السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
انا اليوم جايبتلكم موضوع مهم ويهم كثييييييييير منا وهو سبب كبير لمعاناتي بالعلاج الا وهو مرض العصر "السمنة"
انا اول ما تزوجت كنت رشييقة وبعد الزواج اهملت نفسي وهاتلك ياا اكل عروس قال وطبعا كان وزني يزيد وانا ولا انا هنا :cool: واللي زاد الطين بلة بدأت العلاج بالمنشطات والوزن يزيد ويزيد واستمريت بالمنشطات والدفستون وعمليات الأنابيب وبرضه لازلت ولا على بااااااااالي لحد ما فقت على صدمة :eek:لما الدكتور اللي رحت عليه في الأردن وهو دكتوور كبيييييير وشاطر ما شاء الله عليه قالي لازم تنزلي 20كيلو :poster_ban:
انا هنا خلاص كنت راح انجن عناد صرت اكل اكثر واكثر
من كثر فقدي للأمل اني انزل كل هالوزن المهم رجعت عالسعودية قبل رمضان بشهر وحاولت ابدأ رجيم وفشلت المهم زوجي قلي شكلك تغير صرتي سمينة وجسمك مو حلو :mad2:لازم تضعفي عشان تحملي مابصير هيك :poster_spam:خلاص كرهت حالي حتى صرت استحي البس اي حاجة قدام زوجي:SOFA: هنا جتني العزيمة واخذت من اول يوم برمضان بداية حياتي:poster_war:
الحمد لله شديت نفسي وحطيت ببالي اغير شكلي واحاول اني اضبط هرموناتي وبعد رب العالمين اني "احمل" المهم ما اطول عليكم ما خلص رمضان الا وانا نازلة ماشاء الله تبارك الله ((10 )) كيلو :21_131::poster_dev: وبالعيد طبعا خبصت بس الحمد لله ما زدت غير بس كيلو والحمد لله استمريت بعد رمضان وصرت نازلة 12 كيلو ونص قولو ماشاء الله :wavetowel2: واكبر نعمة حققتها بتنزيل وزني وهو اعظم انجاز وهو انه دورتي انتظمت كل 25 يوم [SIZE=4]ماشاء الله[/SIZE]
المهم انا من زمان حابة اقلكم عن تجربتي عشان نتساعد على تنزيل وزنا وكسب صحتنا وننسى شوي سالفة الحمل اللي ذابحتنا والله انه صاركل وقتي افكر بالسعرات الحرارية وكيف انزل اكثر والحمد لله كل ملابسي اللي بطلت البسها رجعت البسها ولله الحمد
ورجيمي مو نظام غذائي يقيدني يعني الغدا يا ستيك دجاج:21_177: او لحم او سمك مع صحن سلطة كبيييييييييييير وبعده حبة فاكهة والعشاء يكون سلطة واحيانا لأ وساندويش جبنة مع خبز بر او شابورة وحليب قليل الدسم او كورن فليكس قليل الدسم او بيض مسلوق انتي تبدعي باللي تحبيه وتحسيه خفيف ويناسبك وبين الوجبات فاكهة او بسكوتة اي شئ والشكولاة استبدلتها بشكولاتة دايت والحليب بمنزوع الدسم والخبز بر ويفضل الرغيف الصحي اللي ينباع بالسوبر ماركت الكبار والزيت بدلته ببديل الزيت ينباع بقسم الدايت وهو سبراي فيه زيت ولكن مافيه سعرات حرارية ويخلي الأكل كنه مشوي تبخيه بالمقلاية اتيفال وبعدين تشوي الستيك فيه ويطلع طعمه جنااااااااااان وطبعا الستيك تبليه من الليل بالخل والبهارات والفلفل الأسود عشان يتشرب النكهة والكولا اشرب الدايت كل 3 او 5 ايام ما اكثر منها
ويوم الخميس يكون يم التخبيص عندي:21_93: اكل اللي اشتهيه وبعده اشرب خل تفاح مخفف بالماء وشاي اخضر وارجع السبت اواصل الرجيم ووسط الأسبوع ما تتركي الشاي الأخضر بعد كل وجبة لأنه ممتاز بالتنحيف وانا هلأ صرت اشرب عصير الأناناس واضرب عصفورين بحجر يحرق الدهون وينشط المبايض طبعا دافي ايام الدورة وطبعا الأكثااااااااااار من شرب الماء
والسر الخطيييييييييييييير اللي يساعدني على ظبط شهيتي:21_180::
ردة النخالة )) وتاكلي مقدار ملعقة طعام كبيرة قبل اللأكل بعشرة دقائق مع كوبين ماء تسد نفسك على الأخر وخذي ملعقتين اذا كنتي قدام اكل دسم رهيييييييييييييبة بضبط الشهية وتمنع الأمساك بسبب الرجيم وتلاقيها بقسم المخبز بالسوبر ماركت الكبار او عند المخابز وهاي صورتها
هدفي بنات انه كل يوم تدخلو وتسجلوايش اكلتو عشان نتساعد على تنزيل وزننا وباذن الله نتخلص من كل مشاكلنا بسبب السمنة ومايجي عيد الأضحى الا واحنا
سامحوني على الأطالة ياريت كل وحدة تدخل وزنها الحالي والوزن اللي بدها توصله وشو اكلت اليوم بالتفصييييييييييل الممل طبع اليوميات تنحط بعد وجبة العشاء يعني تكوني مخلصة وجباتك اليومية واي استشارة بخصوص الوجبات الصحية انا جاهزة
:Zd_bye_3:
