محاربه مشتاقة للكرش >>>New

فعلا الكرررررش مرررررررررررررررررره بايخه جزاك الله خير علي التمرين المفيد

يسلمووو يااحلوة

أحساس وصفاء

انتوا اليوم اشطر مني انا الم بطني شوي زاد من بعد ما سويت فقلت اوقف يوم

لكن عوضت عن التمارين واخيرا قدرت اتغلب على ضعفي قدام البيبسي رغم انه كان يناديني يقول لي خذيني انا الحب الأولي

كابرت ومشيت عنه >>> وه وه روميو وجوليت

ونسبت العيش ع الغدا قللتها كثير

ومن بكره برجع للتمارين مرة ثانية

لكن يا بنات مدري احس كرشي ما راحت لكن احس المنطقة صارت مشدوده ما اعرف يا بنات اذا انتو حسيتوا بهالشي بعد

رغم اني التمارين جربتها يومين بس واليوم بريك طبعاً

اهلييين

اليوم سويت التمارين من الصبح

قررت انه احااول اسوي التمارين يوميا من الصبح قبل لا اروح الجامعه او بعد صلاه الفجر

اليوم حسيت بألم في منطقه البطن

في تمارين ماكنت اقدر اواصل فيها 25 فأكتفي ب 20



مشتااقه ما اعتقد راح تطلع لنا النتايج الحيين يبي لنا على الاقل اسبوعين بعدين نشوف النتايج

انا انا عن الاكل للحين مو منظمه لي نظام في الاكل

بس عموما انا ما أكل العيش

بس مدمنه جبن فهو الي يخرب علي

وانا كمان هبتدى معاكم لان الكرش فعلا شىء مزعج لكل البنات

و اخيرا لقيت مين يحمسني اكثر و اكثر...و الله من زمان عندي اراده ....بس المشكله ما اداوم على التمارين...
الحين خلااص من اليوم راح اسوي التماررين...و عندي وصفه امبارح جبت المقادير و اليوم لقيت حطيتو الموضووووع
بس لسه ما عدلتهم....
ملعقتين من نعناع +ملعقتين شاي اخضر+ 2معالق قشور رمان مطحون +2معالق زنجبيل+2معالق كمون
تاخذينهم و تخلطيهم مع 1 لتر من الماء..و تحطيهم في الثلاجه ...و كل الصباح تسخني كاس و تشربيه على الريق...
بسويه اليوم و بعد اسبوع او اسبوعين برد عليكم الخبر..هذا الي قررت اسويه مع التمارين و رقص...

معا لنحارب العدو الاكبر لنا

حياكي معانا أخت سويت أينجل

----------------------------------------

ملعقتين من نعناع +ملعقتين شاي اخضر+ 2معالق قشور رمان مطحون +2معالق زنجبيل+2معالق كمون


أخت سالي كأن هذي مثل الخلطة اللي وريتها لامي وهي قالت لي هذي تسبب لج اسهال

فيعني اذا عندج جامعة مثل حالتي ما انصحج فيها
وانا من رايي لا تسويها وظلي على التمارين احسن


ويلا يا بنات اليوم تأخرت بتماريني لان زايرينا قرايبنا واحين بقوم اسوي التمارين وبخبركم شوو صار معي

وشطووره يا صفاء والله انتي الا مشجعتني احس فيج حماس وايد فأتشجع أكثر

موفقين بنات عساكم على القوه
ويارب توصلون الى النتائج المرجوه

أول شي حابه اقول لكم عن امس ما شربت بيبسي لكن شربت سفن آب:o
ادري بتقولون فسر الماء بالماء لكن اهون من البيبسي<<<يا شين الأعذار بس:mad:


وامس للأمانه سويت نص التمارين لان سويتها باللليل وانا نعسانة فسويت النص بس

وما تعشيت عشاا ثقيل كليت شويه بس علشان الكرووشة ما تكبر


واليوم قعدت من النوم تسبحت وتغديت وارتحت شوي وعقبها طيرااان ع التمارين سويتها كلها الحمدالله واحس اني مرتاحة من بعد ما تعودت على هالتمارين ومفيش اي ألم من التمارين

لأني احم أحم صرت رياضية:cool:


وابشركم اليووم ابد ابد ما شربت بيبسي بس اهم شي لا اشوفه قدام عشان لا يوسوس لي إبليس وأشربه


يلا يا بنات وينج يا احساس وفينا بجديدج

بس صج صفاء وربي انا حاسة ان البطن صار مشدود من بعد التمارين بس اكيد ما راح الكرشه

بس ان احس البشرة نشدت:-#
ادري بتقولين مو من اول مرة بنلقى نتيجة بس ما ادري انا حاسة بهالشي

انا هنآآآآآآآآآآآآآآ > ;)
اشحاااااااااااالكم

قبل ما اكتب الموضوع كنت آآكل حلاوة >> من اولها خخخ:D:worn_out:
بصراحة امس ماسويت الرياضة
بس سرنا القرية العالمية وتمشينا فيها>ترى يمدحون المشي يعتبرونه من الرياضات :rolleyes:

اما بالنسبة للغازات مثل البيبسي او السفن اب صار لي مدة ماقربت له>ان شاء الله اقدر اتحمل :-#
لان وحدة خبرتني ان هالغازات تنفخ البطن
والرز ما ادرااك ما الرز:|
قبل سنتين كنت اداوم بشغل لمدة اسبوعين ..ماقربت للرز الا يوم الجمعة
وضعفت واايد ..وعرفت ان سبب كروشتي هو الرز
واحاول اقلل منه بس ما اقدر اتحمل ..حلاته الرز من يد ماماتي:thumbs_up:

بانتظار يومياااااااااااااتكم :study:

ما عليش يا أحساس بنسامحج هالمرة>>>نست الأجازة اللي خذتها من راسها

وصحيح 100% اللي قلتيه نص كرشتنا من هالرز والبيبسي

ويلا ننتظركم بيومياتكم يا بنات

الحمدالله توني مخلصه من التمارين

كنت خايفه اليوم ما اقدر اسويهم

الان كنت من الصبح للحين مشغوله

بس لما دخلت الموضوع تشجعت وقلت حتى لو تعبانه لازم اقعد اسويهم

والحمدالله قدرت اسويهم كلهم

اليوم حسيت بألم بعظاامي كأنه الم شد يبي لي بعد يومين اتعود على التمارين عشان يروح الألم

بس اشوي اشوي صرت اسوي التمارين اسرع وبدون ما اوقف خخخخ يمكن صرت رياضيه

يالله بناات واصلو ولا توقفون ولا نحط لنا اعذاار اشوويه تعب وبعدين يروح ونستانس لما نشوف اجسامنه مشدوده

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
يعطيج العافيه على هالموضوع
وانا ان شاء الله ببتدي بهالرياضه 15 \ 12 < بكون مخلصه امتحانات وفاضيه خخ
بس كل تمرين كم مره ؟
ابي انزل 10 كيلو لاني اسوي ريجيم خخخخ وابي كرشتي تروح لانها كبيره حيييل :(
بنات لاتحطموني خخخ يلا كلها 10 ايام وابتدي بهالتمارين

نيو نور;10752964:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
يعطيج العافيه على هالموضوع
وانا ان شاء الله ببتدي بهالرياضه 15 \ 12 < بكون مخلصه امتحانات وفاضيه خخ
بس كل تمرين كم مره ؟
ابي انزل 10 كيلو لاني اسوي ريجيم خخخخ وابي كرشتي تروح لانها كبيره حيييل :(
بنات لاتحطموني خخخ يلا كلها 10 ايام وابتدي بهالتمارين

لا ابد ليش التحطيم حبيبتي كلنا نفس الحالة ولازم نشجع بعض حق نحصل على خصر حلوو

وانا عن نفسي بديت ب25 لان حسيت اني اقدر عليها لكن استصعبتها في بعض التمارين لكن ضغط على نفسي وسويتها

لكن اذا ما تقدرين سوين اول اسبوعين 10 مرات كل تمرين

وعقب اسبوعين سويهم 20

وبعد عقب مدة سويهم 25

بس اهم شي ان كل مرة تزيدين شوي:thumbs_up:
بالتوووفيق معانا يا نيوو نور ننتظر يومياتج تاريخ 15\12F:

اهلييين قروووب اخبااركم

شنو اخبااار الرياضه معاكم منتظمين او ماخذين اجازه؟

اليوم كنت مقرره انه ما راح اسوي الان الدوره جاتني

بس وانا مقرره بدخل اسبح قلت راح اجرب اسوي الي اقدر عليه

والحمدالله سويت كل التمارين ماعدا تمرينين

>> افوشر بأرادتني

خلال هالاربعه اياام حسيت جسمي انشد أشووي

من جذي متحمسه انه اوااصل أكثر

اشحآآآآآآآآآآآلكم

ودي اقول لكم شي ومن دوون خجل :(
كل وحدة جربت التمارين تقول انها تحس ان جسمها انشد او تحس بالم الشد
لكني انا ما احس ب هالشي .. ليييييييييش؟؟ :'(

مع اني امس الفجر سويت هالتمارين
واليوم سرت اتمشى ~>نص ساعة
بس ما احس ان هالتمارين شدت جسمي ..ياترى شو السبب؟

لا تقولوون اني مكثرة بالاكل ..بالعكس وايد قللت من اكلي
حتى الحلويات قللت منها !! وما اشرب غازات
حتى فترة العصر او المغرب ما آآكل شي بس اشرب شاي


أفيدووووووووووني :!!:

مشتاقة ليك;10754485:
لا ابد ليش التحطيم حبيبتي كلنا نفس الحالة ولازم نشجع بعض حق نحصل على خصر حلوو

وانا عن نفسي بديت ب25 لان حسيت اني اقدر عليها لكن استصعبتها في بعض التمارين لكن ضغط على نفسي وسويتها

لكن اذا ما تقدرين سوين اول اسبوعين 10 مرات كل تمرين

وعقب اسبوعين سويهم 20

وبعد عقب مدة سويهم 25

بس اهم شي ان كل مرة تزيدين شوي:thumbs_up:
بالتوووفيق معانا يا نيوو نور ننتظر يومياتج تاريخ 15\12F:

يعطيج العافيه ياقلبي ..
وان شاء الله بوافيكم بيومياتي تاريخ 15\12 :thumbs_up:
بنات انا اسوي ريجيم ..
ونزلت عليه 5 كيلو .. ف اسبوعين .. :D
وبالعكس ماشوفه يتعب ..
اذا تبونه قولولي .. :)

E7sas AD;10760448:
اشحآآآآآآآآآآآلكم

ودي اقول لكم شي ومن دوون خجل :(
كل وحدة جربت التمارين تقول انها تحس ان جسمها انشد او تحس بالم الشد
لكني انا ما احس ب هالشي .. ليييييييييش؟؟ :'(

مع اني امس الفجر سويت هالتمارين
واليوم سرت اتمشى ~>نص ساعة
بس ما احس ان هالتمارين شدت جسمي ..ياترى شو السبب؟

لا تقولوون اني مكثرة بالاكل ..بالعكس وايد قللت من اكلي
حتى الحلويات قللت منها !! وما اشرب غازات
حتى فترة العصر او المغرب ما آآكل شي بس اشرب شاي


أفيدووووووووووني :!!:

كل ما تحسين ان مو جايب نتيجة زيدي عدد المرات وكل ما تحسين بألم كل ما يعني انه قام يجيب مفعولة:thumbs_up:

وطبعا انا وه وه فديتني بالليل قمت سويت التمارين واحليلي

واحين الساعة خمس يبدي برنامجي المفضلTHE SIMPSONS

فبسوي التمارين وانا اطالعه لان احسه ينسيني ألم التمارين:|

وانتظرووني بعدين بخبركم شووو صار معاي

بس يا بنات من قلب بديت احس الكرووشة ترووح يمكن علشاني اعتمدت معاها اسلووب الشدة:mad:

بس وربي البيبسي ما قدرت يوم اشرب ويوم ما اشرب

ويوم اكابر ويوم ما اقدر اتحمل

معك حق،،،الكرش هذه خربت لي حياتي و عاملة لي كابوس لحد الان مع انه الان خفت عما كانت زمان،،،

شوفي التمارين اللي اسويهم ثلاث مرات اسبوعيا + المشي بسسسسس ها انتبهي من البيبسي و الغازات لان هي اللي تسبب انتفاخ ،،


























الان بعد عناء 14 شهر خفت الكرش بس لسه في صغنونة،،،و الحرب عليها مستمرة :lol:


موفقة عزيزتي

وربي عارفة يا آي مس يو

بس خبرج لين تعودين نفسج على شغله يصير صعب تتركينها

يا بنات تووني مخلصه

من التمارين باركو لي زيدتها من 25 إلى 30

وحالياً حدي تعبااانة:confused:

لان العدد زاد لازم اتعب شوي


وبيبسي اليوم ما شربت وإن شاء الله باجر بعد اقدر اقاوم وما اشرب:D