من يبدا معاي رجيم

ربي يوفقكك انا صارلي اسبوع من اشتركت مع مجموعة حلوة ان شاء الله تلقين لك مشجعات بس حبيت اسألك كم استمريت ع رجيم دشتي وكم نقصتي منه لأن بنت خالي وعمي مبتدين اليوم فيه

الله يوفقج حبوبة وانشالله تلقين نااس يشتركون ويااج وبما اني مشتركة مع قروب ثاني
بكون متواجدة فهالموضوع اشجعج

ويلااا شدي الهمه مابقى عالعيد شي

انا بشترك وياج ^__^
بس شلون نظام دشتي هذا ؟؟
يعني شنسوي ؟؟

انا بس ابي انقص 5 الى 7 كيلوات .. بس

يعني شنو نسوي بالضبط ^__^"


انا الي قاعده اسويه بس اقلل اكل .. والرياضه مرات ومرات بس مو وايد
بس يوم الجمعه والسبت .. تتلخبط هذي القاعده واقعد اكل وايد :D

حبيبتي اشرحي الرجيم بالزبط

انا ممكن ابدا معاكي بس للاسف مش هعمل رياضه لان انا عندي بنت 3 شهور مقدرش اسيبها وحدها


انا عملت رجيم من اسبوعين ونزل وزني 5 كيلو الحمد لله

بس لسه باقي زيهم مرتين


انا طولي136
وزني 70
حابه اوصل ل60 زي قبل الحمل



يلا في انتظارك
اكتبي النظام بالتفصييييييييييييييل

اوووووووووووف
طولي 136؟؟؟؟؟؟؟؟
قزمه هههههههههههههههه


اسفه طولي 163

الله يوفقكم

مرحبا للبنات اللي فعلا يبون يبتدون معاي رجيم دشتي انا امس باديه والحمدالله مع الصوم واسوي الرجيم
رجيم دشتي بسيط بس انج تبتعدين عن الكربوهيدارت
يعني لا خبز ولامعكرونه ولابطاطا ولا الارز ولا مشروبات غازيه ولاحلويات ولافواكه ولا اي شي
تقدرين تاكيلين كل شي بس انج ماتدخلين الاشياء اللي ذكرتها

انا عن نفسي دايما اسوي لي شوربه مشروم و2 برجر دجاج مع سلطه بسيطه مثل البقدونس والطماطم والزيتون
بس
وكل يوم انوع من الدجاج او اللحم او التونا بس اكلهم مع سلطه
اذا مو قادريت تطبخون لنفسكم تقدرون مثلا في اي مكان الشغل او حتى الجامعه انكم جيبون لكم اي نوع من اللحوم وسلطه وبس
اما اذا بتشترون من برع مثلا اذا طلبتوا برجر او اي سندويش انه يحط معاه سلطه وبعدين تشيلونه من الخبز وتاكلونه جذيه
هي البدايه صعبه بس فعلا نتايجه حلوه
اما بالنسبه للرياضه مشي 30 دقيقه على الجهاز او ربع ساعه مشي والربع الثاني تركبون وتنزلون من الدرج
وتمارين بطن
بس اهم شي تمارين ولو مشي بسيط
انا من قبل سويت الرجيم كنت 97 وصرت 75بس اطريت اترك الرياضه ورجعت لوزني
بي اذا طبقتوا الرجيم بتشوفون النتايج
هذا موقع رجيم جشتي على النت تقدرون بعد تقرونه واتشوفون كلامه والوجبات وكل شي
www.drdashti.com
وانشاء الله يفيدكم ها من يبي يبتدي معاي الحين
:cool:

انه حابه اشترك معاكم

انه صار لي اسبوع اصووم واشرب كل يوم عصير كيوي وليمون وحسيت بمفعوله نزل وزني كليوين

ان شاء الله بواصل عليه..

طولي 164 وزني 59 وحابه يصير 54 ..