يوميات { الأميرة الرشيقة ) .. تبدأ ..

انا اول وحده ارد :D

اليوم يتني الدورة ومن التعب ما رحت النادي
والاكل مالي نفس مووول

وبس والحين بحط شريط الوزن وبسوي البطاقة مالتيا

انا تانى وحدة ترد هههههههه
النهاردة انا صايمة ولسه مافطرتش بعد الفطار هبقى اقولكم بس رحت الشغل وسويت الاكل

انا كتبت يومياتي بالموضوع الاول


بس مو مشكله راح اكتبه مره ثانيه

الريوق: كورن فليكس والغدا:سلطه مع دياي مقطع والعشا: مافي


وهاي التمارين :


طبعا هالتمارين اسويهاا يوميا 20 مره وبعضهم 15 مره واتمشى نص ساعه

وغير شغل البيت اغسل المواعين واكنس وانظف الارضيه واغسل الحمام ..



ايروبكس لازابة الشحوم













































وهاي ايروبكس للبطن
















اي صح شربت جاي اخضر بعد صلاة العصر


وفليل اذ حسيت اني يوعانه باكل زبادي قليل الدسم


وهااي يومياتي لليووم ..:)

مسااا الخيييير يا أميراااات

شخباركم؟؟؟

انا اليوم الله يسلمكم عندي يوم مفتوح، فمابقول لكم وش كلت عشان مايصير في خاطركم خخخخخخخخ

وقبل لا آكل رحت وزنت وطلع وزني 66.500
يعني بقى لي كيلو ونص لحد ما أوصل لهدفي ان شاء الله :cool2:

1- نظره حب

2 هنجوووووو

3- noot

4- طبخة

5- انسانه بلا روح

6- بسمة أمــــــل

YASMEEN33 7

8- أناهيد

9- نون ونون

10- M!ss Qtr

11- سووووووسوووووو = سهتوله

12- بونـــــــــــــي

13- moo3od

14- غلا خطيبي

15- no0ona il7elwaa

16- حلمها الجنه

17- توتي2008

18-hend_unreachable

19-بسمة أمــــــل


20-عصفورة الشرقيه

21- طلة الخير

22-الـــكـــادي

23-أنا الشوق

24- مريوم القطريه

25-سيكنجر

26- M!$$ No0on

27- الاميرة اوديت

28- نيلة بنت البحرين

29- sosomedo

30-العشق الأسطوري

31- ورود حمراء

32-معشوقة خطيبي

33-ام تميمN

يا بنات الموضوع فقط لليوميات ..

طيب ..

وكل وحده تكتب رقمهااا قبل المشاركه ..

لو سمحتوا ..

وشريط الوزن مهم جدا جدا جدا

اهلين بنات ... رقمي (( 7 ))

اليوم فطرت كاس حليب +3 شرائح أناناس
الغدا : نص صدر دجاج مشوي + سلطه
شربت جاي اخضر بالنعناع الساعه 5
واحين بشرب حليب
وبعدين باكل اناناس وكيوي
الى احين مابديت تمارين أنشالله يوم السبت
بغيت أسالكم بنات .. انا اليوم الدكتورة قالتلي لازم اخذ كالسيوم
هل الكالسيوم يخرب على الرجيم ؟؟ ..

السلام عليكم
انا افطرت خبزه حطيتها ب توستر و جبنه بيضا و كاس حليب حطيت فيه نسكافيه ما احب الحليب و شريحه خيار

الغدا كان قطعتين لحم مشوي مع نص بصله و شريحه بطاطا حلوه و نص كاس لبن خالي الدسم و قطعه خس
و شربت بعده شاي اخضر بدون سكر
لا تنسون اني برضع :happy1:
العشا ما لبس يمكن كاس لبن خالي الدسم

ابي ارز ويهي معاكم خخخ
عطوني رقم باوزن وباقول لكم

YASMEEN33;7665035:
اهلين بنات ... رقمي (( 7 ))

اليوم فطرت كاس حليب +3 شرائح أناناس
الغدا : نص صدر دجاج مشوي + سلطه
شربت جاي اخضر بالنعناع الساعه 5
واحين بشرب حليب
وبعدين باكل اناناس وكيوي
الى احين مابديت تمارين أنشالله يوم السبت
بغيت أسالكم بنات .. انا اليوم الدكتورة قالتلي لازم اخذ كالسيوم
هل الكالسيوم يخرب على الرجيم ؟؟ ..

لا فديتج ما يخرب

اصلن ف الماي فيه كالسيوم :D

بحرينيه.com;7665524:
ابي ارز ويهي معاكم خخخ
عطوني رقم باوزن وباقول لكم

حبيبتي كان ف موضوع للتسجيل يعني خلااص بدينااا :wink:

المشتركات ف المسابقه اللي اساميهم موجوده بس ..

اذ ف وحده ما تبي تواصل معانه خذي مكانهاا

عاد مادري يصير ولا لا

هااااااي بنات شخباااركم اشتقلت لكم
رقمي(20)
تقرير يوم الخميس
الفطور:2 بيض مسلوق,وكاس لبن,خيار
الغدا:زبادي ماكان لي نفس
العشا:2توست لبنه,كاس نعناع
ومامشيت ولا سويت تمارين لاني كنت ببيت اهلي
تقرير اليوم
الفطور:2بيض مسلوق وكاس لبن
وان شالله بمشي اليوم وبسوي تمارين
بس ابغى انصح بعض الخوااات ودي اقولهم ان وجبة الفطور هي اهم وجبه
واذا تغذيتي فيها راح تحرق لك سعرات حراريه لان كذا وحده تكتب انها تفطر كوب حليب وبسكوت
هذا ريجيم وتغذيه مو ريجيم وتجيبين لك التعب والمرض
وكل وحده وحريتها بالاختيار

جمعه مباركه عليكم يا عرااااايس
رقمي 22
اسفه ما كتبت امس لكم يا دوب طليت عليكم وطلعت<<<<< شقاعده تهبب هههههههههههههه
لاني واااااايد تعبااااااانه .........المهم انا اليوم فطرت كوبين حليب فقط احتقاني مو مخليني اكل <<<<<مساعدني للريجيم غداء ان شالله سمك مع سلط العشاء عصاير مع سلط المهم بنات فزعتكم ما عرف اسوي توقيع ابي احد يسويلي

الـــكـــادي;7671425:
جمعه مباركه عليكم يا عرااااايس
رقمي 22
اسفه ما كتبت امس لكم يا دوب طليت عليكم وطلعت<<<<< شقاعده تهبب هههههههههههههه
لاني واااااايد تعبااااااانه .........المهم انا اليوم فطرت كوبين حليب فقط احتقاني مو مخليني اكل <<<<<مساعدني للريجيم غداء ان شالله سمك مع سلط العشاء عصاير مع سلط المهم بنات فزعتكم ما عرف اسوي توقيع ابي احد يسويلي

أجر وعافية ..ماتشوفين شر

انا بسويلج التوقيع ..بس ممكن تقولي لي وزنج الحالي والوزن الي تبغين توصلين له

صباحكم نور وسرور ..
انا امس ما تغديت إلا 3 ملاعق رز والعشاا لحم مشوي في الكورنيش خخخ وغلطت غلطه كبيرة
شربت 3 كاسات بيبسي لان ماكو غيرة ونسيت اعمل حسابي :( يعني خربت ع عمري ..

اما اليوم الصباح المبارك شربت حليب بدون سكر وبريدة بدون شئ ..

اما الغدااا إن شاء الله باكل سلطه ..
وبشرب عصير ..


وانتوا يا حلوين ؟



بنات ابي البطاقة توضع بالتوقيع .. لو سمحتواا .. :)

خخخخخخخخخخ وطبعا للحين ما وصلت مشاركاااتي للـ 50 اشان احط التوقيع ..

لووووووووووووووول :) <<< عذري مو مقبوووول صح !!!

خخخخخخخـ بحطة اليوم لوووول

يااااااالله يابنات ..

اليوم عالفطور هببت شوي

جبرني زوجي خخخخ اكل 2 بيضة مسلوقه + خبز خمير ( ترا كل جمعة لازم خبز خمير ..يالله يجنن ) بس كلت خبزه وحده بحجم كف الايد ..
وكوب حليب .. بس فطرت متأخر

إنشالله عالغداء ماباكل عيش ..تعويض عن الخبز

(32)
انا كل يوم بكتب لكم يومياتي بالليل
اتمنى لكم ولي الرشاقة الدائمة

:)

لوووووووووووول يا بناااات ... \\شفت سنيكررز طيب ..

وفتحته وكلت راسه بعدين طالعت في كتاب الرجيم ... \\\ع طول خفت ورميته ..


خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ


بصييييييييييييييييييح ابي آآكل ..