عصير الأناناس بجوز الهند ( كوكا كولادا)
المقادير
ثلث كوب فاكهة الأناناس المقشرة
ملعقتان صغيرتان من كريم جوز الهند
ملعقة عصير ليمون
كوب ونصف الكوب من الثلج المجروش
ثلث كوب آيس كريم أناناس وجوز هند
الطريقة
تخلط جميع المقادير بواسطة الخلاطة الكهربائية مع التقليب
مرتين أثناء ذلك لمدة دقيقتين
فوائده
يحتوي على 250 وحدة حرارية ، 4 جرامات بروتين ، 27
كربوهيدرات ، 15 غرام دهون غرام 1 ألياف ، 53 صويوم
عصير الليمون ( ليمون دولفين)
المقادير
كوب ونصف الكوب قطع ليمون اخضر مع القشر خال من الحبوب كوب ونصف
الكوب ثلج مجروش ثلث كوب شراب الليمون
الطريقة
تخلط جميع المقادير بواسطة الخلاطة الكهربائية ويقدم مع تزيينه بشريحة ليمون
اصفر
فوائده
يحتوي على 159 وحدة حرارية ، 28 غرام كربوهيدرات ، 8
غرام صوديوم وخال من الدهون والكالسيوم
عصير الخوخ ( بيج سايكل)
4 حبات متوسطة خوخ مقشر ومقطع
ملعقة ونصف الملعقة صغير فانيلا
كوب ونصف الكوب ثلج مجروش
ربع كوب عصير خوخ علب
الطريقة
تخلط جميع المقادير بواسطة الخلاطة الكهربائية لمدة دقيقتين وتقدم
فوائده
يحتوي على 180 وحدة حرارية ، 2 غرام بروتين 45 كربوهيدرات ، غرام واحد
ألياف ، 53 صوديوم ، خال تمام من الدهون والكوليسترول
بنت المملكة