رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 27))

ام الحلوين
يعني كنتي تنتظري اخر كتاباتي وابداعاتي خخخخ
والله قرات ردودكم وكان عندي تعليقات كثير بس اول امس كنت مستعجلة مرررررة وامس رجعت متاخر وتعبااااانة والمخ مقفل

الله يشفي ولدك ويحفظه لك ياااااارب

يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏دلوعة حbيbها, ‏بيلوموني, ‏الحل ام وين

شو اخباركن؟مين الي متخبية ؟
مجتمعين في الجنة يارب

مغتربة سدني;15369692:
[]




و عليكم السلام
اللهم صلي على النبي ماشاء الله تبارك الله عليكي
قصتك رهيبة و رائعة و حلوة و كل كلمة جميلة تنطبق على قصتك
اهم شي يا بيلوموني
تحصني نفسك قبل ما تخرجي اي مكان: ايه الكرسي و المعوذات و اذكار المساء ضروووري مرة اصحك تنسيها
و حاولي تكوني محافظة على وضوئك
بس والله ضحكت كتير و انا اقرا ردود فعل الناس
و حلو انك ما قصيتي شعرك الا لمن نحفتي تمام
عشان يتغير الشكل 180 درجة
ماشاء الله عليكي مقاساتك صغرت كتير
ناوية تنحفي اكتر؟؟ على فكرة كم طولك
انا حلمي اكون على العيد نزلت اقل شي 5 كيلو :) ان شاء الله ربي يقدرني
ومرة تانية الف مبروووووووووك ربي يهنيكي بوزنك و يجعلك ملكة في عيون زوجك و اولادك

[/CENTER]

الف الف الف شكر لك F:والفضل بعد الله سبحانه لتجمعك الرائع الي لولاا الله ثم التزامي وتواجدي معكم كان ما استمريت ولا قدرت اضبط نفسي فعلا تجمع راااائع ومتابعه منك اروع واحلا جزاكي الله الف خير واسئل الله لكي التوفيق في كل امور حياتك وان يحفظلك زوجك وابنك ويرزقك بره وحنانه يارب العالمين
انا بأذن المولى عز وجل راح احاول اثبت وزني قد ما اقدر الين بعد العيد وارجع انتظم بالرجيم لاني نفسي اوصل 55 واوقف يعني باقيلي 5 كيلو بأذن الله وانا طولي 155
كنت اتمنى اوصل 50 بس راح اخليها لوقتها ما ادري هل راح يناسبني او لا
لاني بصراحه وجهي نحف كثير وقاعده افكر في حقن الدهون ولسا للحين متردده اذا وصلت لهدفي الاخير راح اسئل عنها واشوف احد جربها ويارب
وبالتوفيق في سفرتك والله يوصلك بالسلامه ياااارب وتنور السعوديه بوجودكF:

الفطور :

ربع خبز بر بالبيت = 1
كاس حليب سايل قليل الدسم مع شاهي = 1
1 شريحة جبن قليل الدسم = 1


الغداء :

سلطه مع كتان = صفر
10 ملاعق رز = 4
كاس بيبسي = 1.5

السناك :

1 سمبوسه رقاق بالفرن بالدجاج = 2.5
قطعه صغيره بيزا مره صغيره ميني = 1
2 لقيمات بدون عسل = 1
كاس بيبسي = 1.5

العشاء :

سنتدوتش ديك رومي بخبز عربي وبميونيز وكتشب = 10
نص قطعه تشيز كيك = 3
نص كاس كفي = 1.5 بدون سكر
بيبسي تقريبا 200 مل دايت = صفر او 1,5
بطاط مقلي الصغير = 4




· المجموع >>>>>>>> 34 نقطه
· التوفير = ( صفر )
· الزياده = 16 ( خربت الدنيا )

الرياضه >>> مشي 3 ساعات بالسوق

يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏ام جوري2008, ‏بيلوموني, ‏دلوعة حbيbها, ‏الحل ام وين

أدوات الموضوع عرض نسخة قابلة للطّباعة ارسال هذه الصفحة لصديق إلغاء الاشتراك من هذا الموضوع
ابحث بهذا الموضوع
بحث متقدم تصبحوا على خير بخاطري اسولف وياكم بس مستعجله وبنوم بناتي

ۼرٲﻡ ٲحـٻٵٻ;15371517:

يومياتي لـ يوم الجمعه :-

الفطور :

ولا شي !

الغداء :

1 حبة برتقال = 0 نقطه

1 حبة تفاح = 0 نقطه

السناك :

شيبس = 4 نقاط

حليب فراوله = اعتقد 2 نقطه !

ميني كاكاو سنيكرز = اممم اعتقد 3 نقاط !

العشاء :

2 صمون (صامولي) حجم صغير على كبده = اممم اعتقد بعد 3 نقاط !

1 حبة ورق عنب = 1 نقطه

2 حبة ميني كب كيك بدون اضافات = اعتقد 2 نقطه

2 سمبوسه = اعتقد 2 نقطه

مجموع يومياتي = 17 نقطه

التوفير = 3 نقاط

F:

اعتقاداتك مرة كثيرة ههههه
الحليب والسنكرز اكيد تلقي المعلومات الغذائية مكتوبة عليها
شوفي السعرات الحرارية بالكالوري والدهون كم جرام والالياف وشوفي في اول ضفحة عندك موقع لحساب النقاط راح يساعدك كثير
بس لاتنسي تشوفي الكمية يعني مثلا ممكن يكون مكتوب المعلومات لكل 100 جرام والعلبة فيها 200 جرام

ﺂפﺂﺳ̭͠ـٻـڛ ♥;15371601:

سندويتشات SUBWAY:

الخضار =4
مرتديلا =5
روست بيف =5
سب واي كلوب =5 ونص
دجاج =6
دجاج ترياكي=7

حابه اعرف ليش سندويشات سب واي نقاطها قليله مثال؛ الخضار = 4

يعني الصمون لحاله = 4 والجبن والخضاار ؟؟؟

مممممم مدري والله بس ملاحظتك صحيحة

ام جوري
معليش تعوضيها بكرة ان شاء الله
تصبحي على خير

الحل ام وين;15369985:
بيلوموني
ماشاء الله تبارك الله
الله يحميك ويستر عليك من انفاس و عيون شياطين الجن وشياطين الانس

عقبالنا نوصل لمقاس 36 يارب

وانتي صادقه يالدلوعه ماينفع الا هالفيس :mad:

هلا ام الحلوين آآآمين يارب ومشكوره ياقمر وعقبالك يارب وبأذن الله زي الحين السنه القادمه يكون مقاسك 36 اللهم آمين

ام صالح وخالد;15370042:

بيلوموني ماشاءالله تبارك الرحمن الله يحميكي من كل عين هامه

ومن كل شيطان

مو عارفه بصراحه ايش اقول كلامك حلو ومعبر وماكتبتيه الا عشاننا بس ماقول
غير الله يهنيكي ويفرحك في اولادك وتنعمي بالرشاقه والصحه والعافيه طول العمر
عندي احساس ابغي اوصله عجزت الكلمات عنه :o
ببساطه حسيت ان الدنيا بخير ولسي في ناس تحب الخير لبعض وتخاف علي بعض:'(

وربي احساسك وصل ربي يسعدك وينولك كل الي في بالك يا قمر الله لايحرمني اخوتكم يا احلا جروب والف شكر على دعواتك الرائعه واسئل الله العظيم رب العرش العظيم ان يفرح قلبك بأولادك وبصحتك وبرشاقتك يارب واشوفك وانتي كاتبه لنا تجربتك ونزولك المذهل اهم شي يا ام صالح الاستمرار وعدم الانقطاع حتى لو خبصتي شوي ما عليه ترجعين تعدلين الي خربتيه F:

mitcy;15370078:
بيلوموني
بسم الله ما شاء الله الله اكبر
قصتك جميله الف مبرووووووك عليكي جسمك ورشاقتك والنيو لوك بتاعك
فعلا بيبقي احساس جميل ..ويا سلاا لما تلبسي مقاس اصغر

قوليلي بقي اخبار الرياضه معاكي كانت ازاي
ومبروك مره تانيه وربنا يبعد عنك العين

الف الف شكر يا عسل وبالنسبه للرياضه انا اعتمد اعتماااااد كامل على المشي انا امشي نص ساعه باليوم مشي سسريع او متوسط واوقات 4 مرات بالاسبوع وواذا مره خبصت اطلع وانزل الدرج 20 مره ولا اعتمد رياضه ثانيه هذي فقطF:

دلوعة حbيbها;15370839:
الله يجزاكم خيييييييير على التذكير بليلة نص شعبان
الله يغفرلنا ويرحمنا ويحقق لكل وحدة امنياتها

بيلوموني

ماشاء الله عليك الله يديم عليكي نعمة الصحة والرشاقة
تسلمي على نقل تجربتك اتحمست معاك وانا اقرا وفرحتلك
ومو مشكلة تحملي كلام الناس هما كدا الحريم ههههههه
انا زيك كل مااحد شافني قال نحفتي بس الحمدلله مو كثير يسالوا كيف وليش ومتى هههههه
ودحين صارو متعودين انه يلقوني نحفت شوي ومايعلقوا كثير
بس اول مرة شافوني اقاربي كان لي فترة طويلة ماشفتهم وفعلا نحفت كثير واتفاجاوا وصرت حديث المجلس
مشكلي انه دايما انسى اقرا على نفسي الله يحمينا من العين والحسد

تسلمييييييييييييين يا دلوعه يا قمر انا والله زيك ولا فاجئت الناس ومن السنه الماضيه وانا انحف والناس تقولي نحفتي بس السنه هذي النحف كان باين بزياده والوجه متغير وناااااااحف
وبالنسه للاذكار الحمد لله احصن نفسي وانا بالطريق رايحه لان بالسياره اكون فاضيه وماشا الله مشاوير الرياض سفر يمديك تقرين حصن المسلم كله;)

دلوعة حbيbها;15371846:
يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏دلوعة حbيbها, ‏بيلوموني, ‏الحل ام وين

شو اخباركن؟مين الي متخبية ؟
مجتمعين في الجنة يارب

هلا وغلا فيك النور نورك وآآآآمين ياربF:

يومياتي ليوم الجمعه
الفطور ماء
الغداء اثنين توست مع ملعقه صغيره جبن 3 نقاط+برتقاله صفر
المغرب اكلت قطعة كيك 6 نقاط+كوب فشار 3 نقاط
العشاء 10 ملاعق مكرونه 4 نقاط + سلطه صفر+كاستين عصير تانج 2 نقاط

المجموع 18 نقطه

بيلوموني
الله يسلمك حبيبتي
ياااااااااارب تنحفي كمان وتوصلي للوزن اللي تتمنيه من غير شر
تصدقي على بالي انك في جدة اتفاجات لما قلتي الرياض

يومياتي يوم الجمعه
الفطور
اندومي=4

الغدا
ولاشي

سناك
فطيرة لوزين=3
فوشار=1

العشا
رز=2
عصير=1



المجموع=11
التوفير=7



الرياضه مشي ساعه

دخول سريع وخروج اسرع
يارب تكونو بخير

مغتربة سدني;15369692:
[]


انا سارلي سنة و نص :'( ما شفت اهل السعودية
والله حايسة في عفش البيت الين دحين ما لقينا احد يشيله ولا ببلاش!!:|
[/CENTER]

ياحياتي ليه كدا طيب مره طولتي؟؟:-#

طيب ليش حتشيلي العفش يعني بتنقلو ولى خلاص بالمره حتنزلي:D

صباااااااااااااااااااااااااااح الخير

دلوعات حبيباتي اسمحولي اذا ما كتبت يومياتي بالألوان المطلوبه لأنه ولدي الله يهديه كب حليب على لابتوبي وخرب الحين بس ان شاء الله ادخل من آيفون واكتب يومياتي بس اعذروني بالنسبه للألوان اذا ما زبط معاي

الماسة قطر;15371268:
يتصفح الموضوع حالياً: 6 (6 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏روميو دى, ‏ام صالح وخالد+, ‏manyaa, ‏miss versace

يسعدك ربي لموسه العذر منك طلعت ومانتبهت لردك

وكل سنه وانتي بصحه وسلامه يارب :L:

منوووووووووووووووووووووووووورين

الحل ام وين;15370808:
ام خالد ياحلوه سوي مثلي
انا اخذ صحن واحط فيه اللي باكله يعني نظام غربي فاهمه علي
احط 4 ملاعق رز ولحمه والباقي رز وربي اشبع وانا ماخلصت الصحن ماشاء الله تبارك الله

ماشاءالله طيب ان شاءالله انا اسوي زيك مرتين :D اعبيه مرتين

اهم شي تصفر معدتي هي سبب طلوع ونزول وزني

دعواتكم الله يثبتني ذي المره :(

خخخخخ الله يسعدك ام صالح
والله ما ادري عنه
شوفي ياحلوه اللي مو ابوه معاه من راح يتحمله غير امه
حتى خواله مالهم دخل فيه يعني اتحملي المصايب لوحدك

ربي يقويكي ويعينك علي تربيتهم يارب ويحميهم من كل مكروه يارب

ويعوضك خير يااااارب

ام صالح ولموسه
الله يجزاكم خير
الله يتقبل مني ومنكم ومن كل المسلمين والمسلمات الاعمال الصالحه ويجعلها خالصه لوجهه الكريم

امين يارب العالمين :L:
مانيا ياعسل
انامن وين احصل عربيه توديني وتجيبني

ياريت واللهي صحبتك ترفع الراس ياعسوله