الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 27))

رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 27))

مغتربة سدني 01-07-2011 1,426 رد 131,005 مشاهدة
د
دلوعة أبوهاااا
مشرفة سابقة
22-07-2011 | 10:24 AM
الماسة قطر;15394367:
صباااااااااااااااااااااح الخير



F:F: صبااااااااح الورد لموووسه F:F:

ام ميريام;15394469:
تصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏ام ميريام, ‏دلوعة أبوهاااا

دلوعه صباح الخير حبوبه
ان شاء الله لحقت اكتب يومياتي
كانت عندي جمعه بنات شكلنا مطولين ...تركت البنات عسب اكتب يومياتي لوووووووووول والبنات يضحكون علي قلت لهم نشوف من يضحك في النهايه



صبااااااح النوور والسرووور ياقمر F:

اي اي لحقتي :D ;) قبل ما أحسبك غياب :study:


:lol: :lol: :lol:

براااااااااااافوو عليك .. خليهم يضحكون ماعليه بس انتي الكسبانه في الآخر ان شاء الله :thumbs_up: :thumbs_up: :thumbs_up: :thumbs_up: :thumbs_up:
د
دلوعة أبوهاااا
مشرفة سابقة
22-07-2011 | 10:28 AM
::..يومياتي ليوم الخميس..::

الفطور
صمونه جبن بالزعتر=6
شاي=1


الغداء
15 ملعقه رز= 6
تونا =4


العشاء
5ملاعق فول =2
ربع تميس =2
ملعقتين معصوب =1


الرياضة :: حركتي بالبيت وشغل ماينتهي :(


المجموع= 22
الزيادة= 4 :'(
ا
ام ميريام
عروس مبدعة
22-07-2011 | 10:38 AM
بنات من عندها جهاز السير بالبيت ( تردميل)
اريد ادخل تحدي مشي ساعتين باليوم ساعه بالصبح
وساعه بالليل ....
من تتحداني ؟؟؟؟

م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
22-07-2011 | 11:54 AM
دلوعة أبوهاااا;15391266:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏دلوعة أبوهاااا, ‏مغتربة سدني+


هلااا وغلااا بغروبتنا الغاااالية


الحمد لله على سلامتك .. نورتي أرض الوطن F:F:F:


ﺂפﺂﺳ̭͠ـٻـڛ ♥;15391337:



الف الحمد لله ع سلامتج ,, فرحت لج والله :D


F:F:F:F:F:F:F:F:F:


الحل ام وين;15391386:

صباح النور ياهلا والله اسفرت وانورت والحمدلله على السلامه
اخبارك واخبار البيبي بالسفر وايش عملو اهلك لما وصلتي اكيد اتفاجأو




ام صالح وخالد;15391394:
ماشاءالله تبارك الله الحمدلله علي سلامتك غروبه

بشرينا كيف كانت رحلتك وكيف سوا معاكي الصغير
كيف اهلك ان شاءالله كلهم بخير




الماسة قطر;15391430:
الحمدالله على السلامه نورتي المملكه شحال البيبي طمنينا عليه




[QUOTE=وريقه الحنا;15392045]
الحمد لله على السلامه كيف كانت السفره للنونو
ان شاء الله ماتعبش







ام جوري2008;15392211:
غروبه نورت السعوديه هلا وغلا فيك بديرتك وبين اهلك الله يفرحك بشوفه كل احبابك


وان شاء الله النونو ماتعبك ؟




dlo3t dedo;15392416:
غروووبه نورتي السعوديه واهلها
انشالله كانت الرحلة ممتعه


بيلوموني;15394016:
غرووووووووبه
الف الف الف الحمدلله على السلامه وقرة عينك بشوف اهلك
ونورت السعوديه بوجودك



ام ميريام;15394473:
غروبه حمد الله عالسلامه
طمنيناعن السفر وعن البيبي


الله يسلمكم و يبارك فيكم جميعا
للاسف الرحلة كانت جدا متعبة بالذات على كتكوتي
بس الحمدلله المهم وصلنا على خير
و الطقس عندكم جدا رااااائع :D
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
22-07-2011 | 11:56 AM
شذى الجوري;15391358:
هاي بنات

انا بصراحه مو فاهمه الريجيم ذا و النقاط هذه ..!!
و ابي اشارك

الحين وش السالفه وحده تفهمني
الشرح يلي ف أول صفحه ما كملته مشالله وايد و عيوني عورتني... و انا ما احب اقرا وايد عالشاشه

يعني كم نقطه لازم ما اتجاوزها ف اليوم...؟؟

وش قصة النقاط ذي..؟

شوفو عاد ابي اشارك معاكم

مع اني مسويه ريجيم ثاني و نازله عليه مشالله 5 كيلو ف اسبوعين ...

و كل يوم امشي ساعه

بس تشجعت للريجيم هذا بعد ..



وحده تشرح لي باختصار و و بشكل مبسط و بدون تعقيد رجاء

كفايه اني متعقده من وزني ..!!

هاي
شوفي ياعسل
انا ما كتبت الصفحة الاولى عشان اشرحلك مرة تانية النظام!!!!:mad::mad::mad:
لو سمحتي اقري الصفحة الاولى كاااااااااملة و احنا فقط نرد على الاستفسارات و ليس شرح من جديد..
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
22-07-2011 | 12:53 PM
ام ميريام;15394488:
بنات من عندها جهاز السير بالبيت ( تردميل)

اريد ادخل تحدي مشي ساعتين باليوم ساعه بالصبح
وساعه بالليل ....
من تتحداني ؟؟؟؟













هلاااااااااااااااااااا انا معاااااااااااااااااااج

شنو راااااااااااااااااااايج
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
22-07-2011 | 12:54 PM
مغتربة سدني;15394577:
[QUOTE=الماسة قطر;15391430]الحمدالله على السلامه نورتي المملكه شحال البيبي طمنينا عليه





[/CENTER]











الله يسلمكم و يبارك فيكم جميعا
للاسف الرحلة كانت جدا متعبة بالذات على كتكوتي
بس الحمدلله المهم وصلنا على خير
و الطقس عندكم جدا رااااائع :D
[/CENTER]














الحمدالله على سلامتكم

نورتو البلاد وبالفعل الجو رائع
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
22-07-2011 | 12:56 PM
دلوعة أبوهاااا;15394479:
F:F: صبااااااااح الورد لموووسه F:F:











هلااا صباااح الورد F:
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
22-07-2011 | 01:00 PM
يومياتي ليوم الجمعه

صوووووووووووووووووووووووم

الفطور تبوله

وصدرين دجاج بالخضار10


شاااي

بليل

سلطه بالجبنه5



المجموع 15

الباقي 3


المشي نص ساعه
ا
الحل ام وين
عروس ماسية
22-07-2011 | 01:37 PM
الماسة قطر;15391430:
هلا هلاا ام الحلوين شحالج

الحمدلله تمااااااااااام اخبارك انتي ويا التحدي
الله يسعدك ويوفقك ويهنيك والجميع يارب

ام جوري2008;15392211:

ام الحلوين الله يقويك ويقوينا قولي امييييييييين

امين

ام صالح وخالد;15392669:
كوستا ان شاءالله حبيبتي دعواتكم مابغي اطلع من التحدي :(
الله يوفقك وينحفك والجميع يارب
الماسة قطر;15394367:
صباااااااااااااااااااااح الخير

صباح النور
مغتربة سدني;15394577:
الله يسلمكم و يبارك فيكم جميعا
للاسف الرحلة كانت جدا متعبة بالذات على كتكوتي
بس الحمدلله المهم وصلنا على خير
و الطقس عندكم جدا رااااائع :D

مايشوف شر ولازم الرحله تتعبه لانه لسه صغير 3 شهور
الحمدلله على السلامه
حرااااااااام عليكي اي جو رائع
الله ينجينا من حر النار وبررررد زمهرير ووالدينا وجميع المسلمين يارب
ا
الحل ام وين
عروس ماسية
22-07-2011 | 01:43 PM
يومياتي ليوم الجمعه

الفطور
1 باونتي ميني = 2
ويفر شوكولاته = 2
3 تمر = 1
النفسيه زززززززززفت لان الدودو متعبتني والحمدلله على كل حال

الغدا
10 ملاعق رز = 4

العصر
3 تمر = 1

العشاء
2 توست = 2
1جبن = 1
2 ملعقه تونه = 1

المجموع = 14 نقطه التوفير 4 +4 = 8 نقاط
الرياضه مشي ساعه
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
22-07-2011 | 02:54 PM
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=628462



شووفو موضوعي
O
Om Ayman
عروس برونزية
22-07-2011 | 03:41 PM
دلوعة أبوهاااا;15394474:
هلا فيك أختي

والله كلنا ملينا من التخبيص ونحاول قد مانقدر نضبط حالنا

وحياك الله بقروبنا ..

ارسلتي وزنك واهدافك لدلوعة حبيبها

بس اهم شي الإلتزام بالحضور :study: << تفكر بنفسها :D





تسلمي حبيبتي :)الحين برسل

ان شاء الله

>>>:lol:ذكرتيني بآآيام المدرسة



بحط يومياتي لامس

يومياات الجمعة بحطهم بالييل لانه في فرق توقيت بيبني و بينكم وبعده ما خلص اليووم:)
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
22-07-2011 | 03:52 PM
ههههههههههههه لا شاطره يابنت هههه

[/QUOTE]


اجل ايش هههه وكمان توحشوني اشوف ردود البنات احس اني عايشه مع كل وحده اتعودت عليكم
وبيني وبينك الخووووف من الطرده:-o:-#

الماسة قطر;15394367:
صباااااااااااااااااااااح الخير



صبااااح الورد F:

مغتربة سدني;15394577:
[QUOTE=الماسة قطر;15391430]الحمدالله على السلامه نورتي المملكه شحال البيبي طمنينا عليه





[/CENTER]











الله يسلمكم و يبارك فيكم جميعا
للاسف الرحلة كانت جدا متعبة بالذات على كتكوتي
بس الحمدلله المهم وصلنا على خير
و الطقس عندكم جدا رااااائع :D
[/CENTER]


الحمدلله علي سلامتكم يارب ومعليش يمكن جسمك محتفظ بشوية
بروده:D
اما الجو ابدا مو رائع احس ان احد يجري وراي ببوتجاز من الحراره :badly:
O
Om Ayman
عروس برونزية
22-07-2011 | 03:55 PM
يومياتي ليوم الخميس

الفطور,,



كوكتيل فواكه بالسكر=2

عصير برتقال طاازج=0

2 توست=2

شاي اخضربالسكر =1

الغدا

10 ملاعق رز =4
1 فخد دجااج=5


العشاا


2 توست =2

3 ملاعق رز=1,5


’’المجمـــــــــــــــوع’’==17,5



مجموع النقط المطلوب 22


التوفير 4,5
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
22-07-2011 | 04:03 PM
دلووعه دووم الضحكه يارب
عاد ايش نسوي محبتكم طغت علي كل شي اصلا قبل ماانام وبعد ماافطر
لازم اطل عليكم هههههه

ام الحلوين امين يارب الله يسمع منكم يارب
انا نفسيتي مو من الدوره من التفكير في وزني والتحدي
ا
ام جوري2008
عروس رائعة
22-07-2011 | 05:52 PM
ام ميريام;15394488:
بنات من عندها جهاز السير بالبيت ( تردميل)

اريد ادخل تحدي مشي ساعتين باليوم ساعه بالصبح
وساعه بالليل ....
من تتحداني ؟؟؟؟




;) معاكي يابنت بس من بكرررررررره ان شاء الله :thumbs_up:



الماسة قطر;15394693:
هلاااااااااااااااااااا انا معاااااااااااااااااااج

شنو راااااااااااااااااااايج




صرنا 3 يعني بهالتحدي (( ام ميريام +لموسه + ام جوري ))


الحل ام وين;15394832:
يومياتي ليوم الجمعه

الفطور
1 باونتي ميني = 2
ويفر شوكولاته = 2
3 تمر = 1
النفسيه زززززززززفت لان الدودو متعبتني والحمدلله على كل حال

الغدا
10 ملاعق رز = 4

العصر
3 تمر = 1

العشاء
2 توست = 2
1جبن = 1
2 ملعقه تونه = 1

المجموع = 14 نقطه التوفير 4 +4 = 8 نقاط
الرياضه مشي ساعه



من شفت الفطور حلى عرفت والله بس لا تفلينها خخخخخخخخخخ وتتعذرين فيها 8o|
ا
ام جوري2008
عروس رائعة
22-07-2011 | 05:56 PM
اشوفكم ان شاء الله بعد الفطوررررررر اليوم صايمه ولله الحمد بقي

45 دقيقه على الاذان هنا

غروووووووووووووووووووبه وووووووووووووووووووين الجو الرائع هههههههههههه

توك ماحسيتي بالساونا الطبيعيه خخخخخ الله يسعد قلبك
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
22-07-2011 | 07:36 PM
[QUOTE=ام جوري2008;15395389]
;) معاكي يابنت بس من بكرررررررره ان شاء الله :thumbs_up:








صرنا 3 يعني بهالتحدي (( ام ميريام +لموسه + ام جوري ))














اي من بكره ان شالله
ا
الحل ام وين
عروس ماسية
22-07-2011 | 09:39 PM
لا ما افلها وين اروح من القسم
الله يعين عليها 
X