{ تجربتـي مع حبوب سبروفيتـا .. موضوع متجدد..~

ان شاء الله تستفيدي

وانا بعد الولادة راح اشربه باذن الله

{ ان شاء الله اخواتي نوصل للوزن الي نحلم فيه..~
:)

بالتوووووووووووووووووووووفيق

حبايبي اللي جربت حبوب الخميره متى كانت تاكلهم عشان تسمن قبل والابعد الاكل؟
وانا متحمسه معاكم يارب تبلغ كل وحده مناها

{ الحبوب الخميرة اعطيك اياها بالمختصر ماتفيد..~
جربتها بنفسي
ماتسوي لك غير خدود
لكن عيبها تعمل انتفاخات بالبطن

صح كلامك نور العرب الخميره
بس للخدود لا الجسم لااااااااااااااااااااااااااااا


الله يحقق لكم كل ماتتمنواا يااارب

نور العرب
طمنيناا ها استقريتي وبدأتي
بجد ولا

{ ههههه لا بعد..~

سوري ادري طولت عليكم
بسافر منطقتي يوم الثلاثاء
ان شاء الله من يومها راح ابدي جد
لان كل اغراضي واشيائي هناك هههههه

ويوم الجمعة هذي
راح اكتب لكم جدولي وش كان

:)

وباذن الله بتابع تطورات الوزن
جمعة بجمعة

{ عدنــــــا..~
بما ان يوم الجمعة كان المنتدى بعده مغلق
ف ماقدرت اكتب لكم جدولي

وهذا جدولي الي سويته بهاليومين

اقوم الظهر (هو مفروض اقوم من الساعة 10 الصبح علشان اكل واجوع كثير)بس نومي مو متعدل

اقوم س1ونص

يوم الثلاثاء تغديت الغداء وبعدها شربت حليب وموز وايس كريم

العصرية كليت توست مع زبدة ومربى مع كوب حليب صغير

المغرب كليت بطاطس مقلي (مفيد لتكبير المؤخرة البطاطس) مع عصير تفاح جاهز

وبعدها تعشيت العشاء عادي

وقبل النوم شربت حليب حار مع ملعقة اكل كبيرة حلاوة طحينية

واستمريت ع هالطريقة لين يوم الجمعة امس

بس الفرق ان الخميس والجمعة

زودت من اكل التوست مع نوتلا وزبدة فول السوداني

وزاد وزني بهاليومين كيلو

بس هذا يعتبر جدول مو مليان سعرات حرارية كافية

راح انزل لكم جدول
خصصته بالوقت
وكثييييير مليات سعرات حرارية
تساعد ع زيادة الوزن طبعا مع شرب الحبوب

انتظروني

:)

[ عالريق ]

شرب حبة سبروفيتا

+

ملعقة عسل أسود مع مكسرات
أو دبس التمر مع مكسرات

+

حليب دافئ

[ الفطور ]

2 توست محمص + زبدة + مربى (التين او فراولة) + جبنة كيري او لبنة بوك (او الي متوفر لديك)
أو بيضتين + 2خبز صمون + زبدة + جبنة كيري أو لبنة بوك
أو صحن جريش كويكر + ملعقة كبيرة سكر (ابيض او الاسمر تبع قصب السكر)

+

حليب مع موز + آيس كريم + القليل من دريم ويب +القليل من قشطة بيضاء

[ الغداء ]

شرب حبة سبروفيتا

+

صحن رز + زبدة + سلطة فواكهة منوعة

+

حليب + نصف تفاحة + آيس كريم + القليل من دريم ويب + القليل من القشطة البيضاء

[ العصرية ]

2 توست (نوتلا + زبدة فول سوداني)

أو اندومي

+

حليب موز + آيس كريم + القليل من دريم ويب + القليل من القشطة البيضاء

[ المغرب ]

1 خبز صمون + مربى + زبدة

+

حليب + عصير مانجـــــا (النصف بالنصف) مع آيس كريم فانيلا

[ العشاء ]

شرب حبة سبروفيتا

+

اي وجبة مسوينها لكن يفضل

بطاطس مهروس بالزبدة (لتكبير المؤخرة)
سلطة طماطم مع بصل

+

حليب + آيس كريم + مانجـا

[ قبل النوم ]

1 توست زبدة الفول السوداني
1 توست نوتلا

+

حليب دافئ + ملعقة كبيرة حلاوة طحينية



[ اذا قدرتي تزيدي اشياء فيها سعرات حرارية
بعد مايمنع لازم ماتوجعي ولاتجلسي اكثر من ساعتين بلا اكل او شرب ]

:thumbs_up:

علشان يزيد الوزن بسهولة
مع الحبوب

{ آميييييييييين..~
مشكورة ياقلبي

اخواتي مين بتعرف وين بتنباع حبوب سيبروفيتا
انا بالشارقه حد يدلني ربنا يوفقكم

{ ماعندي فكرةوالله..~
ممكن تاخذينهم عن طريق الطلب
بس ماعرف حد معين
ممكن البنات ان شاء الله يفيدونك

شكرا الك اختي

{ العفو حبيبتي.~

ما حد بيعرف وين بنباع حبوب سيبروفيتا بالأمارات

{ سوري بنات..~
نسيت مع الحوسة ان مفروض يوم الجمعة كان انزل جدولي :hysterical:

الله يسلمكم ...

هالاسبوع ماكليت ولاتعبت عمري بخلطات تسمن ولاشي
ههههههه رامية الهم بالقاع

وحذفت شغلتين بجدولي الغذائي
لان سببت لي حبوب بسيطة بوجهي
:thumbs_down:
الي همــــــــا (النوتلا+زبدة الفول السوداني)

لكن البنات الي ماتتضرر بشرتهم منهم عليهم بالعافية

كنت اشرب حبوب سبروفيتا طبعا بانتظام
بس كنت اكل وجبتين باليوم
وخفايف بينهم

والحمدلله زايد وزني كيلو هالاسبوع
يعني لاحظ ان مو لازم اذبح عمري اكل
وان بس اكثر من شراب الحليب ويا الخرابيط الي كتبتها فوق :D
مع الالتزام عالاقل بوجبتين كبار باليوم

يعني صاير وزني لحين 47 كيلو (زدت من شربت الحبوب 4 كيلو في اربع اسابيع)
وطولي طبعا 155

ف ناقصني لاوصل لوزني المثالي

<<< جالسة تحسب فاشلة ف الرياضيات :lol:
ايه 8 كيلو واصير 55
ويكون جسمي مناسق مع طولي

يالله بنات شدوا الهمة
صدق صدق صدق
الحبوب هذي عجيبة

الحمدلله ماندمت حتى الان من شربها

وما اشكي من وجع ببطني ولا باي مكان ثاني


بالتوفيق للجميع

ماشاء الله عليك.بتوفيق و اتمنى توصلي للوزن المطلوب.انا وزني 55 و ططولي 1.62 يعني كم لازمني من كيلو اوصل للوزن المتالي؟يا رب الاقي ه الحبوب في الصيدلية عندنا دايما انسى اسال عنها.

{KhAyBo3A..~;15164294:
ماشاء الله عليك.بتوفيق و اتمنى توصلي للوزن المطلوب.انا وزني 55 و ططولي 1.62 يعني كم لازمني من كيلو اوصل للوزن المتالي؟يا رب الاقي ه الحبوب في الصيدلية عندنا دايما انسى اسال عنها.

{ يقولون ان الطول لازم يطابق الوزن..~
يعني انتي طولك 162 لازم يكون وزنك 62

بس ترا انتي شوفي نفسك
في منهم يبان عليهم الوزن الزايد حتى لو وزنهم قليل
لو انتي من هالنوع لاتكثري اوصلي 59

انا احتمال لو شفت ان شكلي باين ضعيفة
او ماحسيت بتغير كبير

ممكن حتى ازيد وزني لين يوصل 60 وبعدها اوقف :thumbs_up:
لان وقتها اقدر ارتاح وما اكل شي ع راحتي هههههه
لاني محب الاكل بصراحة
لكن اكل غصب علشان يزيد وزني والحمدلله الحبوب كثير ساعدتني

ف انتي مثل ماقلت لك
شوفي الي يناسبك قبل كل شي

موفقة اختي

اذا مالقتيها ف الصيدلية
دوري بالنت تلقين وحدة تبيعها لك
والاصلية هي صنع لبنان والعلبة والحبوب بالضبط
مثل الصورة اللي انا حاطتها بالموضوع
احفظيها عندك

F:

{ نور آلـ ع ـرب..~;15164318:
{ يقولون ان الطول لازم يطابق الوزن..~
يعني انتي طولك 162 لازم يكون وزنك 62

بس ترا انتي شوفي نفسك
في منهم يبان عليهم الوزن الزايد حتى لو وزنهم قليل
لو انتي من هالنوع لاتكثري اوصلي 59

انا احتمال لو شفت ان شكلي باين ضعيفة
او ماحسيت بتغير كبير

ممكن حتى ازيد وزني لين يوصل 60 وبعدها اوقف :thumbs_up:
لان وقتها اقدر ارتاح وما اكل شي ع راحتي هههههه
لاني محب الاكل بصراحة
لكن اكل غصب علشان يزيد وزني والحمدلله الحبوب كثير ساعدتني

ف انتي مثل ماقلت لك
شوفي الي يناسبك قبل كل شي

موفقة اختي

اذا مالقتيها ف الصيدلية
دوري بالنت تلقين وحدة تبيعها لك
والاصلية هي صنع لبنان والعلبة والحبوب بالضبط
مثل الصورة اللي انا حاطتها بالموضوع
احفظيها عندك

F:

مرسي يا قمر.انا وزني زي ما قلتلك هو كام و مش باين عليا كانو 45:hysterical: واكلي مظبوط ووصحتي جيدة بس مش باين عليا الوزن دا تقولي ياختي فيا كائن بداخلي بيقاسمني الاكل:D.يا رب الاقيها و انا فكرت اني اوصل بس ل60 كيلو و خلاص و يا رب اوصل لهم:).مرسي يا اختي مرة تانية