؟

انا حامل في الشهر االسابع وحالياً اخذ حمض الفوليك والحديد ..
سؤالي هو :هل ضرور حبوب الكالسيوم : هل تغنيني حبوب الكالسيوم عن شرب الحليب أو أخذ اي شئ فيه كالسيوم أو لا بد من شرب الحليب ايضاً أو احد مشتقاته ... خاصة وانني دائماً انسى شربه .. او التقيد بذلك ؟ ارجوا إفادتي و لكم جزيل الشكر ؟