق نقطتين من غير السمك نفسه؟
طيب مو كثير عليه؟ لان السمك والماكولات البحرية مافيها دهون زي الدجاج واللحم صح؟؟
ولا نحسب كل 5 ملاعق بنقطتين للمرق والحم اللي معاه (لاي نوع من انواع اللحوم)

يتصفح الموضوع حالياً: 5 (5 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏ام ميريام, ‏دلوعة حbيbها, ‏روميو دى, ‏بقايا همس, ‏رومايل

صباح الخير للعندهم صبح

ومساء الخير للعندهم ليل

ام صالح
طب اذا الخضار مطبوخة مع السمك؟؟
كيف احسب ؟
لا ضميري خليه على جنب خلاص ماعاد ينفع الهرجة فيها قسم هههههههههههههه

ام ميريام
هلا وغلا
يسعد صباحك ومسائك وكل اوقاتك

يومي:

فطرت : خبز بحجم كف اليد =4
نصف كوب عصيرمانجو = 1
نصف بيضة مسلوقة=1
سلطة=0

الغدا:
ربع خبز =1
3ملاعق فول= 1.5
سلطة=0
نصف كوب عصير فيمتو= 1

العشا: نصف خبز=2
شوية دجاج=2
سلطة=0

سناك نسكافيه = 2


المجموع=15.5

مشي ساعة


إن شاء الله اكون حسبت صح

اعذرونى يابنات النت فصل الاثنين ولسه متوصل من حوالى ساعه حالا بكتب يوميات الاثنين والثلاثاء
والله التأخير غصب عنى
وعلى فكره كنت فى فرح امبارح عقبال البنات واللى تزوجوا عقبال اولادكم والكل يابنات والله لاحظوا والنهارده فى الشغل كلهم كمان لاحظوا
وكان التعليق الاول انتى خسيتى
متتصوروش بجد فرحت جدا
الحمد لله ويارب ننحف جميعا بخير وصحه بإذن الله

مبروك ام جورى
ام الحلوين بإذن الله منتظرين المره الجايه
وشفاكى الله وعافاكى من الامساك اكثرى من شرب الماء
:L::L::L::L::L::L::L::L::L::L:

يومياتى ليوم الاثنين
رغيف=4
6ملعقة باميه=6
1 موز=1
عصير ليمون 2كوب=2
2اصبع موز=2
كوب ليمون=1
5زيتون=2
المجموع=18
التوفير =صفر
F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:
يوميات الثلاثاء
اصبع موز=1
نصف رغيف=2
6ملعقة باميه=6
3زيتون=1
2اصبع موز=2
باذنجان=صفر
قطعة تفاح=صفر
ربع رغيف=1
2ملعقة باميه=2
المجموع =15
التوفير=3
هتقولوا ايه دى مش بتاكل غير باميه ولا ايه^o)
هههههههههههههههه:lol:
بس بحبها جدا هيا والملوخيه من اكتر الاكلات المفضله عندى وممكن اكل كل يوم وعادى مفيش مشكله:rolleyes:

يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏روميو دى, ‏بسس كذآ, ‏رومايل, ‏دلوعة حbيbها



ازيكم حبيباتى اول مره اصادف عدد مننا بالوقت دهF:
قفشتك دلوعه:lol:
اول مره الاقيكى لما ادخل النادى
مسائكم خير للى عنده ليل
وصباحكم ورد ونور للى عنده صبح

روميو دى;15361039:
يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏روميو دى, ‏بسس كذآ, ‏رومايل, ‏دلوعة حbيbها



ازيكم حبيباتى اول مره اصادف عدد مننا بالوقت دهF:
قفشتك دلوعه:lol:
اول مره الاقيكى لما ادخل النادى
مسائكم خير للى عنده ليل
وصباحكم ورد ونور للى عنده صبح

اهلين روميو دي
مسائك خير وسعادة يارب
كيفك ؟

يومياااااااااااااااااااااااااااااات موفقة للجميع