رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 27))

الحل ام وين;15315832:
يومياتي ليوم الجمعه

الفطور
فشار = 3

الغدا
5ملاعق مكرونه = 2
نص صدر دجاج = 5
سلطه

العصر
نعناع = 1
سلطه فواكه = 1

العشا
جبن = 1 X
توست = 2 X

رز ودجاج = 4
شوربه عدس = 1

المجموع = 15 نقطه X
المجموع = 18 نقطه
الرياضه مشي وشغل البيت

اخ يا ام الحلوين والله شايله هم
بحاول اشرب مويه كتير واكل فواكه يمكن تتخفف ياااااارب لانه ابغا اخرج من السبعينات باقي بس كيلوين واخرج منها وادخل الستينات بازن الله وتوصلي للي تبغيه انتي كمان خيتو

الحضور والغياب ليوم الخميس :study:
قائمة المنافسة
دلوعة ابوهاااا
mitcy
ام صالح وخالد
على كراسي الانتظار :058:
الحل ام وين
%costa coffe%
بيلوموني
ام جوري
Mannona11
ألماسه قطر
ronabella
أحاسيس
ساندي سامح
الــغــيــاب8o|
gamooora
وريقة الحنا
دلوعة حbيbها
dlo3t dedo
MOoONI 14
AL-7alema
ام احمد وشيماء
أم ميريام
karkoka
طيوبة وحبوبة

::..يومياتي ليوم الجمعة..::

الفطور
×××

الغداء
10 ملاعق رز مندي=4
لحم=4
موزة=1
خوخ=0
سفن=1


سناك
5 حبات بيتفور=5
قهوة=0


العشاء
ربع خبز صاج=2


الرياضة:: مشي نص ساعة


المجموع= 17
التوفير= 1 :thumbs_up:

بيلوموني

ألـــــــــــــــــــــــــــــــــــف مبرووووووووك نجاح بنوتتك .. ربي يوفقها ويسدد خطاها
وعقبال ماتفرحين بعرسها F:

ام الحلوين

مبرووووووووك نجاح أخوك .. وأن شاء الله من نجاح لنجاح F:


كوستا حبوبتي ;) إجـــــازة سعيدة حبيبتي .. :cool:

عليك بالعااافية
والله ما تنلامين .. حنا بالبيت وشغالين بلع .. أنتي مسافرة وماتآكلين
لو ما أكلتي كان قلت هذي مو كوستا اللي اعرفها:lol::lol::lol:




بس هاااااااااااااااااااااا لا تفكرين تعيدينها :mad:



ومبرووووووك لنا كلنا افتتاح الجزء الجديد وأن شاء الله كلنا نوصل لحلمنا من غير شر F:

دلوعة أبوهاااا;15318092:




كوستا حبوبتي ;) إجـــــازة سعيدة حبيبتي .. :cool:

عليك بالعااافية
والله ما تنلامين .. حنا بالبيت وشغالين بلع .. أنتي مسافرة وماتآكلين
لو ما أكلتي كان قلت هذي مو كوستا اللي اعرفها:lol::lol::lol:




بس هاااااااااااااااااااااا لا تفكرين تعيدينها :mad:



ومبرووووووك لنا كلنا افتتاح الجزء الجديد وأن شاء الله كلنا نوصل لحلمنا من غير شر F:

يا حياتي انا تسلميلي يارب:adore:
ههههههههههههههههههههه شايفه كيف والله اتجننت لما شوفت اللسته اشبك من زمان وانا ضاغطه نفسي لووووووووووووول<:rolleyes:
:lol::lol::lol:فديت اللي فاهمني ياناس:cool:
:hysterical:هاوشتني دوبك تجنني خخخخخخخخخخخخخ والله ضرب يبغالي لو عدتها:worn_out:

حركات اليوم موفره نقطه انتبهي لاتنشال كدا ولى كدا لو جوعتي اشربي مويه خليكي احسن مني:D

تفاح 0
دجاج 5
ارز 2
مايونيز نص
بطاطس 2


2 تفاح 0
شمام 0

بسكوت 2


فطير +مربي+لبنه 10

المجموع 21,5
التوفير 1,5:thumbs_down:

%costa coffe%;15317396:
الله يعافيكي يا سكره
هههههههههههههههه لا هاديك الخربطه 5نقاط او 6 بالكتير لكن مو14 نقطه:060:
اليوم ضميري خاف من زوجي<<<ايوا ياشديد
لانه كل ما يقولي ايشرايك بالايسكريم ولى تاخدي عصير ولى سينابون ولى ابنفسك شي قولي:o وانا بمنتهى الخوف والسعرات تجري ورايا اقولو لا نقاطها كتيرF:....ما كانه فيلم نقاطي:lol::lol:
عصب عليا:hysterical: اليوم مره لاتقولي نقاطي اعتبريه يوم مفتوح من ساعتها وضميري مخليني فحالي اليوم هههههههههههه

ههههههههههههه السعرات تجري وراكي هااا هههههه
اهم شيء لاتزعلي زوجك :L:ههههههه
بس عاد لايزودها هو كمان ويخليكي تنحرفي خخخخخخخ
ياستي اتهني باجازتك محدش واخد منها حاجة >>ونعم التشجيع :p

روميو دى;15317703:
مبروك الجزء الجديد بإذن الله انضم لكم
الوزن=79
الطول=163
الهدف بإذن الله68
اتمنى ننحف على خير جميعا بإذن الله
عندى سؤال بعد اذنكم
بإذن الله اصوم اول 15 يوم من شعبان هل ده يؤثر على النظام؟
:badly:كمان عندى مشكله احيانا ينقطع النت من عندى ممكن يوم وممكن اكتر اذا النت قطع من عندى ممكن ادخل واكتب يوميات الايام المتأخره(اللى فاتت)
معذرة على الاطاله ووجع الراس:o

اهلين فيك معانا وان شاء الله تحققي اهدافك
مممم والله مدري الافضل لو تراسلي مغتربة وتشوفي ايش تقولك بالنسبة لانقطاع النت
لكن عموما ابداي بكتابة اليوميات وارسلي لي وزنك الاحد ان شاءالله

ام صالح وخالد;15318552:

يخوف النادي مافي احد ههههههه

دخلت اشوف السهرانيين بس مالقيت دلوعه ههههه

يله تصبحو علي خير

لالا موجودة انا وسهرانة كالعادة هههههه مستحيل انام قبل ماانومكم كلكم :lol:
وانتي من اهل الخير :L:

يوميات الجمعة :(

نسكافيه=1
عيش=2
جبن=1
حلاوة طحينية=2
ايس كريم=5
بسكوت=1
2سمبوسة بالجبن=4
1سمبوسةباللحم=2
كبة صغيرة=2
قطعتين بيتزا =12
شوكولاتة =3
عيش حلو=2
سن توب=3

المجموع=40 :o
الزيادة =18 نقطة :-#

يومياتي ليوم الخميس
الفطور ماء
الغداء نص رغيف 2 نقاط+ نص كاس لبن 1 نقاط+ موزه 1 نقطه

المغرب موزتين 2 نقاط

العشاء نص تميس 4 نقاط+ فول 2 ملعقه 1 نقطه+بيض نص بيضه 1 نقطه+مقلقل لحم وكبده والله ما عرفت احسبها بس اتوقع 5 نقاط

شكلاته يمكن ثلاث قطع 4 نقاط

المجموع 21 وانا عندي 4 نقاط من قبل ادخار

الفطور :

الغداء :

رز + دجاج + بيبسي = 3

السناك العصر :

كليجا تقريبا = 6

العشاء :

رز ابيض ومرق = 4

· المجموع : 15 + 3 احتياط
· التوفير : 0
· الزياده: صفر
· الماء ( 8) كاسات
· ) الرياضه ( مشي نص ساعه على السير

الف مبروك الجزء الجديد


انا استخدمت امبارح 25 نقطه لغبطت جامد انا ليه 20 نقطه فقط

يومياتي ليوم السبت

الفطور
كابتشينو بحليب قليل الدسم = 3

الغداء
1برجر دجاج =3
سلطه = 0
2توست = 2
1جبن سلايس = 1
كاس عصير ليمون = 1

العصر
فشار = 3
شاهي = 1

العشاء
فواكه مشكله = 1

المجموع = 15 نقطه

الرياضه شغل البيت ومشي ساعه ويمكن اكثر من الساعه

ساندى سامح;15319012:
الف مبروك الجزء الجديد


انا استخدمت امبارح 25 نقطه لغبطت جامد انا ليه 20 نقطه فقط

اكتبي كل اللي اكلتيه علشان ماتنحسبي غياب

ام صالح
ماشاء الله بالعافية عليكي اشوفك طايحة في التميس
بس بدي اقولك شغلة:
انا قبل اربعة سنين كنت اطبق في الروضة
تعرفي فطور المتدربات اي شي على الماشي كانوا يوميا يجيبو تميس و جبنة كرافت
المهم انا في اول الترم كان وزني 53>>ماشاء الله كنت مانيكان
طبعا على الفطور يوميا اكل مو ربع تميسه لا نص الربع يعني ثمن
ومعاها ملعقة كرفت ادهنها و اكلها + سن توب معشوق الجماهير
جلست على دا الوضع طول فترة التدريب 4 شهور
ماخلص الترم الا و وزني 58 زدت 5 كيلو بسبب الشي اللي اسمو تميس
و بعدها بدأ وزني في صعوووووود مرعب
وراحت ام الرشاقة
رغم اني كانت حركتي كتيرة في الروضة بحكم وجود الاطفال و الجري وراهم
الخلاصة في الكلام كلو انتبهي من التميس
مضاعفاته في السمنة تظهر بعد فترة ..يعني اكيد رح يمنعك من خسارة الوزن
والكلام لعشاق التميس

تك تك تك تك
مين:
انا مووووووووووووووووووووني جييييييييييييييييييييييييييت
لووووووووووووووووووووووووووووولززززز
هلا وغلا بعودتي عوده حميه
اقلطو اقلطو
القهوه يا ولد :)
زمان عن قهوتكم والله

ازيكم يا بنات والله لكم وحشه موووتات كتيرااااااااااااااااااااااات
وه وه وه غبت يومين صارت علوووووووووووووووووووووووووووووووم
كيف لو غبت شهر

دلوعه حبيبيها شووووووووووووووووووكرررررررررا يا قلبي عقبال ما نفرح فيك
والله يا اني طرت لم شفت الراسله اخ اخ احلا شي بالحيا تغيبي وترجعي على بشاره حلوه زيك

الف مبروك ليا طبعا ولكل الي نزلو <<< والله يستر من بكره اطلع مخربه الرجيم ههههههههههه

والف الف الف مبرووووووووووووووك الافتتاح المفروووض تسو يوم مجاني ترويج للمحل ههههههههههههههههههههههههههههههههههه>>>>>>>>>>>> قيدني سويتو ولا يوم ويوم هديه خخخخ الله يستر

صباااااااااحوووووووووو انا سعاده وهنااااااااااااااا
وبلاش اقلكم علي صار وعلي جرااا بالغياب
بس ايش اسوي اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااخ يا رب نحفني اي رب انا وكل امه محمد الي بتنحف

ام صالح حبيبتي فديتك والله
الله يسعدك ويحقق مناااااااااااااك

ولعيونك احلاااااااااااااااا كنافه بس ركبي على القهوه وتعالي نسولف خخخخخخخ