ابي اتخلص من 5 كيلو ؟؟

http://www.3roos.com/forums/t398183.html

حياااااااااااااك معنا

عزيزتي لاتصومين.....

لان مو من المعقول بتمين طول حياتك عالريجيم صح؟

واذا رجعتي تاكلين طبيعي بترجعين الضعف....

فليه مو من الاول تاكلين احتياجك اليوم بدون زياده ولانقصان....

اتمنى لك تفقدين ال5كيلو من غير شر ياربي :)

@دنياك دنياي@;7689184:
http://www.3roos.com/forums/t398183.html

حياااااااااااااك معنا

الله يحيييييييج

:happy1::happy1::happy1:

اغتراب;7689366:
عزيزتي لاتصومين.....

لان مو من المعقول بتمين طول حياتك عالريجيم صح؟

واذا رجعتي تاكلين طبيعي بترجعين الضعف....

فليه مو من الاول تاكلين احتياجك اليوم بدون زياده ولانقصان....

اتمنى لك تفقدين ال5كيلو من غير شر ياربي :)

:(
لا مب جذي السالفه :(

انا ماقصد اصوم وماكل شي طول اليوم بالغصب لالالا :confused: انا ماجوع ولا اشتهي اكل :( وحتى يوم اكل فليل اكل بالغصب :confused:

وبس :happy1:

ما شاء الله عليكي يا جميلة
استمري و إن شاء الله توصلي لحلمك أهم حاجة الصبر و ابعدي عن الميزان تماماً عشان ميجلكيش إحباط أو غرور ههههه
و مش مهم المدة المهم إن إلي تخسريه مش يرجع تاني
ربنا معاكي يا قمر

بالتوفيق

قبل كم كان وزنج واللحين شقد صاااااااار ..........حاولي ما تسهررين واااايد واهم وجبه وجبه الفطور لانها اهي اللي تساعد ع الريجيم وتحرق السعرااات عندج ع سالفه السهر لان بترقدين وكثره الرقااااد يمتن

ههههههه بنات كل كلامكم غلط ..

لان انا صرت ماكل ولا وجبه الا وجبه وحده خفيفه فليل .. وانام 7 او 8 ساعات وساعات اكثر .. المهم ان وزني صار ينزل .. !! او ثابت ..

يعني مثلا اليوم قبل ماكل وزنت وبعد ماكلت وزنت .. والنتيجه كانت وحده ههههههههههه شدعوه جسمي مب مستوعب اني كلت ..

بس للامانه اكلي نتفه .. نتفه من قلب يعني شوي ههههههه من جذي اجوع الفجر ..

الله يديم علي سدة النفس وعلى الجميع هههه .. الحمدلله متوكله على الله عشان ينزل وزني ويثبت .. تصدقون بنات قبل مافي حبوب ولا مشي ولا رياضه الا سويتها .. نزلت شوي .. انزل وارجع واتعب نفسياً وكآبه ووو الخ .. الحين بفضل الله .. والله لا حبوب ولا خرابيط ولا رجيم هههه بس توكلت على الله واظن لاني كنت ادعي قبل دايما ان الله يساعدني عشان وزني يصير مثالي .. والحمدلله الحين احس ان رب العالمين يساعدني .. من اول ماتركت الحبوب وصدقت النيه مع رب العالمين :D
حتى لو اكل فليل هههههه اقوم اليوم الثاني اقيس اشوف وزني ثابت او نازل سبحانك ياكريم .. سبحانه عظيم :D

ذيك المره كنت صايمه طول اليوم وكلت عالساعه 9 كلوب ساندويش مع بطاطس وعصير اناناس من المعصره .. كنت يوعانه حدي كلت كل شي تقريباً ههههههههه لا وقبلها كنت بالعه سنكرز وزبادي ههههه والله ماقص عليكم .. ويوم قست اليوم الثاني لقيت نفسي نازله هههههههه بالمقلوب جسمي انا اظاهر .. اذا كلت الصبح امتن واذا كلت فليل اضعف ..


اممم .. السر هو ..
1) التوكل على الله
2) تقليل الاكل .. وتقليل السكريات والنشويات .. الحمدلله صرت ماحب الكوافي وماشتهيها .. وماحب العيش ولا المعكرونه صج رحمه من الله ..
3) ماحرم نفسي اكل اي شي ابيه بس بكميه قليله .. وانا اعتقد ان معدتي اصلا صغرت .. يعني صرت اشبع بسرعه ..
4) واشربوا ماي ولا شاي .. عشان تروحون الحمام كرمكم الله اكثر من مره وتطلع الدهون او الاشياء الزايده ..


اشفيني انصح .. مب كأني انا اللي حاطه الموضوع عشان انزل 5 كيلو ههههههه .. بنات بصراحه احس صعبه انزل 5 كيلو خلاص برضى بوزني واذا بنزل كيلو ولا 2 هاي نعمه من ربي ومن تخفيف الاكل .. وبصراحه مب فاضيه حق الرجيم .. < اللي يسمعها يقول تاكل طول اليوم ههههه :D


وبس دعواتكم لي بالزوج الصالح .. وان يتم عقد قرآني عاجلاً غير آجلاً < مستعجله .. ويتم على خير ..
لاتنسوني من دعواتكم الصادقه حبايبي ... احبكم كلكم في الله

عزيزتي اهم شئ في الريجيم عدم الحرمان
لانه شو الفايدة اذا خلصتي الريجيم ترجعين لنفس عادات الاكل !!!
نصيحة كلي اللي تريده بس بمقادير معقولة مع الابتعاد عن الدهون
والسكريات تؤكل بشكل عقلاني وليس بشراهة
يعني كلي السلطات والاكل المشوي والابتعاد عن الاكل الدهني والمقليات وشوفي كيف جسمك بيضعف وصحتك تكون افضل مايكون
يعني الاكتفاء بالسلطة فقط طول اليوم مضر بالصحة حاولي التنويع ولكن بمقادير معقولة
على المدى البعيد

وردة قطر;7698492:
ههههههه بنات كل كلامكم غلط ..

لان انا صرت ماكل ولا وجبه الا وجبه وحده خفيفه فليل .. وانام 7 او 8 ساعات وساعات اكثر .. المهم ان وزني صار ينزل .. !! او ثابت ..

يعني مثلا اليوم قبل ماكل وزنت وبعد ماكلت وزنت .. والنتيجه كانت وحده ههههههههههه شدعوه جسمي مب مستوعب اني كلت ..

بس للامانه اكلي نتفه .. نتفه من قلب يعني شوي ههههههه من جذي اجوع الفجر ..

الله يديم علي سدة النفس وعلى الجميع هههه .. الحمدلله متوكله على الله عشان ينزل وزني ويثبت .. تصدقون بنات قبل مافي حبوب ولا مشي ولا رياضه الا سويتها .. نزلت شوي .. انزل وارجع واتعب نفسياً وكآبه ووو الخ .. الحين بفضل الله .. والله لا حبوب ولا خرابيط ولا رجيم هههه بس توكلت على الله واظن لاني كنت ادعي قبل دايما ان الله يساعدني عشان وزني يصير مثالي .. والحمدلله الحين احس ان رب العالمين يساعدني .. من اول ماتركت الحبوب وصدقت النيه مع رب العالمين :D
حتى لو اكل فليل هههههه اقوم اليوم الثاني اقيس اشوف وزني ثابت او نازل سبحانك ياكريم .. سبحانه عظيم :D

ذيك المره كنت صايمه طول اليوم وكلت عالساعه 9 كلوب ساندويش مع بطاطس وعصير اناناس من المعصره .. كنت يوعانه حدي كلت كل شي تقريباً ههههههههه لا وقبلها كنت بالعه سنكرز وزبادي ههههه والله ماقص عليكم .. ويوم قست اليوم الثاني لقيت نفسي نازله هههههههه بالمقلوب جسمي انا اظاهر .. اذا كلت الصبح امتن واذا كلت فليل اضعف ..

عزيزتي الجسم عندما يرى حرمان في الاكل يتمسك اكثر بالدهون المخزونة حتى لا يفقدها !!!!
يعني الحل انك ما تخلي جسمك محروم تعطي الذي يريده ولكن بحدود معقولة
وللاسف الكثيرين يرون ان قلة الاكل والحرمان هما سر الريجيم
تصدقين انا من عملت ريجيم قبل سنوات كنت اكل 5 وجبات باليوم ومحسيت نفسي الا وانا انزل 15 كيلو ههههههههههه
والحين انا بدي اكتسب 5 كيلو ومن شهر احاول بدون اي فائدة :confused:

عزيزتي...مبروك عليك وزنك الجديد...وعقبال ال5 كيلو الباقين....
انا حطيت برنامج للريجيم كنت متبعاه والحمد لله كانت النتيجة جد ممتازة....والموضوع بعنوان...تجربتي مع فقدان 21كيلو في 5 شهور ....وستجدين البرامج في الصفحات 2 و7و8 و12 وان شاءالله تستفيدي منهم...واهم حاجة انو برنامج صحي 100في 100...موفقة انشاءالله

حبيبتي انصحج بالرياضه

تسلمون كلكم :D

بقول لك حبيبتي
ترى الصوم مو هو الحل
بالعكس تدرين في ناس تاكل طول اليوم بس على خفيف وتضعف
وفي ناس اتصوم اليوم كلة وتعيش على وجبة وحدة في اليوم ولا ينزل وزنها
لانة اذا كنتي تاكلين عااادي ولا تجوعين نفسج اكثر من 5 ساعات عملية الحرق تكون على طول تشتغل عندج
بس اذا صمتي هالعملية توقف ماتتحرك

اكلمج عن تجربة نازلة ماشاء الله لااله الا الله 31 كيلو
طبعا لاتشوفين الشريط هذا شريط جديد
اني كان وزني 120 كيلو:)
سوي الي قلت لج عنه لانة هو الصح وعن تجربة(y)