يوميات الخميس
الفطور
2 توست وجبنه =5
الغداء
شربه خضار و2 بسكوت مالح وتفاحه =4
العشاء
بسكوت مالح وبيضه مسلوقه وموزه =4
المجموع =13
توفير 5 نقاط
:thumbs_up:
بس الصراحه مييييييييييته جوع المشكله ان الساعه عادي سبعه ونص شكل باقوم انام الان
ههههه
الخميس
كوب شاي بسكر=1
12بسكويت=4
2كوب سفن اب=4
بطاطس مقلي الحجم الكبير=6
تشيز برجر كبير=12
المجموع =27
الزياده=1
مجموع التوفير=21
21-1=20
باقي عندي 20 نقطه
الرياضه الدرج نصف ساعه
العشاء
سمك مملح 4
عيش 3
طماطم 0
فلفل اخضر 0
المجموع =9+7=18
التوفييير =0
يا بنات انا عندى ظروف و مسافرة و احتما ارجع في منتصف الاسبوع ..
ادعولي.
اسفة انى هغيب كام يوم و ارجو انى ما انظردش من النادى و ان شاء الله لما ارجع هبلغكم.
شكرا
يوم الخميس 7 july
الفطور
بيض مع لانشوم .............4
الغذاء
بيتزا .........................6
ليموناضه من غير سكر ...0
سلطه ........................0
سلطه فواكه ................0
شاي بالسكر الدايت .....2
حبتين كوكي ...............4
العشاء
اسبشل ك مع حليب دايت .....4
النقاط
21
الزياده
4
الرياضه
ساع مشي عالسير
رفع الاثقال 20 دقيقه
كارديو بطن20 دقيقه
د
دلوعة أبوهاااا
مشرفة سابقة
08-07-2011 | 06:37 AM
الحضور والغياب ليوم الأربعاء :study:
قائمة المنافسة
ام صالح وخالد
dlo3t dedo
MOoONI 14
دلوعة ابوهاااا
الحل ام وين
طيوبة وحبوبة
mitcy
على كراسي الانتظار :058:
%costa coffe%
دلوعة حbيbها
ام جوري
ألماسه قطر
أم ميريام
ام احمد وشيماء
بيلوموني
سكنتم فؤادي
Eng Bossy
ronabella
وريقة الحنا
أحاسيس
الــغــيــاب8o|
gamooora
karkoka
ساندي سامح
Mannona11
روميو دي
AL-7alema
د
دلوعة أبوهاااا
مشرفة سابقة
08-07-2011 | 06:40 AM
::..يومياتي ليوم الخميس..::
الفطور
كروسون=4
شاي=1
الغداء
لا يوجد
سناك
كيك=6
2بسكويت=4
العشاء
3قطع دجاج فيليه=6
بيبسي=1
الرياضة :: ماتمرنت
المجموع= 22
الزيادة= 4 :o
وريقه الحنا;15337781:
السلام عليكم بنات
كيف الحال :)
اقدر اشارك ولا انا مطروده من النادي خخخخ
اذا ممكن ارجع انا ناويه ادخل التحدي مع ام الحلوين والبنات
:D
لا ممنوع تدخلي التحدي الين تنتظمي لمدة شهر
دلوعة حbيbها;15341605:
مغتربة لها فترة طويلة مختفية
الله يعينها على الترفيع
آميييييييييييييييييييين
بنات التحدي:
ام الحلوين - ام صالح - الماسة قطر - دلوعة حبيبها...
فقط لا غير
لو سمحتوا اقسموا القسم التالي:
اقسم بالله العظيم ان لا اتعدى يوميا 18 نقطة
و ان اكون دقيقة في حساب كميات الاكل و النقاط
و ان التزم بالمشي يوميا لمدة 10 دقايق (حتى وقت التعب او الدورة)
و ان خالفت اي من الشروط المذكورة عليا الانسحاب من التحدي و ابلاغ مغتربة و كل من في النادي بذلك
والله على ما اقول شهيد و حسيب علي,,,
--------------------------------------
يلا عيدوا القسم بالحرف الواحد..معد بقي وقت على العيد ولازم تشدوا اكتر
كوستا ماشاء الله عليكي وصلتي السعودية..
اما انا لسه في سدني
بس ما اقدر اكتب متى راجعة بالزبط لاني مسويتها مفاجاة
و العيلة الكريمة تدخل عروس و تقرا اخباري هههههههههههه
يا عالم يا ناس :mad:
ليييييش الاقي رسايل خاصة مكتوب فيها:
كم نقطة اخد؟؟
وسويلي جدول اكل
وكيف ابدا
ومن الاسئلة اللي ترفع الضغط
كلللللل شي كاتبته في الصفحة الاولى بالتفصيل الممل
و اخر ما يكون تجيني وحدة تقولي تابعيني على الخاص في رجيمي :mad::mad:
والله شي عجيب
!!:!!:
اذا عندكم اي ملاحظات ازيدها على الصفحة الاولى عشان لا الاقي رسايل خاصة من دا النوع..ساعدوني..و اكون لكم شاكرة F:
انا ام الحلوين ...
اقسم بالله العظيم ان لا اتعدى يوميا 18 نقطة
و ان اكون دقيقة في حساب كميات الاكل و النقاط
و ان التزم بالمشي يوميا لمدة 10 دقايق (حتى وقت التعب او الدورة)
و ان خالفت اي من الشروط المذكورة عليا الانسحاب من التحدي و ابلاغ مغتربة و كل من في النادي بذلك
والله على ما اقول شهيد و حسيب علي,,,
الحل ام وين;15343627:
انا ام الحلوين ...
اقسم بالله العظيم ان لا اتعدى يوميا 18 نقطة
و ان اكون دقيقة في حساب كميات الاكل و النقاط
و ان التزم بالمشي يوميا لمدة 10 دقايق (حتى وقت التعب او الدورة)
و ان خالفت اي من الشروط المذكورة عليا الانسحاب من التحدي و ابلاغ مغتربة و كل من في النادي بذلك
والله على ما اقول شهيد و حسيب علي,,,
برافو عليكي ام الحلوين
بقي ال3 الباقيات في انتظار قسمهم
صبااااااااااااااااااااااااااح الخير
مغتربة سدني;15343578:
بنات التحدي:
ام الحلوين - ام صالح - الماسة قطر - دلوعة حبيبها...
فقط لا غير
لو سمحتوا اقسموا القسم التالي:
اقسم بالله العظيم ان لا اتعدى يوميا 18 نقطة
و ان اكون دقيقة في حساب كميات الاكل و النقاط
و ان التزم بالمشي يوميا لمدة 10 دقايق (حتى وقت التعب او الدورة)
و ان خالفت اي من الشروط المذكورة عليا الانسحاب من التحدي و ابلاغ مغتربة و كل من في النادي بذلك
والله على ما اقول شهيد و حسيب علي,,,
--------------------------------------
يلا عيدوا القسم بالحرف الواحد..معد بقي وقت على العيد ولازم تشدوا اكتر
تذكرت قسم الشرطه والوزاراء عند تولي المنصب ههههههههههه
الله يسعدك يا مغتربه على الافكار اللي تساعدينا فيهاااا
انا الماسة قطر ...
اقسم بالله العظيم ان لا اتعدى يوميا 18 نقطة
و ان اكون دقيقة في حساب كميات الاكل و النقاط
و ان التزم بالمشي يوميا لمدة 10 دقايق (حتى وقت التعب او الدورة)
و ان خالفت اي من الشروط المذكورة عليا الانسحاب من التحدي و ابلاغ مغتربة و كل من في النادي بذلك
والله على ما اقول شهيد و حسيب علي
تممممم القسسسسم
بس يعني اذا لعبت رياضه نص ساعه لازم امشي العشر دقائق ولا لا ؟؟؟ واذا اقل من 18 ممكن ؟؟
تسلمين غروبه الله يعطيج العافيه
الجمعه
جبنه وخيار
قهوه 3
دجاج بالخضار وسلطه 6
مااااااااااااااااااي
مشي نص ساعه
بيضه مسلوقه حبتين خيار 5
14 نقطه فقط
الماسة قطر;15343660:
انا الماسة قطر ...
اقسم بالله العظيم ان لا اتعدى يوميا 18 نقطة
و ان اكون دقيقة في حساب كميات الاكل و النقاط
و ان التزم بالمشي يوميا لمدة 10 دقايق (حتى وقت التعب او الدورة)
و ان خالفت اي من الشروط المذكورة عليا الانسحاب من التحدي و ابلاغ مغتربة و كل من في النادي بذلك
والله على ما اقول شهيد و حسيب علي
تممممم القسسسسم
بس يعني اذا لعبت رياضه نص ساعه لازم امشي العشر دقائق ولا لا ؟؟؟ واذا اقل من 18 ممكن ؟؟
تسلمين غروبه الله يعطيج العافيه
الماسة
ال10دقايق مشي.. دي فرض واجب لو ايش ماسويتي من انواع الرياضة
اي رياضة زيادة فهي لك
عادي تقدري اوفري من ال18 لنهاية الاسبوع و تنتهي في الاسبوع الجديد كالعادة
بنات التحدي..
الماسة و ام الحلوين و ام صالح و دلوعة حبيبها..
باقي بالزبط على عيد الفطر 7 اسابيع
بإذن الله تخسروا فيها 14 كيلو اقلللللل شي
و احتمال اكتر على حسب شطارتكم...
جهزي اي قطعة من الملابس تكون ضيقة جدا عليكي و مستحيل تقدري تلبسيها يعني مو مقاسك اصغر من مقاسك ب نمرتين
وان شاء الله يوم 1/شوال / 1432هـ رح تلبسيها و تجي تجنن عليكي
اهم شي:
كتروا من : الاناناس معلب طازج ما تفرق
الكرفس
التفاح
و الفواكه و الخضار بشكل عام
و اتمنى تلتزموا بمشروب الكرش يوميا والله يفيدكم كتير