اصحاب الفصليه a الي تبي تنحف

هلا عروستنا
اني فصيلتي a
اريد انحف ماهو الحل؟
والله يوفقك(f)

من شفت فصيلة دمي جيت راكضة يالله حمستينا

ومبارك عليك الوزن الحلو عقبالنا

هاي وانا بعد ابي:wavey:

هلا عروس انا فصيلتي aبس انا مشتركه بمجموعه
ثانيه بس ودي استفيد منكم اكثر ياريت
الله يوفقك

وانا كمان ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ازاي

طيب والتالي وياكم؟؟؟

لاحوووول

طولتي يالغلا

[GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]
اولا عليكي ممارسة الرياضةنصف ساعة بعد كل وجبة ثلاث مرات في اليوم ثانيا شرب من 2 الي3 ليتر ماءفي اليوم ماء ثالثا شرب كوب ماء بة ملعقة من خل التفاح بعد كل وجبة ثلاث مرات في اليوم واكل المعدنوس الاخضر يوميا نصف ربطة المعدونوس يديب الشحم وشرب كوبين من عصير الاناناس يوميا لانة يديب الشحم الابتعاد عن الحلويات وكل ما تحسي بالجوع اشربي عصير الاناناس المشروبات الغازية ممنوع المسموح بة هو عصير الاناناس فقط بالنسبة لافطار الفطور كوب الاناناس او خمس حبات تمر + الغداء 10ملاعق مكرونةاو12 ارز لاتزيدين عن12 + سلطة خضراء مشكلة اللحوم ممنوعة+ العصور يوم في يوم لا وجبة 3ملاعق تن + العشاء سمك مشوي يوم سمك ويوم لا يوم الاخر شربة الخضروات وسلطة وبعد ثلاث ساعات فواكة المسموح بها خوخ ومشمش فقط يوميا علما بان بين كل وجبة وجبة 3 ساعات كاملة الممنوع الخبزة واللحوم والحلويات والمشروبات الغازية استمري علية لمدة شهرين فقط وستخسرين 12 كيلو والله هدا البرنامج ان اتبعتة شخصيا لمدة شهرين فقط خسرت12 كيلو علما بان تكون فصليتكa نصيحة مني الرياضة اسخدمي الدراجة الثابثة

[/GRADE]
[GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]
[B]اشاء الله بعد خسارة الوزن نعطيكم كيف تثبيت الوزن اهم شي واهم نقطة للحصول علي الجسم الرشيق
[/GRADE]
وانصحكم ان تغلي كوب ماء علي النار وبعدين تطفي النار وتحطي ملعقة شاي اخصر وتفاح الشاي الي هو المعروف بالمريمية ملعقة واحدة وتخليها ربع ساعة بدون سكر وتشربي كوبين يوميا يساعد علي تخفيف الوزن وتكثري من الاكل المعدونس الاخضر الطازج وشرب عصير الاناناس و 2 ليتر ماء يوميا وممارسة الرياضة



[/B]

[GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]
اي استفسار انا معكم
[/GRADE]

جزاك الله الف الف خير حلمي لوانزل 12 كيلو كان افرح وادعي لك دوم


ربي يسعدك

واناعارفة الاناناس كويس مرة لفئة دمنا بس حبيت اسالك عادي اللي بالعلب اوتعصرينه بالبيت

[GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]
حبييبتي اهم شي يكون عصير الاناناس علب او في البيت وانا كنت استخدم عصير الاناناس راني بالحبييات
[/GRADE]

تمام الف شكر لك ياعروسة ماقصرتي

طيب سؤال ثاني راح أتعبك معي كنت تشربي مع الوجبة عادي اوبعدها بفترة

ما يجوز مع الغداء خلية وقت الجوع او في الفطور

[GLINT]
انا حبيت أنزل من وزني وفصيلتي aكيف بليز
[/GLINT]

اولا عليكي ممارسة الرياضةنصف ساعة بعد كل وجبة ثلاث مرات في اليوم ثانيا شرب من 2 الي3 ليتر ماءفي اليوم ماء ثالثا شرب كوب ماء بة ملعقة من خل التفاح بعد كل وجبة ثلاث مرات في اليوم واكل المعدنوس الاخضر يوميا نصف ربطة المعدونوس يديب الشحم وشرب كوبين من عصير الاناناس يوميا لانة يديب الشحم الابتعاد عن الحلويات وكل ما تحسي بالجوع اشربي عصير الاناناس المشروبات الغازية ممنوع المسموح بة هو عصير الاناناس فقط بالنسبة لافطار الفطور كوب الاناناس او خمس حبات تمر + الغداء 10ملاعق مكرونةاو12 ارز لاتزيدين عن12 + سلطة خضراء مشكلة اللحوم ممنوعة+ العصور يوم في يوم لا وجبة 3ملاعق تن + العشاء سمك مشوي يوم سمك ويوم لا يوم الاخر شربة الخضروات وسلطة وبعد ثلاث ساعات فواكة المسموح بها خوخ ومشمش فقط يوميا علما بان بين كل وجبة وجبة 3 ساعات كاملة الممنوع الخبزة واللحوم والحلويات والمشروبات الغازية استمري علية لمدة شهرين فقط وستخسرين 12 كيلو والله هدا البرنامج ان اتبعتة شخصيا لمدة شهرين فقط خسرت12 كيلو علما بان تكون فصليتكa نصيحة مني الرياضة اسخدمي الدراجة الثابثة


اشاء الله بعد خسارة الوزن نعطيكم كيف تثبيت الوزن اهم شي واهم نقطة للحصول علي الجسم الرشيق

وانصحكم ان تغلي كوب ماء علي النار وبعدين تطفي النار وتحطي ملعقة شاي اخصر وتفاح الشاي الي هو المعروف بالمريمية ملعقة واحدة وتخليها ربع ساعة بدون سكر وتشربي كوبين يوميا يساعد علي تخفيف الوزن وتكثري من الاكل المعدونس الاخضر الطازج وشرب عصير الاناناس و 2 ليتر ماء يوميا وممارسة الرياضة