رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 27))

دلوعة حbيbها;15337780:
كوستا
شطوووووووووووووورة لاتخبصي كثير واكتبي يومياتك كمان ماعندنا يامي ارحميني ههههههه
كم يوم بتبقي هنا في السعودية ؟

هههههههههههههههههه من اعيوني;)
انشالله لبعد العيد:thumbs_up:

الفطور 3 فطير بيتي 3+ زبادي 2+ جبن 1=6

الغدا سمك 2+ جمبري 2+ سلطات منوعه 3 =7:'(:badly:

ياربي لسي باقي العشاء

اكيد باذن الله ماتعدي نقاطي العشاء مشاوي :hysterical:

المجموع 13 + 5 للعشاء

الرياضه كرف علي كيف كيفكم هههههه

بنات المنتو واليغمش فيها كم نقطه لكل حبه؟

ام روديناا;15340693:
طيب انا مش فاهمة اوي

هل ينفع اشترك

ولا اطبق علي طول بس اطبق انهي واحد

عموما ياريت المساعدة

وزني 95

طولي 171

هدفي ال 85

بس علي فكرة انا برضع

قولي لي كام نقطة ابقي ؟

وشكرا حبيبتى موضوع رهيب

اهلين فيك معانا اكتبي يومياتك معانا عندك من بداية اليوم الى الساعة 12 الظهر لليوم التاني
ورسلي لي الوزن يوم الاحد ع الخاص
بالنسبة للنقاط ممكن تاخدي من 24 الى 26 نقطة
وماقصرت ميتسي ردت عليكي

%costa coffe%;15340861:
هههههههههههههههههه من اعيوني;)
انشالله لبعد العيد:thumbs_up:

شطوووووووووورة خليك كل يوم كدا ولا تخبصي
اها... حلو ماشاء الله يعني بتقضي رمضان هنا
طيب راح تنزلي جدة؟؟

ام صالح وخالد;15340993:

بنات معليش داخله علي السريع نفسي ارد علي كل وحده فيكم

عندي عمت زوجي وبناتها جاين من الرياض بيجلسو كم يوم

يوميات الاربعاء

الفطور 3 فطير بيتي 3+ زبادي 2+ جبن 1=6

الغدا سمك 2+ جمبري 2+ سلطات منوعه 3 =7:'(:badly:

ياربي لسي باقي العشاء

اكيد باذن الله ماتعدي نقاطي العشاء مشاوي :hysterical:

المجموع 13 + 5 للعشاء

الرياضه كرف علي كيف كيفكم هههههه

انتبهي ولا تخبصي لاتنسي التحدي:thumbs_up:

%costa coffe%;15341225:
بنات المنتو واليغمش فيها كم نقطه لكل حبه؟

اذا الحبة صغيرة احسبيها بنقطة واذا كبيرة احسبيها =2

مغتربة لها فترة طويلة مختفية
الله يعينها على الترفيع

ازيكم ياقمرات انا مدخلتش نت من وقت كتبت اليوميات اللى فاتت
يوميات الاربعاء
فاكهه=صفر
6 ملعقة ارز=3
سمك(مشوى +مقلى)=8
سلطة خضراء=صفر
ماء=صفر
الكميه مش بحددها صراحه بشرب وخلاص
[COLOR=Plum]المجموع=11
التوفير=11:thumbs_up:
عوضت اليوم الى قبله وحسيت انى مخربطه الدنيا فيه
الرياضه شغل البيت فقط
[COLOR=Pink][SIZE=6][COLOR=Magenta] [SIZE=4] كنت صايمه اليوم الحمد لله كل عام وانتم بخير كنت هصوم اول 15 يوم من شعبان بعد3 ايام حصلى هبوط لانى كمان فطمت ابنى وتعبت شويه فبقيت اصوم اثنين وخميس بإذن الله[COLOR=Pink][SIZE=6]
يوميات الخميس
كوب عصير ليمون محلى=3
[/SIZE][/COLOR] 15 ملعقة ارز=6
خضار مطبوخه=6
بطاطس شيبس=3
6حبات زيتون متوسطه=1
خضروات =صفر
شرب ماء حوالى لتر الا ربع حتى الان
المجموع=19:woo:
التوفير=3;)
صراحه يابنات انا اكل دائما متأخر يعنى افضل طول اليوم حتى اذا مش صائمه بدون اكل ممكن اخد حبه فاكهه او خضارفقط
وبعدين اكل بالليل لذلك مع ان عندى توفير بس خايفه من الميزان جدا انى اكون مش نحفت الاسبوع ده :confused:هيجينى احبااااااااااااااااااااااااااط:sick:
ربنا يستر بجد لان كمان انا بكون شبعانه لما بالتزم بالنقاط المحدده ليا سواء اقل منها او عددها بالضبط
وده مخوفنى اكتر
ربنا يستر وينحفنا جميعا على خير بإذن الله
زمانكم بتقولوا جت منين دى:worn_out:
دى بتتكلم كتيييييييييييييييير اوى كده ليه؟:mad:

[/COLOR][/COLOR][/SIZE] [/SIZE][/COLOR]

مشكورة دلوعة حبيبها
2 كيلو بس بإسبوعين دا انا نفسى انزل 10 كيلو على الاقل قبل ما زوجى ينزل اجازه
لانه بينزل اجازة كل سنه شهر واحد بس والاجازه اللى فاتت كنت سمنت جدا لانه نزل بعد ولادتى ب3شهور وكان وزنى حوالى 87 كيلو
ربنا ييسر بإذن الله وننحف على خير وربنا يهدى النت وبإذن الله انتظم معاكم فى اليوميات عشان ادخل المنافسه بإذن الله
ام الحلوين ياقمر اكثرى الاستغفار وذكر الله بلسانك وقلبك قدر المستطاع
وكمان اذا عندك استعداد انا كنت بعمل كده من سنين وكمان فيه اخت كتبت عنها بالمنتدى هنا جزاها الله خيرا
كنت احضر ورق وقلم وكتب كل احساسى ومشاعرى وافكارى وكل مايشغل بالى وفكرى
وكنت احيانا انهى الكتابه واقرأ ما كتبت واستغرب جدا لان كتبت حاجات كتييييييييييييييييييير بدون ما احس بنفسى ولا بالوقت
وبعدين كنت احرق الورق اللى كتبت فيه كل حاجه عشان الافكار دى تكون بكده خلاص خلصت وواخدت وقتها خلاص
جربى والله المستعان
ومش لازم كتابه بخط جميل واسلوب تعبيرى منمق ولكن اكتبى تبع احساسك
وربنا يحقق كل اللى فنفسك بإذن الله
وسلامتك حبيبتى

الفطور :

3 تمرات = 1
حليب قليل الدسم = 1.5


الغداء :

6 تمرات = 2


السناك :


4 تمر = 1

العشاء :

1سمبوسه رقايق صغيره دجاج = 3
قطعه بسبوسه صغيره = 4
حليب قليل الدسم = 1.5



· المجموع >>>>>>>>>> 14 نقطه
· التوفير = 4
· الزياده >>>>>>>>>>> صفر ولله الحمد
· الرياضه >>> ولا شي

دلوعة حbيbها;15341599:


شطوووووووووورة خليك كل يوم كدا ولا تخبصي
اها... حلو ماشاء الله يعني بتقضي رمضان هنا
طيب راح تنزلي جدة؟؟
هههههههههههههه فديتك ياسكره
ايوا انشالله:thumbs_up:
لا ماعندي حاجه بجده ههههههههههه راح اجلس عند أهلي بالمدينه:D:D


اذا الحبة صغيرة احسبيها بنقطة واذا كبيرة احسبيها =2

اها حلو تسلمي ياقلبي اخدت من الحبه الصغيره:adore:

يومياتي يوم الخميس
الفطور
فواكه=0

الغدا
منتو=4
يغمش=3
ربع رغيف=1
ايدام باميه=2
كوب سفن=1

سناك
ربع سمك مقلي=3

العشا
مطبق=2

المجموع=16تقطه
التوفير=2
الرياضه حركتي بالبيت:thumbs_up:

روميو دى;15342056:
ام الحلوين ياقمر اكثرى الاستغفار وذكر الله بلسانك وقلبك قدر المستطاع
وكمان اذا عندك استعداد انا كنت بعمل كده من سنين وكمان فيه اخت كتبت عنها بالمنتدى هنا جزاها الله خيرا
كنت احضر ورق وقلم وكتب كل احساسى ومشاعرى وافكارى وكل مايشغل بالى وفكرى
وكنت احيانا انهى الكتابه واقرأ ما كتبت واستغرب جدا لان كتبت حاجات كتييييييييييييييييييير بدون ما احس بنفسى ولا بالوقت
وبعدين كنت احرق الورق اللى كتبت فيه كل حاجه عشان الافكار دى تكون بكده خلاص خلصت وواخدت وقتها خلاص
جربى والله المستعان
ومش لازم كتابه بخط جميل واسلوب تعبيرى منمق ولكن اكتبى تبع احساسك
وربنا يحقق كل اللى فنفسك بإذن الله
وسلامتك حبيبتى

الله يسعدك ياعسل

يوميات mitcy للخميس

تفاح 0
ا م لبنه 1
1 توست اسمر 1
شاي بحليب 5,


تفاح 0


تونه 3
خبز اسمر 1
سلطه 0


2 توست 2
نص علبه زبادي 1


كيك 7
نسكافيه 5,

تفاح 0
نص زبادي 1


المجموع 18

توفير 2

يوميات الخميس


ملعقة عسل=1
نسكافيه=1
جبن=1
عيش=1
شابورة=1
مشمش=0
موز=1
حلا =2
رز=4
دجاج=2


المجموع=14 نقطة
التوفير=4 +4 =8 نقاط

ام ميريام;15339579:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏ام ميريام, ‏وريقه الحنا

مساء الخير

Eng Bossy;15342705:

بنات هو السمك المملح (الفسيخ )بيتحسب ازاى ؟؟؟؟؟؟؟؟ زى السمك !!!!