خمس مشتركات في مشوار تخفيض الوزن .مين معاي؟للجادات فقط لاغير

السلام عليكم

بنات انا زهقت من الوزن الزايد ومن كثر مااقول ابي انزله بس ماعندي الارادة

ولذلك ابي تقريبا 5 مشتركات وانا السادسه

ننزل من وزننا

انا طولي 169 تقريبا ووزني 72

وابغي اوصله ل 60

يعني لازم انزل 12 كيلو :(

اولا: طبعا كل وحده من المشتركات تكتب طولها ووزنها وكم تبغي تنزل منه

ثانيا : كل وحده من المشتركات اذا اشتركت يكون بجد

يعني مو يوم يومين وتختفي

لانه هذا الموضوع لصاحبات الارادة القوية

وللي زهقوا من وزنهم الزايد ويبغون يعيشون حياتهم صح ويلبسون ويطلعون ويستمتعوا بكل لحظة من لحظات حياتهم.

ثالثا: كل اسبوع يوم الجمعة بيكون يوم [COLOR=magenta]الوزن الجماعي[/COLOR]

يعني كل وحده مننا توزن وتكتب وزنها


ويكون اللي تنقص اكثر شي تحط شرط جزاء على اللي تنقص اقل شي


يعني مثلا اللي في الاسبوع الاول تنقص كيلوين ووتكون اكثر شي تحدد شرط جزاء على الي تنقص اقل شي

مثلا تكتب شعر او شي لطيف زي هذا الشي

واتمنى من اللي يشاركون يكونو جادين

تحياتي..