كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
[B][COLOR=red]إذا كنت تعاني من :
[/COLOR][/B]
[B]* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. [/B]
[B]* ظهور تقرحات في الفم . [/B]
[B]* العشى الليلي. [/B]
[B]* جفاف وتقشر الجلد [/B]
[B][B][B][COLOR=#3366ff]فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( [/B]
[B]* ظهور تقرحات في الفم . [/B]
[B]* العشى الليلي. [/B]
[B]* جفاف وتقشر الجلد [/B]
[B][B][B][COLOR=#3366ff]فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( [/B]
[/B]
A )) وهو :[/B]
[B]1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.[/B]
[B][B][B]2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال. [/B][/B][/B]
[B][B][B]2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال. [/B][/B][/B]
[B]أذا كنت تعاني من : [/B]
[B]* الاجهاد المتواصل. [/B]
[B]* عدم القدرة على التركيز. [/B]
[B]* تشقق الشفاه [/B]
[B]* التحسس من الضوء . [/B]
[B]* القلق المستمر. [/B]
[B]* الارق [/B]
[B][B][B]فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( [/B]
[B]* عدم القدرة على التركيز. [/B]
[B]* تشقق الشفاه [/B]
[B]* التحسس من الضوء . [/B]
[B]* القلق المستمر. [/B]
[B]* الارق [/B]
[B][B][B]فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( [/B]
[/B]
B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .. [/B]
[B]أذا كنت تعاني من : [/B]
[B]* الاصابة المتكررة بالبرد . [/B]
[B]* نزيف اللثة. [/B]
[B]* عدم التئام الجروح بسهولة . [/B]
[B][B][B]فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( [/B]
[B]* نزيف اللثة. [/B]
[B]* عدم التئام الجروح بسهولة . [/B]
[B][B][B]فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( [/B]
[/B]
c )) وهو :
[B][B]الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.[/B][/B][/B]
[B]أذا كنت تعاني من : [/B]
[B]* آلام المفاصل آلام الظهر. [/B]
[B]* تساقط الشعر. [/B]
[B][B][B]فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( [/B]
[B]* تساقط الشعر. [/B]
[B][B][B]فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( [/B]
[/B]
D )) وهو :
[B][B]زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...[/B][/B][/B]
[B]أذا كنت تعاني من : [/B]
[B]الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
وتقبلو تحياتي
[B]* الشعور بالتعب عند اقل جهد . [/B]
[B]* بطىء التأم الجروح. [/B]
[B]فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :[/B]
[B]* بطىء التأم الجروح. [/B]
[B]فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :[/B]
[B]الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
وتقبلو تحياتي
دايما عروس(f)(f)(f)(f)[/B]
[/COLOR]