بالداخل ( تمارين بنت عذاري للتخلص من الكرش وترهل البطن وشد الظهر والأفخاذ والأرداف)

[GLINT]يسلموا يا قمر[/GLINT]

يزاااااااااااااج الله خير

وما قصرتي الغاليه

:ss::9_28::21_11:["]اكيد من اليوم حاعمل التمارين لانى اعانى من الكرش والله يعطيك العافية يابنت عزارى

اهديك يا بنت عزارى مقطع لاغنية سودانية يقول (ياريتنى لو اقدر اقول فيكى الكلام الما انكتب)

شو فايدة خل التفاح؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

zzmmaa;6052127:
وااااااااااااااااااااااو


ولاروع


تسلميييييييييييييييين ع هالجهوود المبذوله لوجه الله ,,,

جعله الله في ميزان حسناتج انشاااااااااااااااء االله

إن شاء الله اكتبيها بهالطريقة حبوبة
لأن معناها يختلف إن شاء الله معناها المشيئة و الإرادة
أما إنشاء الله معناها البناء و التعمير و هي تخص بني آدم
و حشاه سبحانه أن نساويه فينا نحن المخلوقين

ان شاء الله...........الرجاء الانتباه للفظ الجلالة والمشيئة....

بنت عذاااااااااااري مشكووووووووووور
وانا من يوم راح ابتدي بالتمارين بس شنو تفاح ما تفاح ما فهمت

وهذه الكريمات للى محطوطه حق شنوو؟

انا نحيفة لان حاليا اجازة ومنتفخة عند البطن صاير مثل الكرش

وعندي على جوانب الافخاد للى قريب مؤخرة

شنو تمارين عشان يروحوو
نفسهم لو في غيرهم

ومشكوووووووووووووووووووووووورة

مشكوووره يابنت عذاري الله يسعدك يارب ويوفقك ويحقق لكي الي تتمنيه ياااااااااااااارب

مشكورة

يعطيشالعافية

اللة يجزاك خير مشكوووورة

جزاكى الله خيرا وجعله فى ميزان حسناتك ان شاء الله

مشكورة يا بنت عذاري

يسلمووووووووووووووووووو

thanks

مشكوره بنت عذارى على المجهود الرائع

وربنا يجعله فى ميزان حسناتك

اول مشاركه ليا فى المنتدى وياريت تقبلونى بينكم

انا اليوم جبت لكم موضوع يمكن يكون مكرر في بعض الكلام بس تراه مهم ومفيد وللتذكره باحطه لكم عشان نواصل في القضاء ع الكرش وترهل الصدر ولابراز المؤخره بشكل حلو .

هذا الموضوع انا شفته من كم شهر وكانت فيه افكار الحمد لله كنت اطبقها بالاضافه الي كلام بنت عذاري ونصايحه يعني خذو من كل مكان عشان توصلون للنتيجه المرضيه اخليكم مع الموضوع المنقوووول:




مؤخره بارزه ... وخصر نحيف ... وبدون بطن ... التغذية السليمة والرياضة

الموضوع منقول و اللي جربت نجحت تجربتها عشان كذا نقلته لكم في المنتدى لتستفيد منه كل اخت هنا.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا حبايبي
بصراحه ها الموضووووووووع وايد وايد وايد رووووووووعه وعجييييييييييييييييييييبه وقريته في احد المنتديات الي مشتركه فيها وحبيت انقلهالكم وتستفيدون منها مثل ما استفدت منكم
وااااااااااااااااايد

في البدايه لو سألتكم ....هل الجسم الجميل وراثه او مكتسب ؟

اتوقع اكثر الاجابات بتكون ...وراثه ..صح؟

بس انا اقول غلط ..بتقولون ليش؟ ...انا اقولكم

هو يمكن وراثه ايه لكن يصحب الوراثه طبايع ...بمعنى ان طريقة الجلسه ممكن

تكون منحنيه يعني تجعلين ظهرك احدب >>>ولاحظوا اكثر اللي يجلسونها

مالهم مؤخره ولا خصر

وحتى الجلسه المستقيمة الظهر بعد وراثه او مقوس الظهر على داااخل>>>ولاحظوا

اللي يجلسون كذا لهم مؤخره وخصر

اللي تبي الخصر والمؤخره اتغير طريقة الجلسه ..وبقولكم اشلون

دائما انا اقول دااااائما مو بعض احيانا خلي ظهرك مستقيم ومقوس على داخل

مع الضغط على المؤخره وكأنك تكبرينها متعمده ..وشفطي دائما بطنك على داخل

علشان اتقوي عضلة البطن وتشدها..وحتى وانتي تمشين كبري المؤخره والظهر نفس اللي قلت لك...مع

سحب البطن داخل ...وكل مانسيتي شدي بطنك

واشربي ثلاث مرات الشاي الاخضر

يعني الصبح والمساء والليل

والنتيجه متى؟؟بعد شهر واحد فقط بتحسين بالخصر انه صغر والخلفيه اكبرت والبطن خف

لكن متى بتستخف العالم عليك وبتسألك ..بعد ثلاث اشهور

والله يابنات ..انا قلت والله اللي مابه اعزه منه

ان هذي طريقة اختي ..انا سويتها شهر ..وفعلا بين خصري وانا اساس مالي خصر ذاك الزود

لكن الموت الحمر اختي تمت على الحركه تقريبا ثلاث اشهور


اما احنا خواتها متفاجين من الخصر والله صغيييييييير

والخلفيه ماشاءالله
.
تدرون ليه تفاجنا من الخصر لان الخلفيه كنا نشوفها تكبر اسبوع عن اسبوع لكن الخصر شفناه يوم

لبست مخصر
..ولين اللحين مستمره ..على فكره اساس هي قبل مالها خصر

ولا خلفيه ..وانا بديت اعيد احساباتي وبقلدها لاني ماستمريت

والله العظيم لين اللحين الناس مكذبينها ومعتقدين انها مستخدمه شي

الزبده من الموضوع هذا ....جلستنا اللي نجلسها هي اللي تحكم منظر اجسامنا

واعتقد الا متأكده ان طريقة جلستنا كانت تعيق نمو المؤخره على وراء لان حنا

ضاغطين عليها في المكان اللي لازم تنمو فيه>>>اتمنى انكم فهمتوا قصدي

بعدين لاحظوا حاجه مثلا الانسان اللي دايم لابس نظاره >>المكان اللي يمسك الخشم محدد من

النظاره >>>لان النظاره طولت على المكان فغير من شكلها

والمره اللي دايم اتخيط بيدها شوفوا اصابعها فيها مكان مسكت الابره مع انه عظم لكن حتى العظم تغير

ولاحظوا البنت اللي دايم تلبس تنوره ضيقه شوفوا تحديد الخصر عندها



الزبده من الكلام هذا ان العظم ممكن يتغير من طريقة عملاً فكيف اللحم والشحم

اللحين عرفت شنو فايدة جلست اليوغا>>>ياغافلين لكم الله

تدرون انا حاولت اقلدها بس اعترفت لها قبل يومين اني ماقدرت لاني متعوده على اللاب توب ونايمه

على بطني ...قالت بس في البدايه حاولي وعقب والله بتظهر الخلفيه غصب ....بصراحه حمستني


والشرط اللي بيني وبينكم (بأذن الله) ثلاث اشهور والتجربه خييييييييير برهان )

والذكيه اللي من اللحين بتثق فيها وتسويها من اليوم (لانه والله العظيم صدق) وجاتكم على طبق من ذهب

السلام عليكم ورحمة الله ،،،،،
اول مشاركة لي
واحب اشكرج واااايد يا بنت عذاري على الوصفات الاكثر من رائعة ومفيدة جدااااا والله يجزاك الجنة وتنالي اللي في خاطرك في الدنيا والاخرة انشالله .
انا كنت متعقدة من الخلطات والخرابيط من كثر فشلي بس خلطاتج غير والحين صرت اثق فيها جداااا
الله لايرويكم كان بشرتي ماتشاهد مثل راعي الابل في الصحراء والحين الفرق واضح وانشالله :groupwave:

جزاك الله خير يا بنت عذارى فعلا مجهود كبير

روعه يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو مررررررررررررره رائع